Are headphones destroying our hearing?

Summary

Ce script explore les risques de perte d'audition permanente pour les jeunes adultes fréquentant l'utilisation d'écouteurs. Il explique la fragilité des cellules ciliées internes de l'oreille et comment la durée et l'intensité du son, mesurée en décibels, peuvent causer un dommage irréversible. Le document souligne l'importance de la limitation du volume et la réduction du bruit ambiant pour protéger l'audition. Il met également en évidence les avantages de l'annulation active du bruit dans les écouteurs pour prévenir les niveaux sonores dangereux tout en soulignant que la protection auditive doit être consciente et proactive.

Takeaways

• 🎧 Les écouteurs ne sont pas nécessairement mauvais pour l'ouïe, mais il est important de les utiliser avec précaution.
• 👂 La fragilité de l'ouïe est liée aux minuscules cellules ciliaires dans nos oreilles, qui peuvent subir des dommages permanents si soumis à des niveaux sonores trop élevés.
• 🌪️ Les dommages aux cellules ciliaires sont causés à la fois par la durée et l'intensité du son, mesurée en décibels, qui fonctionne sur une échelle logarithmique.
• 📈 Une petite augmentation de volume, comme passer de 85dB à 88dB, double l'intensité du son, ce qui peut être dangereux si on ne le réalise pas.
• ⏰ L'exposition à plus de 85dB pendant plus de huit heures est considérée comme non sécuritaire par le Département du travail des États-Unis.
• 🔊 Il est possible de limiter le volume de son téléphone à un certain seuil de décibels pour protéger l'ouïe.
• 🛡️ Les écouteurs avec fonction anti-bruit sont un moyen de se protéger dans les environnements bruyants, en réduisant le besoin d'augmenter le volume de la musique.
• 🔊🔹 Il existe deux types de réduction de bruit : la réduction passive, qui est le blocage physique du son, et la réduction active, qui utilise des microphones pour analyser et annuler le son environnant.
• 🌀 La réduction active de bruit est particulièrement efficace pour éliminer les bourdonnements à faible fréquence persistants, comme les moteurs d'avion ou les trains.
• 🚫 Les écouteurs anti-bruit ne sont pas toujours efficaces contre les sons à haute fréquence soudains, qui peuvent passer à travers.
• 🤝 Il est important de prendre conscience de l'importance de protéger nos oreilles et de faire des efforts conscients pour le faire, similaire à l'utilisation de la crème solaire pour prévenir les brûlures de soleil.

Q & A

Pourquoi l'utilisation prolongée des écouteurs peut-elle être dangereuse pour l'audition?

L'utilisation prolongée des écouteurs peut causer une perte auditive permanente en raison des dommages aux cellules ciliées de l'oreille, qui peuvent être irrémédiablement endommagées par des sons forts et une écoute prolongée.

Qu'est-ce que le Dr. Amy explique sur la fragilité de notre audition?

Le Dr. Amy explique que notre audition dépend de petites cellules ciliées dans nos oreilles. Lorsque ces cellules sont endommagées par des sons forts ou une écoute prolongée, elles peuvent se tordre et ne pas se redresser, entraînant une perte auditive permanente.

Quelle est l'importance des décibels dans la mesure de l'intensité sonore?

Les décibels mesurent l'intensité sonore sur une échelle logarithmique, ce qui signifie qu'une petite augmentation en décibels représente un doublement de l'intensité sonore. Par exemple, passer de 85 à 88 dB double la puissance sonore.

Quels niveaux de décibels sont considérés comme sûrs pour une exposition prolongée?

Selon le Département du travail des États-Unis, une exposition de 85 dB pendant huit heures est considérée comme sûre. Des niveaux supérieurs peuvent causer des dommages si l'exposition est prolongée.

Comment les écouteurs à réduction de bruit peuvent-ils protéger notre audition?

Les écouteurs à réduction de bruit peuvent protéger notre audition en diminuant le besoin d'augmenter le volume dans des environnements bruyants. Ils utilisent des microphones pour détecter les sons environnants et générer une onde sonore inverse pour annuler ces bruits.

Quelle est la différence entre la réduction de bruit passive et active?

La réduction de bruit passive consiste à bloquer physiquement les sons avec des écouteurs bien ajustés, tandis que la réduction de bruit active utilise des microphones et des ondes sonores inverses pour annuler les bruits environnants.

Quels types de bruits la réduction de bruit active est-elle plus efficace pour annuler?

La réduction de bruit active est plus efficace pour annuler les bruits de basse fréquence persistants, tels que le bruit des moteurs d'avion ou de train.

La réduction de bruit active a-t-elle un volume propre qui pourrait endommager les oreilles?

Non, la réduction de bruit active ne produit pas de son propre. Elle annule les sons électroniquement, empêchant ainsi les vibrations de se transmettre à l'oreille interne, ce qui n'endommage pas les cellules ciliées.

Pourquoi est-il important de limiter le volume sur les appareils personnels?

Limiter le volume sur les appareils personnels est important pour prévenir la perte auditive due à une exposition prolongée à des niveaux sonores élevés. Cela peut aider à maintenir un niveau sonore sûr, même dans des environnements bruyants.

Quelles précautions peut-on prendre pour protéger son audition dans des environnements extrêmement bruyants?

Dans des environnements extrêmement bruyants, comme des concerts ou en utilisant des marteaux-piqueurs, il est préférable d'utiliser des bouchons d'oreilles ou des casques antibruit spécialement conçus pour offrir une protection auditive maximale.

Outlines

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🎧 Risque d'audiome pour les jeunes adultes

Le script aborde la préoccupation de l'auteur concernant l'impact de l'utilisation intensive des écouteurs sur la santé de l'ouïe. Il mentionne une statistique alarmante sur le risque de perte d'audition permanente pour plus d'un milliard de jeunes adultes. L'audiologue Dr. Amy Sarrow explique la fragilité de nos cellules ciliaires auditives et comment la surexposition à des niveaux sonores élevés peut causer une dommage permanente à ces cellules. Elle souligne l'importance de la gestion de la durée et de l'intensité du son pour éviter une telle perte d'audition, en utilisant par exemple les paramètres de volume de notre téléphone ou en réduisant le bruit de l'environnement.

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🛡️ Le rôle de la réduction de bruit des écouteurs

Le texte explore les avantages de la réduction de bruit dans les écouteurs, y compris la réduction de bruit passive et active. Il explique comment la réduction active de bruit fonctionne en utilisant des microphones pour analyser et annuler les ondes sonores de l'environnement. L'auteur mentionne que bien que cette technologie ne soit pas parfaite, en particulier pour les sons à haute fréquence, elle est efficace pour réduire les bruits à faible fréquence persistants. Le script met également en évidence l'importance de la prise de conscience de la protection de l'ouïe, en comparant l'invisibilité des dommages causés par le bruit à celle des brûlures de soleil, et encourage à être vigilants et à prendre soin de nos oreilles.

Keywords

💡Hearing loss

La perte auditive est une incapacité à entendre ou une réduction de l'acuité auditive qui peut être temporaire ou permanent. Dans le script, il est question d'une statistique alarmante concernant un milliard de jeunes adultes en risque de perte auditive évitable. Cette notion est au cœur du thème du script, qui cherche à sensibiliser à la fragilité de l'audition et aux mesures de protection nécessaires.

💡Hair cells

Les cellules ciliées sont des cellules sensorielles dans l'oreille qui sont essentielles pour la perception de l'audition. Elles sont comparées à un champ de blé dans le script, indiquant leur apparence et leur fonction lorsqu'elles sont en bonne santé. Leur dommage ou leur déplacement permanent peuvent entraîner une perte auditive irréversible, illustrant ainsi leur rôle crucial dans la sensibilité auditive.

💡Decibels

Les décibels sont l'unité de mesure utilisée pour décrire l'intensité du son. Le script explique que la perception de la sonorité est logarithmique, ce qui signifie que même une petite augmentation de décibels peut doubler l'intensité du son. Cette notion est clé pour comprendre les risques associés à l'écoute de volumes élevés et la manière dont cela peut endommager les cellules ciliées.

💡Noise cancellation

L'annulation du bruit est une fonctionnalité des écouteurs qui permet de réduire ou d'éliminer les bruits ambiants. Le script distingue deux types d'annulation du bruit : passive et active. Cette fonctionnalité est présentée comme une ligne de défense protectrice dans les environnements bruyants, aidant à réduire le volume nécessaire pour écouter de la musique ou des podcasts.

💡Active noise cancellation

L'annulation active du bruit est un type d'annulation qui utilise des microphones pour enregistrer les sons environnants et générer des ondes sonores inverses pour les annuler. Le script l'illustre par le biais d'une métaphore d'une onde et de son anti-onde, créant un silence ou une approximation de celui-ci, et soulignant son efficacité pour les sons de basse fréquence.

💡Passive noise cancellation

L'annulation passive du bruit est obtenue par un blocage physique du son, comme lorsqu'un objet physique empêche le son d'atteindre l'oreille. Le script mentionne cela en tant que première ligne de défense contre les bruits, bien que moins efficace que l'annulation active du bruit.

💡Logarithmic scale

L'échelle logarithmique est utilisée pour représenter des valeurs qui varient sur une grande plage, comme l'intensité du son en décibels. Le script l'utilise pour expliquer comment une petite augmentation sur une échelle logarithmique peut représenter une augmentation significative en termes de perception sonore.

💡Volume

Le volume fait référence à l'intensité du son. Dans le script, il est question de la façon dont l'augmentation du volume peut doubler l'intensité du son, même si la différence semble petite. Le volume est également lié au risque de dommages auditifs dus à l'écoute à haute intensité.

💡Ear protection

La protection auditive est l'ensemble des mesures prises pour protéger l'oreille des dommages causés par le son. Le script insiste sur l'importance de la prise de conscience et de la mise en œuvre de stratégies de protection auditive, comme le port d'écouteurs avec annulation de bruit ou la limitation du volume.

💡BetterHelp

BetterHelp est une plateforme de thérapie en ligne mentionnée dans le script comme sponsor de la vidéo. Bien que cela ne soit pas directement lié au thème principal de la perte auditive, il est utilisé comme exemple de soutien financier pour la création de contenu éducatif, soulignant l'importance de la sensibilisation à des questions de santé publique.

Highlights

Listening to loud music through headphones can lead to permanent hearing loss.

Over a billion young adults are at risk of avoidable hearing loss due to headphone use.

Hearing loss is linked to the health of tiny hair cells in the ears.

Excessive or loud sound can cause permanent damage to these hair cells.

The damage from loud sounds is measured in decibels on a logarithmic scale.

Even a small increase in decibels can significantly amplify the loudness of sound.

Many people unknowingly listen to music at dangerously high volumes.

The US Department of Labor recommends no more than eight hours of 85dB exposure for a safe environment.

Phone settings can limit volume to protect hearing, but clarity might be compromised.

Noise cancellation in headphones can be a protective measure in noisy environments.

There are two types of noise cancellation: passive and active.

Active noise cancellation uses microphones to create an inverse sound wave to cancel out noise.

Noise-cancelling headphones are most effective at removing low-frequency sounds.

High-frequency sounds may not be effectively cancelled and can still reach the ear.

Noise cancellation does not produce harmful effects on the ear's hair cells.

Any decent pair of noise-cancelling headphones can protect ears, not just the most expensive ones.

Concerts and operating heavy machinery require different ear protection methods.

It's crucial to make a conscious effort to protect ears from noise damage.

Noise damage is invisible, unlike sunburn, so awareness and mindfulness are essential.

Transcripts

I wear headphones all the time.

Recently, I've been wondering if all that listening is bad for me,

and this led to a full on spiral

where I learned the horrifying statistic that over a billion

young adults are at risk of permanent, avoidable hearing loss.

Am I one of those billion?

In a time

where we're giving our ears less of a break than ever before.

How can we make sure that we're not losing our hearing

long term?

And what tools are at our disposal

to ensure that we can minimize that damage?

Headphones are not necessarily bad.

Like, you know, if you if you wear headphones,

you're not automatically going to develop hearing loss.

That's Amy Sarrow

I'm a doctor of audiology so often go by Dr. Amy.

Dr. Amy, explained to me just how fragile our hearing is,

It all has to do with these tiny hair cells in our ears.

So when your hair cells are healthy,

they stand up kind of like a field of wheat.

And when the sound comes through,

it looks like a tornado has come through

and they're all twisted up.

If you're lucky, they're able to sort of,

rebuild themselves back straight up nice and tall

But if you do that often enough,

or if the sound is loud enough, the damage is permanent.

Permanent in the sense

that those hairs are bent out of shape forever.

And you're hearing doesn't come back.

Not naturally.

Nor do we have treatments that can reverse the effects of it.

This permanent damage is caused

by both duration and loudness, which is measured in decibels.

And it works on a logarithmic scale.

Which means if you're listening to something at 85dB

and then you raise the volume to 88dB,

you've actually doubled the loudness.

Even though it's such a small shift.

And this is where things can quickly get dangerous,

because we're often listening louder than we realize.

A lot of times

it was 110 decibels or it was over 100 decibels.

And it's easy to do because you turn the volume up

when you like a song and you don't realize how loud that is.

especially if you're trying to overpower the sound of a train

or the buzz of a coffee shop

or your neighbors mowing their lawn.

So for context, the US Department of Labor recommends

no more than eight hours of 85dB exposure

to be considered a safe working environment.

If you dig into your settings on your phone,

you can limit your volume to certain decibel thresholds.

But if doing so prevents you from hearing clearly, well,

maybe you can lower the volume of the world around you.

Headphones: “Power on.”

The sound you're hearing

is coming from this device,

which is meant to record what you'd actually hear

if you were in this space

and if you were using these headphones.

Headphones: “Power off.”

Now, if I'm honest, I always thought that noise

cancellation was kind of the marketing tactic.

You know, like a neat feature that was pretty cool,

but not 100% necessary.

But the more I talked to experts,

the more I realized that it's actually a protective

line of defense in noisy environments.

There are two types of noise cancellation,

passive noise cancellation,

which is when something is physically blocking the sound

from coming in, and active noise cancellation.

Headphones: “Power on.”

This is when the headphones have mic’s

that can listen to the sound of the environment

For simplicity's

sake, let's visualize this as a singular wave.

The headphones hear that wave, analyze it,

and then generate a sound wave that's the exact inverse of it

An anti-wave, if you will.

When you put the two together.

You get silence...

...or close to it, anyways.

Our environment is much more complicated than one wave.

There's tons of different dynamic

sounds happening all at the same time.

Noise canceling headphones are best,

removing persistent low frequency hums.

Anything in the 1000 hertz range or below.

Think airplane turbines, trains, engine noise.

But that doesn't mean no sound gets in.

What's not going to work well

with that are higher frequency sounds.

So this would be like birds chirping, or a sudden loud sound

it doesn't have a chance to analyze

and decide what to do with that.

So usually the sound is just going to come through.

And when the world still seems too loud.

Like emotionally speaking.

Sometimes I find it helpful to pause,

take a second, and maybe even find somebody to talk to.

And that's where the sponsor of this video comes in.

BetterHelp.

Sponsors like BetterHelp make videos like this possible.

If you're thinking of starting therapy,

think about giving BetterHelp a try.

It's entirely online,

designed to be convenient, flexible,

and suited to your schedule.

So take a moment.

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to get 10% off your first month.

That's betterhelp.com/voxvideo

Now, time to get back to the video.

Creating silence in an otherwise

noisy environment feels like magic.

But it also leads to some weird questions like,

does noise cancellation have volume?

In other words, if we're pumping an anti sound wave to create

silence, are our brains interpreting it as silence

while our ear hair cells

are still getting wrecked in a quiet tornado?

If it's working properly, it will not produce a sound.

My name is Luke Keller,

and I'm a professor of physics

and astronomy at Ithaca College.

you can think about it further up the stream at the eardrum.

it’s bouncing back and forth in response to sound waves.

But if they're canceled, it's not moving.

There's no vibration to transmit to the to the inner ear.

So it is literally making the sound go away.

There's no negative effect.

The cancellation happens

completely in the electronics, not in your head.

So noise canceling actually does remove the sound,

leaving our ears hair cells, largely unaffected.

And that's true of

just about any pair of headphones that have noise canceling.

So don't feel obligated to get the most expensive best ones.

Any halfway decent pair will work

well enough to protect your ears,

But it is important to note that noise canceling headphones

don't work on everything.

Like, if you go to a concert or need to operate a jackhammer,

there are way better ways to protect your ears.

But the important thing is that

we should be making a conscious effort to protect them.

We think about putting on sunscreen

and we can see when we have a sunburn,

but noise damage is invisible.

So we it's up to us to be thinking about it,

to be mindful of it, and to save our ears