Traumkörper mit der MCI APP? | MCI APP Review
Summary
TLDRBennet testet die mti App, die aus den Bereichen Krafttraining, Mobilität, Cardio und Ernährung besteht. Er beschreibt, wie die App persönliche Daten erfasst, um individuelle Trainings- und Ernährungspläne zu erstellen, die auf spezifische Ziele wie Muskelaufbau oder Gewichtsverlust abgestimmt sind. Bennet zeigt verschiedene Funktionen der App, wie das Anpassen von Übungen, das Tracken von Kalorien und Makronährstoffen sowie die Integration mit Apple Fitness. Insgesamt ist er sehr zufrieden mit der App und empfiehlt sie als umfassendes Tool für Fitness und Ernährung.
Takeaways
- 💪 Die App bietet vier Kategorien: Krafttraining, Mobility, Cardio und Ernährung.
- 📊 Zu Beginn gibt man seine Daten wie Körperfett, Größe und Ziele (Muskelaufbau oder Abnehmen) ein.
- 🏋️♂️ Im Krafttraining zeigt die App den Trainingsplan und das benötigte Gewicht für jede Übung an.
- 🤸♂️ Mobility-Übungen dienen dem Aufwärmen und reduzieren das Verletzungsrisiko.
- 🏃♂️ Die Cardio-Sektion ermöglicht es, Schritte, Laufaktivitäten und Kalorienverbrauch zu tracken.
- 🍽️ Im Ernährungsbereich wird berechnet, wie viele Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette man zu sich nehmen sollte.
- 📱 Die App ist kompatibel mit Apple Fitness und anderen Tracking-Tools.
- 🔄 Alle Übungen, Mobility-Einheiten und Ernährungspläne können angepasst werden, um individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden.
- 📦 Lebensmittel und Nährwerte können per QR-Code gescannt und direkt in der App erfasst werden.
- 👍 Der Nutzer ist zufrieden mit dem Kauf der App, die für 70 € pro Jahr alle Aspekte des Trainings und der Ernährung abdeckt.
Q & A
Was sind die vier Hauptkategorien der App, die im Video erwähnt werden?
-Die vier Hauptkategorien der App sind Krafttraining, Mobility, Cardio und Ernährung.
Welche persönlichen Daten muss man in der App eingeben, bevor man starten kann?
-Man muss seine Körperdaten wie Körperfett, Größe und Ziel (z.B. Muskelaufbau oder Abnehmen) eingeben.
Wie hilft die App beim Krafttraining?
-Die App zeigt den Trainingsplan mit den entsprechenden Gewichten und Wiederholungen an und gibt Anleitungen zur korrekten Ausführung der Übungen.
Was ist der Zweck der Mobility-Übungen in der App?
-Die Mobility-Übungen dienen dazu, die Muskeln aufzuwärmen und das Risiko von Verletzungen wie Zerrungen zu reduzieren, um ein gesundes Training zu gewährleisten.
Wie integriert die App Cardio-Aktivitäten in den Ernährungsplan?
-Die verbrannten Kalorien durch Cardio-Aktivitäten werden in den Ernährungsplan integriert, um die Kalorienzufuhr anzupassen.
Welche Funktionen bietet die App im Bereich der Ernährung?
-Die App berechnet den täglichen Kalorienbedarf sowie den Bedarf an Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten. Zudem kann man seine Mahlzeiten tracken und QR-Codes scannen, um Nahrungsmittel hinzuzufügen.
Wie bewertet der Sprecher die App insgesamt?
-Der Sprecher ist sehr zufrieden mit der App und findet, dass sie wie ein persönlicher Trainer fungiert, indem sie alle Aspekte des Trainings und der Ernährung übernimmt.
Was macht die App, wenn das im Trainingsplan vorgesehene Equipment im Gym nicht verfügbar ist?
-Die App bietet alternative Übungen an, die man anstelle der ursprünglich vorgesehenen Übungen durchführen kann.
Wie unterstützt die App Benutzer, die neu im Fitnessstudio sind?
-Die App zeigt Anleitungen zur korrekten Ausführung der Übungen, um sicherzustellen, dass diese richtig ausgeführt werden und Verletzungen vermieden werden.
Welche Vorteile hebt der Sprecher bei der Verwendung der App für das Ernährungsmanagement hervor?
-Der Sprecher betont die Einfachheit der App im Ernährungsmanagement, die Möglichkeit, QR-Codes zu scannen, um Lebensmittel hinzuzufügen, und die automatische Berechnung der Nährstoffverteilung basierend auf dem individuellen Ziel.
Outlines
📱 Vorstellung und Überblick über die mti App
Bennet stellt die mti App vor, die er seit drei Monaten nutzt. Die App umfasst vier Hauptkategorien: Krafttraining, Mobilität, Cardio und Ernährung. Nach dem Einloggen werden persönliche Daten eingegeben, wie z.B. Körperfettanteil, Größe und Ziele (Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion). Bennet hat sich für die Gewichtsreduktion entschieden und zeigt auf seinem Bildschirm seinen aktuellen Trainingsplan. Die App gibt vor, wie viel Gewicht man verwenden soll und bietet Mobilitätsübungen an, um Verletzungen vorzubeugen. Auch Cardio-Aktivitäten können eingetragen und in den Ernährungsplan integriert werden. Die Ernährungskategorie berechnet die erlaubten Kalorien und Makronährstoffe, und die App ermöglicht das Tracking von Mahlzeiten, ähnlich wie MyFitnessPal.
🏋️♂️ Nutzung der App für Krafttraining und Mobilität
Bennet demonstriert, wie er die App für sein Krafttraining verwendet. Er zeigt, wie die App die Trainingsübungen vorgibt, inklusive Gewicht und Wiederholungen. Bei Unsicherheiten zeigt die App genaue Anleitungen für die richtige Ausführung. Nach dem ersten Satz erhöht Bennet das Gewicht, was die App entsprechend anpasst. Er erläutert, dass die App auch alternative Übungen vorschlägt, wenn im Fitnessstudio bestimmte Geräte fehlen. Zusätzlich erklärt er die Bedeutung der Mobilitätsübungen vor dem Training, die von der App angeleitet werden und zur Prävention von Verletzungen beitragen. Bennet betont, dass die Übungen individuell angepasst werden können, um Schmerzen zu vermeiden und eine gesunde Trainingseinheit zu gewährleisten.
🚴♂️ Cardio-Tracking und Kalorienverbrauch
Bennet erklärt die Cardio-Sektion der App und wie sie zur Erfassung von Aktivitäten wie Laufen oder Radfahren verwendet wird. Er gibt an, dass er normalerweise mit einer Geschwindigkeit von 22 bis 26 km/h Rad fährt und trägt diese Information in die App ein. Die App berechnet daraufhin den Kalorienverbrauch basierend auf seiner Aktivität und seinem Gewicht. Diese Daten werden im Dashboard angezeigt und in den Ernährungsplan integriert. Bennet lobt die Einfachheit der App und die Möglichkeit, sie mit Apple Fitness zu koppeln, um Schritte und andere Aktivitäten zu synchronisieren.
🍽️ Ernährungsmanagement und Tracking mit der App
Bennet beschreibt, wie er seine Ernährung mit der App verfolgt. Er zeigt, wie man Mahlzeiten und Lebensmittel über einen QR-Code einscannen und die Mengen anpassen kann. Er bereitet einen Proteinshake zu und trägt die entsprechenden Nährwerte in die App ein. Die App summiert die Kalorien und Nährstoffe, die er bisher konsumiert hat, und hilft ihm dabei, seine täglichen Ziele zu erreichen. Bennet betont die einfache Handhabung und den Nutzen der App, insbesondere für Nutzer, die nicht alle Lebensmittel einzeln verfolgen möchten. Er hebt hervor, dass die App auch Rezepte speichern kann und insgesamt ein sehr nützliches Tool für das Ernährungsmanagement ist.
💪 Abschlussbewertung und Fazit zur mti App
Bennet zieht ein abschließendes Fazit zur mti App. Er ist sehr zufrieden mit seinem Kauf, der ihn 70 Euro für 12 Monate gekostet hat. Die App übernimmt viele Aufgaben, die sonst ein persönlicher Trainer erledigen würde, wie z.B. die Planung von Trainingszyklen, die Berechnung von Nährstoffbedarf und das Monitoring des Fortschritts. Bennet empfiehlt die App für Menschen, die wenig Zeit oder Wissen über Training und Ernährung haben. Er schließt das Video mit der Bitte um Feedback und hofft, dass es den Zuschauern gefallen hat.
Mindmap
Keywords
💡Krafttraining
💡Mobility
💡Cardio
💡Ernährungsplan
💡Muskelaufbau
💡Gewichtsverlust
💡Trainingstagebuch
💡Proteinshake
💡QR-Code-Scanning
💡Personal Trainer
Highlights
Die App besteht aus vier Kategorien: Krafttraining, Mobility, Cardio und Ernährung.
Zu Beginn loggt man sich ein und gibt alle seine Daten wie Körperfett, Größe und Trainingsziele an (z.B. Muskelaufbau oder Abnehmen).
Die App erstellt personalisierte Trainingspläne und Ernährungsvorgaben basierend auf den eingegebenen Zielen.
Im Krafttraining zeigt die App an, wie viel Gewicht man heben soll und gibt visuelle Anleitungen für die richtige Ausführung der Übungen.
Die Mobility-Übungen helfen, die Muskeln aufzuwärmen und das Verletzungsrisiko zu minimieren, bevor man mit dem Krafttraining beginnt.
Cardio-Workouts wie Laufen oder Radfahren können in der App eingetragen werden und werden automatisch mit dem Ernährungsplan synchronisiert.
Im Ernährungsbereich der App kann man Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette tracken, ähnlich wie bei MyFitnessPal.
Die App unterstützt das Scannen von QR-Codes, um Nahrungsmittel schnell zu erfassen und den Ernährungsplan zu aktualisieren.
Das Trainingsprogramm passt sich an das persönliche Leistungsniveau an, z.B. durch automatische Gewichtsanpassungen nach dem Test.
Die App bietet alternative Übungen an, wenn die im Plan vorgeschlagenen Geräte oder Maschinen im Fitnessstudio nicht verfügbar sind.
Detaillierte Anleitungen für das korrekte Setup der Übungen (z.B. Bankposition) werden ebenfalls in der App bereitgestellt.
Das Ernährungs-Tracking kann individuell angepasst werden, um die wichtigsten Mahlzeiten zu erfassen.
Die App zeigt genau an, wie viele Kalorien und Makronährstoffe man noch zu sich nehmen sollte, um die Ziele zu erreichen.
Die App ist kompatibel mit Fitness-Trackern und kann Schritte und Joggingeinheiten automatisch synchronisieren.
Die Kosten für die App betragen 70 € pro Jahr im Angebot, was laut dem Nutzer ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis bietet.
Transcripts
hi ich bin Bennet ich teste die mti App
ich nutze jetzt schon seit 3 Monaten und
ich würde sagen dass wir einfach mal
reinstarten also die App besteht aus
vier Kategorien einmal Krafttraining
mobility Cardio und
Ernährung ganz wichtig hier zu sagen ist
am Anfang logt man sich ein also man
gibt alle seine Daten ein sein körperft
seine Größe und was man haben möchte ob
man Muskelaufbau haben möchte ob man
abnehmen möchte ich habe jetzt in meinem
Fall abnehmen genommen ja wir starten
einfach mal mit dem Krafttraining ihr
seht hier rechts von mir den Bildschirm
m ich habe jetzt angegeben dass ich
dreimal die Woche zur Zeit trainieren
kann da habe ich jetzt hier z.B das
pushtraining im pushtraining wird mir
alle mein Trainingsplan angezeigt mit
wie viel Gewicht ich arbeiten soll dann
haben wir auch noch mobility wer nicht
weiß was mobility ist das ist für fürs
warm machen also dass die Muskeln warm
sind dass man sich keine Zerrung holt
dass man gesundes Training hat also das
ist eigentlich fürs Vortraining dauert
eigentlich immer so eine Viertelstunde
zu machen zeige ich euch aber auch alles
später genauer dann haben wir auch noch
Cardio da kann ich halt meine Schritte
eintragen wenn ich mal Sport ma wenn ich
eine Runde weiß nicht wenn ich joggen
gehe oder sowas kann ich hier das auch
eintragen das wird dann auf mein
Ernährungsplan eingestellt also wie viel
Kalorien ich verbraucht habe und dann
haben wir hier auch noch die Ernährung
als letztes dort wurd mir auch
ausgerechnet wie viel Kalorien ich essen
darf wie viel Protein ich zu für mein
Ziel zunehmen sollte wie viel Carbs und
wie viel
Fette und hier kann ich auch alles
tracken das ist ungefähr vergleichbar
mit My Fitness pa also sehr sehr gut
zeige ich euch aber auch alles gleich
also ich bin jetzt hier meines
Vertrauens und ja ich mache ja nur eine
Übung weil ich habe auch kein Bock hier
alles zu filmen ich mache auf jeden Fall
die high to low cable
F ja also ein krafttest haben die schon
gemacht die wissen wie viel die App weiß
schon wie viel ich drücken kann das sind
jetzt 50 kg habe ich letzte Woche da
dann gedrückt
Hal wie viel Wiederholungen ich machen
soll das sind halt jetzt in diesem Fall
10 pro Satz und das Gute an der App ist
halt auch wenn ich jetzt neu im Gym wird
mir hier auch noch angezeigt wie genau
ich die Übung machen soll ist ganz gut
wenn man wenn man sich nicht sicher ist
und halt die Übung richtig machen soll
dass man sein Körper auch nicht scherdet
ich würde sagen ich fange jetzt einfach
an und ihr könnt mir dabei
zusehen ich habe die cablef jetzt
gemacht doch irgendwie kam mir die 50 kg
ein bisschen zu einfach vor deswegen
höre ich das Gewicht jetzt auf 60 kg und
dann wird mir auch direkt angezeigt okay
ich soll jetzt die Übung acht Mal machen
dafür aber 60 kg und zwei Wiederholungen
auf West zu haben das mache ich jetzt
einfach mal und guck wie es dann
läuft so ich bin jetzt mit dem cablef
fertig jetzt gehe ich zur nächsten Übung
und hier ist es das bandarm Butterfly
aber leider haben die hier in dem Gym
kein bandarm Butterfly also keine
richtige Maschine dafür das ist aber
auch kein Problem bei der App das kann
ich hier in der App auswählen und die
haben h ganz viele Übungen also wir für
jedes Schirm machen die hier eigentlich
was ich mache jetzt mal die inkleine
Cable Flies weil ich möchte ungne hier
die Position wechseln weil ich habe
keinen Bock hier alles rumzufilmen und
so so jetzt auch beim Aufbau der Übung
hilft mir die App weil also ich ich weiß
jetzt nicht aus dem Kopf wie tief ich
das hier alles machen muss wie die Bank
liegen soll da kann ich auch ohne
Probleme hier in der App sehen wie ich
alles positionere soll das haben die
wirklich echt gut
gemacht so wir kommen jetzt mal zu den
mobility Übung also auch hier jedes Mal
vor dem Krafttraining sollte man das
machen das macht ein halt warm macht die
Gelenke warm dadurch trainiert man
deutlich gesünder und schont seinen
Körper es sind hier drei Übungen je 5
Minuten ich zeige euch jetzt einfach mal
die erste Ausübung also die App zeigt
auch gut an wie man es machen muss damit
man es nicht falsch macht und man sieht
hier auch meine Ausübung leider bin ich
sehr ungelenkig und mach mobility viel
zu wenig ich muss das wirklich öfter
nutzen wenn die App mir das schon bereit
stellt auch hier schlicht gehalten man
kann wirklich jede mobility Übung ändern
wenn man irgendwie Schmerzen hat wenn
einen die Übung nicht gefällt kann man
ändern macht einen schön warm und ist
auch gesund deswegen ich würde euch
empfehlen das zu machen ich werde mich
auch darum kümmern dass ich das jetzt
öfter mach so dann kommen wir auch mal
zur Cardio Sektion also auch da ich bin
sehr überzeugt von der App ich fin
einfach n gut schlicht gehalten also ich
ich ma heute jetzt kein Cardio aber wir
gehen jetzt einfach mal davon aus dass
ich irgendwie laufen gehe oder eine
Runde Rennrad fahr z.B einfach mal
Rennrad fahren ein hier haben wir dann
mehrere Stufen also z.B ich fahre jetzt
immer so zwischen 22 und 26 GH im
Durchschnitt das kann ich hier dann
jetzt auch noch angeben dann kann man
hier wenn man will auch noch eine
Wattanzahl und so angeben also das zeigt
mir mein Rennrad an aber wenn man es
halt nicht hat dann dann nicht
aber ich gebe jetzt einfach mal 22 bis
25 km/h und dann auch noch die Dauer
also ich fahre so im Durchschnitt wenn
ich die Pause nicht mit einberechne
fahre ich so einhalb Stunden dann füge
ich das hinzu und dann sehe dann sehe
ich hier direkt okay ich habe
1058 Kalorien verbrannt als das ist so
ein der Durchschnitt dann bei meinem
Gewicht das ist jetzt nicht genau aber
das kann ich dann hinzufügen jetzt ist
es in meinem Dashboard das sieht wie
viele Kalorien ich verbrannt habe das
rechnet glaube ich auch in die Ernährung
ein aber das weiß ich gar nicht mehr
genau
aber ja das ist auch sehr schlicht
gehalten also ich finde es einfach nur
perfekt man kann die App auch koppeln
mit diesem Apple Fitness Ding also ich
kann ja auch meine Schritte sehen und
wenn ich halt dort Joggen angeb dann
wird das hier auch angegeben also es
wirklich schlicht gehalten und einfach
perfekt so dann machen wir mal weiter
mit dem Ernährungsbereich bin gerade
erst aufgestanden also ich habe noch
nichts gegessen ich mache mir morgens
eigentlich immer ein Proteinshake und ja
da können wir hier mit der App also ich
mach jetzt hier mit Hafermilch ich habe
leider keine normale Milch mehr hier
aber die wird's wohl auch tun die kann
ich dann hier einfach per QR Code
einscannen also das ploppt dann hier
direkt auf ich trinke jetzt heute
insgesamt 400 ml das kann ich dann hier
eingeben wird mir auch direkt angezeigt
also sind 3,2 g Proteine 22
Kohlenhydrate und 7,2 g Fett das füge
ich dann hier hinzu so dann nehme ich
jetzt auch noch ein Scop von meinem
Proteinpulver das scanne ich jetzt auch
mal ein und dann ploppt das auch direkt
auf so das sind halt jetzt 420 g das
muss man verändern das haben die noch
nicht geregelt dass immer ein Scoop ist
ein Scop sind hier 30 g so tippt man da
ein die 22 g Proteine kann man
jetzt kann man jetzt auch hinzufügen und
dann sieht man hier was ich jetzt heute
schon gegessen habe also ich habe ja nur
das gegessen das sind halt insgesamt 285
Kalorien mit 26
g mit 26 g Proteine das mache ich mir
jetzt einmal fertig und so trag so trägt
man halt alles ein also ich TR jetzt
auch nicht jede Tomate aber ich meine
halt so die Hauptmahlzeiten die gibt man
da ein das ist ganz einfach und dann
weiß man schön wie viel man noch essen
sollte das er rechnen die er ja
aus wie viel Proteine wie viel fette man
noch braucht und wo die Limits liegen ne
man darf jetzt auch nicht zu viel Fette
essen ja also auch zum Ernährungsbereich
kann ich wirklich nur sagen also das
will ich nur weiter zu empfehlen man
kann hier Rezepte
speichern das ist schon wir ich echt
sehr sehr gut all in all würde ich
einfach sagen dass eine gelungene App
ist also ich bin wirklich sehr zufrieden
mit dem Kauf das hat mich jetzt am
Anfang ich habe es bei einem Angebot
gekauft 70 € gekostet für 12 Monate also
das kann man wirlich bezahlen und es
übernimmt halt wirklich alles ich habe
jetzt keinen Bock ich habe auch keine
nicht wirklich viel Ahnung vom
trainieren und ich habe keinen Bock mich
so viel zu informieren mir alles
mögliche anzusehen über die Zyklen und
so das macht alles die App wie ich mich
ernähren soll wie viel Proteine ich zu
mir nehmen soll es rechnet wir ich alles
aus und auch das mit den Zyklen dass du
halt auch eine Phase hast wo du dann
nicht so viel Kapazität drücken sollst
also es ist quasi wie ein Personal
Trainer es übernimmt wirklich alles von
allem deswegen kann ich nur sagen ich
bin überzeugt von der App ich finde die
App Wirich gut ich bin zufrieden mit dem
Kauf und ja ich hoffe das Video hat Euch
gefallen das ist auch mein erstes Video
wenn Ihr Feedback für mich habt könnt
ihr das gerne in die Kommentare
schreiben und bis dann ciao ciao
[Musik]
[Musik]
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