Mihaly Csikszentmihalyi - ESTADO DE FLOW - TED

Summary

El video explora cómo la psicología y la creatividad pueden influir en la felicidad humana. A través de experiencias personales, como las de Carl Jung y músicos, científicos, y artistas, se investiga cómo la búsqueda de un propósito significativo, como la creación o el trabajo en flujo, puede conducir a una vida más satisfactoria. Se discute cómo, más allá del bienestar material, son las experiencias de desafío y competencia, y la inmersión en actividades que nos apasionan, las que realmente incrementan nuestro bienestar, demostrando que la felicidad es más profunda que la mera acumulación de riquezas.

Takeaways

• 😀 La felicidad no depende directamente de los recursos materiales. A partir de cierto nivel básico de bienestar económico, más dinero no incrementa la felicidad de las personas.
• 😀 La búsqueda de una vida significativa es un proceso que puede comenzar desde la infancia, explorando la filosofía, el arte y la religión, hasta encontrar en la psicología una vía para comprender el bienestar humano.
• 😀 La creación artística y científica puede ser una fuente de felicidad profunda, ya que muchas veces los creativos no buscan fama o fortuna, sino simplemente encontrar significado en su trabajo.
• 😀 El estado de éxtasis, o 'flow', es una experiencia en la que una persona se involucra completamente en una actividad, perdiendo la conciencia de su cuerpo y su entorno debido a la concentración y la creatividad.
• 😀 La técnica y el entrenamiento son esenciales para alcanzar el estado de 'flow' en actividades creativas. Se necesitan al menos 10 años de práctica y conocimiento técnico para que una persona pueda realmente innovar y crear algo nuevo.
• 😀 El 'flow' se caracteriza por la fusión de la concentración intensa, la claridad de objetivos, el feedback inmediato, y la desaparición del sentido del tiempo y del yo. Estas condiciones son comunes en artistas, atletas y otros profesionales.
• 😀 Las experiencias de 'flow' se pueden encontrar no solo en las artes y las ciencias, sino también en actividades cotidianas y en el trabajo, si estas actividades están alineadas con nuestros intereses y habilidades.
• 😀 El concepto de 'flow' también se aplica al mundo empresarial, donde los líderes y CEOs más exitosos y éticos encuentran satisfacción no solo en los logros materiales, sino en el impacto positivo que su trabajo tiene en la sociedad.
• 😀 A lo largo de investigaciones, se descubrió que las personas experimentan 'flow' cuando enfrentan retos adecuados a sus habilidades. El desafío debe ser lo suficientemente alto como para mantener el interés, pero no tanto como para resultar abrumador.
• 😀 Las condiciones para experimentar 'flow' incluyen la alineación entre los desafíos y las habilidades de una persona. Si los desafíos son mayores que las habilidades, se experimenta una sensación de ansiedad. Si las habilidades superan los desafíos, se siente aburrimiento o apatía.

Q & A

¿Qué experiencia de la infancia llevó al autor a interesarse por la felicidad y el sentido de la vida?

Durante su infancia en Europa, el autor vivió la Segunda Guerra Mundial y observó cómo muchos adultos no pudieron mantener una vida feliz o satisfactoria después de perder su hogar, trabajo o seguridad. Esto despertó en él el interés por entender qué hace que la vida valga la pena.

¿Cómo descubrió el autor la psicología y a Carl Jung?

De manera casual, asistió a una conferencia gratuita sobre platillos voladores en Suiza, donde el orador era Carl Jung. En lugar de hablar de extraterrestres, Jung explicó cómo los europeos proyectaban sus traumas de guerra en el cielo. Esto fascinó al autor, quien comenzó a leer sus obras y así se interesó en la psicología.

¿Qué descubrió el autor sobre la relación entre dinero y felicidad?

El autor observó que, aunque los ingresos personales en Estados Unidos se habían más que duplicado desde 1956, el porcentaje de personas que se declaraban muy felices no cambió (alrededor del 30%). Concluyó que, más allá de cubrir las necesidades básicas, el aumento del bienestar material no incrementa la felicidad.

¿Qué tipo de personas estudió inicialmente el autor para entender la felicidad?

Comenzó estudiando a personas creativas, como artistas y científicos, para entender por qué dedicaban su vida a actividades que les daban sentido, aunque no esperaran fama ni fortuna.

¿Qué es el estado de 'éxtasis' o 'flow' según el autor?

El éxtasis o 'flow' es un estado mental en el que la persona se sumerge completamente en una actividad, olvidando su entorno, el paso del tiempo y hasta su propia existencia, debido a la concentración total en lo que está haciendo.

¿Qué condiciones permiten alcanzar el estado de flujo ('flow')?

Según el autor, hay siete condiciones comunes: concentración intensa, sensación de éxtasis, claridad de objetivos, retroalimentación inmediata, equilibrio entre desafío y habilidad, distorsión del tiempo y pérdida de autoconciencia.

¿Qué papel juega la práctica y la técnica en la experiencia de flujo?

El autor destaca que el flujo surge cuando una persona ha desarrollado una alta competencia técnica en su campo, usualmente después de unos diez años de práctica. Solo con ese dominio es posible crear de manera espontánea y fluida.

¿Cómo aplican las personas el flujo en diferentes ámbitos de la vida?

El flujo puede experimentarse en diversas áreas como el arte, la poesía, el deporte, la ciencia y el trabajo. Por ejemplo, atletas, poetas o ejecutivos exitosos lo describen como una fusión completa con la actividad que realizan.

¿Qué es el 'canal de flujo' y cómo se mide?

El canal de flujo es el punto en el que los desafíos y las habilidades personales están por encima del promedio. Cuando ambos se equilibran a niveles altos, la persona experimenta flujo. Esto se mide mediante estudios en los que los participantes registran sus emociones y actividades diarias.

¿Qué actividades suelen generar apatía y dificultar el flujo?

El autor menciona que ver televisión es una de las actividades que más contribuye a la apatía, ya que suele implicar baja habilidad y bajo desafío, salvo cuando se elige conscientemente un programa interesante.

¿Qué objetivo final persigue el estudio del flujo según el autor?

El propósito es ayudar a las personas a incorporar más momentos de flujo en su vida cotidiana, para que el trabajo, el ocio y las relaciones se vuelvan más satisfactorios y significativos.