Episodio #1395 El Mejor Tipo De Magnesio
Summary
TLDREl especialista en obesidad y metabolismo, Fran Suárez, aborda la importancia del magnesio para la salud y el metabolismo en su programa 'Metabolismo TV'. Destaca que el magnesio es fundamental para la vida y la salud, y para lograr un sueño reparador, controlar la diabetes, bajar la presión arterial y más. Expone que el verde de la naturaleza, como en los bosques y las hojas, es debido a la presencia de clorofila, que contiene magnesio. Suárez comparte su experiencia y la ciencia detrás de la elección del mejor tipo de magnesio, el citrato de magnesio, que es altamente absorbible debido a su combinación con el ácido cítrico, un ácido presente en el ciclo de Krebs, que las células utilizan para crear energía. Además, menciona estudios que sugieren efectos anticáncer del ácido cítrico, ya que inhibe la glicólisis, proceso esencial para el metabolismo del cáncer. Recomienda el uso de citrato de magnesio y advierte sobre la falta de absorción del óxido de magnesio, que es común pero no efectivo para la salud.
Takeaways
- 🌿 El magnesio es esencial para la vida y para mantener la salud, incluyendo la recuperación del metabolismo, el control de la diabetes, la regulación de la presión arterial y la mejora del sueño reparador.
- 🍃 El color verde en la naturaleza, como en los bosques y las hojas, se debe a la presencia de clorofila, la cual contiene magnesio y refleja la luz verde.
- 🥤 Los jugos verdes y los jugos de vegetales son ricos en magnesio, lo que justifica su consumo para obtener beneficios para la salud.
- 🧪 El citrato de magnesio es el tipo de magnesio recomendado por su alta absorción y eficacia, especialmente para personas con hipotiroidismo que sufren de mala producción de ácido en el estómago.
- 🚫 Se desaconseja el uso del óxido de magnesio debido a su baja absorción y porque puede causar diarrea.
- 📉 El cloruro de magnesio es también bien absorbible, siendo el siguiente mejor opción después del citrato de magnesio.
- 💰 El carbonato de magnesio se absorbe bien pero es más caro debido a que es una combinación especial.
- 🔬 El citrato de magnesio es altamente absorbible porque el ácido cítrico que contiene es utilizado por las células del cuerpo para crear energía a través del ciclo de ácido cítrico.
- 🧬 Recientes estudios sugieren que el ácido cítrico tiene efectos anticáncer, ya que inhibe la glicólisis, un proceso esencial para el crecimiento de las células cancerígenas.
- 💊 Asegurarse de usar el citrato de magnesio en la dosis correcta, lo que se puede aprender en otros episodios de Metabolismo TV.
- 🌟 El éxito de la suplementación con citrato de magnesio se debe a su capacidad para mejorar la producción de energía celular y su potencial en la prevención del cáncer.
Q & A
¿Por qué es esencial el magnesio para la salud?
-El magnesio es esencial para la salud porque es fundamental para la recuperación del metabolismo, el control de la diabetes, la regulación de la presión arterial y el logro de un sueño reparador.
¿Cómo se relaciona el magnesio con la clorofila y el color verde en la naturaleza?
-El magnesio está relacionado con la clorofila porque es un mineral que refleja la luz verde, lo que da el color verde a los bosques, las hojas y el pasto.
¿Cuál es el mejor tipo de magnesio según la experiencia y la ciencia mencionados en el script?
-El mejor tipo de magnesio según el script es el citrato de magnesio, debido a su alta absorbción y beneficios para la salud.
¿Por qué el citrato de magnesio es más absorbible que otros tipos de magnesio?
-El citrato de magnesio es más absorbible porque ya contiene ácido cítrico, lo que ayuda a la digestión y al proceso de absorción del mineral en el cuerpo.
¿Qué sucede con las personas hipotiroides en términos de absorción de minerales?
-Las personas hipotiroides suelen tener una mala producción de ácido en el estómago, lo que dificulta la absorción de minerales como el magnesio, a menos que se les proporcione una forma que ya contenga ácido, como el citrato de magnesio.
¿Por qué no se recomienda el óxido de magnesio según el script?
-El óxido de magnesio no se recomienda porque no es bien absorbido por el cuerpo y tiende a causar diarrea, ya que el cuerpo lo expulsa sin absorberlo.
¿Qué efecto tiene el ácido cítrico en el crecimiento de los tumores según los estudios mencionados?
-Según los estudios, el ácido cítrico suprime el crecimiento de los tumores al inhibir la glicólisis, un proceso esencial para el metabolismo de las células cancerígenas.
¿Cómo se relaciona el metabolismo celular y el ciclo de ácido cítrico con la absorción del magnesio?
-El metabolismo celular y el ciclo de ácido cítrico están relacionados con la absorción del magnesio porque el ácido cítrico, presente en el citrato de magnesio, es el mismo que las células utilizan para crear energía, lo que lo hace más absorbible y compatible con el metabolismo celular.
¿Por qué el cloruro de magnesio es un segundo opción viable después del citrato de magnesio?
-El cloruro de magnesio es un segundo opción viable debido a que es bastante absorbible, aunque no tan efectivo como el citrato de magnesio, y es un tipo de magnesio que se encuentra disponible en el mercado.
¿Qué es la glicólisis y cómo está relacionada con el cáncer?
-La glicólisis es el proceso por el cual el cuerpo descompone la glucosa para obtener energía. Está relacionada con el cáncer porque las células cancerígenas utilizan la glicólisis en lugar del metabolismo a óxido para obtener energía, lo que se ve afectado por la suplementación con ácido cítrico.
¿Cómo se debe usar el citrato de magnesio y qué precauciones se deben tomar?
-El citrato de magnesio se debe usar en la dosis correcta, la cual puede variar según la persona. Es importante asegurarse de seguir las recomendaciones de uso y no exceder las dosis, ya que puede haber efectos secundarios si se utiliza en exceso.
Outlines
🧠Importancia del magnesio en la salud
El primer párrafo aborda la importancia del magnesio para la salud, destacando que es esencial para la vida y para alcanzar un buen estado de salud. Se menciona que sin magnesio no se puede recuperar el metabolismo, controlar la diabetes, bajar la presión arterial o lograr un sueño reparador. Además, se habla de cómo el magnesio está presente en la naturaleza y su papel en la clorofila, la cual es responsable del color verde de los bosques y las hojas. Se destaca la importancia de los jugos verdes y vegetales en la dieta debido a su contenido en magnesio. Finalmente, se menciona la existencia de varios tipos de magnesio y se sugiere que el citrato de magnesio es el mejor tipo, ya que está combinado con ácido cítrico, lo que facilita su absorción en el cuerpo, especialmente en personas con hipotiroidismo o poca producción de ácido en el estómago.
🧪El ácido cítrico y su relación con el metabolismo celular y el cáncer
El segundo párrafo profundiza en la función del ácido cítrico en el metabolismo celular, específicamente en el ciclo de ácido cítrico o ciclo de Krebs, que es esencial para la producción de energía en las células. Se destaca que el uso de citrato de magnesio proporciona al cuerpo el ácido cítrico necesario para la energía, lo que lo hace altamente absorbible. Además, se menciona recientes descubrimientos científicos que sugieren propiedades anti-cancerígenas del ácido cítrico, ya que puede suprimir el crecimiento de tumores al inhibir la glicólisis, un proceso que el cáncer utiliza para descomponer la glucosa sin oxígeno. Se hace hincapié en que el citrato de magnesio es el mejor tipo de magnesio, tanto por sus efectos en la salud general como por sus potenciales beneficios en la prevención y tratamiento del cáncer. Se recomienda usar la dosis correcta y se sugiere buscar más información en otros episodios de Metabolismo TV2 sobre cómo encontrar la dosis adecuada de citrato de magnesio.
Mindmap
Keywords
💡Metabolismo
💡Magnesio
💡Citrato de magnesio
💡Ácido cítrico
💡Hipotiroidismo
💡Diabetes
💡Presión arterial
💡Sueño reparador
💡Clorofila
💡Ciclo de ácido cítrico
💡Glicólisis
Highlights
El magnesio es esencial para la vida y la salud, y no se puede tener un metabolismo saludable sin él.
Fran Suárez, especialista en obesidad y metabolismo, discute sobre el mejor tipo de magnesio.
El magnesio ayuda a controlar la diabetes, bajar la presión arterial y lograr un sueño reparador.
La clorofila, que da el color verde a la naturaleza, contiene magnesio y es esencial para la vida en las plantas.
Los jugos verdes son ricos en magnesio, lo que justifica su popularidad y beneficios para la salud.
El 'Magic Back' es una fórmula de magnesio desarrollada por Fran Suárez después de probar varios tipos.
El citrato de magnesio es el tipo de magnesio más recomendado por su alta absorción y beneficios.
El ácido cítrico ayuda a la absorción del magnesio, especialmente en personas con hipotiroidismo.
El óxido de magnesio no es bien absorbido y puede causar diarrea.
El cloruro de magnesio es también bien absorbible, siendo el siguiente mejor opción después del citrato.
El carbonato de magnesio tiene una absorción moderada pero es más caro debido a su fórmula especial.
El citrato de magnesio es el más recomendado debido a su papel en el ciclo de ácido cítrico en las células.
El ácido cítrico tiene efectos anti-cáncer, ya que influye en la producción de energía y la glicólisis.
Los estudios muestran que el ácido cítrico puede detener la reproducción de células cancerígenas y suprimir el crecimiento de tumores.
El ácido cítrico inhibe la glicólisis, un proceso clave en el metabolismo de las células cancerígenas.
El citrato de magnesio es altamente recomendado por sus efectos positivos en la salud y el bienestar.
Es importante usar la dosis correcta de citrato de magnesio, lo que se puede aprender en otros episodios de Metabolismo TV.
Fran Suárez enfatiza la importancia de la verdad y la ciencia detrás de los beneficios del magnesio.
Transcripts
[Música]
bienvenidos a metabolismo de tu fuente
de información correcta sobre
metabolismo y la salud el mejor tipo de
magnesio
yo soy fran suárez especialista en
obesidad y metabolismo y quiero
explicarte qué es o cuál es el mejor
tipo de magnesio en base a experiencia y
en base a la ciencia hay muchos tipos de
magnesio pero quiero también que antes
de eso sepas que el magnesio es esencial
en la vida no se puede tener salud no se
puede recobrar el metabolismo no se
puede controlar la diabetes no se puede
bajar la presión no se puede lograr un
sueño reparador si antes no tiene
suficiente magnesio por eso vas a ver en
el metabolismo tv varios episodios de
distinto ángulo explicándote la
importancia del magnesio es un tipo de
antidepresivo te ayuda a bajar la
presión te relaja la musculatura te
permite que las células funcionen por
ejemplo todo cuando tú miras la
naturaleza y ves un bosque y ves que es
verde está mirando magnesio porque ese
verde que tú ves en los bosques y ves en
las hojas y ves en el pasto
es verde porque hay clorofila la
clorofila que la sustancia que tiene que
tienen dentro de las plantas que se usan
para utilizar la energía del sol es
verde porque tiene magnesio porque el
magnesio es un mineral que refleja la
luz verde solamente cuando estás mirando
algo verde la naturaleza están mirando
magnesio está donde quiera es esencial
los beneficios que tiene los jugos
verdes o los jugos de vegetales que se
toman es por la cantidad de magnesio que
contiene principalmente porque el
magnesio es súper esencial ahora
hay tipos de magnesio hay muchos tipos
de manejo por ejemplo dentro de los
centros naturales link donde yo trabajo
que trabajamos en 8 países nosotros
usamos uno que se llama magic back que
lo formule después de haber probado
muchos tipos de magnesio pero lo formal
es basado en la observación de que
funcionaba y luego comprobé en la
ciencia que efectivamente así esto es si
trato de magnesio porque uso y porque
recomiendo a ustedes que si van a
comprarme el necio traten de conseguir
citrato de magnesio es el mejor que
existe pero ya mismo van a entender por
qué voy un momentito a la pizarra para
que lo entienda pieza el magnesio es un
mineral los minerales para poder ser
absorbidos dentro del cuerpo necesita
nacido no hay ninguna forma de que un
mineral como magnesio
o como calcio o como ningún mineral
pueda entrar al cuerpo si antes no hay
un ácido
que lo ayude a disolver así nacido no se
puede absorber ningún mineral por lo
tanto
la combinación de magnesio con citrato
es ácido cítrico ácido cítrico cuando
combinas magnesio con ácido cítrico que
es lo que es el citrato de magnesio
automáticamente estás poniendo el ácido
para arreglar la digestión las personas
que son hipotiroidismo
padecen de poca producción de ácido se
llama hipoclorito y por qué quiere decir
que produce un poco ácido en el estómago
por eso que algunos alimentos le kaymer
y tienen así de así que todas las
personas que tienen problemas de
hipotiroidismo van a tener mala
producción de ácido en el estómago eso
hace que entonces cuando todos mineral
coman ellos no lo absorben bien porque
no tienen suficiente ácido para
absorberlos pero cuando tú les das
citrato de magnesio que ya tiene su
ácido dentro ahora lo pueden absorber
porque ya tiene el ácido combinado al
magnesio para poderlo absorber ahora la
razón por la cual funciona también
porque hay distintos magnesio por
ejemplo está el óxido de magnesio óxido
está el cloruro de magnesio
está el carbonato de magnesio
y hay varios más como el glicina pto
estos pues de una forma a otra algo se
absorbe pero el peor de todos que
siempre hablo mal de él porque no sirve
para nada es el óxido el óxido que es el
que más nos vende en todos los sitios de
productos naturales porque es el más
barato y es un tipo de magnesio que no
se absorbe es tanto así que nos absorbe
que es lo mejor que sirve para crear una
diarrea usted solo toma y como el cuerpo
no lo absorbe lo tira por atrás y eso se
llama diarrea entonces básicamente no
pierdas tu tiempo ni pongas dinero en
comprar el óxido de magnesio porque no
funciona
el cloruro de magnesio es bastante
absorbibles y es lo mejor que hay lo
mejorcito que habría después del citrato
de magnesio el carbonato no se absorbe
bien y christina todo se absorbe
bastante bien pero es carísimo es
carísimo porque es una combinación
especial pero ninguno es mas absorbibles
ni tiene mejores efectos que el citrato
de magnesio te explico por qué las
células de tu cuerpo tienen una
mitocondria dentro que hace el
metabolismo dentro del metabolismo
dentro de la célula ocurre lo que llaman
el ciclo ciclo
de ácido cítrico
para aquellos de ustedes que estuvieron
biología en algún momento estudiaron el
ciclo crepes que se llama también el
ciclo de ácido cítrico qué quiere decir
eso que el mismo ácido cítrico que tiene
citrato el magnesio es el mismo que la
célula de tu cuerpo usan dentro para
crear energía por eso cuando tú usas más
si se trató de magnesio le está dando a
tu cuerpo
parte del ácido cítrico que se usa para
crear energía por lo tanto es súper
absorbibles así que los resultados que
nosotros hemos visto con estos son
espectaculares pero últimamente están
estos descubrimientos recientes donde se
ha descubierto que el ácido cítrico
tiene efectos anti cáncer y es por eso
mismo que el cáncer tiene que ver con
mala producción de energía fíjense este
estudio aquí se lo voy a tratar de ver
en español habla de los efectos del
aditivo de los alimentos de ácido
cítrico que en el crecimiento del cáncer
del esófago
este estudio se hizo en china en china
tiene una epidemia de cáncer del
estómago pues básicamente en este
estudio se demostró que cuando
suplementar con ácido cítrico
y empieza a parar la reproducción de las
células de cáncer en el estómago en
china
y este otro estudio se lo voy a traducir
también dice
el citrato suprime el crecimiento de los
tumores en múltiples modelos a través de
la inhibición de la glicólisis la
glicólisis es el proceso en el cual el
cuerpo descompone la glucosa eso pasa
con el cáncer cáncer es una célula que
descompone la glucosa la fermenta el
cáncer no utiliza oxígeno fermenta la
célula como fermenta la glucosa la
fermenta
porque no la puede oxidar porque no
tiene oxígeno pero qué pasa se demostró
y este estudio se hizo también en el
2017 que cuando tú pones ácido cítrico
tú subprimes la fermentación por lo
tanto aumenta la oxidación que es que la
vida de la célula interna a base del
oxígeno que es lo contrario de lo que
hace el cáncer así que básicamente el
mejor tipo de magnesio sin lugar a dudas
por resultados por ciencia es se llama
citrato
d
magnesio ciertamente cuando usted lo
vaya a usar y lo consigue en su país
asegúrese de usarlo en la dosis correcta
hay otros episodios de metabolismo tv2
estoy explicando cómo usted encontrar la
dosis correcta de su citrato de magnesio
esto se los comento porque la verdad
siempre triunfa
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