Antes De Que Vayas A La Escuela, Mira Este Video...

Summary

Este video ofrece una rutina matutina para estudiantes que busca mejorar sus calificaciones, confianza y atractivo personal. Se discuten tácticas de alarma estratégicas, técnicas de autoeficacia para hacer la cama, y la importancia de una ducha eficaz para eliminar malos olores. Además, se presenta un truco de desayuno rico en proteínas para aumentar la musculatura, estrategias para aprobar exámenes y técnicas de brain dumping para despejar la mente. Finalmente, se sugiere empaquetar cinco objetos esenciales en la mochila para el éxito escolar.

Takeaways

• 🛏️ Utiliza una táctica de alarma para despertarte: programa dos alarmas, una para despertarte y otra 30 minutos antes de la hora real, para una siesta que no afecte tu fatiga y mejore tu rendimiento cognitivo.
• 💪 Dormir en una sola esquina de la cama y hacerla inmediatamente al despertar para aumentar la autoeficacia y mejorar tu capacidad para completar tareas durante el día.
• 🚿 Realiza una ducha efectiva para eliminar bacterias que causan mal olor, utilizando una flotadora de silicona para una limpieza profunda y evitar la acumulación de bacterias.
• 🥚 Incluye proteína en tu desayuno para aprovechar los altos niveles de hormona de crecimiento y testosterona en tu adolescencia y fomentar el crecimiento de músculo.
• 📚 Practica con exámenes pasados para familiarizarte con las preguntas y estrategias de respuesta, lo que mejorará tus calificaciones.
• 🧠 Realiza un brain dumping después del desayuno para despejar tu mente, reducir el estrés y mejorar la claridad mental antes de comenzar el día.
• 👕 Lleva siempre una camiseta limpia y fresca en tu mochila para estar preparado en caso de mancharte o sudar durante el día.
• 🍃 Mantén siempre chicle en tu mochila para mantener la frescura de tu aliento y aumentar tu confianza al interactuar con otros.
• 🌟 Agrega una buena fragancia en tu mochila para sentirte seguro y mejorar tu imagen ante tus compañeros y posibles intereses amorosos.
• 🔌 No olvides llevar un cargador de teléfono para mantener tu dispositivo cargado y estar conectado con tus amigos y recursos educativos.
• ✏️ Lleva un buen lápiz y audífonos de alta calidad para tomar notas y estudiar de manera efectiva, lo que también puede ser útil para compartir con tus compañeros.

Q & A

¿Qué táctica de alarma se sugiere para levantarse por las mañanas?

Se sugiere programar dos alarmas en el celular: una para la hora de levantarse y otra 30 minutos antes, utilizando la segunda alarma para despertarse completamente y apagar la alarma lejos de la cama.

¿Por qué se recomienda dormir en solo una esquina de la cama?

Para aumentar la autoeficacia, ya que al levantarse y hacer la cama rápidamente al dar la vuelta a las sábanas, se refuerza la creencia en la capacidad de completar tareas.

¿Cuál es la mejor manera de ducharse para eliminar malos olores según el experimento presentado?

El mejor método para eliminar malos olores es usar una flotadora de silicón con vibración, ya que el silicón es naturalmente antibacterial y no retiene bacterias.

¿Qué truco de proteína se recomienda para tener un desayuno rápido y alto en proteínas?

Se recomienda mezclar una cucharada de proteína en polvo, un huevo, una media cucharada de levadura en polvo y un poco de agua, luego calentar en el microondas durante 40 segundos.

¿Qué tipo de estudiantes se mencionan en el guion y cuál es la diferencia entre ellos?

Se mencionan tres tipos de estudiantes: los que no se esfuerzan, los que solo trabajan duro y los que entienden y aplican estrategias para sacar buenas notas en exámenes.

¿Qué es 'Brain dumping' y cómo se realiza según el script?

'Brain dumping' es una técnica para despejar la mente escribiendo todo lo que se está pensando en un momento dado, incluyendo metas, preocupaciones y pensamientos recurrentes.

¿Cuáles son las cinco cosas específicas que se sugiere empaquetar en la mochila para ir al colegio?

Una camiseta blanca limpia, chicle, una buena fragancia, un cargador de teléfono y un buen lápiz.

¿Qué beneficio se menciona al mascar chicle antes de ir al colegio?

Mascar chicle ayuda a prevenir el mal aliento y aumentar la confianza.

¿Qué estrategia se sugiere para mejorar las calificaciones en exámenes?

Revisar exámenes de práctica previos, ya que hay un vínculo directo entre la cantidad de exámenes de práctica y las calificaciones altas.

¿Cómo se describe el beneficio de seguir la rutina matutina presentada en el script?

Al seguir la rutina matutina descrita, se puede estar en un mejor estado para enfrentar el día, con mayor confianza y éxito académico.