How not to take things personally? | Frederik Imbo | TEDxMechelen

TEDx Talks

4 Mar 202017:36

Summary

TLDRこのスクリプトは、サッカーの審判がどのように人との関係を改善し、自己を大切にするために、物事を個人的に受け取らない方法を学んだ物語です。彼は、自分自身の不安や弱点に直面し、他人の意図を理解することで、物事を個人的に受け取らないように学びました。そして、それが役に立ったかどうかをテストすることを私たちに勧めています。

Takeaways

📣 裁判になる理由はお金のためではなく、体を良くしたり、個人的なことを受け入れたりする方法を学びたかったからです。
🤔 他人の行動を個人的に受け取ることは、自分のエゴが他人に自分を考慮することを望んでいるからです。
🔄 第一戦略：「私にとっての問題ではない」。他人の意図を理解し、自分を「私」から「私たち」に移すことで、個人的な感情を抑えられます。
🤐 第二戦略：「私にとっての問題である」。自分自身を反省し、自分自身の不安や弱点に関連する言葉や行動を受け入れることが必要です。
💭 私たちの脳は1日に約50,000の思考を产生し、そのうちの80%は負の思考です。他人の行動を正しく解釈するためには、努力が必要です。
👀 他人の行動が自分を傷つけた場合、それが自分の内面の傷に触れたものである可能性があるため、自分自身への共感を与えることが重要です。
🗣️ 批判や無視を受けた場合でも、自分自身の価値は変わらずに残ります。自分を認めることは、他人からの批判に影響を受けないようにする鍵です。
🤝 他人との関係を改善するためには、これらの戦略を実践することが重要です。これにより、より良い世界を共同で築くことができます。
💰 裁判として得られるお金は少なくとも、20ユーロでも、個人的な成長や学びのために価値があると感じています。
🙌 観客には、裁判の後に得たお金を手に入れる機会を与え、この戦略を実際に体験してもらうことを望んでいます。
🌟 裁判の経験を通じて、他人の言葉や行動に反応する前に、自分自身を理解し、自分自身の感情をコントロールする能力を身につけることが学びます。

Q & A

スピーカーはなぜサッカーの審判になりたかったのですか？
-スピーカーは、お金のためではなく、体を良くするためにと、事物を個人的に受け取らない方法を学びたいから審判になりたかったそうです。
スピーカーはどのようにして自己を傷つけないように学びましたか？
-スピーカーは、審判として試合に参加することで、他人の意見や批評を個人的に受け取らないことを学びました。
スピーカーが試合で直面する最大の課題は何ですか？
-スピーカーが試合で直面する最大の課題は、観客からの否定的な言葉や批評を個人的に受け取らないことです。
スピーカーはどのようにして自分の感情をコントロールするのですか？
-スピーカーは、試合前に自分自身に励ましを言い、試合中に他人の意図を理解するように心を向けることで、自分の感情をコントロールしています。
スピーカーが提唱する「それって私のことじゃない」戦略とは何ですか？
-「それって私のことじゃない」戦略とは、他人の行動や言動を自分自身の代わりに他の人の視点から見ることです。これにより、理解を促進し、不快感を軽減することができます。
スピーカーが審判として学んだことは、日常の人生にどのように適用できますか？
-スピーカーが審判として学んだことは、他人の行動を個人的に受け取らず、自分自身の感情をコントロールする方法です。これは、日常の人生で他人との関係を改善し、ストレスを減らすのに役立ちます。
スピーカーは「それって私のこと」戦略をいつ使うべきか説明しましたか？
-スピーカーは、「それって私のこと」戦略を、自分の内面に触れるような批評や否定的な言葉に直面したときに使うべきだと説明しました。この場合、自分自身を理解し、共感を与えることが重要です。
スピーカーはどのようにして他人とのコミュニケーションを改善するのですか？
-スピーカーは、自分の感情を誠実に伝えることで、他人とのコミュニケーションを改善するでしょう。これは、自分を責めず、他人に対して理解を求めることで達成できます。
スピーカーはなぜこの講演を行ったのですか？
-スピーカーは、この講演を通じて、人々が事物を個人的に受け取らない方法を学び、関係を改善し、より良い世界を作り出すことを望んでいます。
スピーカーが審判として得た報酬はいくらですか？
-スピーカーが審判として得た報酬は、試合あたり20ユーロです。
スピーカーはこの講演で何を達成したいと言っていますか？
-スピーカーは、この講演で人々が事物を個人的に受け取らない二つの戦略を学び、それを実践することで、人間関係を向上させ、より良い世界を築くことを達成したいと言っています。