Jazz Dance Class Warmup Part 1 - Bob Boross

Summary

Dieses Video skizziert die grundlegenden Schritte und Techniken des klassischen Jazztanzes. Es beginnt mit der Verwendung der Hüften und der Ausrichtung des Beckens, um Balance und Stabilität zu gewährleisten. Der Tänzer demonstriert, wie man die Hüften kontrahiert und die Wirbelsäule rotiert, um Bewegungen zu generieren. Es werden auch Arm- und Kopfbewegungen sowie die Bedeutung der Körperstrecke und -entspannung betont. Der Tänzer führt durch verschiedene Übungen, einschließlich des Ausdehnens, des Pliezierens und des Rückwärtsbewegens, um die grundlegenden Bewegungsmuster zu vermitteln. Abschließend wird die Sequenz mit einer Kombination aus Ballett- und Jazzbewegungen abgerundet, die auf die rechte und linke Seite variiert.

Takeaways

• 💃 Der Schwerpunkt liegt auf der Verwendung der Hüften und der Ausrichtung des Beckens, um eine stabile Stellung zu gewährleisten.
• 🔄 Die Hüftgelenke werden durch senkrechte Bewegungen und Kontraktionen auf der gegenüberliegenden Seite trainiert.
• 🧍♀️ Der Oberkörper sollte während der Hüftbewegungen stabil und zentriert bleiben.
• 🕺 Die Hüftaktion ist für Anfänger oft schwierig und erfordert Übung.
• 🌀 Es wird eine Rotation des Rumpfes in der Wirbelsäule und eine Armdehnung beschrieben.
• 👀 Das Haupt wird leicht nach der ausgestreckten Armseite gedreht.
• 🔢 Die Bewegungssequenzen beginnen mit einer Vier-Zähl-Streckung und setzen sich in Zwei-Zähl-Bewegungen fort.
• 🧘 Die vollständige Entspannung von Körperteilen von den Waden über die Knie bis zum Kopf wird betont.
• 🦿 Die Bewegung von einer gestreckten zu einer entspannten Position und zurück wird als wichtiger Teil der Übung hervorgehoben.
• 🌪 Die Bewegung umfasst auch eine Reihe von Rückenbewegungen, von der Flachposition über die Rückwärtsbewegung bis zur Seitbewegung.
• 💪 Die Schultern sollten über dem Becken bleiben, um eine korrekte Ausrichtung zu gewährleisten.
• 🩰 Es wird auf die Ballettpositionen hingewiesen, die in der Übung verwendet werden, wie z.B. Demi Plie und Relevé.

Q & A

Wie wird die Hüfte benutzt, um den Widerstand im Becken zu erzeugen?

Wenn man auf den rechten Fuß tritt, senkt man die rechte Hüftgelenk und kontrahiert die linke Seite. Das hilft dabei, den Rumpf gerade und zentriert zu halten.

Warum ist es wichtig, den Rumpf gerade zu halten?

Ein gerader Rumpf hilft, die Bewegungen kontrollierter und mit mehr Ausdruck zu machen, und ermöglicht eine bessere Nutzung der Hüftgegenbewegung.

Was bedeutet es, die Arme zu dehnen und die Schulter zu heben?

Dies ist eine Bewegung, die das klassische Jazz-Tanzmotiv veranschaulicht und hilft, den Körper zu entspannen und gleichzeitig die Bewegungsabläufe zu strukturieren.

Wie wird der Kopf während dieser Übungen verwendet?

Der Kopf wird leicht nach hinten geneigt, um den Arm zu folgen und das Gleichgewicht zu wahren.

Was ist der Zweck des Vier-Zähler-Streckens?

Der Vier-Zähler-Stretch ist ein grundlegender Teil des Tanzes, der den Körper vorbereitet und die Bewegung in den nächsten Schritten einleitet.

Wie wird die vollen Dehnung in die Entspannung übergegangen?

Nach einer vollen Dehnung wird der Körper komplett entspannt, indem man die Knie beugt, die Hüften zurückzieht und den Kopf ebenfalls zurückwirft.

Was bedeutet es, die Waden zu dehnen und die Knie zu beugen?

Dies ist eine Technik, um den Körper in eine entspannte Position zu bringen, bevor man in die nächste Bewegung übergeht.

Wie wird die Hüftbewegung in der rechten Seite beschrieben?

Die Hüftbewegung in der rechten Seite beinhaltet das Strecken der Knie, das Fühlen der Seitendehnung und das Anheben des Kopfes.

Was ist die Bedeutung von 'Contraction' in diesem Kontext?

Die Kontraktion bezieht sich auf die Bewegung, bei der die Hüfte auf die andere Seite gedrückt wird, um eine Art Muskelzusammenziehung zu erzeugen.

Wie wird die Schulterposition während der Übungen gehalten?

Die Schultern sollten über dem Becken bleiben, um ein Gleichgewicht und eine gute Körperhaltung zu gewährleisten.

Was ist der Zweck des Ballettarmpositionsfindens?

Das Finden einer schönen Ballettarmposition hilft, die Linien des Körpers zu definieren und die Bewegung zu adelt.

Wie wird die zweite Hälfte des Tanzes eingeleitet?

Die zweite Hälfte des Tanzes beginnt mit einer Wiederholung der Bewegungen auf der linken Seite und führt dann in neue Schritte über.

Outlines

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💃 Grundlegende Tanztechniken und Bewegungssequenz

Dieser Absatz beschreibt die grundlegenden Tanztechniken und Bewegungssequenzen in einem Jazztanz. Es beginnt mit der Betonung der Verwendung der Hüften und der Ausrichtung des Körpers, um eine Balance zu wahren. Es wird erklärt, wie man durch Senken einer Hüfte und Kontraktion der anderen Seite, den Oberkörper stabil halten kann. Darauf folgt eine Erörterung der Rotation des Oberkörpers, der Armbewegungen und des Kopfdrehs. Die Bewegungen umfassen Streckungen, Entspannungen und Kontraktionen, die auf einer Vier-Zähl-Basis durchgeführt werden. Die Schritte beinhalten das Absenken der Hüften, das Aufheben der Schultern, das Ausdehnen der Arme und das Ausnutzen der Bodenelastizität. Die Sequenz endet mit einer vollständigen Entspannung und einem Wechsel zur anderen Seite, um die Bewegungen zu wiederholen.

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🎵 Fortsetzung der Tanzsequenz und Übungspause

In diesem Absatz wird die Fortsetzung der Tanzsequenz beschrieben, die mit einer linken Seite beginnt und die Bewegungen des ersten Absatzes fortführt. Es werden spezifische Tanzbewegungen wie 'tendu', 'demi plie', 'releve' und 'parallel demi plie' erwähnt, die zum Ende der ersten Sequenz führen. Nach der Demonstration dieser Bewegungen wird eine Pause angekündigt, bevor mit der zweiten Hälfte der Übungen begonnen wird.

Keywords

💡Hüfte

Die Hüfte ist ein zentraler Bereich des menschlichen Körpers und spielt eine entscheidende Rolle in der Bewegungsabläufe, wie im Tanz. Im Kontext des Skripts ist das Verwenden der Hüfte wichtig, um die Bewegung und Balance zu kontrollieren. Zum Beispiel wird beschrieben, wie man die Hüftgelenke senkt und kontrahiert, um den Körper in der richtigen Position zu halten, während man auf das rechte oder linke Bein tritt.

💡Gegenbewegung

Gegenbewegung bezieht sich auf die Technik, bei der ein Teil des Körpers in eine Richtung bewegt wird, während der andere Teil in die entgegengesetzte Richtung geht. Im Tanz ist dies eine Methode, um Dynamik und Balance zu erzielen. Im Skript wird dies durch die Beschreibung der Hüftaktionen veranschaulicht, bei denen eine Seite senkt, während die andere kontrahiert wird.

💡Torsionsbewegung

Torsionsbewegungen beziehen sich auf die Drehung des Rumpfes um die Wirbelsäule. Diese Bewegung wird im Tanz oft verwendet, um eine elegante Linie zu schaffen und die Bewegung zu akzentuieren. Im Skript wird die Torsion des Rumpfes erwähnt, um die klassische Linie des Tanzes hervorzuheben.

💡Streckung

Streckung ist ein grundlegender Tanzbegriff, der eine Dehnung oder Erweiterung des Körpers bezeichnet. Im Skript wird die Streckung verwendet, um die Körperlinien zu definieren und die Bewegungen zu dramatisieren, wie beim Strecken der Arme oder beim Strecken des Rumpfes.

💡Kopfbewegung

Die Kopfbewegung ist ein wichtiger Bestandteil des Tanzes, der verwendet wird, um die Bewegung zu koordinieren und die Ausdruckskraft zu erhöhen. Im Skript wird die leichte Kopfdrehung erwähnt, um die Linie und den Rhythmus der Tanzbewegungen zu unterstützen.

💡Vier-Zähler-Streckung

Ein Vier-Zähler-Streckung ist eine spezifische Tanzsequenz, die vier Taktzeiten für die Ausführung einer Bewegung benötigt. Im Skript wird diese Sequenz verwendet, um die Bewegung zu strukturieren und den Tanzschülern eine klare Anleitung zu geben.

💡Plie

Plie ist eine fundamentale Tanzbewegung, bei der die Knie leicht gebeugt werden, um den Körper für die nächste Bewegung vorzubereiten. Im Skript wird Plie erwähnt, um die Weichheit und den Übergang zwischen den Bewegungen zu betonen.

💡Releve

Releve ist eine Tanzbewegung, bei der der Körper auf den Zehenspitzen gehoben wird, um Höhe und Eleganz zu erzielen. Im Skript wird Relave verwendet, um die Dynamik der Tanzbewegungen zu verstärken und die Körperhochheit zu steigern.

💡Kontrahierung

Kontrahierung bezieht sich auf die Anspannung oder Verengung eines Körperteils, um die Bewegung zu kontrollieren und die Ausdruckskraft zu erhöhen. Im Skript wird die Kontrahierung der Hüfte genutzt, um die Position und den Schwung der Tanzbewegungen zu definieren.

💡Seitenbewegung

Seitenbewegungen beziehen sich auf Bewegungen, die auf der Seite des Körpers ausgeführt werden, um Flexibilität und Koordination zu entwickeln. Im Skript wird die Seite verwendet, um die Bewegung in eine neue Richtung zu lenken und die Ausdruckskraft des Tanzes zu erweitern.

Highlights

Using the hips to get opposition in the pelvis is crucial for movement.

Dropping the hip socket and contracting on the opposite side helps keep the torso still.

The difficulty of hip action, especially for beginners.

Incorporating torso rotation and arm stretch in jazz dance lines.

The importance of the head turning slightly in coordination with the body.

Starting with a four-count stretch to set up the movement.

The sequence of reaching up, pulling open, and dropping the head in a fluid motion.

Transitioning from a flat center to a side stretch with a push into the floor.

The contrast between full stretch and complete release in movement.

The release and relaxation technique, bending at the ankles, knees, and back.

Straightening the knees and stretching the hamstrings as part of the movement.

The importance of maintaining a flat back and releasing the head during certain movements.

The upper back stretch and the rounding of the spine as part of the dance sequence.

The distinction between arching back and lifting the head in different positions.

The side stretch with the tailbone down and the head up for a non-release posture.

Stepping side into a contraction while lifting the front heel.

The four-count sequence of contraction and release for the hips.

Maintaining shoulder alignment over the pelvis for proper posture.

Finding a ballet position with the front arm up and opening.

Starting the left side movement with lifting, stretching, and dropping the hip.

The sequence of straight up, open, round, and push up movements.

The release and relax technique followed by straightening and plie.

The head back and front movement combined with the spine rounding.

The side stretch with the head down and the tailbone awareness.

The contraction and release movement with the pelvis tucked under.

Lifting the front arm and the tendu movement in preparation for the next sequence.

The transition into part two of the dance with wide second position and push up from the floor.

The end of part one marked by a tendu turn out, demi plie, releve, and parallel demi plie.

Transcripts

Okay, first thing we always want to talk about is using the hips

getting the opposition in the pelvis, so if I am going to step on to my right foot

I'm going to drop my right hip socket down and contract on the left

The body is pretty much staying straight. If I step into the left, that left hip socket drops

and we contract on the right side. This way I can keep my torso still

and centered and I can use opposition in the hips.

You'd be surprised on how hard this is for many people to do, especially beginners, OK?

So that's the hip action I am going to use in the beginning

Also I'm going to use a rotation of the torso in the spine, a stretch of the arm, lifting the shoulder

and pulling out away from it. That's a very long classic jazz dance line.

The head will also turn slightly.

So I start out with a four count stretch. One two three four

then in two counts - five six seven eight

I reach straight up on one, a nice flat center...one, pull open two, drop the head round the back three four

and push into the floor up and away, stretching through the side stretch, five six seven eight

From this flat position a complete release, I'll show you from the side

let everything bend, the ankles bend, the knees bend, the knees pop forward, the butt goes back

the head will go back too. That's a completely relaxed position, you want to go from fully stretching to relaxed.

So I'm going to release, two, three, drop the head four...

I'm going to straighten the knees and stretch the hamstrings five six, plie seven eight

flat back four counts with the fingers reaching back, one, two, three, four

And then I'm going to drop, release the head, and roll up six, seven , eight

From here the upper back, stretch back, one, two, three, four

Lift the top of the head and round over five, six, seven, rounding the spine

eight

And again, this is an arch back, and lifting the head,

and pulling from the top of the head over, not arching back and coming forward in a released position.

From there I'm going to go to the right side, straighten the knees first, feel the side stretch

One, two, top of the chest three, four,

all the way with the head down five, six

Now notice I've got the tailbone down, I am not release, I'm not in a flat back

and bring the head up seven, eight

Then I'm going to step side into a contraction, lifting the front heel.

Contract, two, three, four, release six, contract seven eight.

That's four counts, then two counts and two counts.

I want to keep the shoulders over the pelvis. So I'm here...here...and here.

Not here...here...and here...

From there bringing that front arm up and open I find a nice ballet position, this is on one

two, demi plie, three four, releve five six, and parallel demi plie seven, eight

From here I would start the left side, lifting , stretching, dropping the hip,

slight rotation, head tilted to the arm. One two three four...five six...seven eight...

Straight up on one, open two round three four

push up six, seven, I'm flat, then the release - release and relax, three four

we straighten, and plie, flat back four, two three four,

Drop and roll up five, six, seven, eight.

Head back two three, bring the top of the head front four,

up and over five, six, seven, eight...

into the side, two, three, four, five, six, seven, eight

Then contraction, one, two, three, four, release, six, pelvis tucked under seven, eight

LIft that front arm up tendu one two, demi plie three, four

releve five, six, demi plie in parallel seven eight.

And then we go into it on the right once again, or into part two.

So let me start the music and we'll go through part one.

Wide second position....

Push up from the floor

Inhale

exhale

Left side....

tendu turn out, demi plie, releve, parallel demi plie

And that will take us to the end of part one, OK?

Take a moment and will work on Part 2