How I Reduced My Screen Time By 98%...

Summary

Dans cette vidéo, l'auteur partage son défi de réduire son temps d'écran, en commençant par une réduction progressive chaque semaine, jusqu'à atteindre une heure maximale par jour. À travers six semaines de challenge, il prend conscience de l'impact de la technologie sur sa vie quotidienne, notamment sur son emploi du temps, ses habitudes de sommeil et sa gestion du stress. À la fin, après avoir réussi à maintenir son objectif, il réfléchit aux bénéfices de cette expérience et recommande à ses spectateurs de tenter eux-mêmes ce challenge.

Takeaways

• 😀 L'objectif principal du défi était de réduire le temps d'écran quotidien de 6 heures à 1 heure, afin de retrouver un meilleur équilibre de vie.
• 😀 Le temps passé sur le téléphone était de 42 heures par semaine, soit l'équivalent de presque 3 mois par an, ce qui était jugé comme une perte de temps importante.
• 😀 Le plan consistait à réduire progressivement le temps d'écran d'une heure chaque semaine, avec un objectif final de 1 heure par jour durant les deux dernières semaines.
• 😀 L'échec de la réduction du temps d'écran entraînerait une pénalité où l'on devrait recommencer le défi, mais en divisant le temps original par deux.
• 😀 Le défi visait également à améliorer d'autres aspects de la vie, comme la gestion du temps, la propreté de la chambre, et le rétablissement d'une routine de sommeil saine.
• 😀 L'expérience a montré que les vidéos sur le téléphone étaient une source majeure de distraction, et qu'il était facile de tomber dans un cercle vicieux de procrastination.
• 😀 Au fur et à mesure que le défi avançait, la personne est devenue plus consciente de son utilisation de la technologie, et a réduit son temps passé devant l'écran.
• 😀 Après avoir atteint l'objectif de 1 heure de temps d'écran par jour, l'auteur a remarqué une amélioration de son bien-être général, avec plus de temps pour d'autres activités.
• 😀 Le défi a également mis en évidence l'importance de vivre dans l'instant présent et de ne pas être constamment attaché à un appareil, même en dehors de la maison.
• 😀 Bien que la fin du défi ait apporté un sentiment de réussite, l'auteur a exprimé des inquiétudes sur la possibilité de revenir à des habitudes excessives d'utilisation du téléphone.
• 😀 Au final, bien que le défi ait été difficile, l'auteur recommande vivement de tenter de réduire son temps d'écran pour en tirer des bénéfices notables sur sa qualité de vie.

Q & A

Pourquoi l'auteur a-t-il décidé de réduire son temps d'écran ?

L'auteur a décidé de réduire son temps d'écran après avoir réalisé que sa vie était devenue chaotique. Il passait trop de temps sur son téléphone, ce qui affectait sa gestion du temps, son sommeil et son bien-être général.

Comment l'auteur a-t-il planifié de réduire son temps d'écran ?

L'auteur a décidé de réduire son temps d'écran de 1 heure par semaine pendant 6 semaines, jusqu'à atteindre 1 heure par jour. Ensuite, il s'engageait à maintenir cette limite pendant les 2 semaines suivantes. S'il échouait un jour, il devait recommencer le défi avec la moitié du temps initial.

Quel était l'objectif ultime de ce défi ?

L'objectif ultime de ce défi était de réduire le temps d'écran pour améliorer la gestion de la vie de l'auteur, en réduisant le stress et en augmentant sa productivité.

Quel était le niveau de temps d'écran de l'auteur au début du défi ?

Au début du défi, l'auteur passait environ 6 heures par jour sur son téléphone, ce qui représentait 42 heures par semaine, soit presque 3 mois par an.

Quelles stratégies l'auteur a-t-il utilisées pour rester sous la limite de temps ?

L'auteur a utilisé des stratégies comme éteindre son téléphone pour éviter de l'utiliser de manière impulsive et réduire la tentation. Il a aussi constaté qu'il passait moins de temps sur son téléphone au fur et à mesure que les semaines passaient.

Quels ont été les principaux obstacles au défi ?

Les principaux obstacles étaient de limiter non seulement le temps passé sur le téléphone, mais aussi sur l'ordinateur. L'auteur a réalisé que regarder des vidéos sur l'ordinateur était aussi une forme de perte de temps.

Comment l'auteur a-t-il géré les jours où il avait presque atteint la limite de temps d'écran ?

Lorsque l'auteur approchait de la limite de temps, il essayait de ne pas utiliser son téléphone de manière impulsive. Par exemple, il a arrêté d'utiliser son téléphone à 1h53 pour ne pas dépasser la limite.

Quel a été l'impact du défi sur la vie quotidienne de l'auteur ?

Le défi a eu un impact positif sur la vie de l'auteur. Il a pu mieux gérer son temps, prendre plus de pauses, et a même commencé à prendre des douches plus tôt, un signe qu'il était plus organisé.

L'auteur a-t-il eu des moments où il pensait échouer dans le défi ?

Oui, l'auteur a eu des moments de doute, notamment pendant la troisième semaine, où il a craint de ne pas pouvoir tenir jusqu'à la fin du défi sans échouer et devoir recommencer.

Quel a été le résultat final du défi ?

L'auteur a réussi à atteindre son objectif de rester sous 1 heure de temps d'écran pendant les 2 dernières semaines du défi. Il a réussi à réduire son temps d'écran et à adopter de meilleures habitudes, tout en ressentant les bénéfices de cette réduction.