How I find time for everything as an entrepreneur in high school

Trey Gustafson

18 May 202410:39

Summary

TLDR16岁的创业者Trey分享了他如何管理学业、健身教练业务和个人品牌，并克服长时间学校生活带来的能量不足。他强调了健康饮食、充足睡眠、专注工作而非长时间工作以及有效利用周末的重要性。Trey还提供了一些实用技巧，比如避免高碳水化合物的食物、设定严格的睡眠规则、创建日常严格例程以及利用周末进行工作规划和准备。

Takeaways

🍽️ 优先选择天然食品，避免加工食品，以提高工作效率和健康。
💧 保持充足的水分摄入，每天至少喝一加仑水，以保持身体和大脑的最佳状态。
🚫 避免在学校吃午餐，因为它们通常不健康，会影响下午的精力和专注力。
🛌 睡眠至关重要，如果需要在工作和睡眠之间做出选择，优先考虑睡眠，以确保第二天的效率。
⏰ 制定严格的睡眠规则，比如固定的上床时间和起床时间，并严格遵守。
📈 专注于提高专注力而非仅仅增加工作时间，通过制定日程和计划来更有效地使用时间。
🎧 使用白噪音或专注音乐来隔绝干扰，帮助自己进入工作状态。
🔄 周末是赶工作和计划下一周的好时机，利用这段时间来完成更多的工作任务。
🏋️‍♂️ 通过健康的饮食和生活方式来管理学校、健身和个人品牌，克服能量不足的问题。
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Q & A

Trey是如何克服在学校长时间后缺乏能量的问题的？
-Trey通过改善饮食习惯、优先保证睡眠、提高专注力以及有效利用周末时间来克服长时间在学校后缺乏能量的问题。
Trey建议应该避免哪些食物来提高工作效率？
-Trey建议避免加工食品，特别是含有多种化学成分的零食和能量棒，因为这些食物可能会降低工作表现。
为什么Trey建议在工作前避免摄入碳水化合物？
-Trey认为在工作前摄入碳水化合物可能会导致能量下降和注意力不集中，从而影响工作表现。
Trey每天喝多少水，他为什么这样做？
-Trey每天至少喝一加仑水，他认为这有助于保持身体健康和提高工作效率。
Trey为什么不推荐在学校吃午餐？
-Trey认为学校午餐通常不健康，可能会严重影响健康、专注力和能量，从而影响一天的工作和学习。
Trey如何通过睡眠来提高第二天的工作效率？
-Trey通过设定严格的睡眠时间规则，并在必要时将工作推迟到第二天，以确保获得足够的睡眠，从而提高第二天的工作效率。
Trey如何通过提高专注力来提高工作效率？
-Trey通过制定严格的日常计划，专注于单一任务，并在工作时排除所有干扰，以此来提高专注力和工作效率。
Trey提到了哪些方法来帮助进入工作状态？
-Trey提到了吃简单的餐食、喝足够的水、使用计时器、听白噪音或专注音乐以及使用降噪耳机来帮助进入工作状态。
Trey是如何利用周末时间的？
-Trey利用周末时间进行销售电话、会议、拍摄内容、计划工作，并为下一周做准备，以此来提高工作效率。
Trey在视频中提到了他帮助商业主增长个人品牌的经验，他是如何做到的？
-Trey通过在社交媒体领域六年的工作经验，帮助商业主增长个人品牌，并在一年内将自己的个人品牌从零增长到超过40万粉丝。