The Secret To Always Staying Motivated

Summary

Ce script vidéo explore comment débloquer 100% de votre motivation. Il explique que la motivation est multidisciplinaire, liée à la neuroscientifique, à la pratique clinique et à la perspective orientale. L'auteur partage des techniques basées sur la méditation et le yoga pour changer la perception de soi, augmenter l'énergie et les émotions positives face aux tâches, et ainsi réaliser son plein potentiel.

Takeaways

• 🔑 L'importance de la motivation : Le script met en avant que donner 100% de son effort dans toutes les tâches peut conduire à des résultats remarquables.
• 🧠 La complexité de la motivation : Elle est multidisciplinaire, impliquant la neuroscience, la pratique clinique et la perspective orientale.
• 💡 L'alignement émotionnel : Lorsque l'on donne 100% de son effort, nos émotions sont généralement alignées avec la tâche à accomplir.
• 🔋 Le niveau d'énergie : Lorsque l'on est motivé, l'énergie est suffisante pour soutenir l'effort.
• 😔 L'absence de motivation : Lorsqu'on ne peut pas donner 100%, on ressent souvent un manque d'énergie ou un manque d'envie.
• 🧐 La relation entre émotion et motivation : Dire 'je n'ai pas envie' est lié aux émotions et peut être influencé par notre état émotionnel.
• 💃 L'influence de la perception de soi : Notre réaction émotionnelle à une tâche dépend de notre perception de nous-mêmes et de notre identité.
• 🤔 La compréhension de l'effort maximal : L'effort maximal est affecté par la perception de stress et de l'énergie disponible pour une tâche.
• 🌡️ L'axe HPA et l'activation : L'axe hypothalamo-pituitaire-adrénalique (HPA) est clé dans la régulation de l'énergie et de l'arousal.
• 🧘 La pratique de la méditation et du yoga : Ces pratiques orientales aident à changer la perception de soi et à débloquer la motivation.
• 🎯 La technique de changement d'identité : Le script propose une technique pour identifier et lâcher les aspects de l'identité qui limitent la motivation.

Q & A

Comment peut-on débloquer 100% de sa motivation?

En comprenant et en travaillant sur les aspects de la neuroscience, la pratique clinique et la perspective orientale, on peut débloquer sa motivation en alignant ses émotions sur la tâche, en ayant une bonne énergie et en travaillant sur sa perception de soi.

Quels sont les sentiments internes lorsqu'on apporte 100% d'effort?

Lorsqu'on apporte 100% d'effort, on ressent une alignment des émotions avec la tâche, que ce soit de la colère, de l'enthousiasme ou de la curiosité, et on a un niveau d'énergie suffisant pour soutenir cet effort.

Que signifie dire 'je n'ai pas envie' ou 'je n'ai pas l'énergie'?

Cela fait référence à un état émotionnel où l'on se sent neutre ou sans envie de faire quelque chose, ce qui est lié à notre état émotionnel et à notre perception de la tâche.

Quelle est la partie du cerveau qui est impliquée quand on se dit 'je n'ai pas envie'?

C'est les émotions qui sont impliquées, car 'je n'ai pas envie' est une expression d'un sentiment ou d'un état émotionnel.

Comment la perception de soi influence-t-elle notre motivation?

La perception de soi détermine notre réaction émotionnelle face à une tâche et notre niveau d'énergie et d'arousal, ce qui à son tour influence notre capacité à apporter un effort maximal.

Quel est le rôle de l'axe HPA dans la motivation?

L'axe hypothalamo-pituitaire-adrénalique (HPA) est responsable de notre niveau d'énergie et d'arousal, et un niveau de stress optimal est nécessaire pour avoir une bonne énergie pour une tâche.

Comment la technique de la méditation et de la yoga peut-elle aider à changer la perception de soi?

La méditation et la yoga permettent de voir la perception de soi comme une construction mentale qui peut être modifiée, en se concentrant sur l'expérience présente et en laissant aller des attributs de l'identité qui ne sont pas fondés sur la réalité.

Quelle est la première étape de la technique proposée pour changer la perception de soi?

La première étape consiste à identifier une tâche où l'on ne peut pas apporter 100% d'effort, puis à repérer la raison émotionnelle ou énergétique derrière cette incapacité.

Comment se pratique la technique de la libération de l'identité?

En s'asseyant droit, en pratiquant une méditation de centrage, puis en examinant intérieurement pour trouver et libérer l'attribut de l'identité qui est la source de l'émotion ou de l'énergie négative.

Quels sont les avantages potentiels de cette technique pour la motivation?

En pratiquant cette technique, on peut libérer son potentiel, améliorer sa capacité à apporter un effort maximal, et avoir les bonnes émotions et l'énergie nécessaires pour relever les défis.

Quelle est la différence entre la perception de soi et la réalité objective?

La perception de soi est une construction mentale basée sur nos expériences et nos croyances, tandis que la réalité objective est indépendante de notre perception et est ce qui est réellement présent dans l'expérience.

Comment la perception de soi peut-elle être fluide et changer au fil du temps?

La perception de soi est fluide car elle est basée sur les conclusions que nous tirons de nos expériences, ce qui la rend susceptible de changement lorsque nous acquérons de nouvelles expériences ou de nouvelles connaissances.