EP27_TONGS_OU_BASKETS-Marche régénérante

TV Vendée
23 Jul 202405:39

Summary

TLDRDans cette vidéo, Fanie et Michel explorent la marche régénérante dans la forêt d'Olonne. Ils apprennent à respirer de manière optimale, en utilisant des exercices respiratoires pour améliorer la santé et le bien-être. Les techniques de respiration, telles que la respiration circulaire, carrée et triangulaire, sont discutées pour aider à atteindre une meilleure performance physique et mentale.

Takeaways

  • 🌲 Ils se trouvent dans la forêt d'Olonne pour découvrir la marche régénérante.
  • 🚶‍♂️ La marche régénérante implique apprendre à respirer correctement, qui est le mot clé du jour.
  • 🌬️ La marche régénérante est un concept créé par Sabé au coaching, qui combine le souffle et la marche.
  • 💪 L'exercice respiratoire est essentiel pour muscler et étirer le diaphragme, améliorant la capacité à maintenir des efforts.
  • 🌱 Une bonne respiration est liée à une bonne santé et favorise le bien-être général.
  • 👃 L'exercice consiste à inspirer et expirer par le nez, en projetant le regard le plus loin possible pour une colonne d'air droite.
  • 🔄 La respiration doit être à trois niveaux : thoracique, abdominal et claviculaire.
  • ⏱️ Les exercices de respiration peuvent être des respirations circulaires, carrées ou triangulaires, chacun ayant un effet différent sur l'organisme.
  • 🖐️ Un exercice spécifique implique une respiration carrée avec des inspirations et des expirations suspendues sur des temps identiques.
  • 🌐 Sabé au coaching propose des séances de coaching en ligne, via le tourisme, Instagram et Facebook pour enseigner la respiration et les exercices.

Q & A

  • Où se déroulent les événements décrits dans le script ?

    -Les événements se déroulent dans la forêt d'Olonne.

  • Quel est le concept clé de la marche décrite dans le script ?

    -Le concept clé de la marche décrite est la 'marche régénérante'.

  • Quel est le but de la marche régénérante ?

    -Le but de la marche régénérante est d'apprendre à respirer correctement et de se réapproprier ses fonctions vitales de la respiration.

  • Quels sont les éléments principaux à apprendre lors de la marche régénérante ?

    -Les éléments principaux à apprendre lors de la marche régénérante incluent la respiration, le mécanisme du diaphragme et l'étirement du diaphragme.

  • Quel est l'effet de la bonne respiration sur la santé ?

    -Une bonne respiration favorise une bonne santé et permet de maintenir des efforts de longue durée avec des rythmes respiratoires appropriés.

  • Quels sont les trois niveaux de respiration mentionnés dans le script ?

    -Les trois niveaux de respiration mentionnés sont le niveau thoracique, le niveau abdominal et le niveau claviculaire.

  • Quel est l'exercice de respiration décrit dans le script ?

    -L'exercice de respiration décrit est une respiration carrée, où l'on inspire, suspend l'expiration, expire et suspend à nouveau pendant des temps identiques de 4 secondes.

  • Comment se déroule l'exercice de respiration carrée ?

    -Pour l'exercice de respiration carrée, on inspire pendant 4 secondes, suspend pendant 4 secondes, expire pendant 4 secondes et suspend à nouveau pendant 4 secondes.

  • Quel est l'impact de l'exercice de respiration sur l'état de détente ?

    -L'exercice de respiration aide à se recentrer sur sa propre respiration, à se mettre à distance de la réalité et à se détendre, ce qui est particulièrement bénéfique avant de parler en public ou de faire un examen.

  • Comment peut-on apprendre plus sur la marche régénérante et les exercices de respiration ?

    -On peut apprendre plus sur la marche régénérante et les exercices de respiration via internet, par l'office de tourisme des Sables-d'Olonne, sur le site web de Sabé au coaching, sur Instagram et Facebook.

  • Quels sont les avantages de la réapprentissage de la respiration ?

    -Le réapprentissage de la respiration peut améliorer le bien-être et la santé, aider à vivre mieux dans le quotidien, améliorer les performances athlétiques et aider les personnes à faire des efforts physiques tels que monter les escaliers ou faire du randonnée.

Outlines

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