💚 💪 🌟AUTOESTIMA Inquebrantable: SECRETOS para tu Éxito Personal 🌟 | Dra. Marian ROJAS ESTAPÉ

💚💚 Marian ROJAS ESTAPÉ | PODCAST ⏩
29 Sept 202310:04

Summary

TLDREn esta conversación, Marian Rojas y Cristina hablan sobre la importancia de la autoestima, cómo afecta a nuestras relaciones y calidad de vida, y cómo influye la comparación constante en redes sociales. Marian destaca que todos enfrentamos inseguridades y batallas personales, pero una autoestima bien trabajada permite una vida más equilibrada y saludable. También abordan el impacto de la 'voz interior' crítica y cómo muchas de estas creencias provienen de la infancia. Marian sugiere ser más compasivos con nosotros mismos y reprogramar esa narrativa negativa para mejorar nuestro bienestar.

Takeaways

  • 😀 La autoestima es clave para la estabilidad emocional y personalidad, aunque hace décadas no era un concepto tan discutido.
  • 💡 La autoestima es la capacidad de confiar y creer en uno mismo, y su ausencia impacta negativamente en la calidad de vida y relaciones.
  • 👥 Personas con baja autoestima tienden a ser inseguras, enfrentan dificultades en el trabajo y en sus relaciones, muchas veces tóxicas o dependientes.
  • 🔁 La voz interior negativa que critica constantemente es un signo típico de baja autoestima, y puede ser una gran carga emocional.
  • 🌐 Las redes sociales amplifican la comparación y pueden afectar la autoestima al mostrar vidas perfectas que no siempre reflejan la realidad.
  • 📸 Muchas personas usan herramientas como Photoshop en redes para parecer más perfectas, lo que crea expectativas irreales.
  • 🤔 Tener buena autoestima implica ser realista, reconocer fortalezas y debilidades, y ser capaz de afrontar retos con equilibrio.
  • 👥 Las relaciones saludables son cruciales para mantener una autoestima equilibrada, evitando relaciones tóxicas o dependientes.
  • 🧠 La voz interior se puede modular; muchas veces proviene de frases negativas escuchadas en la infancia, que afectan la autoestima en la vida adulta.
  • 💬 Tratarse a uno mismo con amabilidad y cambiar la narrativa interna negativa es esencial para mejorar la autoestima y el bienestar personal.

Q & A

  • ¿Cómo se define la autoestima según Marian Rojas en la entrevista?

    -La autoestima es la capacidad que tenemos de confiar y creer en nosotros mismos, y tiene un impacto directo en nuestra calidad de vida, salud, y relaciones personales y laborales.

  • ¿Cuál es una característica común en las personas con baja autoestima?

    -Una característica común es tener una voz interior que constantemente critica y genera inseguridad, afectando las relaciones personales y la confianza en uno mismo.

  • ¿Qué papel juegan las redes sociales en la percepción de la autoestima según la entrevista?

    -Las redes sociales pueden afectar negativamente la autoestima al fomentar la comparación constante con los demás, lo que puede llevar a sentimientos de inferioridad.

  • ¿Qué relación menciona Marian entre la autoestima y las relaciones de pareja?

    -Las personas con baja autoestima suelen tener relaciones de pareja dependientes o tóxicas debido a su inseguridad y falta de confianza en sí mismas.

  • ¿Por qué es importante desarrollar una voz interior amable según la entrevista?

    -Desarrollar una voz interior amable es crucial porque una voz demasiado crítica puede deteriorar la autoestima y afectar negativamente la salud mental y física.

  • ¿Qué es la 'red neuronal por defecto' y cómo se relaciona con la autoestima?

    -La 'red neuronal por defecto' es el mecanismo que genera la voz interior o el 'run run' narrativo en nuestras mentes, que puede influir en la percepción de nuestra autoestima, especialmente cuando es negativa.

  • ¿Cómo influye la infancia en la formación de la voz interior crítica según Marian Rojas?

    -La voz interior crítica puede originarse en frases o comentarios que se recibieron durante la infancia de parte de padres o cuidadores, y se internalizan en la vida adulta, afectando la autoestima.

  • ¿Qué estrategias sugiere Marian Rojas para mejorar la autoestima?

    -Marian sugiere ser realistas, reconocer nuestras limitaciones sin castigarnos, tener relaciones sociales equilibradas, desarrollar una fuerza de voluntad, y practicar la autocompasión.

  • ¿Cómo describe Marian Rojas a las personas con una buena autoestima?

    -Las personas con buena autoestima se conocen bien, aceptan sus debilidades, son responsables, tienen relaciones equilibradas y una voz interior amable, además de ser realistas y tener fuerza de voluntad.

  • ¿Qué recomienda Marian para evitar la comparación excesiva en redes sociales?

    -Marian recomienda relativizar lo que se ve en redes sociales y, a veces, desconectarse de ellas para evitar la comparación constante que puede afectar la autoestima.

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