La filosofía milenaria que te ayuda a vivir hoy. Massimo Pigliucci, doctor en Filosofía y profesor

Summary

El estoicismo se divide en dos categorías de emociones: las negativas o disruptivas, como la rabia y el miedo, y las positivas o constructivas, como la alegría y el amor. La filosofía estoica busca minimizar las emociones destructivas y fomentar las positivas, cambiando el espectro emocional de las personas. Los estoicos creen que vivir según la naturaleza implica ser seres sociales y racionales, lo que lleva a la conclusión de que una vida buena es aquella en la que se aplica la razón para mejorar la sociedad. Para mejorar como individuos y sociedad, se recomienda llevar un diario personal, siguiendo las instrucciones de Séneca, que implican reflexionar sobre los errores cometidos, los aspectos positivos del día y las formas en que se podría haber actuado de manera diferente en situaciones específicas.

Takeaways

• 📚 Los estoicos dividen las emociones en dos categorías: destructivas (como la rabia, el miedo, el odio) y constructivas (como la alegría, el amor, el sentido de la justicia).
• 🌱 El objetivo del estoicismo es minimizar las emociones negativas y fomentar las positivas, en lugar de suprimir emociones en general.
• 🧭 El estoicismo se basa en la premisa de vivir de acuerdo con la naturaleza, lo que significa entender la naturaleza de los seres humanos como seres sociales y racionales.
• 🤔 Los seres humanos son distintos de otros organismos por nuestra capacidad de razonar y por ser seres sociales que prosperan en comunidad.
• 🌟 Una vida buena según los estoicos es aquella en la que usamos la razón para mejorar la sociedad y la vida en comunidad.
• 🌱 En tiempos de incertidumbre y cambio, el estoicismo ayuda a concentrarse en lo que podemos controlar, reduciendo el estrés y proporcionando sentido a nuestras vidas.
• 📝 Una práctica estoica recomendada es llevar un diario, que ha sido utilizada históricamente por figuras como Marco Aurelio.
• 🌙 Séneca sugiere reflexionar antes de dormir sobre tres preguntas: ¿qué he hecho mal hoy?, ¿qué he hecho bien? y ¿qué podría haber hecho de otra manera?
• 🔍 La primera pregunta no es para castigarnos sino para aprender de nuestras experiencias y evitar repetir errores.
• 🏆 La segunda pregunta es para reconocer y reforzar nuestros logros y acciones positivas.
• ❓ La tercera pregunta es para planificar el futuro y considerar cómo podemos actuar mejor en situaciones similares.
• 🔄 A través de la reflexión diaria, los estoicos buscan progresar al alejarnos de los errores y acercarnos a las acciones constructivas.

Q & A

¿Cuáles son las dos grandes categorías de emociones según los estoicos?

Las dos grandes categorías de emociones según los estoicos son las emociones negativas o disruptivas, como la rabia, el miedo y el odio, y las emociones positivas o constructivas, como la alegría, el amor y el sentido de la justicia.

¿Qué intenta hacer el estoicismo con las emociones humanas?

El estoicismo intenta eliminar lo más posible las emociones destructivas y cultivar las positivas, cambiando el espectro emocional que experimenta un ser humano normal.

¿Cómo se diferencia el estoicismo de otras filosofías de vida o religiones?

El estoicismo se diferencia de otras filosofías de vida o religiones al comenzar con la premisa de vivir conforme a la naturaleza y se enfoca en dos maneras diferentes: en ser seres sociales y en nuestra capacidad de razonar.

¿Qué es lo que los estoicos entienden por 'vivir conforme a la naturaleza'?

Vivir conforme a la naturaleza para los estoicos significa entender qué tipo de seres son los humanos, qué nos diferencia de otros organismos y actuar de acuerdo con nuestras características fundamentales, que son ser seres sociales y tener la capacidad de razonar.

¿Por qué los estoicos creen que una buena vida es aquella en la que aplicamos la razón para mejorar la sociedad?

Los estoicos concluyen que una buena vida es aquella en la que aplicamos la razón para mejorar la sociedad porque, como seres sociales y capaces de razonar, podemos prosperar y mejorar la vida en comunidad.

¿Cómo puede el estoicismo ayudarnos en situaciones de incertidumbre o estrés?

El estoicismo puede ayudarnos a centrarnos en lo que podemos controlar, reduciendo el estrés y permitiendo que nuestras vidas tengan sentido, mejorando así como personas y, por ende, mejorando automáticamente la sociedad.

¿Qué es el ejercicio más útil que Massimo Pigliucci recomienda para la práctica estoica?

El ejercicio más útil que Massimo Pigliucci recomienda es llevar un diario, siguiendo las instrucciones de Séneca, que implican reflexionar y escribir sobre lo que se ha hecho mal, lo que se ha hecho bien y lo que podría haberse hecho de otra manera antes de dormir.

¿Cuáles son las tres preguntas que deberíamos hacernos antes de dormir según Séneca?

Las tres preguntas son: '¿Qué he hecho mal hoy?', '¿Qué he hecho bien?' y '¿Qué podría haber hecho de otra manera?'.

¿Por qué es importante preguntarse '¿Qué he hecho mal hoy?' y cómo debe ser la actitud hacia los errores?

Es importante para aprender de nuestras experiencias y no para castigarnos. Los errores son inmutables y no podemos deshacerlos, pero podemos aprender de ellos para evitarlos en el futuro.

¿Cuáles son los motivos para preguntarse '¿Qué he hecho bien?'?

El primer motivo es para darnos una palmadita en la espalda y el segundo es para tener una referencia de lo que estamos haciendo bien y así poder contrastarlo con nuestros errores.

¿Cómo ayuda la pregunta '¿Qué podría haber hecho de otra manera?' en la práctica estoica?

Ayuda a planificar el futuro y a pensar en estrategias para reaccionar mejor ante una situación en particular, mejorando así nuestra capacidad de actuar de manera más efectiva la próxima vez.

¿Cómo se relaciona la práctica del estoicismo con la mejora personal y la mejora de la sociedad?

Si mejoramos como personas, contribuimos automáticamente a mejorar la sociedad, y si trabajamos para mejorar la sociedad, nos estaremos mejorando a nosotros mismos, creando un ciclo positivo de mejora continua.