Factores de riesgo ergonómicos (oficina)

Cinnamon roll

9 Apr 201703:19

Summary

TLDREste video presenta la importancia de la ergonomía en el entorno laboral, destacando cómo una mala postura al estar sentado puede provocar dolores en la cabeza, cuello, hombros y espalda. Se explica que la ergonomía optimiza la interacción entre el trabajador, la máquina y el ambiente, reduciendo el estrés y aumentando el rendimiento. Se identifican problemas comunes de salud, como trastornos musculoesqueléticos y problemas de visión, y se ofrecen soluciones prácticas para mejorar la postura, como ajustar la altura del monitor, la mesa y la silla. Además, se enfatiza la importancia de realizar pausas activas para liberar la tensión muscular.

Takeaways

😀 La mala postura al estar sentado por mucho tiempo puede causar dolores de cabeza, cuello, hombros y espalda.
😀 La ergonomía es la ciencia que optimiza la interacción entre el trabajador, la máquina y el ambiente de trabajo.
😀 Entender la ergonomía ayuda a minimizar el estrés y la fatiga, lo que aumenta el rendimiento laboral.
😀 Los trastornos musculoesqueléticos, problemas de vista y estrés son problemas comunes relacionados con la mala postura.
😀 Un alto brillo en la pantalla y un tamaño de letra pequeño pueden afectar negativamente la visión.
😀 Los factores personales como el sedentarismo y la obesidad influyen en la salud laboral.
😀 Las actividades laborales repetitivas y el levantamiento de pesos mayores a 25 kg son riesgos ergonómicos significativos.
😀 Ajustar la altura del ordenador a la altura de los ojos puede prevenir problemas en el cuello.
😀 Utilizar una silla adecuada y ajustarla a la altura de la rodilla es esencial para prevenir dolores de espalda.
😀 Realizar pausas activas y evitar posturas estáticas son recomendaciones clave para cuidar la salud laboral.

Q & A

¿Qué es la ergonomía?
-La ergonomía es la ciencia que optimiza la interacción entre el trabajador, la máquina y el ambiente de trabajo.
¿Cuáles son los beneficios de entender la ergonomía?
-Entender la ergonomía permite minimizar el estrés y la fatiga durante el trabajo, lo que incrementa el rendimiento laboral.
¿Qué problemas de salud son más comunes debido a una mala postura?
-Los problemas más comunes incluyen trastornos músculo-esqueléticos, problemas en la vista, problemas en la piel y otros problemas de salud y estrés.
¿Cómo afecta el brillo de la pantalla a la vista?
-Un alto brillo de pantalla y un tamaño de letra pequeño pueden provocar que los ojos lagrimeen y dificulten la visión.
¿Qué factores personales afectan la ergonomía?
-Los factores personales incluyen el sedentarismo, la obesidad, lesiones deportivas y tensiones musculares.
¿Qué factores laborales se deben considerar en ergonomía?
-Los factores laborales incluyen actividades repetitivas y el levantamiento de pesos mayores a 25 kg.
¿Cuál es la solución para los problemas en el cuello causados por una mala postura?
-La solución es colocar el ordenador a la altura de los ojos para evitar tensiones en el cuello.
¿Cómo se pueden evitar problemas en los hombros al usar el ordenador?
-Para evitar problemas en los hombros, es importante ajustar la mesa a una altura adecuada para que los brazos descansen al teclear.
¿Qué ajustes deben hacerse en la silla para prevenir problemas en la espalda?
-Es necesario ajustar la silla a la altura de la rodilla y configurar el respaldo para que soporte la curva de la parte baja de la espalda.
¿Qué recomendaciones se dan para levantarse correctamente de la silla?
-Para levantarse correctamente, apoya tus manos en la silla, desplázate hacia el frente, retrasa uno de los pies y luego impúlsate.