Sesión 1: ¿Por qué es importante tener una alimentación correcta?

Nestlé por Niños Saludables
11 Dec 201502:03

Summary

TLDREsta sesión destaca la importancia de una alimentación correcta para el crecimiento saludable de los niños, previniendo problemas como desnutrición, obesidad y enfermedades crónicas. Explica que la dieta debe ser completa, equilibrada, suficiente, variada, inocua y adecuada. Se deben incluir todos los grupos alimenticios en proporciones justas, respetando la higiene y los gustos culturales. También se recomienda hacer tres comidas principales y dos refrigerios al día. Finalmente, se sugieren actividades prácticas como juegos y recetas para hacer el aprendizaje más dinámico e interesante para los niños.

Takeaways

  • 🍎 Una alimentación correcta es indispensable para el sano crecimiento y desarrollo de los niños.
  • 🥗 Una buena alimentación ayuda a prevenir desnutrición, obesidad y enfermedades crónicas en el futuro.
  • 🍽️ La alimentación debe ser completa, equilibrada, suficiente, variada, inocua y adecuada.
  • 🧑‍⚕️ Completa significa incluir todos los grupos de alimentos necesarios para obtener todos los nutrimentos.
  • ⚖️ Equilibrada se refiere a mantener proporciones adecuadas entre los diferentes nutrimentos.
  • 🧼 Inocua implica que la higiene es clave para prevenir infecciones a través de los alimentos.
  • 🍛 Suficiente significa que la alimentación debe cubrir todas las necesidades nutrimentales sin excederse.
  • 🥦 Variada implica consumir diferentes alimentos en cada comida, evitando la monotonía.
  • 🌍 Adecuada significa que la dieta debe adaptarse a los gustos, costumbres y cultura del lugar.
  • ⏰ Se recomienda realizar tres comidas principales (desayuno, comida y cena) y dos refrigerios para mantener una alimentación saludable.

Q & A

  • ¿Por qué es importante tener una alimentación correcta en los niños?

    -Una alimentación correcta es indispensable para el sano crecimiento y desarrollo de los niños, ayudando a prevenir problemas como desnutrición, obesidad y enfermedades crónicas en su vida futura.

  • ¿Qué significa que una alimentación sea completa?

    -Una alimentación completa implica que debe contener todos los nutrimentos a través de los diferentes grupos de alimentos, garantizando así una nutrición balanceada.

  • ¿Qué se entiende por una alimentación equilibrada?

    -Equilibrada significa que los nutrimentos deben estar en proporciones adecuadas entre sí, es decir, consumir de todo un poco sin restringir ningún grupo alimenticio.

  • ¿Qué implica que una alimentación sea inocua?

    -Una alimentación inocua se refiere a mantener altos estándares de higiene en los alimentos para prevenir infecciones o enfermedades relacionadas con la contaminación de los mismos.

  • ¿Qué significa que una alimentación sea suficiente?

    -Suficiente implica que la alimentación debe cubrir todas las necesidades nutrimentales del cuerpo, es decir, comer ni muy poco ni en exceso.

  • ¿Por qué es importante que la alimentación sea variada?

    -La alimentación debe ser variada para evitar consumir los mismos alimentos todos los días, lo que garantiza una mayor diversidad de nutrimentos en la dieta.

  • ¿Cómo debe ser una alimentación adecuada?

    -Una alimentación adecuada debe ajustarse a los gustos, costumbres y cultura de cada lugar, respetando las preferencias y necesidades de cada persona.

  • ¿Qué problemas puede causar una dieta desequilibrada?

    -Una dieta desequilibrada puede causar desnutrición si se eliminan alimentos importantes, o sobrepeso y obesidad si se consume en exceso.

  • ¿Cuántas comidas se recomienda hacer al día para estar saludables?

    -Se recomienda realizar tres comidas principales (desayuno, comida y cena) y dos refrigerios (uno a mediodía y otro a media tarde) para mantener una buena salud.

  • ¿Qué actividades complementarias se sugieren para reforzar el aprendizaje sobre la alimentación correcta?

    -Se sugiere complementar el aprendizaje con actividades como manualidades, juegos y recetas, lo que hará el proceso más dinámico e interesante para los niños.

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