なぜ眠る?"生物"が寝る理由&最新の研究が導き出した「睡眠の正体」【ゆっくり解説】
Summary
TLDRこの動画スクリプトでは、睡眠の重要性とそのメカニズムに焦点を当てた内容が展開されています。スクリプトでは、人間や動物の睡眠時間、睡眠の種類(REM睡眠とノンREM睡眠)、そして睡眠が脳や体の代謝に及ぼす影響について詳述されています。また、睡眠の進化とその目的、さらには脳を持たない生物における睡眠の存在についても触れ、睡眠が生命活動の基本的な部分であることを示しています。
Takeaways
- 😀 睡眠は脳と体を休めるために必要である。
- 😴 レム睡眠とノンレム睡眠の2つの種類があり、それぞれ体と脳を休める役割を果たす。
- 🧠 脳は睡眠中に活動を続けているが、体はリラックスしている。
- 🦠 オーストリアのエコノモが脳炎の研究を通じて睡眠の仕組みを解明した。
- 🐟 スタンフォード大学のフィリップモランが魚にも睡眠が存在することを証明した。
- 🌊 魚の睡眠研究には新しい技術が必要で、ゼブラフィッシュを使って証明した。
- 💤 脳を持たないクラゲやヒドラにも睡眠が存在することが発見された。
- 🦒 一部の動物(例えばキリン)は非常に短い睡眠時間しか必要としない。
- 🐬 イルカや渡り鳥は半球睡眠を行い、片側の脳だけを休める。
- 🔄 睡眠は代謝機能の一部であり、脳内外での物質の動きと関連している。
- 🌿 植物も睡眠に似た状態で活動している可能性がある。
- 🧬 睡眠の進化は覚醒の進化と関連しており、睡眠状態がデフォルトの可能性がある。
- 🔬 研究が進むことで、睡眠の常識も変わり続けている。
Q & A
ハロージパングはなぜゲームを夜中までやっていたのか?
-ハロージパングはゲームがとても面白かったため、つい夜中までやっていた。
睡眠不足で慌てて約束の時間に間に合うハロージパングはどのような状態だった?
-睡眠不足で慌てて約束の時間に間に合うハロージパングは、本当はもう少しゲームをやりたかったが、仕方なく寝不足の状態で動いた。
人間はなぜ眠くなるのか、その理由について説明してください。
-人間が眠くなるのは、3大欲求の一つである睡眠欲求が働いているため。自然界から見ると、寝ている間は無防衛であり危険度が上がるため、寝ない方が安全に思えるが、生物的欲求としては避けられない現象です。
レム睡眠とノンレム睡眠の違いは何ですか?
-レム睡眠は浅い睡眠であり、主に体を休めるために起こる。一方、ノンレム睡眠は深い睡眠であり、脳を休めるために起こる。
睡眠の研究において大きな進展があったのはいつ頃ですか?
-睡眠の研究が大きく進んだのは1906年、オーストリアの精神科病院での出来事がきっかけでした。
睡眠ポリグラフ検査とは何で、どのような役割を果たしていますか?
-睡眠ポリグラフ検査は、睡眠の質と量を調べるための検査法で、脳波や眼球運動、心電図などを計測します。これは睡眠の研究や、睡眠障害の診断に役立ちます。
魚も睡眠を取ると証明された研究はどのようなものか?
-スタンフォード大学のフィリップモランによって、魚も睡眠をとることを証明する研究が行われ、ゼブラフィッシュを使用してその睡眠状態を確認しました。
脳を持たない生物でも睡眠が存在するという研究結果について教えてください。
-カリフォルニア大学の研究チームによって、脳を持たないクラゲにも睡眠が存在するという結果が発表され、メラトニンというホルモンを使ってその活動量の減少を確認しました。
睡眠時間の長い動物と短い動物にはどのような傾向があるか説明してください。
-睡眠時間が長い傾向にある動物は肉食動物や小动物であり、逆に長い睡眠时间が短い動物は草食動物や大きな動物です。これは環境や生活様式に応じた適応の結果とされています。
半球睡眠とは何であり、どのような動物がこれを行うのか?
-半球睡眠は、脳の半分だけを睡眠状態にし、もう半分は活動状態に保つ睡眠方式です。イルカや渡り鳥などの動物がこれを行うことで、活動や移動を妨げずに睡眠をとることができます。
睡眠が取れない場合の影響について説明してください。
-睡眠が取れない場合、脳や体の代謝機能に影響があり、記憶力や集中力が低下し、ストレス状態や妄想、幻覚などの精神的症状が現れることがあります。
睡眠がデフォルトの状態かもしれないという仮説について説明してください。
-ワシントン大学の研究により、睡眠がデフォルトの状態で、覚醒が進化した結果だとする仮説が提出されました。これは、初期の生命体が睡眠を通じてエネルギーを保存し、進化の過程で活動を増やすことで適応したと考えられています。
Outlines
😴 睡眠の謎と科学
第1段落では、ゲームに夢中になり眠くなってしまい、睡眠不足になってしまった体験が語されています。その背景には、人間が眠くなる生理的な理由があることが触れられています。さらに、睡眠の重要性と、眠っている間の無防備さが自然界におけるリスクとなっていることも説明されています。レム睡眠とノンレム睡眠の2つの種類に分け、それぞれの機能と研究結果についても触れられています。
🧠 睡眠の科学史と進歩
第2段落では、睡眠の科学研究の歴史と進歩について詳述されています。1906年に起こったオーストリアの事件と、その影響による睡眠に関する研究の進展が紹介されています。また、睡眠ポリグラフ検査の開発と、近年の研究で明らかになった睡眠のメカニズムやその重要性が解説されています。
🐟 魚の睡眠と新たな発見
第3段落では、魚や他の生物の睡眠についての研究が紹介されています。魚が睡眠をとすことを科学的に証明するまでの過程や、その研究の意義と影響について解説されています。さらに、睡眠が脳を持たない生物でも存在するという近年の研究結果も触れられています。
🕊️ 睡眠時間の多様性
第4段落では、動物たちの睡眠時間について語られています。特定の動物が非常に長い、または短い睡眠時間をとることについて説明され、睡眠時間の長さが生态や生活様式に与える影響についても触れられています。
💤 睡眠の不可欠性と代謝
第5段落では、睡眠が脳を休めるためだけでなく、代謝過程にも重要な役割を果たしていることが強調されています。睡眠を阻害すると代謝に影響が出るという研究結果や、睡眠が記憶の定着や有害物質の除去に必要な理由についても説明されています。
🌙 睡眠がデフォルト状態?
第6段落では、睡眠状態が生命のデフォルトの状態である可能性について議論されています。進化の観点から、覚醒状態が後付けされた機能であるとする仮説が紹介され、専門ヒムなどの生物の行動パターンもその根拠として取り上げられています。
Mindmap
Keywords
💡睡眠
💡REM睡眠
💡ノンREM睡眠
💡代謝
💡記憶定着
💡脳波
💡睡眠ポリグラフ検査
💡半球睡眠
💡メラトニン
💡睡眠デフォルト
Highlights
ゲームの魅力で眠くなっても続けてしまうことがある。
眠くなるのは自然現象で、睡眠時間がない場合はゲームや趣味がもっと楽しめそう。
睡眠は自然界から見ると無防備で危険度が上がるため、寝ない方が安全に思える。
人間は3大欲求に従い、睡眠は生き残るための自然現象。
睡眠の研究は脳を休めるだけでなく、脳波の測定から多くの情報を得ている。
睡眠はREM睡眠とNREM睡眠の2つの種類に分けられる。
REM睡眠時は脳が活動しているが、体は休息しているという特徴がある。
睡眠の研究は1906年のオーストリアの出来事から大きく進んだ。
睡眠ポリグラフ検査は、睡眠の詳細な解析に役立つ検査方法となっている。
2006年には、魚類の睡眠についての研究が進展を遂げた。
睡眠は脳を休めるだけでなく、代謝機能にも影響を与える。
睡眠状態がデフォルトで、覚醒状態が進化した結果かもしれない。
睡眠時間の長い動物は、捕食されるリスクを減らすためかもしれない。
特定の昆虫やクラゲも睡眠をとることが研究でわかってきた。
睡眠の研究は、代謝や記憶定着など、脳内の様々な機能に関与していることが明らかになった。
睡眠は脳内だけでなく、全身の代謝プロセスにも関与している。
睡眠時間の不足は、人や動物の代謝に影響を及ぼす可能性がある。
睡眠のデフォルト状態説は、進化の観点からの新たな理論である。
Transcripts
ハロージパングはあはあはあどうしたんだ
霊夢昨日ゲームを買ったんだけどつい夜中
までやっちゃってねかなりいいところまで
進んだのに眠くなっちゃって気づいたら寝
して朝になってたのよそれで寝不足のまま
慌てて約束の時間に間に合わせて走ってき
たってことか本当はもう少しやりたかった
んだけどね人ってどうして眠くなっちゃう
のかしらねこの睡眠の時間さえなければ
それだけゲームとかやりたいことがもっと
たくさんできるのにまあ確かに自然界から
見ても寝てる間は無防だし危険度が上がる
わけだから寝ない方が特に思えるかもな
そうねよねそう考えるとますます寝るって
邪魔に感じてくるわねただ3大欲求とも
言うように人間が動物である限りきっと
これは逆らえないだろうな私は寝たい
なんて良くはないわ本当はずっと起きて
ゲームしたいしYouTube見てたりし
てたいわなのに気づいたら眠くなっちゃう
し寝たらネタで2度ね3度ねとしたくなっ
ちゃうし一体これはどうしてなのかしらま
俺の解釈ではよく言う3大欲求は欲求では
なくて昨日だと考えてるぜ昨日そう動物で
ある限り生き残るために備えつけられた
ある意味スイッチみたいなものだな確かに
ご飯食べないと菓子で死んじゃうし成功為
しないと自分の子孫も残せなくなっちゃう
ものねそう考えると眠くなるのも仕方ない
のかしらちなみに霊夢は睡眠にはどんな
意味や機能があると思うそうねやっぱり脳
を休めるとかかしらそうだな後日は最近の
研究だとこの睡眠は脳を休めるだけじゃな
いってことも分かってきてるぜ思えば睡眠
ってなんとなくしか知らないわね今現在で
も盛に研究が進んでいたりまだまだ発展や
謎の多い分野だからなということで今回は
睡眠について深掘りしてくぜお願いし
ますちなみに霊夢は睡眠は大きく分けて2
つの種類に分けられるんだが知ってるか
レム睡眠とのんレム睡眠ってやつだっけ
名前だけなんとなく知ってるわそれであっ
てるぜではざっくり解説しておくかレム
睡眠とは浅い睡眠のことでこのゾーンの時
には主に体を休めているそしてノンレム
睡眠は深い睡眠のことでこの深いゾーンの
時に脳を休めているとされているぜ
なるほどレムとノンレムを繰り返して脳と
体を休めてるわけなのね一応研究結果も
補足しておくと金デンズで脳波を計測した
ところレム睡眠の時では脳はかなり活動し
ていてることに対して体では筋肉の緊張が
溶けていてぐったりとした状態になって
いる睡眠に関してはまだ不明なことが多い
がどうやら脳と体は同時に休めることは
できないそうだへえそれで2の種類に分け
られているのねもう少し詳しく言えばノン
レム睡眠の中でもいくつかの段階に分け
られるんだけどなまざっくりこの2種類が
1時間半から2時間くらいの感覚で1つの
セットとなっていて平均として4から5回
ほど繰り返されるこれが一般的な睡眠の
パターンというわけだなんとなくしか知ら
なかったからすっきりしたはでも睡眠って
まだまだ謎の多い研究途中の分野なのね
そうだぜ科学の発展で最近もまた大幅に話
が発展してるところだぜえちょっと聞かせ
て睡眠の研究が大きく進んだのは1906
年のことだなオーストリアのシウンの精神
家病院での出来事だある日珍しい症状を
訴える患者が複数ライしてきたでそれが
どんな症状かというと初めに頭痛と全身に
違和感があってその後すぐ県民状態に陥っ
てしまうというものだった県民状態って何
簡単に言うと常に打とうとしてる状態だな
方を軽く叩くと意識が戻るくらいのレベル
だそしてウインの病院に訪れたこの謎の
病気に感染した患者たちの一部は外部から
の刺激で一時的に目が覚めるものの
しばらくするとまたすぐ眠りに落ちること
を繰返しその後急に絶命してしまったり何
病のパーキンソン病へと変化してしまう
こともあったパーキンソン病って手足の
震えたり筋肉が硬くなって体が思うように
動かせなくなってしまう病気よねそんな
病気に変化したり最悪の場合命を落とすか
もしれないなんてそんな怖い病気が流行っ
ていたのねそして世界的にも警戒されてい
たこの病気の研究に取りかかったのが
ウインの神経科学者本エコノモだエコノモ
は患者の症状に注意深く診断を行いかつ
組織病理学の知見を生かして解剖をして
少しずつ謎の病気の研究を進めていく結果
謎の病気の原因が脳の特定の部に損傷を
もたらす道のウイルスであることを
突き止めたんだ後にこの病気はエコノム
脳炎と呼ばれるようになるそしてこの脳炎
は世界的に有効していたこともあってこの
は一躍有名となるんだぜ正体不明でよく
わからない病気なのに近い距離に身を投じ
て研究を進めて原因を突き止めるなんて
勇気と熱量のすごい研究者なのねそうだな
だがエコのの鉱石はこれだけじゃないエコ
ノモは今回の脳炎を解明したことだけでは
なく睡眠に関する研究も大きく前進させた
んだぜ一体どういうことかしらここまで援
を解明してきた家庭で民はどんなだったか
覚えてるかずっとううしちゃうことだった
わよねそうそしてエコモは脳炎症状として
民について研究をする中で脳のどの部分が
睡眠や覚醒と関係してるのかも突き止めて
いたんだ当時の医学だと睡眠がどんな
仕組みでされているのかさらには睡眠って
そもそもどんな状態であるのかの知見や
定義がまだまだ浅かったためエコのもの
研究は睡眠研究にも大きな勝を与えたんだ
脳の病気の解明の研究途中で睡眠の仕組み
まで明らかにしていたわけなのねそして後
にエコノモの地形に加えて人間の脳には
電気信号言い換えれば脳波が存在すること
を発見したンスベルガーの研究の鉱石も
あり
1950-1960年代の間でノハ眼球
運動心電図筋電図などを組み合わせた睡眠
ポリグラフ検査といった現代でも使われる
画期的な方法での検査や研究が活発的に
行われるようになったんだぜあちこちで
研究者たちが見つけたことがつがって
さらに研究が加速していったわけねすごい
わそしてこの睡眠ポリグラフ検査は従来
より詳細活正確な検査ができるようになっ
ただけでなく犬や猫といった他の哺乳類に
対しても問診などのコミュニケーションが
必要ないため客観的なデータが取れるよう
にな睡眠の研究は飛躍的な発展をすること
になるんだ他の動物の実験によって研究や
科学医療とかがより大きく進むわけだもん
ね優しい研究で進むことを願うわ俺もそう
願うぜそして時を経て2006年睡眠分野
の研究において大きな転換が起きる何やら
大きい話みたいねそれは1950年代から
2000年初島にかけて睡眠ポリグラフ
検査の給で哺乳類鳥類爬虫類の睡眠に
対する研究が活発に進んできたということ
だ科学が発展して研究が進んだのは
当たり前のことに思えるけどどこが転換な
のかしらこれは裏を返せば哺乳類鳥類波類
が研究対象だったということだあという
ことはそれ以外は研究がほとんどされて
なかったってことそういうことだぜでも
どうして哺乳類や鳥類や波類だしか研究さ
れなかったのそれはなこれらの生物種類
以外の魚類や両性類昆虫には睡眠が存在し
ないだろうと思われていたためだ確かに
ずっと目を開けてるし寝てるイメージない
けどねただなスタンフォード大学の
フィリップモランは哺乳類鳥類爬虫類以外
の動物が睡眠をしないということを証明
できた人は逆にいないと考え魚類の睡眠に
ついての研究を始めたわけだなんだかここ
の戦いになりそうね実際そうだったらしい
ぜモランが研究を始める時は周りの研究者
たちは魚が眠ることなんてないと反発して
いたらしいこなな道ねモランはそれでも
折れることはなく魚にも睡眠が存在するか
どうかを確かめるべく脳波を読み取ったり
することで睡眠状態なのかを測定するため
の技術の開発に取り組んでいったんだ
すごいわねでもよくよく考えたら魚って
ずっと目を開けてるわけだし寝てるを定義
するのって難しそうねそうだから見た目と
かの思い込みではなく脳波などを測って
データで検証しなければならなかったんだ
魚の場合だと寝てるようでぼっとしてる
だけのこともあるだろうしたまに友達や
家族でも寝てるようで起きててびっくり
することもあるもんねそうだな霊夢も
たまに目を開いたまま寝てることもあるし
思考停止してるだけの時もあるしちゃんと
脳波のデータで判断しないとだめだなえ私
って目を開けたまま寝てることあるの今
初めて知ったんだけど安心しろどの道邪魔
はしないぜということで誰が確認しても
明らかに寝てるという根拠が必要になった
わけだただここで問題だったのがこれまで
哺乳類などに対して睡眠を測定していた
睡眠ポリグラフ検査は水中では使うことが
できなかったため魚の脳波を測定する技術
をもらんは1から開発しなければなら
なかったんだ研究するのに研究以前の壁が
えぐいわねそうもちろんその技術開発は
簡単ではなくえら呼吸をしていてかつ水の
中で自由に動き回る魚の体に与える
ダメージは最小限に抑えて脳波を測定する
この装置の開発はかなり大きな壁だった
それでもモランは諦めず思考錯誤の結果魚
をゼリーのような液体の中で固定して脳波
を測定する傾向睡眠ポリグラフィー検査の
開発に成功したんだそしてさらに体内を
観察しやすい透明な体を持ったゼブラ
フィッシュで検査をすることでついに魚に
も睡眠が存在することを証明したんだただ
でさえスタートは反発で南光気味だったの
に研究する以前の研究方法を自分で1から
開発して最終的に世の中の常識を
ひっくり返したねここまで諦めずに
突き抜けていくなんてすごいわ俺も本当に
そう思うぜ反発から研究開発までするのは
波大抵の努力だけじゃやりきれないぜ
そしてその後このモラによって魚類にも
睡眠が存在するという結果が発表された
わけだそれまで哺乳類鳥類爬虫類しか睡眠
は存在しないと思い込んでいた科学者たち
は当然大きな衝撃を受けたでも魔理沙魚に
睡眠があったとなると今までないとしてた
他の動物たちにも寝てる可能性が出てくる
よねそうこれおきに研究者や科学者たちの
間では夜が寝るのならば他の動物主にも
睡眠が存在するのではと考えたそして睡眠
の研究においてさらに謎が深まっていく
ことになるんださてここで霊夢に1つ聞く
んだがこれまで寝ないとされてた動物種が
寝ることが分かったうぬでそこからさらに
究が発展して脳を持たない単純な生物にも
睡眠が存在するとなったらここから何が
見えてくると思うあれ睡眠って脳を休める
ことじゃない
のこれはカリフォルニア高家大学の研究
チームの話でこの研究チームが発見したの
は脳を持たない生物にも睡眠が存在すると
いうことだなんだかこれまでの当たり前が
崩れた感じがするわねちなみにどんな研究
だったたの研究の対象になったのはクラゲ
だぜクラゲは原始的な神経形を持つ生物で
勝つ脳を持ち合わせないことが知られてい
たただそれまではさすがに魚類以上で睡眠
が存在するということはないだろうと考え
られていたわけなんだが研究チームは
カシオペアの名称こと坂桜が夜になると
活動量が減少するということに気づいたん
だ気づいたこともすごいけど逆さがカシオ
ペアってなんだかおしゃれね学名だと
カシオペアアンドロメダだぜでその活動量
が減少した状態の逆さクゲに連続して刺激
を加え続けたところ翌日睡眠不足の人間の
ように活動が低下したことが確認されたん
だつまり日中の睡眠不足の活動低下から夜
大人しいのは睡眠を取ってる可能性があ
るって考えたわけねそういうことだぜただ
これもも先ほどと同様霊夢と同じボっとし
てて活動量が減ってる可能性もまだあるな
ので見た目では完全に睡眠状態か判断が
できないため通常であれば電極を装着して
体の電気信号を分析するという手段が取ら
れるわけだがクラゲに電極を装着すること
は困難とされたわけだ確かにイメージだ
けどクラゲはできなさそうね一体どうやっ
て研究したのかしらそれは市販での睡眠薬
でもつ使われているメラトニンを使って
研究が進められたんだよく睡眠の話になる
と登場する名前ねそうメラトニンは睡眠を
安定させたり体のリズムを調節したりする
ホルモンのことだな朝日を浴びたり有乳や
納豆などの乳製品を取ると分泌されたりも
するぜでこのメラトニンを逆さクゲに投与
したところ活動の量が減少したことが確認
されたんだぜというとメラトニンには覚醒
と睡眠を切り替える作用があって別名で
睡眠ホルモンとも呼ばれてるんだぜもし
仮りにクラゲに睡眠が存在しなければ睡眠
を誘発するホルモンをどれだけ投与したと
しても動きに変化は見られないだけど実際
にはメラトニンを与えると活動量が減少し
たことが確認されたんだなるほどそもそも
睡眠がなければ効かないものねそして今回
の逆さクゲ以外にも磯銀着や後の仲間で
ある同じ原子的な神経形を持っている
ヒドラにも睡眠活動があるということが
九州大学の研究によっても発見されたりし
ているこうして近年で脳を持たない神経系
の生物も寝るというデータや研究結果が
次々と集まってきているわけだなるほど
よくテレビとかでも睡眠は脳を休めるため
だっていうのを見たりもしてたから脳を
持ってない生物も寝てるってなんだか
ちょっとびっくりねそうだな一般的には
今日まで霊夢が思ってたことが定説とされ
てきてるわけだからな研究が進むに連れて
ゆっくりかもしれないが常識もどんどん
変わっていくはずだ
ぜそういえばだけどさ怠け物って睡眠時間
長かったよねそうだな怠け者はおよそ20
時間寝るとされてるぜ20時間も寝るのね
これだと1日があっという間ね確かに起き
てる時間が4時間だと人間だとお風呂入っ
てご飯食べてぐーたらしたらほぼ終わる
時間だからなちなみに動物会でも特に睡眠
時間が長い子あは1日に22時間寝てると
されてるぜそれこそご飯食べてちょっと
ぐーたらしたら終わっちゃうじゃない実際
その通りで主食のゆかりの歯が消化に労力
を用するという理由で睡眠時間が長いと
考えられているぜ主食変えた方がいいん
じゃないかしらそしてライオンや虎といっ
た肉食動物の睡眠時間は13から15時間
ほどでハムスターリスネズミの小動物も
12時間を超えていて基本的に肉食動物や
小動物は睡眠時間が長い傾向にあるぜ12
時間睡眠が1番羨ましいわね私も魚より肉
肌小動物扱いされたいから12時間に睡眠
しようかしら一方ヤや羊牛などの装飾動物
の睡眠時間は日5時間以下になる確かに
眠ってる時間が長ければ長いほど肉食動物
に襲われて食べられちゃうもんねいかにも
キリに関しては1日平均2時間くらいしか
眠らない上ぐっすり寝ている時間はその中
でもたったの20分ほどだ20分は短すぎ
確かに体が大きい分見つかりやすいし前回
って思ってる以上に気が休まる瞬間がない
のかもしれないわねさっきは肉食だの衝動
物になりたいだの言って少し申し訳ないわ
まあ常に人となりあわせだからな気を緩め
なくても捕食される時は捕食されるだろう
しあと他にはイルカや渡り鳥なんかは半球
睡眠と言ってちょっと変わった方法で睡眠
を取っているぜ半球睡眠要するに右脳と
佐納で交互にスイッチを切り替えて半分
ずつ寝るって感じだなイルカは哺乳類で
水中で呼吸ができないためこの方法で寝
てるらしいぜ渡り鳥に関してはかなりの長
時間で空を飛ぶため半球睡眠をするとされ
ている何それ私もやってみたいうまあ挑戦
は常に自由だが俺はやり方が分からない
からいるかか渡りとりに聞いてくれ笑い
予定に水族館と動物園を書き込んでおくわ
そして面白いのが実は虫も寝
るっていうことだえなんだかというか
かなり意外ね例えばだが少女映の実験でで
は睡眠不足になったハは注意力が3万に
なったりまたその反動でより長い時間睡眠
を取ったりすることが確認されているんだ
ちょっと待って人間と全く一緒じゃんそう
またメスの長調が睡眠不足になった場合に
は自分の餌を見つけることができなくなっ
たりひどい場合には自分の幼虫の餌になら
ない別の植物のところに卵を産みつけて
しまったりするんだぜそれはかなりの問題
さらに睡眠不足のミバの例ではミバは餌を
見つけた時踊りで他の仲間に場所を知らせ
たりするんだが睡眠不足の状態になった
ミツバチはこの踊りが下手くそになるんだ
ダサいというか可愛いけど睡眠不足は虫の
世界でも死活問題なのねちなみに恐竜も
睡眠を取ってたことも分かってるぜそうな
のねやっぱりそれだけ太鼓の動物も寝てた
ということは生きる上で睡眠は切り離せ
ないものなのねそうだな睡眠を取らない
場合最悪死ぬからなえご飯食べなきゃ死ん
じゃうのはなんとなくイメージできるけど
睡眠も取らないと死んじゃうのああこれは
ネズミを使った実験で睡眠を遮断した場合
どうなるかを研究したところおよそ12
週間で死亡することが分かっててこれは
食べ物を食べずにがしする時間よりも短く
人間の場合でも眠らないと4ぬと言われ
てるぜびっっくりだわそういえば何日間寝
なかったみたいなギネスってなかった昔
テレビで見た記憶があるんだけどそうだな
不眠のギネス記録は1964年アメリカで
17歳の高校生が264時間という記録を
出してるぜ264時間
ってまっと11日間くらい寝なかったって
ことなのねああ睡眠の専門家の立ち会いの
元行われて経過としては実見開始の2日目
からだんだん起りっぽくなり3日目には
記憶力が大幅に低下し45日目には極度の
ストレス状態に見舞われ変な妄想が現れる
そしてその後記憶障害や幻覚が見るように
なり簡単な計算もできなくなった確かに1
日寝ないだけでも頭の回転がうまく回ら
なくなったりするもんねそうで実験を終え
て彼が14時間40分の睡眠を取った後
これらの症状はなくなり正常に戻ったんだ
23日くらい眠り続けるのかと思ったけど
意外と約半日で回復したんだねその実験で
は無事好意症とか残らずだったがギネス側
ではこの記録への挑戦は危険だということ
で不眠時間の記録は意受けつけないことと
されているぜ確かに記録のために死んで
しまったら記録の意味ももももないものね
睡眠の力って改めてすごいなって思った
けどでもこの実験結果からでもやっぱり
睡眠は脳を休めるために必要って考えに
なりそうなんだけどねただ脳がない生物で
も寝るんだもんねなんだか頭の中で謎が
深まってきてしまったわその表情睡眠って
結局何なんだってところだ
な少しぞめいてしまったかもしれないが
整理しておくと脳にとって睡眠が必要と
いう内容は今まで通りだぜうむそして今
までの研究で明かされてきた脳に発生する
有害物質の除去や記憶の定着についても
これまで通りだただ今回伝えておきたい
ことの1つとしてはこれらの効果や機能は
睡眠の持つ本の一部でしかないということ
だというとその伝えたいことの1つはまず
代謝だな順番に説明してくぜまず代謝って
いうのが何なのかと言うとこれは体に
取り入れた栄養を得エネルギーに変換し
たり体を作るための材料にしたり不要に
なったものを体の外に出すという一連の
流れのことを表すぜ循環といったイメージ
ねそういうことだぜでこの代謝は全ての
生物で起こっている現象でもあるため生物
の生命活動そのものとも言われてる常に息
を吸ったり吐いたり代謝し続けてるわけだ
もんねそうそして近年の研究では睡眠が
阻害された生物はこの代謝の機能がうまく
働かなくなることも分かってきた例を
上げると虫の生えだと睡眠に不具合が生じ
た際に窒素の代謝機能が低下することが
確認されたりマウスでは睡眠不足になると
代謝で必要不可欠である栄養を吸収する
ための長で異常が起こったりなど睡眠不足
や睡眠に不具合が生じることで代謝に
つがる部分でも不具合が生じることが
分かってるそしてもう一歩踏み込むと睡眠
によって脳が回復したり記憶が定着したり
するという現象も脳内で起きている代謝に
よって説明もできるんだ体だけじゃなくて
脳内でも代謝が起こっているのねそうだぜ
実際に目に見えて体験してるわけじゃない
からイメージしにくいかもしれないが俺
たちが頭を使って考え事や意思決定をし
たりして疲労が溜まった時には脳内では
物質の動きや変化というのも発生している
つまり睡眠による記憶を定着させるための
ニューロンの変化も脳で発生した老廃物を
排出する機能も全部代謝の一部ということ
なんだまあ要するに脳内で起こってる現象
も体の他の部分でされてる大社と同じで
物質によって行われてるため睡眠不足に
なると脳の代謝もうまく働かなくなって
しまうってことだぜなるほどね脳を休める
ための睡眠っていうよりは睡眠によっての
脳も体も代謝するってこなのね寝たら頭が
すっきりするのも脳内で代謝がされたって
ことだなちなみにさっき睡眠について1つ
はってことで代謝について話をしてくれた
けどもう1つ何かあるのそれはな実は俺
たちは起きてる状態ではなく睡眠状態が
デフォルトかもしれないってことだえ睡眠
の状態が通常の状態睡眠の状態がデフォル
トってどういうことなの一応だがまず
デフォルトの意味が通常や標準ってことは
大丈夫そうかうんなんとなく意味は知って
たしここは大丈夫よオでは順に解説して
いくぜこれはワシントン大学の神経学者
ポール賞が2021年10月に科学雑誌
サイエンスに投稿した内容でこれには
かなりの注目が集まった内容としてはこう
だこれまでの研究結果としても睡眠が脳に
いい影響を与えることこれは間違いない
理由としては記憶定着の面であったり脳に
溜まった老廃物を排除することを促して
くれるためだただこれが脳を持たない生物
も睡眠をするとなるとここまで上げた機能
だけが全てではなくなるそう考えると初期
の生命体の時点では環境に適応する方法を
見つけるまでは動くことはなくむしろ睡眠
がデフォルトの状態でありそうすると
私たちは睡眠を進化させたのではなく覚醒
を進化させたのではないかという内容だ
確かに動物だと移動して弱肉強食世界の
ように捕食とかもあるから覚醒が進化した
方が有利になるし逆にそれがない世界で
あればわざわざ覚醒する必要もないもんね
いい見解だなそしてこの発表を裏付ける
ような研究も進んでるぜちょっとこれを見
てくれこれは何これは専門ヒムと呼ばれる
生物だ大きさは0.5mmで体の表面の
専門で移動して藻類や関細胞生物などを
捕食して活動している特にレアキャラでは
なくよく採取できる生物だこの専門平虫も
夜になると減速してだんだんと動かなく
なるそしてこの専門平虫を研究する研究者
たちはこれが今の睡眠への進化の最初の
ステップではないかと考えてるんだ
なるほどさっきと繰り返しにはなるけど
最初の小さなステップとしては生物が進化
していくにつれて専門が生えて動けるよう
になった生物しから有利になって動かない
生物たちは淘汰されて今に繋がってく形な
のねそういうことだなただやっぱり動きっ
ぱなしでは疲れちゃうから暗くなった夜間
では活動を止めてそれで睡眠が定着して
いったかもしれないってところね言い切っ
たなそう今霊夢が言ったように元々は睡眠
状態がデフォルトで好転て的に覚醒状態を
身につけて結果的に人間だと1日の大体
1/3くらいは寝るようになったって感じ
だななので睡眠で脳を休めるっていう機能
も後から追加された可能性があ
るってことだでもそう考えるとあれね植物
は常に寝てるかもしれないってことになり
そうねそうだな火事が起きたり伐採される
時も敏感に反応するわけではないがこれは
逆に言えば自分たちも睡眠の時は覚醒する
までは反応も鈍く周囲に対しても鈍感な
状態にいるわけだ植物も積極的に活動する
わけではないが工合性をしたり果物を実ら
せたりして確実に命を宿しているからな
なんだか別々の生存戦略の結果がとてつも
なく長い期間を経て今に見えてるみたいで
面白いわねちなみに魔理沙は1日何時間
くらい寝るの平均して56時間くらいだな
短いはね私は7時間は寝ないと次の日
ポンコよまあ霊夢は常に睡眠デフォルト的
なところもあるからな何か言ったなんでも
ないぜでも睡眠状態がデフォルトかもしれ
ないってなんだか新しいというか新鮮な
感じがするわねまあまた発展があればその
都度解説を挟んでいくぜありがとう楽しみ
にしてるわうむ是非楽しみにしててくれ
このチャンネルではこうした研究や科学に
ついての話も伝えていくつもりだから
よければまた遊びに来てくれそうねお待ち
してるわそれじゃ今回はこの辺でご視聴
ありがとうございました是非いいねと
チャンネル登録もよろしくお願いし
ます
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