Entrevista a María Inés López-Ibor | En busca de la alegría | Editorial Espasa

Summary

En esta entrevista, Maribel López habla sobre su último libro *En busca de la alegría*, donde explora el concepto de la alegría y su relación con la felicidad, la personalidad y las enfermedades mentales. López, una destacada catedrática en psiquiatría, explica cómo el conocimiento personal es clave para encontrar la alegría y cómo ésta puede cultivarse, incluso frente a las adversidades. A lo largo de la conversación, se abordan temas como la importancia del tiempo, el silencio, y la experiencia emocional, destacando la posibilidad de transformación y crecimiento personal.

Takeaways

• 😀 El libro *En busca de la alegría* de Maribel López Ibór explora el concepto de la alegría y su relación con la salud mental y física.
• 📚 Maribel López Ibór es catedrática de psiquiatría, presidenta de varias fundaciones y autora de 9 libros, con una extensa experiencia en trastornos de ansiedad y depresión.
• 🤔 El conocimiento de uno mismo es fundamental para alcanzar la alegría y entender los propios sentimientos, según la autora.
• 🧠 Los trastornos mentales como la ansiedad y la depresión están estrechamente ligados a la experiencia de la alegría.
• 🔄 La autora sostiene que los rasgos de personalidad pueden ser modificados y mejorados a lo largo del tiempo, lo que da esperanza para el crecimiento personal.
• 🏋️‍♀️ La alegría puede ser entrenada y cultivada de la misma manera que ejercitamos nuestro cuerpo en el gimnasio.
• ⏳ El tiempo, tanto cronos (físico) como kairos (percibido), influye en cómo vivimos nuestras emociones y está vinculado a la salud mental.
• 😷 La pandemia trajo consigo cambios importantes en la percepción del tiempo y afectó la salud mental de muchas personas.
• 👁️ La comunicación no verbal, como la mirada y los gestos, se volvió esencial durante la pandemia, cuando el uso de mascarillas ocultó la expresión facial.
• 🎭 Las emociones juegan un papel crucial en la comunicación y la interacción, especialmente en la era de las redes sociales donde se usan emoticonos para expresar sentimientos.

Q & A

¿Quién es Maribel López Ibor y qué relevancia tiene en el ámbito de la psiquiatría?

Maribel López Ibor es catedrática de psiquiatría por la Universidad Complutense de Madrid, copresidenta de la Fundación Ortega Marañón, presidenta de la Fundación Juan López Ibor y académica de varias instituciones prestigiosas. Tiene una dilatada experiencia en trastornos de ansiedad y depresivos, y ha publicado varios libros y artículos científicos.

¿De qué trata el libro 'En busca de la alegría'?

El libro 'En busca de la alegría' explora la relación entre la alegría y la felicidad, y cómo estas están ligadas tanto a la salud mental como física. Aborda temas como el temperamento, el carácter, y las funciones básicas de la personalidad, ofreciendo ejercicios para mejorar el bienestar emocional.

¿Cómo relaciona la autora la alegría con el conocimiento personal?

La autora plantea que el conocimiento personal es clave para alcanzar la alegría. Cuando uno se conoce a sí mismo, entiende mejor sus sentimientos y puede aprender a ver la vida de manera positiva, lo que facilita el acceso a la alegría.

¿Qué diferencia hace la autora entre el temperamento y el carácter?

La autora explica que el temperamento y el carácter son conceptos opuestos. Mientras el temperamento está más relacionado con los aspectos innatos de la personalidad, el carácter es algo que se desarrolla y puede ser modificado a lo largo de la vida.

¿Qué importancia tiene el tiempo en los trastornos emocionales según la autora?

La autora habla de dos tipos de tiempo: cronos (el tiempo físico) y kairos (el tiempo percibido). Afirma que el manejo del tiempo influye en trastornos como la ansiedad, que está relacionada con el futuro, y la depresión, que tiene su origen en el pasado.

¿Qué propone Maribel López Ibor sobre el uso de las emociones en la comunicación?

Maribel López Ibor resalta la importancia de las emociones en la comunicación. Afirma que las palabras, cuando no van acompañadas de emociones, pierden matices y significado, especialmente en el contexto de las redes sociales y la mensajería rápida.

¿Cuál es el papel de los mayores en la sociedad según la autora?

La autora critica cómo la sociedad occidental tiende a marginar a los mayores, en contraste con culturas orientales como la japonesa, donde se les respeta y valora. Considera que es fundamental escuchar y aprender de la experiencia de los mayores.

¿Qué relación establece la autora entre la depresión y el tratamiento de esta enfermedad?

Maribel López Ibor subraya que la depresión es una enfermedad grave, pero que afortunadamente tiene tratamiento. Explica que cuanto antes se detecten los síntomas, más fácil es tratarla, y que la intervención temprana es clave para la recuperación.

¿Cómo influyó la pandemia en la percepción del tiempo y la salud mental según la autora?

La autora comenta que la pandemia afectó profundamente la percepción del tiempo, haciendo que muchas personas sientan como si hubieran perdido dos años. Además, ha tenido un impacto negativo en la salud mental, exacerbando problemas como la depresión y la ansiedad.

¿Qué distinción hace la autora entre sentimientos y emociones en el contexto actual de la tecnología y redes sociales?

La autora distingue entre sentimientos, que son más profundos y duraderos, y emociones, que son más inmediatas. Critica cómo las redes sociales y la tecnología fomentan una comunicación rápida y superficial, basada más en emociones momentáneas que en pensamientos o sentimientos profundos.