【700万再生】瞬間30秒!肩甲骨はがしの最新ストレッチがついに登場!(肩こり・首こり・四十肩五十肩)
Summary
TLDR山内先生が3年ぶりにリニューアルした肩甲骨剥がしテクニックを紹介する動画です。伝説の動画が700万回以上再生され、肩こりや首こりに悩む人々に大好評でした。新しいバージョンは、凝り固まった筋肉を緩め、働いていない筋肉を活性化させる方法を詳しく説明します。簡単なエクササイズで全身の不調を改善し、健康な体を作ることができると強調しています。視聴者に具体的な動作を示しながら、効果的なセルフケアを提供します。
Takeaways
- 😀 スクリプトは、700万回再生された伝説の肩甲骨剥がしのリニューアルを紹介しています。
- 🎥 肩甲骨剥がしは、3年ぶりにリニューアルされ、多くの人々に喜んでもらえると期待しています。
- 🔍 リニューアルされた肩甲骨剥がしは、首や肩の痛みだけでなく、姿勢や呼吸の問題にも効果があるとされています。
- 💪 スクリプトでは、凝り固まった筋肉を緩め、働かせていない筋肉を刺激することが肩甲骨剥がしのポイントとなっており、これにより肩甲骨を正しい位置に戻すことが目標です。
- 🤸♂️ リニューアルされた肩甲骨剥がしの具体的な手順が紹介されており、筋肉を緩め、肩甲骨を動かす2つのパターンがあります。
- 🧘♀️ 肩甲骨剥がしは、姿勢の改善につながり、背中の湾曲や呼吸の浅さを改善する効果があるとされています。
- 📈 スクリプトでは、肩甲骨剥がしが万病に効くと強調されており、健康に大きな影響を与えるとされています。
- 📚 肩甲骨剥がしについての書籍も出版されており、多くの人々に喜ばれています。
- 📺 テレビ番組にも紹介され、その効果が広く認知されています。
- 👍 スクリプトでは、実際に肩甲骨剥がしを実践した人々の声や効果が紹介されており、多くの好評を得ています。
- 🔄 注意点として、肘を伸ばしたまま行うことが重要で、曲げてしまうと肩甲骨に動きが伝わらないと注意喚起されています。
Q & A
このビデオで紹介されている肩甲骨剥がしのテクニックは何が特徴ですか?
-肩甲骨剥がしのテクニックは、筋肉の凝りをほぐし、働いていない筋肉を活性化させることで、肩甲骨の動きを良くし、全身の不調を改善する点が特徴です。
このビデオのリニューアルされた内容は何ですか?
-今回のリニューアルでは、筋肉の凝りをほぐすだけでなく、働いていない筋肉を活性化させることで、より効果的に肩甲骨を剥がす方法が紹介されています。
肩甲骨剥がしの具体的な効果は何ですか?
-肩甲骨剥がしは、首こりや肩こりの解消、姿勢の改善、座骨神経痛やヘルニアの緩和、呼吸の改善、自律神経の調整など、全身の不調を改善する効果があります。
肩甲骨剥がしの実践方法はどのようなものですか?
-肩甲骨剥がしは、まず筋肉の凝りをほぐす動作を行い、その後働いていない筋肉を活性化させる動作を行います。具体的には、前屈して腕を上下に動かす運動と、腕を45度の角度で上下に動かす運動を行います。
肩甲骨剥がしを行う際の注意点は何ですか?
-肩甲骨剥がしを行う際は、肘を伸ばしたまま動作を行うことが重要です。肘を曲げると肩や肘の筋肉が動き、肩甲骨が正しく動かなくなります。
リニューアル前の肩甲骨剥がしとの違いは何ですか?
-リニューアル前は主に筋肉の凝りをほぐすことに焦点が当てられていましたが、リニューアル後はさらに働いていない筋肉を活性化させる点が追加され、より効果的になっています。
肩甲骨剥がしが全身の不調に効く理由は何ですか?
-肩甲骨剥がしが全身の不調に効く理由は、肩甲骨の動きが悪くなることで首こりや肩こり、姿勢の悪さ、呼吸の浅さ、自律神経の乱れなどが引き起こされるためです。
このビデオの作者は肩甲骨剥がしについてどのような研究をしてきましたか?
-作者は長年にわたり生態テクニックを研究開発し、肩甲骨剥がしが全身の不調を改善することを発見しました。
肩甲骨剥がしの運動を行う際に必要な時間はどのくらいですか?
-肩甲骨剥がしの運動は、1日1回60秒行うだけで効果が期待できます。
肩甲骨剥がしの効果を最大化するためには、どのようなポイントに注意すべきですか?
-肩甲骨剥がしの効果を最大化するためには、動作を行う際に肘を伸ばしたまま行うことが重要です。また、正しい姿勢を保ち、毎日継続して行うことがポイントです。
Outlines
😀 肩甲骨剥がしのリニューアルと効果
この段落では、700万回再生された肩甲骨剥がしのリニューアルが紹介されています。3年ぶりに更新されたこの方法は、多くの人たちが抱える悩みを解決するという驚きの効果を持っています。山内さんが、生態テクニック主義を通じて健康知識を伝授し、特に肩甲骨の健康に関連する問題を緩和することができると説明しています。リニューアルされた肩甲骨剥がしは、首や肩の痛みだけでなく、姿勢や呼吸、内臓の不調にも効果があると主張されています。
🏋️♂️ 肩甲骨剥がしの具体的なやり方とポイント
2つ目の段落では、肩甲骨剥がしの具体的な実践方法が紹介されています。筋肉の凝りや働き不足を改善することで、肩甲骨を健康に保つことができると説明されています。具体的には、まず凝り固まった筋肉を緩和し、次に働いていない筋肉を刺激する2つのステップから成り立っています。肩幅に足を広げ、前屈みをしながら腕を下ろす動きや、肘を伸ばしたまま手首を前に垂らして斜めに手を広げる動作が提案されています。これらの方法は、肩甲骨の健康を維持し、様々な不調を改善する効果があるとされています。
Mindmap
Keywords
💡生態テクニック
💡肩甲骨剥がし
💡リニューアル
💡筋肉の凝り
💡サボる筋肉
💡姿勢
💡背骨
💡呼吸
💡ヘルニア
💡万病に効く
Highlights
伝説の肩甲剥がしが3年ぶりにリニューアルされ、700万回以上の再生を記録。
リニューアルされた肩甲剥がしは、肩こりだけでなく背骨の湾曲を正しい形に整えることができる。
肩甲骨の動きが悪くなると、姿勢の悪さ、呼吸の浅さ、内臓や精神的な不調が引き起こされる。
リニューアルされた肩甲剥がしは、筋肉の凝りや働き不足を改善することで肩甲骨を健康に保つ。
肩甲骨剥がしは、万病に効く健康法として注目される。
リニューアルされた肩甲剥がしは、筋肉を緩め、働かせる2つのパターンで構成されている。
筋肉の凝りや癒着を緩める手法として、肩幅に足を広げ、前屈しながら腕を下ろす動作が提案されている。
サボっている筋肉を刺激し、肩甲骨をバキバキに剥がすための手の動きが紹介されている。
肩甲骨剥がしは、健康に大きな影響を与える筋肉の働きを改善することが肝心。
凝り固まっている筋肉や働いていない筋肉を改善することで、姿勢や呼吸、内臓の健康が向上する。
リニューアルされた肩甲剥がしは、誰でも簡単に実践できる健康法としてアピールされている。
肩甲骨剥がしの実践は、1日1回60秒で健康になれると主張されている。
リニューアルされた肩甲剥がしは、テレビ番組でも紹介され、多くの人々に知られている。
肩甲骨剥がしの本が出版され、多くの人々に喜ばれている。
リニューアルされた肩甲剥がしは、効果的な健康法として、多くのポジティブなフィードバックを受ける。
注意点として、肘を伸ばしたままの動作を守りながら行うことが重要。
リニューアルされた肩甲剥がしは、肩甲骨の動きを正しく伝達するために、肘を曲げないことがポイント。
この動画は、肩甲骨剥がしのリニューアル版の具体的なやり方とその効果を解説している。
Transcripts
あの700万回以上再生された伝説の肩甲
骨剥がし3年ぶりにリニューアルして帰っ
てきましたもう全ての悩みはこっから発し
てるも過言では
[音楽]
ないこんにちは山内ですこのチャンネルで
は私が長年研究開発した生態テクニック
主義健康知識を就職度ごとに皆さんに伝授
していきます今回ですね私のチャンネルで
あの700万回以上再生された伝説の健康
骨を3年ぶりにリニューアルして帰ってき
ましたおおすごいこれかなり街の飲んでる
方多いんじゃないですか本当に最新版を皆
さんにお届けできるってことで嬉しく思い
ますもう全youtube市場正直あの
1番人気の健探だと思うんですよ話題に
なりすぎてあのコメントとかもものすごい
色々届いていてマッサージとか生体行か
なくて良くなったとか肩甲骨の痛みがスっ
と1回なくなってしまったとかすごい
コメントたくさん届いていてうん年前に
公開された動画にも関わらずもう未だに
もうYouTube市場でずっと1位を
獲得し続けていて実書籍にもなったんです
よねはいそうなんですねあの肩甲骨はがし
の本が出てしっかりねみんなに喜ばれて
ます話題が広がりすぎてテレビ番組の方で
もそうなんですよ実際にね紹介されて出演
者がねみんなこうやってやってましたそう
ですねもう今もすっかり有名でもその動作
を見ればみんなはいはいもうわか
るっていうぐらい肩甲骨探しっていうこの
テーマってYouTubeの中でもすごい
気でいんうん
はいって実際に僕この肩甲骨剥がみんなに
届けたいと思ったのがそのまさにね他の方
が発信してる内容を見て実はこうやって
揉んだりあのあとマッサージしたりあと
肩甲骨にこうってギって指を入れてこう
やって剥がれてるぞって言ったりで実は
これ全然測れてないじゃんていう風に心の
中で思ってたんですねえそれ効果ないって
ことですかそうですはいええ私も生体とか
であの体重かけてこうもほぐされたりとか
してむしろ悪化してしまったことがすごい
あったんですけど実際には肩甲骨をこう
やって動かしたら剥がれるのにっていう風
な思いをずっと思ってたので自分のね内容
をもう表現するチャンスだったんですね
その時えじゃそれがもうものすごい全国の
方にもう大喜びされたっていうことでじゃ
この動画見てる方でどんなことに悩まれ
てる方がこの動画見るとすごくいいですか
まず首こり肩こりこれに悩んでる方はまず
やった方がいいです悩みが解消されてはい
ことですねでリニューアルした肩甲骨剥が
しっていうのは肩甲骨首こり肩こりだけ
じゃなくて私たちの背骨背骨の湾曲正しい
背骨を作ってくれるんですねええじゃ背骨
由来のなんかいろんな不調とかも良くなっ
たりそうなんですよ背骨由来で言うと姿勢
の悪さ猫背そして座りすぎによるこの座骨
神経痛とかヘルニアであと背骨が悪くなる
と呼吸が浅くなるので術神経が乱れて
しまっていろんなね内臓精神の不調つまり
ね肩甲骨が動き悪くなると全ての悩みが
引き起こされてしまうんですえじゃ前出し
た時は肩こり解消とかっていうの書いてた
と思うんですけど本当はもう全身の不調
なくしたんだったらこれやっといてねって
いうケアそうなんですよこの建国探はもう
万病に効くんですよ知らなかそうなんです
ね僕も生体子として活動してるんですけど
はっきり言ってこれさえやっておけば全て
解決してしまうて言ってもいいぐらいの
パフォーマンスがありますじゃもう正直
あの生体が配合してしまうかもしれない
ぐらいの当時よく言われましたあすごい
潰すきかあすごいまそれだけ元々強力だっ
た内容を今回はリニューアルしかもパワー
アップっていうことでちょっとやりたくて
うずうずしてる方も非常に多く楽しみにし
てると思うので是ちょっと具体的なやり方
も先生教えてくださいじゃ今回さらに
パワーアップリニュアルしたってことなん
ですけれどもどんな点が前回よりパワ
アップしてるんですか今回ねみんなにお
伝えしたいのはこの肩甲骨が固まっている
理由っていうのはまず1つのの筋肉が
凝り固まってね癒着くっついちゃってて
いうのが1つともう1つ筋肉が働き足で
全然肩甲骨を動かせていないつまり筋肉が
凝っているのと働いていないっていうのと
2つの原因があるっていうことに着目して
皆さんにそこをお届けしたいです実もう
両方のお悩みが同時に解決してしまうて
いう完全無血の健骨はい結果肩甲骨が
とてもいいポジションに収まってバリバリ
に剥がれてくれますうわあ楽しみですパワ
アップバージョンのやり方ぜひ教えて
くださいはいでさっきも言った通りこの
凝り固まってる筋肉を緩めるっていうのを
最初にやるそして働いてないサボってる
筋肉を働かせるというこの2つのパターン
でやっていきますまずは1つ目緩め
ましょうでどうやるかって言うとまずこう
やって立ってもってね肩幅ぐらいに足を
広げてもらってこんな感じそしてこのまま
前屈して両手をここまで引き上げましょう
こんな感じですいいですかそしてこのまま
の姿勢で腕を5秒かけて下に下ろしていき
ますいきましょう
12345こんな感じですいいですかこれ
を5回連続でいきましょういきますパッて
[音楽]
123453回目って
123454回
目
12345
ラスト
12345オッケーですこれで凝り固まっ
ていた筋肉がいるんでまずね肩甲骨を悪い
位置に留めていた筋肉をぎ剥がしましたで
次はサボってる肩甲骨をいい位置にして
くれるサボってる筋肉を刺激して肩甲骨を
ねバキバキに剥がしていきますいきますね
でこれは肩幅にこうやってね足を広げて
もらってまず肘を伸ばしたままポンって
手首を前に垂らしましょうこんな感じです
これで斜めこってね45°に手を広広げて
くださいいいですかでこのまま3秒かけて
手を45°こうやってあげますいいですか
そして3秒かけて下ろしますいきますよ
これを5回連続でいきますよではき
ましょう
123そして下ろします
1232回目
1231233回目
[音楽]
1231234回目
123123ラスト
123
123はいお疲れ様でした今ポカポカです
多分皆さんもねバキバキに本当に軽いね
これい肩めちゃくちゃ軽いですちょっとね
自分で言っときながら今びっっくりしまし
たすごい本当にこれ背いらなくなっちゃう
に軽いね本当にシンプルなあの動きなん
ですけどなんでこれだけでこんなにほぐれ
てしまうんですかはい今回凝り固まって
いる筋肉とサボっている働いていない筋肉
2つあるって言ったんですけどまず
凝り固まってる筋肉っていうのはこの肩甲
骨の上の方からこの首の上の方についてる
筋肉こういう筋肉があるんですねこれは
健康巨筋とか両系筋って筋肉があってこの
筋肉っていうのは首こり肩こりが多い方が
よく押さえたくなるポイントですこの筋肉
が縮んでしまうと肩甲骨をこうやってこう
いう感じで引き上げてしまうんですねこう
なるとこれみんな見てもらう通り肩が
下がってるの分かりますよねだから撫で形
とか猫背とかこういう姿勢を作り上げて
しまうんですねこれが原因の1つであと
もう1個はこの肩甲骨をこうやって正しい
姿勢に持っていってくれる筋肉これがここ
消防筋っていう筋肉があるんですけどこの
筋肉が全然働いていない方がほとんどなん
ですねなのでこの筋肉が働いてないので
結果またこうやって猫銭になってしまう
この姿勢が続いていると首こりそして
肩こりそして背骨も丸くなってくるので
呼吸が浅くなってニチ神経が乱れたりまた
腰骨もね真っすぐになって湾曲がなくなっ
てしまうのでヘルニアザコ神経股関節もう
全ての悩みはこっから走って
るっていっても過言ではないなのでこの
凝り固まってる筋肉をまず緩めるそして
働いていない筋肉を働かせるこうすると
肩甲骨が健康になって万病に効くていう
わけですねもうこれだけでもう全てが幸せ
に健康になれますもすごく簡単なやり方だ
と思うんですけれど押えなきゃいけない
ポイントとかって何かあります注意点が1
つあってそれは肘を伸ばしたまま行うって
ことです肘を伸ばしたままこのバージョン
もそしてこのバージョンも行うと肩甲骨
のみを動かすことができるんですねうんで
肘を曲げてしまうとこれ肩か肘がこのこの
筋肉が動いてしまって肩甲骨に動きが
伝わらないんですよだからこうやってよく
肩甲骨をこうやって動かしててもこれ実は
肩が動いてる肘が動いてるん肩甲骨って実
は全然動いてないんですよなんのでねそこ
だけはね気をつけてください皆さん健康骨
はがし体あまりましたよね1日1回60秒
やるだけでもう本当に健康になれるんで
一緒にね実践していきましょう今回の動画
がねためになったよっていう方は高評価
そしてコメントそしてチャンネル登録をお
願いしますそれでは
[音楽]
また
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