🤔QUÉ es el CALENTAMIENTO y CUÁL es su IMPORTANCIA en EDUCACIÓN FÍSICA y en EL SER HUMANO, EN 4MIN👆😲⏰

Educación Física Internacional

5 Mar 202104:05

Summary

TLDREn este video, Leslie explica el concepto de calentamiento en educación física, destacando su importancia para preparar el cuerpo de manera física, fisiológica y mental para actividades más intensas. Se aborda la diferencia entre el calentamiento general, que involucra todo el cuerpo, y el específico, enfocado en áreas clave según la actividad a realizar. Además, se mencionan factores a considerar al diseñar un calentamiento, como la edad, el estado físico y el tipo de deporte. El calentamiento adecuado ayuda a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento físico.

Takeaways

😀 El calentamiento es una serie de actividades ligeras que preparan al cuerpo para actividades más complejas.
😀 El calentamiento ayuda a pasar del estado de reposo a un estado dinámico de forma progresiva.
😀 Un calentamiento adecuado prepara el cuerpo en tres aspectos: físico, fisiológico y mental.
😀 Físicamente, activa músculos, huesos, ligamentos, tendones y articulaciones.
😀 Fisiológicamente, pone en funcionamiento todos los sistemas del cuerpo.
😀 Mentalmente, activa emociones que facilitan la realización de la actividad.
😀 Existen dos tipos de calentamiento: general y específico.
😀 El calentamiento general involucra ejercicios para todo el cuerpo, preparando al organismo para cualquier actividad.
😀 El calentamiento específico se enfoca en los grupos musculares que se utilizarán en la actividad o deporte.
😀 El tipo de calentamiento debe adaptarse al deporte o actividad que se va a realizar.
😀 Es importante tener en cuenta factores como la edad, el género, el estado físico, y las condiciones del ambiente al diseñar un calentamiento adecuado.

Q & A

¿Qué es el calentamiento en educación física?
-El calentamiento es una serie de actividades ligeras que movilizan el cuerpo con la finalidad de que pase progresivamente de un estado de reposo a uno dinámico, preparándolo para actividades más complejas y pesadas.
¿Cómo se le llama profesionalmente al calentamiento?
-El nombre profesional del calentamiento es 'adecuación morfofuncional'.
¿Cuáles son los objetivos del calentamiento?
-El calentamiento tiene tres objetivos principales: preparar el cuerpo físicamente activando músculos, huesos, ligamentos, tendones y articulaciones; activar fisiológicamente los sistemas del cuerpo; y preparar mentalmente al individuo activando emociones que favorezcan la actividad.
¿Qué tipos de calentamiento existen?
-Existen dos tipos de calentamiento: el general, que afecta a todo el cuerpo, y el específico, que se enfoca en los grupos musculares y sistemas que se utilizarán en la actividad o deporte.
¿En qué consiste el calentamiento general?
-El calentamiento general integra movimientos y ejercicios que impactan a todo el cuerpo, ayudando en la preparación para cualquier actividad física.
¿Qué caracteriza al calentamiento específico?
-El calentamiento específico se enfoca en movimientos y ejercicios que impactan directamente los grupos musculares, huesos y sistemas que se utilizarán en la actividad o deporte que se realizará.
¿Qué ejemplos se pueden dar para el calentamiento específico?
-Un ejemplo de calentamiento específico es el de los jugadores de básquetbol, quienes, además de un calentamiento general, realizan ejercicios enfocados en piernas y brazos, que son las partes del cuerpo que más utilizarán durante el partido.
¿Pueden usarse juegos y actividades en el calentamiento?
-Sí, en el calentamiento se pueden incorporar juegos, actividades y otros implementos, siempre y cuando se respeten los principios de un calentamiento adecuado.
¿Qué factores deben considerarse al realizar un calentamiento?
-Al realizar un calentamiento, es importante considerar factores como la edad, género, estado físico y emocional de la población, la temperatura del lugar, la frecuencia cardíaca, el tipo de deporte y el equipamiento disponible.
¿Por qué es importante realizar un calentamiento adecuado?
-Un calentamiento adecuado es esencial para evitar lesiones o percances durante la actividad física, ya que prepara el cuerpo de manera progresiva y segura para las exigencias que vendrán.