生きにくければ逃げていいのは本当?【精神科医・益田裕介/早稲田メンタルクリニック】
Summary
TLDR视频脚本讲述了如何在面对外部压力时保持心理健康。提到了'椭圆会'事件,讨论了个人如何通过自我控制来应对外界压力。视频还提到了在YouTube评论区提问的困惑,建议观众通过评论或提问箱与讲师互动。讲师用气球比喻人的内心,解释了内心欲望与社会压力之间的平衡对心理健康的重要性。最后,鼓励观众在YouTube上留言,因为这些评论可能对他人有帮助,同时宣传了自己的诊所,强调基于证据的治疗和对患者心理理解的重要性。
Takeaways
- 😀 视频是关于心理健康的讨论,继续之前视频的话题,讨论如何控制内在压力。
- 😌 主讲人提到,内在压力和外在压力都不容易控制,需要找到适合自己的方法。
- 📝 观众对于在YouTube评论栏提问还是通过其他方式提问感到困惑,主讲人建议可以在评论栏提问,也可以通过其他方式。
- 💡 主讲人解释了人类心理的模型,比喻为一个充满欲望和生命力的气球,受到内外压力的影响。
- 🎈 视频中使用了“エリプス”(椭圆)这个词来形容心理模型,但指出这可能是主讲人原创的概念,并非专业术语。
- 🤔 主讲人强调了找到内外压力平衡的重要性,这关系到个人的心理稳定和行为。
- 💪 主讲人提到,如果个人力量较弱,可能需要逃避压力;如果力量较强,则可能需要面对挑战。
- 👥 主讲人认为,每个人都可能成为他人的外在压力,因此在行动时需要考虑对他人的影响。
- 🏥 主讲人介绍了自己的诊所,强调基于证据的治疗和深入理解患者的心理状态。
- 📢 主讲人鼓励观众在YouTube上留言和互动,认为这有助于他人,并且希望观众的评论能够救人一命。
- 🔄 主讲人提到,尽管视频内容可能随着时间变化,但他希望观众在未来回顾时仍能感到有价值。
Q & A
视频脚本中提到的'メンタルクリニック'是什么?
-‘メンタルクリニック’指的是一个提供心理健康服务的机构,可能是指视频作者所在的诊所或节目中的一个环节。
脚本中提到的'エリプスの会'是什么?
-‘エリプスの会’可能是指一个特定的讨论或研究小组,但脚本中没有提供具体信息,可能是一个虚构的组织。
脚本中提到的'コントロールしなければならない'是什么意思?
-‘コントロールしなければならない’意味着必须控制或管理,这里可能指的是人们需要学会控制自己的情绪或行为。
脚本中提到的'外圧'是指什么?
-‘外圧’指的是来自外部的压力或影响,比如社会、家庭或工作环境对个人的影响。
脚本中提到的'リビドー'是什么?
-‘リビドー’是心理学术语,指的是生命本能或生存本能,通常与性欲有关。
脚本中提到的'心をどう考えるのか'是什么意思?
-‘心をどう考えるのか’是指对心理或心灵的理解方式,这里可能是指如何理解人的内心世界。
脚本中提到的'風船'比喻是什么含义?
-‘風船’在这里用作比喻,指的是人的内心,其中的欲望和冲动就像风一样,可以使其膨胀。
脚本中提到的'エリプス'在心理学中是什么意思?
-‘エリプス’在脚本中可能是指某种心理分析的术语,但具体含义不明确,可能是作者自创的概念。
脚本中提到的'ガイアス'是什么?
-‘ガイアス’可能是指‘盖亚理论’中的‘盖亚’,代表地球生命系统的整体性,但在这里的具体含义不明确。
脚本中提到的'カウンセリング'是什么?
-‘カウンセリング’指的是咨询或辅导,是一种帮助个人解决问题和改善心理健康的专业服务。
脚本中提到的'ツイッターの質問箱'是什么?
-‘ツイッターの質問箱’指的是Twitter上的一种功能,允许用户匿名提交问题,作者可能会在视频中回答这些问题。
Outlines
😀 心理健康与自我控制的探讨
第一段视频脚本主要讨论了个人如何通过自我控制来应对外部压力。视频主持人提出了一个问题,即人们是否需要控制自己以应对外部压力,并询问如何做到这一点。接着,他提到了YouTube评论区的互动问题,鼓励观众在评论区或通过问题箱提出问题。视频还介绍了一个关于人类心理的模型,将人的心理比作一个充满欲望和生命力的气球,强调了内部欲望与外部社会压力之间的平衡对于个人心理健康的重要性。
😔 压力管理与生活平衡的重要性
第二段视频脚本深入讨论了压力管理与生活平衡。主持人指出,人们无法完全控制外部压力,即使一时能够应对,长期下来也可能导致疲惫和崩溃。他强调了找到生活平衡的重要性,并提到了逃避压力也是一种重要的应对策略。此外,视频还提到了人们可能无意中成为他人压力的来源,因此在这种情况下,保持适当的人际距离和平衡是至关重要的。最后,主持人提到了通过咨询和自我反思来调整个人的生活平衡,以及他在YouTube上分享内容的目的,即为了帮助那些可能感到孤独或需要帮助的人。
Mindmap
Keywords
💡メンタルクリニック
💡コントロール
💡エリプス
💡リビドー
💡精神分析
💡社会的な圧
💡バランス
💡カウンセリング
💡youtube
💡コメント
💡治療
Highlights
视频是关于如何控制外部压力和个人内心欲望的讨论。
提到了YouTube评论栏中缺乏评论,观众可能不确定是应该在评论栏还是通过问题箱提问。
讨论了压力和个人控制力,强调找到适合自己的方法很重要。
介绍了一个心理模型,将人的心灵比作一个气球,内心的欲望和外界的压力影响其膨胀。
提到了“エリプス”这个术语,尽管可能有误解,但这里可能是原创概念。
强调了内心欲望和社会压力之间的平衡对心理健康的重要性。
讨论了人们往往不是自己做出决定,而是被外部压力所驱动。
提到了个人力量的强弱决定了应对压力的方式,强调了自我认知的重要性。
讨论了人们作为他人的外部压力时,应如何保持平衡,避免伤害他人。
提到了寻求专业咨询的重要性,以帮助找到生活和心理上的平衡。
强调了在YouTube上发布视频的目的不仅是教育,也是为了提供治疗和安慰。
提到了视频内容的长期价值,即使在多年后也能为人们提供帮助。
讨论了视频评论的价值,鼓励观众在YouTube上留言,以便他人也能从中受益。
介绍了该诊所的治疗方法,强调基于证据的治疗和深入对话的重要性。
提到了通过Twitter的匿名问题箱和其他社区活动提供新的体验。
强调了视频和社交媒体在提供医学信息和安心感方面的作用。
鼓励观众提供反馈和建议,以便改进内容并帮助更多人。
Transcripts
はいえーみなさんこんばんを汗はメンタルピンクとに町升田祐介テスト入っ
えっとメンタルクリニック tv へようこそはい
えっと前の動画の続きでございます
はい youtube でのエリプスの会の件です
ない奴は外圧合わせて自分自身でコントロールしなければならないのでしょうか
だとしたらどういうことを見よッ
ことを身に着ければできるようになるのでしょうか
あと youtube のコメント欄あまりに皆が書いてなくてかけにくいです
というか youtube での先生のコメントに対する質問をコメント欄で失明
モンした方が良いのか質問箱のほうが良いのか分からないですという質問をいただき
ました
はいデートボッカどう答えたかというと何奴も外圧も一見コントロールできそうででき
ないものです
なので自分に合ったとこいくのが大事なんですよねコメントはどこでも土工でして
もらっても良いですが youtube 上だと他の人が見やすい気もしますと
2
そうですねはい
なんのこっちゃと話がしますけど興奮取っちゃ
もうなんのこっちゃですよねこの話もうねこのねなんのこっちゃっていう話をねし
なきゃいけないしなくてもいいんですけど好きでやってるんですけどあの
っていうのがややこしいんですけどね
ただあのモデルっていうのはですね大事なので
します
えっとですね
8人間の心をどう考えるのかというモデルの一つでございますあの
このですね
わかりますかこの丸がですね
人の心
というかジガーというかまぁ時間っていうとちょっとあの語弊があるのであれですけど
あの心を指しているというふうなことですね
で
何奴っていうのがこの心をですね高
風船を考えてください
風船があってコップと膨らむ
で内側からプーと膨らむこの内側からこう出てくるエネルギーを
人間の中のです欲望だったりまあリビドーっていったりとかですね
します
麻生精神部あのエリプスというの精神分析が来てるタームなんですが
え
いろいろその誤解があるといけないんですけどこれは精神分析がタームで今使っており
ません
放送付難しいのでもしれません
うん
しませんからもうこれはますだー完全オリジナルと思うと思ってもらっても構いません
もちろんあのう
もっと有名なですね偉い先生が教わったことでございますがあの
いろいろ増田がですねえっと頭が悪いのであのー
シンプル化してですねあの
ちょっと間違ったことも伝えてしまうかもしれないんでこれは僕一人の個人の妄想だと
思ってもらって構いません妄想というかあの妄想っていうと精神分析タムなっちゃうん
でよくないんです汗しませんが精神科医学のタームなきゃでよくないので
思いつきだと思ってくださいもしくは増田の
ファンタジーというか文学というか文学と言うとまた語弊があるんですけど
まああのそういうものですよ
えーっとですねね内側から来るこう欲望だったりですねと外側からプル社会的な圧です
ね社会だったり親だったらなんでもいいんですけれどもその外側
のもの自分の外にある世界との
バランスによって自分の心というのは自分の心自分っていうのは成立しているもので
ございます
で私たちが自分の意識と言われているものとか自分で獣医師っていうものはこの網膜ボ
スってないところでしかやっ起きてないわけですよ
はっきり言ってですね自分が何かを考えて動いているって言うつもりはなくてですね
内側から来るものによって
動かされているというモデルですそして外側から来る圧に負けて大きくなって縮んだり
しているということですねえええ
なので自分で決めているというよりは外が内側にある篤人ですね
外側の圧によって人は動かされているものでございます
なので自分で決定してるとしてないのでございますよ
でこのバランスが結構大事っていう感じですね
だから自分のパワーが弱いと思えば外奴の弱いところプレッシャーの少ないところに
行かなきゃいけないですし
自分のパワーがですね強いんであれば
やっぱりですね戦いに入ったがどうでしょうか責任がありますからね
才能がある人間には責任があります
なので社会に貢献していく責任があるのでございます
はいじゃあお前はどうなんだって僕は僕ない先生頑張ってますよ
うんまぁあのまあまあそういうことでございますはい
えっとですねそれでそれが a tips の説明ですね
あの
で
で質問もいた戻りますとあのなんだっけ
何奴は外圧合わせ自分自身で昏倒しなければないけないのでしょうかと
だとしたらどういうことを身に着ければできるようになるのでしょうかという事ですが
えっとまぁあの
一場面を僕は区切って言ってるんですけれども先ほど申し上げたとおりなん奴は外圧
合わせて自分自身でコントロールできるものでは
ございませんじゃプレッシャーのかかる状況だからといってですね
自分がもっと頑張れるかというとなかなか頑張りがたいものでございますあの一時的に
可能であっても疲弊して潰れちゃうのでございます
なので
バランス大臣もが整えるバランスよく生きなきゃいけないのでございます
ガイアスが強すぎたら自分潰れちゃいますからねあの
逃げていくってことも大事ですそして自分自身がですね誰かの外圧であることもあり
えるわけです
なのでそういうときにはですね人を傷つけてはいけないので
そちらの方もバランスを置くとどれだけはいけないただそうは言ってもコントロールが
できるものではないのでございます
なので
双方互いんですね
やっぱり相手の顔を見ながら自分と相手の距離を取ることが大事でございますと
えっとまぁそれはなかなか客観視できないのでえっとまぁカウンセリングが
youtube の僕の安ありなんでもいいんですけれどあの
時々冷静にですね自分の状況を見てへとバランスをとっ
に行ったり逃げたりするということが大事なのかなと思いますね
はいえーとあとコメントはあのどちらでも構いません
うまくやってくださいはいできれば youtube 上でやっていただけるとあの後
か見直しやすいと思うんですね
えっと基本的に youtube の動画はあの僕が講師
別れないですけどそれはグーグルさんによると思いますが
クリックある限り消すつもりはございません
10年後20年後僕が何を言ってるのか
a
わかりませんがたぶん大きく変わってないんじゃないかなと思っております
その時見返せるようにそしてその時にもあった情熱関係ないように
パーソンたことで当然二いうかまあとにかく他の人が見やすいと思うのでできれば
youtube 町にあった方がですね面白いと思いますそして他の人がですね見た
ときに
誰かのためになるんじゃないか誰かの治療に生きるんじゃないかという気つもりでやっ
ております
僕はですね100人の人が者はちょっと幸せになる動画ではなく自殺しそうな一人の人
がちょっと見たときほっこりするような動画を目指しておりますよ
はい
なのでご協力ダサいコメントも生きると思います
あの
孤独ですからね
孤独な時にちょっとほっこりするものがあればいいなと奥は思っておりますという
high rate
はい一応でこの動画終わりです改めて宣伝させていただきます
当院ではエビデンスに基づいた常識的な治療を行いますそれは最小限に留め現実的な
問題開封相談券と心の理解を深める対話を重視しております早いですか早くないですね
はいツイッターでは匿名の質問箱を設置したり泥系や座談会を設けたいなど新しい
コミュニティ体験を提供します
すって
youtube では短い診療時間では足りないさらなるで治療体験を提供するためを
行っております医学情報の提供や安心感の提供を行っておりますもしこの動画を見て
ためになったと思っていただければ高評価のクリックを呼びグッドボタンチャンネル
登録お願いしますご協力の程宜しくお願いしますあなたのコメントが誰かの命を救うか
もしれません
はいほかにもこんなことを取り上げてほしいなどありましたツイッターの質問箱に送っ
てください
dm でのセカンドオピニオンなどのご相談を受付けておりませんご理解の程宜しくお
願いします
はい
そういう気持ちでやっておりますよはいではまた
撮りだめん
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