What Do You Actually Want? | With Dr. John Delony

Summary

В этом разговоре обсуждаются важные вопросы, связанные с тем, что люди на самом деле хотят от жизни. Ведущие отмечают, что большинство людей не могут четко ответить на этот вопрос и часто заполняют свою жизнь отвлекающими факторами. Также затрагивается тема необходимости общей цели и культуры, направленной на рост и развитие, а не на избегание негативных эмоций. Главная мысль — важно не только ставить цели, но и быть готовым к процессу саморазвития, честности и активному преодолению жизненных трудностей. Счастье приходит не от достижения цели, а от самого пути.

Takeaways

• 😀 Люди часто не могут ответить на вопрос «Что вы хотите?» из-за отсутствия общего видения и культуры самосознания.
• 😀 Когда мы руководствуемся тем, чего не хотим, мы движемся из негативных эмоций, что приводит к состояниям тревожности и депрессии.
• 😀 Положительные эмоции возникают, когда мы движемся к значимой цели, а не когда мы достигаем этой цели.
• 😀 Часто после достижения цели возникает пустота, так как отсутствие следующей цели вызывает чувство беспокойства.
• 😀 Важно развивать не только конкретные цели, но и процесс личностного роста, который включает в себя преодоление трудностей и принятие ответственности.
• 😀 Развивать ясное представление о том, кто вы хотите стать, важно для формирования устойчивой личности.
• 😀 Идентичность и процесс являются более важными, чем конечная цель. Важно стать человеком, который активно решает проблемы, а не просто стремится к конкретным результатам.
• 😀 Вопрос «Что я хочу?» требует внимательной и честной самооценки, которая часто остается без ответа из-за страха перед возможным провалом.
• 😀 Большие цели, такие как карьера или материальные достижения, могут стать ловушкой, если они воспринимаются как финальная цель, а не часть процесса роста.
• 😀 Цели должны быть гибкими и открытыми для изменений, чтобы человек мог адаптироваться к новым возможностям и вызовам.
• 😀 Важно задавать себе микроцели и детали того, что нам нужно, чтобы лучше понять, что мы хотим на разных уровнях жизни (работа, отношения, досуг и т.д.).

Q & A

Почему люди так часто не могут ответить на вопрос, чего они на самом деле хотят?

Люди часто не могут ответить на этот вопрос, потому что они заполняют свою жизнь увлечениями, зависимостями и поиском дофамина, избегая размышлений о настоящих целях и желаниях. Культура не способствует формированию общего видения будущего, что приводит к состоянию тревожности и депрессии.

Почему отсутствие четкого видения будущего так влияет на наше эмоциональное состояние?

Когда у человека нет ясного видения того, что он хочет, его действия направлены не на достижение позитивных целей, а на бегство от неприятных ситуаций. Это приводит к хроническому чувству тревоги и неудовлетворенности.

Что происходит с человеком, когда он достигает поставленной цели, как например, стать вице-президентом?

Когда человек достигает своей цели, программа достижения, как например, стать вице-президентом, останавливается. Это может вызвать чувство пустоты, так как человек теряет цель и нуждается в новой, чтобы заполнить это пространство.

Как вопрос о том, чего человек хочет, может быть переведен в более мелкие и практичные вопросы?

Можно начать с более конкретных вопросов, например: чего ты хочешь от своей работы, как бы ты хотел проводить свое свободное время, какие отношения с друзьями тебе важны. Это помогает конкретизировать желания и избежать абстракции.

Почему люди часто избегают задавать себе вопросы о своих желаниях?

Часто люди избегают этого, потому что боятся, что если они осознают, чего хотят, и не смогут этого достичь, то потерпят неудачу. Это приводит к отказу от самопознания и игнорированию своих истинных желаний.

Какое значение имеет способность человек осознавать свои чувства и желания?

Это важная часть личностного роста и психического здоровья. Чтобы двигаться вперед, нужно не только ставить цели, но и понимать, как они будут влиять на наше внутреннее состояние. Осознание своих чувств помогает избежать разочарования и излишней привязанности к конечному результату.

Какая разница между достижением цели и истинным чувством удовлетворения?

Достижение цели приносит кратковременное чувство удовлетворения, но не гарантирует длительного счастья. Настоящее удовлетворение приходит от процесса движения к цели, а не от ее конечного достижения.

Почему важна установка на процесс, а не на конечный результат?

Когда мы сосредотачиваемся только на конечном результате, это может привести к разочарованию и потере смысла, как только цель достигнута. Установка на процесс помогает нам наслаждаться самим путем и быть готовыми к изменениям и корректировкам.

Как связаны личные цели с более высокими, абстрактными ценностями и целями?

Личные цели, такие как продвижение по карьерной лестнице или приобретение имущества, являются более конкретными, но важно иметь более высокие, абстрактные цели, например, стать человеком, который решает проблемы и не избегает жизненных трудностей. Это дает глубину и устойчивость мотивации.

Какую роль играет способность к самовыражению и честности с собой в процессе личностного роста?

Честность с собой и способность признавать свои мысли и чувства являются важными компонентами личностного роста. Это позволяет людям понимать свои настоящие желания и цели, а также эффективно работать над преодолением проблем и вызовов жизни.