後悔しない「時間の選択術」／①幸福の時間 ②投資の時間 ③役割の時間 ④浪費の時間／時間のポートフォリオを作る／幸福の時間を増やす／7つの選択基準／仕事量を減らす「隠れポジティブの心得」【柿内尚文】
Summary
TLDRこの動画では柿内高文さんが時間の使い方について語ります。時間は幸福の時間、投資の時間、役割の時間、浪費の時間の4つに分けられるとし、それぞれの特徴や重要性を説明しています。また、時間のポートフォリオを作成し、理想と現実を見える化することで、時間の使い方を最適化する方法についても触れています。さらに、幸福の時間を増やすために意味変換やネーミングの工夫を提案し、最後には隠れポジティブの心で仕事の量を減らす方法を紹介しています。
Takeaways
- 🍰 「目の前にプリンがあったら食べるか我慢するか」という選択は、幸福の時間を得るか、将来の投資の時間になるかの選択を表している。
- 📈 時間の使い方には「幸福の時間」「投資の時間」「役割の時間」「浪費の時間」の4つに分類され、それぞれの時間のバランスが大切だ。
- 🛠 時間の価値を高めるためには、自分の理想に近づける選択を繰り返すことで後悔しない時間を過ごすことが重要。
- 🎯 時間の使い方に対する価値観や考え方の変わり目に、時間に対する捉え方が変わり、自分にとって良い時間が増えた経験がある。
- 🤔 時間の使い方を選ぶ際には、後悔しないかどうか、体験価値の高さ、体と心の声に従うかどうかなど、7つの視点を考慮に入れる。
- 🔄 時間の使い方には意味の変換があり、例えば通勤時間は単なる移動時間ではなく、読書やリラックスの時間にも変えることができる。
- 📚 柿内高文さんは編集者として長年書籍や雑誌の編集に携わり、累計1300万部以上の本を企画し、55冊のベストセラーを世に送り出している。
- 📈 時間の使い方に関する考え方を、本「プリン今食べるか我慢するか」で紹介し、多面的な視点から時間を捉え直す方法を提案している。
- 🌟 時間の価値を高める方法として、時間の遊び化やプロローグ化、エピローグ化などの考え方がある。
- 💡 自分ベースの時間を取り戻し、周りの影響を受けず自分に価値のある時間を確保することも、時間の価値を高めるポイント之一。
- 🚀 仕事や日々のルーティンを楽しむ方法として、意味の変換や時間の価値の言語化、プロローグやエピローグの工夫を通じて時間を豊かにすることが提案されている。
Q & A
柿内高文さんはどのような職業をしていますか？
-柿内高文さんは長年出版社で編集者として書籍やムック、雑誌の編集を行ってきました。また、アコムの乗務取り締まり役でもあります。
柿内さんはこれまで企画した本の総部数はどれくらいありますか？
-柿内さんは累計で1300万部以上の本を企画しており、そのうち55冊はベストセラーになっています。
柿内さんの3冊目の本のタイトルは何ですか？
-柿内さんの3冊目の本のタイトルは「プリン今食べるか我慢するか」です。
柿内さんはどのようにして時間の使い方に関心を持ち始めましたか？
-柿内さんは30代の時に非常に忙しく、その後振り返った時に記憶がほとんどないことに気づき、自分の時間の使い方や選択の仕方に危機感を感じ始めました。
柿内さんはどのようにして時間の価値観を変えましたか？
-柿内さんは自分の時間の使い方や選択の仕方を少しずつ変えていくことで、時間に対する価値観や考え方が変わっていきました。
柿内さんは人生の時間をどのように分類していますか？
-人生の時間を4つに分けています。それは幸福の時間、投資の時間、役割の時間、そして浪費の時間です。
幸福の時間について柿内さんはどのように定義していますか？
-幸福の時間は自分自身が幸せだと思う時間や喜びを感じる時間を指しており、例えば睡眠や趣味の時間を含めることができます。
投資の時間とはどのようなものですか？
-投資の時間とは目的のために努力をしている時間で、例えば試験に合格するために勉強する時間などが該当します。
役割の時間について説明してください。
-役割の時間とは、会社や家庭などでやらなければいけないことをしている時間を指しています。
浪費の時間はどのように定義されていますか？
-浪費の時間とは、無意識に過ごしてしまった無駄だと感じる時間のことであり、例えばぼーっと過ごした時間や何やっていたかよく覚えていない時間を指します。
時間のポートフォリオとは何ですか？
-時間のポートフォリオは、自分の1日の時間をどのように幸福の時間、投資の時間、役割の時間、浪費の時間に分配しているかを書き出すことです。
理想の時間の割振りのポートフォリオを作ることの重要性は何ですか？
-理想の時間の割振りのポートフォリオを作ることで、現実の時間使いと理想とのギャップを認識し、後悔しない時間の使い方をするための選択基準を明確にすることができます。
柿内さんはどのようにして時間の選択基準を決めていますか？
-柿内さんは後悔しないかどうか、体験価値の高さ、体と心の声に従っているか、幸福度の高さ、投資価値の高さ、人に喜んでもらえるかどうか、心地よいかどうかという7つの視点を選び基準としています。
柿内さんはどのようにして時間の意味を変える方法を提案していますか？
-柿内さんは意味の変換、時間の遊び化、プロローグ化、エピローグ化など、時間を別の視点から捉えることで意味を変え、価値を高める方法を提案しています。
隠れポジティブの心とは何ですか？
-隠れポジティブの心とは、捨てる、諦める、投げる、伸ばす、断るという5つの行動を通じて、時間の量を減らし、よりポジティブな結果を生み出す考え方です。
柿内さんの人生最後の日の言葉は何ですか？
-柿内さんの人生最後の日の言葉は「我が人生に悔いはなし」です。これは彼の祖母が言っていた言葉で、人生を後悔なく送るという意図を込めています。
Outlines
🍰 人生の選択と時間の価値
柿内高文さんは、プリンを食べるかどうかの選択を通じて、人生における時間の使い方と価値観を語ります。食べれば幸せを感じる時間ができるかもしれないが、我慢すれば将来に向けた投資の時間になるかもしれないと述べています。自分の理想に近づける選択をすることで後悔しない時間の使い方を心がけることが重要だと考えています。
📈 时间の使い方と人生のポートフォリオ
柿内さんは、時間の価値を高めるために4つの時間を区別しています。幸福の時間、投資の時間、役割の時間、そして浪費の時間です。それぞれの時間について考え、自分の時間の使い方を振り返り、理想の時間の割り振りに向かって取り組むことが大切だとしています。また、具体的な選択基準として7つの視点を紹介し、時間の使い方をより意味のあるものに変えていく方法を提案しています。
🛍️ 時間の使い方に対する視点の多様性
時間の使い方に対する多様な視点を紹介しています。例えば、睡眠は役割の時間として必要な一方で、幸福の時間にもなることがあると説明しています。また、時間の使い方は個人によって大きく異なるが、それぞれの時間の重なり合いや個人の状況に応じて、時間の価値を見出していくことが重要だとしています。
🏋️♂️ 時間の使い方に対する選択基準
柿内さんは、時間の使い方に対する選択基準として後悔しないかどうか、体験価値の高さ、体と心の声に従っているかどうか、幸福度、投資価値、人に喜んでもらえるかどうか、心地よいかどうかの7つを挙げています。これらの基準によって、自分の時間の使い方を見直すことができるとしています。
🎯 人生の目標に対する時間の使い方
人生の目標や理想に合わせて時間の使い方を調整することが大切だと柿内さんは述べています。30代では体験価値や投資価値に重点を置いていたが、40代からは後悔を避けるための選択基準を重視し始めました。また、50代では幸福度や体と心の声に従うことを中心に選択基準を変えています。
🌟 幸福の時間の捉え方
幸福の時間について、満足感や充実感、達成感、快感、安らぎ感の5つの要素が大切だと柿内さんは考えています。瞬間的な幸福と継続的な幸福の2つの形態があるとされ、それぞれの形態に応じて幸福を感じることが重要だとしています。
🏃♂️ 時間の意味を変える方法
時間の意味を変えることで、やらなければいけないことからやりたいことに変えることができると柿内さんは提案しています。例えば、通勤時間を散歩の時間のように捉え直すことで、価値観を変えることができ、時間の使い方に対する視点を変えることができるとしています。
🎮 時間の使い方に対する新しい視点
仕事や通勤時間をゲームのように楽しむ視点を取り入れることで、時間の価値を見出すことができると柿内さんは述べています。また、ドローン視点やプロローグ化、エピローグ化などの考え方を取り入れて、時間の価値を高める方法を紹介しています。
📉 時間の量を減らすための方法
時間の量を減らすためには、捨てる、諦める、投げる、伸ばす、断るという5つの「隠れポジティブの心」を持つことが大切だと柿内さんは語っています。これらの方法を実践することで、時間の使い方を見直すことができ、ポジティブな結果を生み出すことができるとしています。
💬 ビジネスパーソンへのメッセージ
ビジネスパーソンに対して、時間の意味や価値を変換しながらその価値を高めることを大切にし、毎日をパーフェクトにすることを提案しています。また、人生最後の日には「我が人生に悔いはなし」という言葉を残したいと柿内さんは述べています。
Mindmap
Keywords
💡プリン
💡幸福の時間
💡投資の時間
💡時間のポートフォリオ
💡意味変換
💡隠れポジティブ
💡プロローグ化
💡エピローグ
💡パーフェクト
💡座右の銘
Highlights
目の前にプリンがある時の食べるかどうかの選択は、幸福の時間や投資の時間の選択の象徴的事例である。
時間を意味変换することは、時間の価値を高めるために重要な方法である。
時間の使い方として、幸福の時間、投資の時間、役割の時間、浪費の時間を4つのカテゴリーに分けることができる。
時間のポートフォリオ概念を導入し、自分の理想的な時間の割り当てと現実の割り当てを比較することで、時間の使い方を見直す。
時間の使い方に対する価値観や考え方の変わりは、人生の質を劇的に変えることができる。
7つの選択基準を提唱し、後悔しない時間の使い方を導く。
人生において、瞬間的な幸福と継続的な幸福の両方を意識的に追求することが重要である。
幸福を感じる脳内物質の3つ：ドーパミン、セロトニン、オキシトシンそれぞれの役割と出現する場面について解説。
時間の遊び化やプロローグ化、エピローグ化を通じて、日常の時間をより価値あるものに変えることができる。
自分の時間を取り戻し、他人ベースの時間を最小限に抑えることの重要性。
隠れポジティブの心として、捨てる、諦める、投げる、伸ばす、断るという5つの行動を提唱。
時間の使い方に対する選択基準は、年齢や状況によって適宜調整されるべきである。
時間の価値を言語化することで、日常の時間をより有意義なものに変えることができる。
人生の最後の日には「我が人生に悔いはなし」という言葉を残したいという想い。
スペシャルな毎日ではなく、パーフェクトな毎日を目指すことの重要性。
時間の使い方に対する多角的な視点の提供が、時間の価値を見出すことの大切さを示す。
Transcripts
00:00目の前に美味しそうなプリンがあった時に
00:03食べるのかそれとも今ダイエットしてる
00:05から我慢するのか今食べたいっていう
00:08気持ちに対して食べれば幸福の時間になる
00:10かもしれませんし我慢をすれば将来の
00:13ダイエットのための投資の時間になるかも
00:15しれませんできるだけですね自分の理想と
00:18する時間のポートフォリオに近づける選択
00:20をしてくっていうのが1番後悔しない時間
00:23の使い方になるのかなっていう風に思い
00:24ます時間価値を高めるために必要なことと
00:27してはですね意味変っていう風にして意味
00:29の変換をっていう風に呼んでいるんです
00:31けれども時間の遊びかネーミングっていう
00:34のをすごく大切にしてまして時間の
00:36プロローグかエピローグ化っていう考え方
00:39もあります自分ベース化させる物理的に量
00:42を減らす必要もある隠れポジティブのこ5
00:44つあるんですけれども1つ目は捨てるそれ
00:47から2つ目は諦める3つ目は投げる4つ目
00:51は伸ばす5つ目
00:54[音楽]
00:57はPIPをご覧の皆さんさん柿内高文です
01:01今日は私の時間についてお話しします柿内
01:06さんは雑誌や書籍の編集者で出版社アコム
01:09の乗務取り締まり役です簡単に自己紹介を
01:12お願いします出版社で長年編集者としてえ
01:16書籍とかですねムックとか雑誌の編集をし
01:19てきましたこれまでおかげ様でですね企画
01:21した本は累計で今1300万部ほどを超え
01:25てまして10万部超えるとベストセラって
01:27いう風にま言われるんですけれどもそちら
01:30もですね今55冊ほどえ企画した本が
01:33ベストセラーになっておりますそれから
01:35編集者としてはそういって本を作ってきた
01:37んですけれども自分自身もですね著者とし
01:39て本を書いておりましてえこれまで3冊本
01:42を書いた本を出版しております今年4月に
01:46柿内さんの3冊目の本が出版されました
01:49時間の使い方に関する本ですねはいえ
01:52タイトルはですねこのプリン今食べるか
01:55我慢するかというタイトルになります
01:58プリンはさて置き
01:59ちさんにとって時間とは何ですか時間は
02:03人生そのものだと思っています時間の使い
02:06方に関する本を書こうと思った同期は何
02:09でしょうか自分が30代の時ですねあの
02:13仕事はあのそれなりに充実もしていたし
02:17仕事の成果っていうのはまそれなりに出せ
02:19てはいたんですけれどもとにかく
02:21めちゃくちゃ忙しくてその時代がですね実
02:24は後から振り返った時に記憶がほぼ
02:27スポット抜け落ちているっていうことに
02:30気づいたんですねそれであやばいこのまま
02:32だとなんか自分の人生の記憶っていうもの
02:35がどんどんどんどんなくなったまま時間が
02:37過ぎていくなっていうことに自分なりに
02:39危機感を感じましてそこから自分の時間の
02:42使い方ですとか自分の選択時間の選択の
02:45仕方っていうのを変えたいなっていう風に
02:47思ってそうやってこう変えてくることに
02:49よってあのちょっとずつちょっとずつなん
02:52ですけれども自分の時間に対するこう価値
02:54観とかですね考え方とかが変わることに
02:56よって時間が自分にとってですねいいもの
02:59にどんどんどんどん変わってきたっていう
03:00ことがありあじゃこの経験っていうものを
03:03ベースにですね本を書きたいなっていう風
03:05に思いまして書いたのがきっかけになり
03:08ます各中身なんですけれども僕はあの編集
03:11者なので編集者なりにですねどういう風に
03:14時間について書いたらいいかってことを
03:16考えましてその時にですね編集者っていう
03:18のはやはりですね色々な視点を色々世の中
03:21に提供していくとか多面的な視点をですね
03:24提供してくってことを仕事にしてる部分が
03:27あるので時間に対してもあのいろんな視点
03:30からですね時間っというものを捉え直し
03:31たらどういう風に見えるだろうなみたいな
03:33ことをですねテーマにこの本を書かせて
03:35いただきました時間の考え方や使い方を
03:38見直してどうなりましたかまず1番変わっ
03:41たことはやりたいことができるようになっ
03:44たっていうことですねそれまではやら
03:46なければいけないことに時間をすごく
03:48囚われていたんですけれどもそれだけじゃ
03:51なくてやりたかったと思っていた例えば
03:53今回その本を3冊書かせていただいてます
03:56けれどもこれまでこの3冊の本を書くって
03:58いうこともできましたし例公園活動とか
04:00ですねセミナーの活動とかそういうところ
04:03に登壇させていただくとかですね様々な
04:05自分の仕事をする機会っていうかですね
04:08多面的にいろんな仕事をする機会が広がり
04:10ましてそういうことができるようになっ
04:11たっていうのが時間をの捉え方とか使い方
04:14を変えることによって生まれたメリットか
04:17なていう風に思っていますでは時間をどう
04:20捉えてどう使えば良いですか時間っていう
04:23のは4つに分けられるんだっていう風に
04:25思ってるんですね1つ目が幸福の時間それ
04:28からですねもう1つが投資の時間3つ目が
04:32役割の時間4つ目が浪費の時間この4つに
04:36実は人生の時間っていうのはこう仕訳
04:39できるんじゃないかっていう風に思って
04:40ます4つの時間についてそれぞれ教えて
04:43ください幸福の時間はあまり聞かない
04:46ワードですねそうですねあの僕自身がこの
04:484つの時間っていうのをこう自分なりに
04:50こうネーミングをさせていただいているん
04:52ですけれども幸福の時間はですねま言って
04:54しまうと読んでそのままなんですけれども
04:56自分が幸せだなっていう風に思う時間とか
04:59ですですねもしくはなんか喜びを感じ
05:01られる時間そういう時間を幸福の時間って
05:04いう風にえ提起していますそれからですね
05:06あの2つ目は投資の時間っていうのは目的
05:09のために努力をしている時間のことを投資
05:11の時間っていう風に呼んでいます例えばな
05:13んですけれどもテストで何か合格したい
05:16そのために今勉強するとかですねそういっ
05:18た目的の達成のために努力をしてる時間が
05:21投資の時間になりますそれから3つ目の
05:24ですね役割の時間っていうのはこれはやら
05:27なければいけないことをしている時間です
05:29ね会社においても役割ってあると思います
05:31例えば家においても家庭においてもやら
05:34なくちゃいけないってことってたくさん
05:35あると思うんですねこういうことをやっ
05:36てる時間を役割りの時間という風に呼んで
05:38いますそれから4つ目の浪費の時間はです
05:41ねあのなんとなくちょっとぼーっととして
05:43無駄に過ごしちゃったかなとかあれ何やっ
05:45てたかよく覚えてないんだけどなんか時間
05:47だけ過ぎちゃったなみたいな無意識に
05:50過ごしてしまった無駄だと感じる時間って
05:52いうのを浪費の時間っていう風に定義をさ
05:54せていただいてます浪費の時間だけど幸福
05:57の時間でもあることが多そうですそうです
05:59ねあの4つの時間っていうのはこれ全部が
06:02全部1つの時間に対して1つの定義しか
06:05できないってことではなくてですね幸福だ
06:07けど浪費だよねとかまもしくは投資だけど
06:11幸福だよねとかですねこう重なり合う部分
06:14っていうのもたくさんあるんですね例えば
06:16あの睡眠とかもですねどういう風に捉える
06:18かによって多分変わると思うんですけれど
06:20も例えば人は寝ないといけないってのは
06:22もちろんあるのでこれはですねある意味
06:24役割の時間でもあるとは思うんですけれど
06:26も寝ることがですねめちゃくちゃあく今
06:28から寝られるだっていうのを幸福に思えば
06:31それは役割の時間でありながらも幸福の
06:33時間にもなりますし例えば明日をより良く
06:36パフォーマンスを過ごすために睡眠を大切
06:38にしようていう風に思ってですね睡眠時間
06:40を考えればこれは投資の時間にもなるわけ
06:43ですねこういう形でですねいろんなものが
06:45こう重なり合ってはいるんですけれども2
06:47つの意味とか1つの意味とかいろんな風に
06:49してですね時間っていうのはこう分け
06:51られるんだってことをまずはこう意識する
06:53ことが大切かなっていう風に思っています
06:564つの時間を意識して何をすれば良いです
06:59か自分の時間がですね4つの時間のどの
07:01時間で閉められてるかってことをですね1
07:04回こう自分なりに認識することが大切か
07:06なっていう風に思うんですねそのためには
07:08まず時間のポートフォリオっていうのを
07:10作ってみたらどうかなっていう風に思って
07:12います自分の例えば1日の時間を書いた時
07:15にこの時間は何の時間に当たるのかって
07:17いうことをですね1回こう書き出してって
07:19みるとそうすると例えば1日の比重の中で
07:22あ幸福の時間っていうのはこのくらいの
07:24パーセンがあるなとか役割の時間ってこの
07:27くらいのパーセンがあるなとか浪費の時間
07:29は結構少ないなとか多いなとかですねこう
07:32いうのが見えてくると思うのでまずはです
07:34ねポートフォリオを書いてみるっていう
07:36ようなこがいいんじゃないかという風に
07:38思います時間のポートフォリオを作ったら
07:40次はどうしますか今度は自分の理想の時間
07:44の割振りのポートフォリオっていうのを
07:46作ってみるっていうのがいいと思うんです
07:48ねそして理想と今の現実っていうもの2つ
07:51が見えるかした時にこれどうなんだろうと
07:54理想通りに行ってるよねっていうことで
07:55あれば今の時間の使い方ってのがとっても
07:58うまくいってるってことになると思います
07:59しあれちょっと役割の時間がやっぱり多い
08:02よねもうちょっと幸福の時間を増やしたい
08:04んだとかもう少し将来に向けた投資の時間
08:07を増やしたいんだってことであればですね
08:09幸福の時間とか投資の時間を増やす時間を
08:12どういう風に選択していくのかってことを
08:14やっていかなくちゃいけないなと思います
08:15のでまずは現実の今の目の前の時間の
08:18ポートフォリオと理想の時間のポート
08:20フォリオっていうもの両方をですねこう
08:22見えるかさせるってことがまずはしてみ
08:24たらいいんじゃないかっていう風に思い
08:25ます理想と現実のギャップをどうやって
08:28埋めれば良いですかこれあの先ほどと
08:31繰り返しになるんですけれどもまずはあの
08:33自分の時間がですね役割の時間にどの
08:35くらい取られてるかってことをまず認識
08:37することですねその中で次に幸福の時間と
08:41か投資の時間を取りたいと思ったらですね
08:43具体的に自分にとって幸福の時間って
08:45どんな時間なんだろうかとか投資の時間
08:47ってどの時間なんだろうかってことをです
08:49ねできるだけこう明確にしてその時間を
08:51増やすようにえスケジュールを組んでいく
08:54みたいなことが必要かなっていう風に思っ
08:55てますどうしてもですね役割の時間って
08:58スケジュール上ですね先に埋まってくる
09:00ことってあると思うんですよねどんどん
09:01どんどんこれもやらなくちゃいけないとか
09:03これもやらなくちゃいけないとかつって
09:04ですね無意識にしていると役割の時間に
09:06やっぱりその多忙な方ってのはどんどん
09:07どんどんとあの時間を奪われていって
09:10しまうので先に幸福の時間とか投資の時間
09:13の予定をスケジュールの中に入れ込んで
09:16くってことが必要かなっていう風に思って
09:17ますなのでまだ真っ白いスケジュール調の
09:20段階である程度ですね幸福の時間とか投資
09:22の時間をバンバンバンバン入れ込んでいっ
09:24てその空いたところで役割の時間の調整を
09:26してくっていう風にしってくのがいいのか
09:28なと思ってます自身もあのそういう形で
09:30ですねスケジュールを作る時っていうのは
09:32先に空いてる予定のところにそうやっても
09:34先に埋めてですねここはもう絶対にこの
09:37時間で使うんだっていうですねこう自分
09:39なりのこう決め事をしてその開いたところ
09:41で役割の時間をできるだけこう入れてい
09:44くっていうようなそういうスケジュールの
09:46組み方をしています時間のそこは選択が
09:48すごく必要になってくるかなと思います本
09:50のタイトルにあるこのプリン今食べるか
09:53我慢するかという選択ですねそうですねま
09:56まさに目の前に美味しそうなプリンがあっ
09:59た時に食べるのかそれとも今ダイエットし
10:03てるから我慢するのかっていうのこれ結構
10:05究極の選択なんだろうなっていう風に思う
10:07んですけれどもこれどっちの選択をする
10:09どっちが正解ってことではないと思うん
10:11ですよね今食べたいっていう気持ちに対し
10:13て食べれば幸福の時間になるかもしれませ
10:16んし我慢をすれば投資将来のダイエットの
10:19ための投資の時間になるかもしれません
10:21これどっちの時間の選択もあるかなと思う
10:23んですけれども例えばそれまでですね最近
10:25幸福の時間やたらたくさん取ってたなと
10:27思えばやっぱりそこは投資の時間を先した
10:29方がいいかもしれませんし最近はですね
10:32ちょっと一生懸命頑張ってたりとかして
10:34役割の時間とか投資の時間とかにはすごく
10:37時間を使ってたなと思えばそこはやっぱり
10:39迷わず幸福の時間を選択するっていう風に
10:41なると思いますのでできるだけですね自分
10:43の理想とする時間のポートフォリオに
10:46近づける選択をしてくっていうのが1番
10:48後悔しない時間の使い方になるのかなって
10:51いう風に思います選択する時に迷いそう
10:53です選択の基準はありますか選択の基準
10:56っていうのはいくつかありまして僕はあの
10:58主にですね7つの視点っていうのをあのご
11:01紹介してるんですけれども1つは後悔し
11:04ないかどうかっていう選択基準ですねそれ
11:06からですね2つ目は体験価値が高いかどう
11:10かっていう選択基準になりますそれから3
11:12つ目はですね体と心の声に従っているか
11:15どうかという選択基準です4つ目は幸福度
11:19が高いかどうかという選択基準5つ目は
11:22投資価値が高いかどうかこう投資価値が
11:24あるかどうかという選択基準6個目はです
11:27ね人に喜んでもらえるかどうかっていう
11:29選択基準ですねそれから7つ目は心地よい
11:32かどうかっていう選択基準この7つの選択
11:35基準っていうのがあるんじゃないかなって
11:37いう風に思います7つの視点のどれを選択
11:39するかも迷いそうですねそうですねあの
11:42その7つの中での優先度っていうのもある
11:44と思うんですねでこれはですねどれを取ら
11:47なくちゃいけないってことでもなくですね
11:49やっぱり例えばその時その時によって
11:51もしくはですね30代だったらこの選択を
11:53重要視した10年間にしようとか40代
11:56だったらこうしようとかっていうこう世代
11:58で考えるってこともありますし今年1年間
12:01っていうはこういう選択基準を中心にやっ
12:03てこうっていう考え方もありますし例えば
12:05今月の選択基準みたいな形ですね短い
12:08スパンで選択基準を決めてくっていうこと
12:10もあると思いますのでご自身にとって1番
12:13いい選択基準っていうものをですね時間軸
12:15とかも含めて決めていくっていうのが1番
12:17いいんじゃないかなっていう風に思って
12:19ますで僕自身もあの10年スパンである
12:21程度選択基準っていうのを決めてまして今
12:2450代なんですけれども30代の時って
12:27いうのはですねやっぱりその体験価値が
12:29高いかどうかっていうこととそれから投資
12:31価値があるかどうかっていうことこれを
12:33ですね主に自分の選択基準の1番中心に
12:37添えてきましたそれがですね40代になる
12:40と今度は後悔しないかどうかっていう選択
12:43基準っていうところを1番中心に添えて
12:45やるようにしてきてますその中でですね
12:4840代の時はその後悔しないかどうかって
12:50いう中で自分なりに仕事の成果をとにかく
12:53出すんだっていうことをですねすごく後悔
12:55しないために必要だなっていう風に思った
12:57ので仕事の成果を出すってことを中心に
13:0040代をえ歩んできました50代になると
13:03まこれ自分自身のですね体とかの変化とか
13:05も含めてなんですけれども今度は幸福度が
13:08高い選択っていうところを中心にするよう
13:10にしてるってことあとはですね体と心の声
13:13にできるだけ正直にこう従って選択し
13:16ようっていうこの2つの選択基準を今は
13:19中心にえ選択をするようにしています
13:22例えば睡眠時間とかですね30代の頃とか
13:2540代の頃っていうのはある意味睡眠時間
13:28を削ってでも違うこう体験をしようとか
13:30違う時間を使おうってことをしてきたん
13:32ですけれども今は体と心の声っていう
13:35ところをですねかなり聞きながらやって
13:37いるので例えばちゃんと寝ないと体が
13:39しんどいなっていう風に思ってきて
13:40るっていうのもあるのでそうするとですね
13:42やっぱり睡眠時間をもう今削るるっていう
13:44選択はもう今僕の中で50代ではないん
13:46ですよねみたいに世代によって洗濯基準を
13:49変えるみたいなこともあるかなという風に
13:51思いますしま先ほどお話しした短期間で
13:53あれば今月みたいなことももしくは今週
13:56みたいなことがあってもいいと思うんです
13:57けれどもなんなりと選択基準を決めること
14:00によってですね時間のこう選び方をあまり
14:03間違えないで自分の望んでいる理想に近い
14:06選択をしていくっていうことができるよう
14:08になるんじゃないかなっていう風に思い
14:10ますでは人生トータルで考えた理想の時間
14:13の使い方はどういうものですか僕自身です
14:16ねやっぱり思うのはやっぱり人生は幸福の
14:19時間を増やすことが1番大切なんじゃない
14:21かなという風に思っていますそもそも幸福
14:24の時間とはどういう時間でしょうか幸福の
14:27時間ってこう人によっても感じ方色々ある
14:29とは思うんですけれども感情が大切かなと
14:31思うんですけどもその時の感情っていうの
14:33はですね満足感とか充実感とか達成感とか
14:39快感とかですね安らぎ感とかってこの5つ
14:42の感を大切にすることが幸福の時間にに
14:45つながる大切な要素かなっていう風に思っ
14:47ています達成感や快感は瞬間的満足感や
14:51充実感安らぎ感は持続的なイメージです
14:55そうですねあの幸福っていうもの自体にも
14:59もやっぱりその瞬間的な幸福っていうもの
15:01とこう継続的に状態として幸福な状態って
15:04いうものの2つがあるかなっていう風に
15:05思っています例えば僕はあの本を作る仕事
15:08をしているんですけれどもベストセラーが
15:10出せましたっていうのはですねどちらかと
15:12いうとこうちょっと瞬間的な喜びというか
15:14達成感っていうのはすごい感じるんです
15:16けれどもやった本が多くの人に読んで
15:18もらえたベストセラーになったっていう
15:19喜びは感じるんですが一瞬感じた後はです
15:22ねまた次のベストセラを出さなくちゃいけ
15:25ないなっていう風にこうやっぱりこう意識
15:27がこうチェンジしてしまうので成果みたい
15:29なものっていうのは結構ですね瞬間的な
15:32もの短い時間軸のものていう風に考えてい
15:34ます一方であのやっぱりその状態って言う
15:38んですかね先ほどのその安らぎ感とかです
15:40ね満足感とか充実感っていうものはある種
15:43のその状態になるのでこういうものって
15:46いうのはあの比較的こう長く続くものって
15:49いう風に考えています僕自身ですねあの
15:51すごく大切にしているのは例えばなんです
15:54けれども今状態としては幸福感のある状態
15:58なのに部分的にですね今日ちょっと嫌な
16:01ことあったよねみたいなことってあると
16:02思うんですね人生の中でこの嫌なことが
16:05あった時にこの嫌なことに感情を支配され
16:08てしまうとせっかくベースの状態っていう
16:11のは幸福があるのにこの嫌なことのために
16:14ですねこのベースの状態のこの幸福感を
16:15忘れてしまってこれをこう隠してしまうっ
16:17ていうんですかねそういう風にしてしまう
16:19とすごくもったいないなっていう風に思っ
16:20ているので瞬間的な嫌なこととかですね
16:23ちょっとした嫌なことっていうのがあった
16:25としても今自分の状態っていうのは幸福感
16:27に満たされてるんだなとかあ自分の状態は
16:29幸福にあるんだなっていう風に思ったら
16:31ですねこの瞬間的なものっていうのは
16:34大したことじゃないんだっていう風に思え
16:36るっていうんですかねそういう風な視点を
16:38持つようにするとですね例えば会社で
16:41ちょっと嫌なことがあったとしてもですね
16:42オフィス出た瞬間に忘れることができるの
16:45であの状態の方がより僕は大切なんじゃ
16:49ないかっていう風に思っています幸福の
16:51時間の捉え方は他にもありますか脳内物質
16:54の視点からですね幸福な時間っていうのを
16:56捉えることもできるんですねでこれ捉え方
16:59がありましてドーパミン系の幸福の時間
17:02っていうのとですねセロトニン系の幸福の
17:04時間それからオキシトシン系の幸福の時間
17:07っていうこう3つありますこれを僕はあの
17:10幸福3兄弟っていう風に呼ばせていただい
17:12てます幸福3兄弟はそれぞれどんな時に出
17:15ますかドーパミン系っていうのはまそれ
17:17こそ楽しいことをしてるとかですね何か
17:19目標を達成したとかていう風な時に出て
17:22くる快感物質っていう風な言われるもの
17:24ですなので比較的ですねこう長く続くもの
17:27というよりは先ほどの話の中で言うと瞬間
17:29的に出てくるものだったりとか短時間で出
17:31てくるものっていうのがドパミン系になり
17:33ますそれからセロトニン系というのはあの
17:36精神を安定させる働きがあるホルモンなの
17:39で例えば温泉とかですね入った時にあ
17:43なんかリラックスしたよねみたいな気持ち
17:44であるとかウォーキングをして例えばこう
17:47自然に触れたよねみたいなこうゆったりと
17:49した気持ちの時に出てくるっていうのが
17:50セロトニン系の幸福の時間ですそれから
17:53オキシと神経の幸福の時間は信頼関係とか
17:57ですねま愛情ホルモンという風にも言われ
17:59たりしますけれども例えば人との
18:01スキンシップであったりとか人との信頼
18:03関係を感じられたりとかですねもしくは
18:06ペットとこう触れ合ってる時なんかも出る
18:08という風に言われてるんですけれどもま
18:09そういったようなですね誰かとのこう関係
18:12性の中で生まれてくる幸福な時間っていう
18:14風になってきますこのですね3つの3兄弟
18:17っていうのはそれぞれにちょっとタイプが
18:19違う幸福時間になるんですけれども
18:21セロトニン系が自分には特に大切だよねっ
18:24ていう風に思う方もいればですねまきし
18:27神経が大切だよねとかて方もいて人
18:29それぞれ多分ですねこの3つあるんだ
18:32けれどもやっぱりこの先ほどの
18:33ポートフォリオじゃないですけれども自分
18:35の好みとか自分そういうものってのは
18:37ちょっと違ってくるかなと思うので自分に
18:391番合ってる幸福の時間はどれなんだろう
18:41なとかっていうことを1回考えてみると
18:44ですねいいんじゃないかっていう風に思い
18:45ます幸福の時間を増やしたくてもやら
18:48なければいけない役割の時間に追われて
18:50しまいますどうすれば良いですかやら
18:53なければいけないことに追われることって
18:54いうのはやっぱりどうしても出てきますよ
18:56ねいくら幸福の時間を増やすことが大切だ
18:58と言ってもですね全部を幸福の時間で
19:00するっていうのはまロル的にはなかなか
19:02難しいことだなと思うんですねその時に
19:05やらなければいけないことをどうするの
19:06かっていうことの中で1つえこれですね
19:09あの考え方としてあるのはやらなけばいけ
19:12ないことをですねやりたいことに変換でき
19:14ないかっていう風に考えてみ
19:15るってことですねどうやって変換するの
19:18ですかこれですね僕あの意味変っていう風
19:20にして意味の変換をするっていう風に呼ん
19:23でいるんですけれども例えばなんです
19:25けれども朝の通勤まあの昼通勤夜通勤の方
19:29もいらっしゃるかもしれませんけれども
19:31通勤の時にですね例えば家から例えば
19:33最寄りの駅まで10分間歩くとしますと
19:36通勤のための10分間っていう風に考える
19:38と結構こう早く歩いても行くためのまある
19:41種のそのプロセスの時間というか目的の
19:43ためのえできるだけこうやらなければいけ
19:46ない時間っていう風になってくると思うん
19:47ですけども一方で同じ歩くっていう行為で
19:50も例えば休日に散歩で歩く時っていうのは
19:53先ほどのセロトニンが出る時間になったり
19:55とかですね幸福感を感じる時間に変わっ
19:57たりするんですよね例えば10分歩くって
19:59これ同じでもですね通勤のために歩く時間
20:02はあまりですねこうやらなければいけない
20:04時間になってるけれども散歩で歩く時間は
20:07幸福の時間に転換できるってことであれば
20:09ですねこの10分歩く時間を散歩の時間
20:13感覚に変えることができないのかっていう
20:15風に考えればいいんじゃないかと思うん
20:17ですよねできるだけ早く歩こうと思うと
20:19大変かもしれませんけれども季節の
20:21移り変わりがないかなとか鼻が咲いてる鳥
20:24が鳴いてるなんかこう周りの環境が変わっ
20:26てるとかっていうものにちょっと注意を
20:28向けながらその時間を費やすだけでですね
20:31この10分間の価値っていうものが変換
20:33できる可能性っていうのはあると思うん
20:34ですよねそういう風にしてその時間の意味
20:37を変えていくっていうことをするとですね
20:39やらなければいけないことがあのやりたい
20:42ことに変わってくる可能性があるかなって
20:44いう風に思います僕あの例えば仕事で解職
20:48の機会とかがあるんですけれども昔仕事の
20:50解職がもうとにかく苦手だったんですね
20:53なんで苦手かと言うとですねやっぱ仕事の
20:56ために解職をしているってっていうですね
20:59あくまでも解職自体を楽しむのではなくて
21:02仕事のためのある種の投資時間であったり
21:04とか仕事のためにやらなければいけない
21:06役割の時間っていう風な位置付けをしてた
21:09そのためになかなか快食の時間を楽しむ
21:11ことができなかったんですねである時です
21:14ねやっぱりでもせっかく人と食事をするっ
21:16ていう時間をもらうんだったらばどうにか
21:19ですねこの時間の時間価値を変えられない
21:21かなっていうことを自分だりに考えてそこ
21:24で目的の変換をしてみたんですねそうだ
21:26せっかくそこの時間を2時間でも3時間で
21:29も一緒に過ごさせていただくのであれば
21:32この相手の方と楽しく仲良くなる時間に
21:35できないだろうかていう風に自分の目的を
21:38変えましたそうするとですね今まで役割の
21:42時間とかまもしくは投資の時間っていう風
21:44に思ってたものが楽しい時間にこう徐々に
21:47変換していったんですねつまりですね幸福
21:49の時間に変わっていったんですなので今は
21:53ですね快食の時間は自分なりにも完全に
21:55幸福の時間っていう風にこう考えていける
21:58よになったのでその時間をすごく楽しむ
22:01ことができるようになったこれが意味変換
22:03をしてくっていうことの1つの事例になり
22:05ますそれからですね他にも意味変換って
22:07色々できるかなと思ってまして病院とか
22:09ですねま例えばその待ち時間とかがあっ
22:12たりとかしてま時には長い時間待たなきゃ
22:15いけないあの時間が結構苦痛で病院に行き
22:18たくないなんていうことをですね言ってる
22:20方もいらっしゃったりとかして実際にそこ
22:22の時間の意味変換をできないかなっていう
22:24風に考えて例えばその時間を仕事をする
22:28ためのオフィスの時間だっていう風に考え
22:30たとしたらですねパソコン持ってって
22:32スマホ持ってって例えばいろんなそういう
22:35道具を持っていってですね待ってる時間を
22:37すごくその仕事の時間として追い出そうと
22:39思えばそれは意味の変換ができちゃうと
22:42いうことで待ってるっていう待ち時間が嫌
22:44な時間からですねあるしろ充実した時間に
22:46変換できる可能性があるなので時間って
22:49いうのは元々その時間そのものにですね
22:51意味が全部ついてるわけではなくて自分で
22:54その意味をつけてるっていう風になってる
22:56と思うんですよね自分の意味のつけ方を
22:58変換させていくことによってやらなければ
23:01いけない時間がやりたい時間にまもしくは
23:03いやいやな時間が充実した時間に変え
23:06られる可能性っていうのがあるのかなって
23:08いう風に思いますのでこの意味変換って
23:10いうものをうまく使ってもらえたらいいん
23:12じゃないかっていう風に思います考え方1
23:14つで幸福の時間が増やせるのですねそう
23:17ですねはいあの考え方1つでやっぱりそこ
23:20は全然変わってくるかなっていう風に思う
23:22んですよね繰り返しになりますけれども
23:24その時間そのものに何かこうラベルがつい
23:27てるわけではなくてラベルをつけるのは
23:29自分自身になってくるのでどういうラベル
23:31をつつけるかっていうことを考えると今
23:34までのあの嫌な時間だってもしくはやら
23:36なければいけないことの時間だったものが
23:38幸福の時間であったりとか充実した時間
23:41っていうことに変換できるんじゃない
23:42かっていう風に思っていますそれからです
23:44ねこのラベルのけ方でもう1つえ方法論が
23:47ありまして時間の遊びかっていうことが
23:50できないかってのを考えてみ
23:51るっていうのも1つ方法論になるかなって
23:53いう風に思ってます時間の遊び化とはどう
23:56いうことですか仕事を考えた時に仕事やら
24:00なければいけないよねっていう風にどうし
24:02ても思ってしまうことってあるとは思うん
24:04ですよねでもちょっと考えてみるとですね
24:06仕事って実はゲームと構造的にはすごい似
24:10てるんですよねある目的を達成するために
24:14色々なことをやっていってそこの目的
24:16ゴールを達成してくみたいなことていう
24:18ところがすごく構造は似ているっていう
24:20ところがあるのでであれば仕事をどうにか
24:23ゲームができないかっていうことを考えて
24:25みるってことが1つあるかなっていう風に
24:27思っていますその時にやってみたらいいっ
24:30ていうのがですね1つドローン視点って
24:32いう視点を持つっていうことなんですね
24:34視点をこうちょっと違うところから見ると
24:37同じ景色が全然違って見えるよみたいな
24:39ことなんですけれども有名な言葉であの
24:42チャップリンが人生は近くから見ると悲劇
24:46だけれども遠くから見ると悲劇であ
24:48るっていう言葉をあの言っているんです
24:50けれどもこれ例えばドラマとかで視聴者と
24:53して見ているとドラマってとっても面白く
24:56見えるんだけれどもじゃ例えばその自分が
24:58そのドラマの中の人間として考えるとです
25:00ね結構ドラマっていろんなことがあって
25:03ドロドロしたことが起きたり不幸が起き
25:04たりいろんなことが起きてますよねその中
25:06にいたらすごく嫌なことも第3者の視点
25:09から見るとですね全然違って見え
25:11るっていう風なこになると思うんですね
25:13これと同じで例えば仕事もですねいや色々
25:16やんなくちゃいけないことがたくさんあっ
25:17て大変だなとかっていう風に思ってる自分
25:21をですねもっと高いところの視点から操っ
25:24ている自分の視点で見てくって言うんです
25:26かねこうかなり高いところから違う視点で
25:28見ていくんですねそうすると今ここの
25:30オフィスで例えば頑張っている自分自身を
25:33どういう風にこう動かしていったら目の前
25:36のやらなくちゃいけないことまもしくは
25:38達成しなくちゃいけない課題とかをクリア
25:40できるかっていうことをですねこもっと
25:42違う視点で冷静な視点で見てくことが
25:44できるんじゃないかこういうような視点を
25:46変えて見ていって客観的な視点からですね
25:49物事を捉えていくと同じものが全然違って
25:51見えるっていうことこれができるとすごく
25:54ですねこうその時間の意味が変わってくる
25:58ことができるんじゃないかっていう風に
25:59思います他にもありますか先ほどからです
26:02ねこうちょっと例えば時間の遊びかとかっ
26:04ていう風に言ってるのもそうなんですけど
26:06これ僕はあのネーミングっていうのを
26:08すごく大切にしてまして自分でですね
26:10いろんなネーミングをしてるんですがこの
26:12ネーミングっていうので時間の価値を変え
26:14るっていう方法があるかなという風に思っ
26:16ていますネーミングで時間の価値を変える
26:19とはどういうことですかネーミングって
26:21あのすごく大切だなと思ってるのがですね
26:24名前がつくとですねなんとなくふわーっと
26:27してたものの改度がですねこう高まって
26:29いったりとか魅力が高まるってことがあっ
26:32たりするんですよねまもしくは今まで
26:34あんまり認識してなかったものに対しての
26:37認識が生まれやすくなる無意識なものが
26:39ですねより明確にはっきりくっきりして
26:41くるみたいなことがあるので今までだと
26:43なんとなくぼんやりしてたものに対して
26:45ネーミングをすることでその価値を明確に
26:47してくことができるんじゃないかなって
26:48いう風に思ってますまた通勤の話になるん
26:51ですが通勤でですね通勤電車に乗っていく
26:54通勤時間ってありますよね通勤時間嫌だよ
26:57ねっていう風にこう思われてる方も結構
26:59いるんじゃないかなっていう風に思うん
27:01ですけれども僕通勤電車とか通勤時間って
27:05いう言い方があんまり良くないんじゃない
27:07かなっていう風に思ってまして自分では
27:09ですね電車に乗ってる時間をですね電車オ
27:12フィスっていう風にネーミングしているん
27:14ですねそうすると通勤のための電車時間で
27:18はなくて電車の中で仕事をする時間って
27:21いう風に捉え方が変わってくるんですね
27:23そうすると仕事の時間としてその乗ってる
27:26時間っていうのを考えることができできる
27:28ようになる確かにピボットの社員に銀座線
27:31オフィスとネーミングして通勤の30分間
27:34でできる仕事を用意してから乗っている人
27:36がいますそうなんですねあのやっぱりその
27:39電車のいいところはですね30分なら30
27:42分ってもう時間が最初から決まっているの
27:44とあとですね朝の電車だとなかなか座れ
27:47なくて立ったままとかだとですねあの他に
27:49できることもあんまりなかったりするので
27:51ある種集中してできる環境が整って
27:53るってところがあると思うんですよね僕の
27:55場合は50分ぐらい電車に通勤では乗るん
27:58ですけれどもこの時間っていうのが
28:00ちょうどですね集中を持続するのにいい
28:03時間でしてなので僕もですねいつも朝の
28:06時間の電車の中で通勤する時間に何の仕事
28:10をするかっていうことをこの時間にの仕事
28:12っていうのを割り振っておいて他の時間に
28:15できてもこの時間でやる仕事はあえて取っ
28:17とくとかですねそういう風にして電車
28:19オフィスの時間に何をするかっていうよう
28:21なことを決めてやっています他にも時間の
28:24価値を高める考え方はありますか色々です
28:27ねやり方はあるななと思ってましてま
28:28ちょっとネーミングとも似てるんです
28:30けれどもその時間価値を言語化してみ
28:32るっていうことも1つ大切かなという風に
28:34思っています例えば僕はあの家で風呂に
28:37入る時間っていうのをとっても大切にし
28:39てるんですけれども風呂に入るっていう
28:41行為はま基本的にはやっぱりその汗を流す
28:43とか体を清潔にするとかまもしくは
28:45ちょっとリラックスする時間みたいな
28:47ところてところは風呂の時間としてはま
28:49普通にある時間なのかなっていう風に思う
28:51んですけれどもそれ以外にですね僕自身は
28:54読書の時間としての風呂の時間っていう
28:56ようなことを価値化してるものもあります
28:58し何かですね思考するための時間っていう
29:01風なための風呂の時間っていう考え方も
29:03ありますし冷え症をちょっと僕冷え症気味
29:06だったので以前冷え症を改善するための
29:09時間っていうようなえ時間価値を風呂の
29:11時間につけてたりとかあとは自分自身と
29:14向き合う時間っていうですね時間価値を
29:16つけたりとかしてるのでお風の時間って
29:18いうものが体を清潔にするとかリラックス
29:21するっていう時間以外にいくつもの価値を
29:23こう言語化して用意しとくんですねで今日
29:26は風呂に入ってる時間はどの時にしよう
29:28かってことをいつも入る前に決めてそれで
29:31入るようにしています他にもありますか
29:34言語化以外にですね例えばえっと時間価値
29:37を高めるために必要なこととしてはですね
29:39自分ベース化させるっていうことが大切
29:41かなっていう風に思っています自分の時間
29:43っていうのは自分のものだっていう風に
29:46一見思うかもしれないんですけれども結構
29:48人に奪われてたりとかもしくは周りの相手
29:51ベースの時間になってるものってのもあっ
29:53たりすると思うので自分の時間を取り戻す
29:55ためにどういう状況でもできるだけ自分
29:58ベースの時間にしてくっていうような考え
30:00方をしています例えばそのじゃあ先ほどの
30:02その朝のま通勤時間まとかですねそういう
30:06電車の中の時間でですね隣に漏れをすごく
30:11させて音楽をしてる方がいて結構周りの方
30:14って嫌な感じのですねこうおれがちょっと
30:17不快に感じたりとかして嫌な顔をされてる
30:19方とかもいらっしゃったりすると思うん
30:20ですけれどもこうなるとこのお漏れをさせ
30:24てる人にとに自分の時間がちょっと嫌な
30:27感情として奪われてる感じになってしまう
30:29んですよねそれは相手ベースの時間って
30:31いう風に僕はそれを定義していましてそう
30:34いう時間を送るのはすごくもったいないな
30:36と思うのでこの嫌な状況でもどうやったら
30:38自分ベースの時間に変換できるかなって
30:40いうことを考えてます1番簡単なのは
30:42なかなかその人を変えるとかってことは
30:44なかなかできないよなと思うのでま自分も
30:47イヤホンつけて違う例えば動画見るとか
30:49音楽を聞くっていうこともしますしま
30:52分かりやすいのは車両変るってことも
30:53できると思うんですけれどもとにかくです
30:55ね人に時間を奪われない発想自分ベースの
30:58時間でどうやったらできるのかってことを
31:00考えてくってことが1つ自分の時間価値を
31:02高めてく方法の1つかなという風に思って
31:04ますそれから他にですねえ時間の
31:07プロローグ化っていう考え方があります
31:10プロローグってのはあのま本なんかでも
31:12そうなんですけど女性のことを言うんです
31:14ねゴールを盛り立てるためのプロセスとか
31:17のストーリーを作ることを僕はプロローグ
31:20かという風に呼んでいます例えばあの行列
31:23のできるラーメン屋さんってありますよね
31:25あれラーメン屋さんに並んでいる時間が
31:28ですねラーメンを美味しく食べるための
31:31プロローグ時間になってると思うんですよ
31:33ね行列があって時間的に言うとここで1
31:36時間とか並んでたりとかま時にはですね
31:38もっと長く並んでるラーメ屋さんもあっ
31:40たりするんですけれどもそこの並んでる
31:42時間って結構周りから見ると無駄なんじゃ
31:44ないかななんであんなところでラーメン
31:46並んでまで食べたいんだって思われるかも
31:48しれないんですけども並んでる方からすれ
31:50ば最高に美味しく食べるためのこの
31:52プロローグの時間ができてくるとなので
31:55このプロローグの時間を作ってくってこと
31:57を考えて行くとそのゴールになった時間の
31:59価値っていうものが高まっていく仕事の
32:02場合プロローグ家はどうやるのですか何で
32:04もいいと思うんですよね例えばちょっと
32:07今日きつい仕事があるよねでこれもどうし
32:09てもやらなくちゃいけないよねもちろん
32:11それをやらなければいけないことやりたい
32:13ことに変換できちゃえばいいんですけれど
32:15も変換できないこともあったりすると思う
32:17んですねその時にはですね今日家に帰って
32:22最初のビールを開けた時のあれを最高に
32:25美味しく飲むためにこの時間はあるんだて
32:28いう風にですね意識を変換させてくとです
32:31ねこの時間の頑張りはあのビールを飲む
32:35ためのものであるってい風に考えると
32:37サウナとかに入ってる方なんかそういう
32:40発想って結構あるんじゃないかなと思うん
32:41ですけどあれと同じものを仕事にも
32:43当てはめることはできるんじゃないかなっ
32:44ていう風に思ってますなのでご褒美に何か
32:47を食べるとかご褒美にスイーツとかあると
32:49思うんですけどそれってどっちかとこう
32:51メインはこっちの仕事側にあったりとか
32:54やらなければいけないこと側にあってその
32:56ご褒美としてこっちなんですけど僕の視点
32:58からするとこっちのご褒美側にあるものが
33:01メインでこのためにこっちのはプロローグ
33:04であるっていうですねこう主持をちょっと
33:06逆転させるみたいなそういう感覚を持つと
33:09よりですね目の前のことっていうのが我慢
33:12ではなくてああれを飲むための今はそう
33:15いう時間なんだと思うことによって時間へ
33:18の意味っていうものを変換させることが
33:20できるんじゃないかなっていう風に思って
33:21ます他にもありますかプロローグだけでは
33:24なくてエピローグかっていう考え方もあり
33:27ます復習的な意味合いなんですけれども
33:30今日あった時間とかっていうものをですね
33:33どんな意味があったのかなってこと後で
33:35もう1回振り返ってみるっていう時間です
33:37ねその時その時ではなんとなく過ぎてっ
33:39ちゃった時間とかそのままにしとくと忘れ
33:42てしまう時間っていうのが結構あると思う
33:43んですけれども例えば1日の終わり
33:45もしくは次の日の朝一でもいいと思うん
33:47ですけれども前の日にあったものっていう
33:49ものをどういう風な時間だったのか時間の
33:51価値があったのかなっていうことをですね
33:531回振り返ってくっていうこういう習慣を
33:55つけていくと明らかに時間価値ってのは
33:58高まっていくんじゃないかっていう風に
33:59思ってますのでエピローグかっていう考え
34:01方も使えるかなと思っています仕事って目
34:03の前でやってることとかってすごく地味な
34:06ことだったりとかもしくはですね毎日同じ
34:08ようなことがあるとルーティン化していく
34:10とですねやっぱり何のためにこれをやっ
34:11てるのかみたいなことってのがどうしても
34:13こうちょっとずつ見失われてくってことっ
34:15てのは誰でもあると思うんですよねその時
34:17に何の価値があったのか何の意味があった
34:19のかってことを振り返る習慣っていうのを
34:21つけてくとそのやったことていうものが
34:24やっぱり価値が高まってくんじゃないかな
34:26と例えばすごく誰誰かが喜んでくれた
34:29例えば隣の席のAさんが喜んでくれた
34:31みたいなことでもいいと思うんですねあの
34:33人が喜んでくれたからこれってやって
34:35良かったよねとかっていう風なことでも
34:37いいと思うので後でちゃんとそこの価値化
34:39をしてくっていう習慣をつけてくとやっぱ
34:41時間がこうなんつうかねこう流れてかない
34:43というか1つ1つの時間に対してきっちり
34:46きっちりとこう自分なりに意義を見つけて
34:48いくことができるんじゃないかなっていう
34:49風に思うのでまこのエピローグ化っては
34:51そういう意味合いがあるかなっていう風に
34:53思っています考え方で時間の価値を変える
34:55方法は分かりましたでは仕事の量そのもの
34:59を減らして時間を生み出す方法はあります
35:01か先ほどから意味の変換の話ってのは
35:04すごくさせていただいたんですけれどもま
35:06ある種これいくらやってもなかなか意味の
35:08変換ができないことっていうのもやっぱり
35:10現実的にはあるんじゃないかなっていう風
35:11に思うんですねその時はやっぱりも物理的
35:13に量を減らす必要もあるかなという風に
35:15思ってましてそのための考え方として僕は
35:19ですねあの量を減らすためには隠れ
35:21ポジティブの心っていう考え方があって
35:24ですねこの隠れポジティブの心5つあるん
35:26ですけれどもこれをやるっていうこと
35:29かなっていう風に思っていますでこの5
35:31つっていうのがま1つ目は捨てるそれから
35:342つ目は諦める3つ目は投げる4つ目は
35:38伸ばす5つ目は断るっていうことですね
35:41なんで隠れポジティブと言ってるかという
35:43とですね一見すると今の5つってちょっと
35:46ネガティブな行為に見えるんですよね捨て
35:48ちゃったり諦めたり投げたりとか伸ばし
35:51たりとか断ったりっていうのはちょっと
35:53こうネガティブでできるどちらかというと
35:56逆側の方が大かなていう風に思われるん
35:58ですけれどもこれをやることっていうのが
36:01大切かなっていう風に思っています減らす
36:02ためには実践するには勇気が必要ですね
36:06そうなんですよねあの先ほども申し上げた
36:08通りでちょっとそのネガティブに見えて
36:10どっちかというとその隠れポジティブの心
36:12への逆側の方が良いものっていう風に見え
36:15られてるかなっていう風に思ってます
36:17捨てるのではなくて拾うとかですね諦める
36:19のではなくて粘るとかですね人人投げるの
36:22ではなくて自分でやるとかですね伸ばすの
36:26ではなくて例えば予定守るとかですね断る
36:29のではなくて引き受けるっていうこの5つ
36:32の方がどちらかというとこうポジティブな
36:34ような行為に見えるんですけれどもこれ
36:36すごく気真面目な人はこういうようなこと
36:38の方になりがちかなっていう風に思ってる
36:40んですけどこれをやるとですねどんどん量
36:44が増えてくんですよね時間がどんどん
36:45どんどんやっぱそこに奪われていって
36:47しまうので先ほどの隠れポジティブの心を
36:50やっぱりどうしても実践する必要があるん
36:51じゃないかなっていう風にえ思っています
36:53隠れポジティブの心を実践すると先ほど
36:57確かににですねちょっと勇気がいる行為に
36:59も見えると思いますし一見周りから
37:02ちょっとですねこう嫌がられたりとかえっ
37:04と思われたりするかもしれないんです
37:06けれども目先の時間軸で見るとそういう
37:08行為が起きる可能性はあるんですがもう
37:10ちょっと中長期で見るとですねちょっと
37:12全然違う視点が見えるんじゃないかなって
37:14いう風に思ってまして例えばそこで仕事を
37:16断ったことによって実際に今やってる仕事
37:19がうまく成果が出たってことであれば3
37:22ヶ月後とか半年後見た時にはむしろそっち
37:25の方が評価の対象になるかもしれまません
37:27よねとかですねどの時間軸でそのものを見
37:30てくかによっていろんなものってのは
37:32変わっていくので常にですね目の前の時間
37:34軸だけではなくて先の時間軸とか多面的な
37:37時間軸を見てくと隠れポジティブの心を
37:39使うことっていうのが実はポジティブな
37:41行為になってくとかポジティブな結果
37:44もしくは幸福な時間を作る結果になってく
37:46ていうことにも繋がってくんじゃないか
37:48なっていう風に思っていますでは時間に
37:50追われているビジネスパーソンに
37:52メッセージをお願いします先ほどのあの
37:55隠れポジティブの心とかでですねあの時間
37:58を少しこう減らしてくってことも必要かな
38:00と思いますしまそういうことも色々あるな
38:02とは思うんですけれども僕はですね1番
38:04やっぱり時間に対して皆さんにお伝えし
38:06たいなっていう風に思うのは先ほどのその
38:10時間の意味とか価値っていうものを変換さ
38:14せながらですねその時間の価値を高めて
38:16いくことが大切なんじゃないかなっていう
38:18風に思っていますでそのためには今この
38:20時間が何の価値があるんだろうかっていう
38:22ことを考えてそこの時間に集中していくっ
38:25ていうことが必要なのかなっていう風に
38:27思いますしあとはですね毎日をスペシャル
38:30な毎日にできたらすごくいいんだろうなっ
38:32ていう風には思うんですけれどもなかなか
38:34スペシャルな毎日にするってすごい難しい
38:36と思うんですよねやったことがないことを
38:38毎日やろうと思ってもなかなかそういう
38:40ことっで続けられるわけでもないと思うん
38:42ですでも一方で先ほどのですね今に集中し
38:46ながら今日っていう1日を徹底してこう
38:48磨き上げてこうそして今日をパーフェクト
38:50な1日に知ていくためには何をしたらいい
38:53んだろうかって考えてこうっていうですね
38:55パーフェクトを目指すてことはできるん
38:57じゃないかかなっていう風に思いますので
38:58スペシャルよりパーフェクトを目指して
39:00くっていうような発想をしていくとですね
39:03今日1日がよりいい1日に変換していくん
39:05じゃないかなっていう風に思いますでは
39:08柿内さんの人生最後の日の言葉は何
39:10でしょうかこういう言葉を言って最後死ん
39:13でいきたいなっと思っているのは我が人生
39:16に悔いはなしっていう言葉ですこれはです
39:19ね実はあの僕の祖母がえなくなるまでえ
39:23ずっと言っていた言葉なんですね祖母は
39:26万年認になってだんだんだんだんこう
39:29ちょっと認知機能が落ちていったんですが
39:31認知症になってる時もですねこの言葉だけ
39:35はずっと言い続けていて戦前千中戦後って
39:39結構厳しい時代とかも生きてくる中で多分
39:41こういうこのことを言いながら自分自身を
39:43古いたたせながら一生生きてきたその支え
39:47になった言葉なんじゃないかなっていう風
39:48に僕なりに想像していてですねその言葉を
39:51僕自身もこう引き継いでえ自分もその言葉
39:54を自分のまあるしの座右の目にしていき
39:57たいし人生最後の日にもその言葉を言って
40:00こう死んでいけるようなそんな人生を送り
40:03たいなっていう風に思ってますのでこの
40:04言葉を選びたいと思います以上です
40:07ありがとうございましたありがとうござい
40:09まし
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40:29[音楽]
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