How Boredom Can Lead to Your Most Brilliant Ideas | Manoush Zomorodi | TED

Summary

Dans cette présentation, Manoush Zomorodi explore l'impact de la technologie sur notre créativité et notre attention, en soulignant comment la connectivité constante nous prive de moments de réflexion profonde et de créativité. À travers l'expérience 'Bored and Brilliant', elle invite les participants à réduire leur temps d'écran pour redécouvrir les bienfaits de l'ennui. En analysant les effets de la surstimulation numérique, elle révèle que l'ennui peut stimuler la créativité et la résolution de problèmes, encourageant ainsi une utilisation plus consciente de la technologie.

Takeaways

• 😀 L'iphone et mon fils sont nés à trois semaines d'intervalle, marquant le début de ma vie de mère et la révolution technologique des smartphones.
• 😀 La maternité a bouleversé mon quotidien, et c'est en poussant la poussette pour calmer un bébé colérique que j'ai trouvé l'inspiration pour mon projet professionnel.
• 😀 La technologie, en particulier les smartphones, a envahi ma vie, me rendant moins créative et perturbant mon processus de pensée.
• 😀 Le temps passé à vérifier constamment les notifications et à accomplir des tâches multiples affecte la capacité de notre cerveau à se concentrer et à générer de nouvelles idées.
• 😀 Les neuroscientifiques ont montré que l'ennui stimule le « mode par défaut » du cerveau, favorisant la créativité, la réflexion personnelle et la résolution de problèmes.
• 😀 Multitâcher de manière excessive nous prive de ressources cérébrales essentielles, rendant plus difficile la concentration sur des tâches significatives.
• 😀 L'ennui joue un rôle crucial dans la création d'idées nouvelles, en nous permettant de connecter des informations et de réfléchir à notre avenir.
• 😀 L'usage excessif des téléphones intelligents et la dépendance aux notifications entraînent des comportements compulsifs et diminuent la créativité.
• 😀 Le projet 'Bored and Brilliant' a montré que se déconnecter volontairement de son téléphone, même pour de courtes périodes, pouvait améliorer la créativité et le bien-être général.
• 😀 Des données réelles montrent qu'en réduisant l'utilisation du téléphone, de nombreuses personnes ont trouvé plus de temps pour penser et se sentir plus heureuses et créatives.
• 😀 Le défi 'Bored and Brilliant' a révélé que beaucoup de jeunes générations, qui n'ont jamais connu un monde sans technologie, pourraient ne pas expérimenter l'ennui, un facteur important pour développer la créativité et résoudre des problèmes complexes.

Q & A

Comment la naissance de l'iPhone et celle de l'enfant de l'intervenante sont-elles liées dans le script ?

L'intervenante fait un parallèle entre la naissance de son fils et celle de l'iPhone, soulignant qu'ils sont nés à trois semaines d'intervalle en juin 2007. Elle mentionne comment elle a dû s'occuper de son bébé pendant que l'iPhone faisait ses débuts, symbolisant la transition entre sa vie de journaliste et de mère.

Quel impact la maternité a-t-elle eu sur la vie professionnelle de l'intervenante ?

La maternité a complètement changé la vie professionnelle de l'intervenante, la forçant à se retirer des zones de guerre pour se concentrer sur son rôle de mère. Cependant, elle a utilisé la technologie pour créer une émission de radio publique et continuer à exercer sa profession tout en élevant son enfant.

Quel phénomène l'intervenante a-t-elle observé après avoir passé des heures à marcher avec son bébé ?

Après avoir passé des heures à marcher pour calmer son bébé, l'intervenante a remarqué que ses pensées commençaient à errer et elle a commencé à imaginer ce qu'elle pourrait faire lorsqu'elle dormirait enfin. Cette période de réflexion l'a poussée à créer une nouvelle émission.

Que révèle l'impact de la technologie sur notre capacité à être créatif ?

L'intervenante constate que la technologie et l'omniprésence des notifications ont rempli les moments de vide dans sa journée, l'empêchant d'expérimenter l'ennui, essentiel à la créativité. Elle se demande ce qui se passe lorsqu'on n'éprouve jamais l'ennui et comment cela affecte notre créativité.

Qu'est-ce que le 'mode par défaut' du cerveau et comment influence-t-il notre créativité ?

Le 'mode par défaut' du cerveau est un réseau qui s'active lorsque nous nous laissons aller à l'ennui. Cela permet à notre cerveau de faire des connexions entre des idées disparates et de résoudre des problèmes. Ce mode est essentiel à la créativité et à la planification autobiographique.

Qu'est-ce que le multitâche fait à notre cerveau, selon les neuroscientifiques ?

Les neuroscientifiques expliquent que le multitâche ne permet pas de faire plusieurs choses en même temps, mais consiste en un changement rapide d'attention, ce qui épuise les ressources cérébrales, notamment le glucose. Cela rend notre cerveau moins efficace à long terme.

Quel effet a le stress sur la façon dont nous utilisons notre technologie ?

Le stress nous pousse à changer rapidement d'attention, ce qui entraîne une utilisation plus compulsive de nos appareils. De plus, une étude a révélé que la privation de sommeil poussait à une utilisation excessive des réseaux sociaux comme Facebook.

Qu'a révélé l'expérience 'Bored and Brilliant' concernant l'utilisation des smartphones ?

L'expérience a montré que de nombreuses personnes se sentaient dépendantes de leur téléphone, et la suppression des applications comme Twitter ou Facebook a permis à certains participants de se sentir plus libres et créatifs, même si les résultats en termes de réduction de l'utilisation du téléphone étaient modestes.

Quels effets positifs les participants ont-ils observés après avoir réduit leur utilisation du téléphone ?

Les participants ont rapporté se sentir plus créatifs, avoir mieux dormi, et se sentir plus heureux après avoir limité leur usage du téléphone. Certains ont décrit cette expérience comme un 'réveil' mental.

Quel rôle l'ennui joue-t-il dans la productivité et la créativité, selon l'intervenante ?

L'intervenante soutient que l'ennui peut être bénéfique pour la productivité et la créativité. En permettant au cerveau de se détendre et de faire des connexions inconscientes, l'ennui ouvre la voie à la réflexion profonde et à la génération d'idées nouvelles.