The Science of Love | John Gottman | TEDxVeniceBeach

Summary

El Dr. John Gottman, conocido por su labor en la epidemiología social y su 'laboratorio del amor', revela cómo las relaciones afectivas y las amistades influyen positivamente en la salud, la riqueza y la longevidad. A través de su investigación, descubre que un equilibrio de cinco acciones positivas por cada una negativa es clave para una relación exitosa. Gottman y su equipo han desarrollado un modelo matemático para predecir la estabilidad y felicidad de las parejas, basado en la calma fisiológica, la confianza y el compromiso.

Takeaways

• 💔 En los Estados Unidos, hay 900,000 divorcios al año y menos del 10% de las personas hablan con alguien sobre sus relaciones.
• 🧐 La ciencia es necesaria para desarrollar tratamientos efectivos y comprender cómo hacer funcionar el amor.
• ❤️ Las relaciones amorosas y familiares afectan positivamente la salud mental y física, la riqueza, la resiliencia y la longevidad.
• 🎬 La película 'Sleepless in Seattle' ilustra la 'magia' del amor a través de la conexión y los pequeños detalles de la relación.
• 🔬 Se necesitan datos y un enfoque científico para entender mejor las relaciones y desarrollar tratamientos basados en la evidencia.
• 👫 El 'laboratorio del amor' fue creado para estudiar las dinámicas de las relaciones y cómo el amor puede ser predicho y mantenido.
• 📊 Mediante cuestionarios y medidas fisiológicas, se evalúan las fortalezas y áreas de mejora en las relaciones.
• 💡 El inicio de las conversaciones y la proporción de emociones positivas a negativas son cruciales para predecir la estabilidad de una relación.
• 🤝 La relación de confianza mutua, la calma fisiológica y el compromiso son factores clave para una relación exitosa.
• 🔄 Se han desarrollado ecuaciones matemáticas, conocidas como 'ecuaciones del amor de Gottman-Murray', para modelar y entender la dinámica de las relaciones.
• 🌟 La 'magia' del amor se puede entender y aumentar a través de la ciencia, ayudando a las parejas a encontrar y mantener su conexión positiva.

Q & A

¿Cuántas divorcios ocurren en los Estados Unidos cada año según el guion?

Según el guion, ocurren 900,000 divorcios en los Estados Unidos cada año.

¿Por qué es importante hablar de las relaciones con alguien más según el guion?

El guion menciona que menos del 10% de las personas que se divorcian han hablado con alguien sobre sus relaciones, lo que sugiere la importancia de la comunicación y el apoyo en las relaciones.

¿Qué campo de estudio ha demostrado la relación entre las relaciones sociales y la salud?

El campo de estudio llamado social epidemiology ha demostrado que las relaciones sociales positivas, como las amistades y las relaciones entre parejas y padres e hijos, llevan a una mayor salud mental y física, mayor riqueza y mayor resiliencia.

¿Cuál es la relación entre la mejora de las relaciones y la longevidad según el guion?

El guion indica que trabajar en las relaciones puede resultar en vivir 10 a 15 años más, lo que sugiere una relación directa entre la mejora de las relaciones y una vida más larga.

¿Qué película y actores son mencionados en el guion para ilustrar la 'magia' del amor?

El guion menciona la película 'Sleepless in Seattle' con Tom Hanks y Meg Ryan para ilustrar la 'magia' del amor.

¿Qué significan las medidas fisiológicas que se toman en el 'laboratorio del amor' mencionado en el guion?

Las medidas fisiológicas incluyen la frecuencia cardíaca, la velocidad de la sangre, la conductancia cutánea, la respiración, etc., y se utilizan para analizar la respuesta emocional de las parejas mientras interactúan.

¿Cuál es el porcentaje de éxito en la predicción de divorcios o estabilidad en las relaciones según el guion?

El guion indica que el porcentaje de éxito en la predicción de divorcios o estabilidad en las relaciones es del 90%.

¿Qué es el 'modelo del hotel de cucarachas' en el contexto de las relaciones según el guion?

El 'modelo del hotel de cucarachas' se refiere a cómo las emociones negativas en las parejas infelices se quedan establecidas y son difíciles de superar, similar a cómo los cucarachas entran al hotel pero no salen.

¿Cuál es la proporción de positividad a negatividad durante el conflicto en las relaciones estables y felices según el guion?

El guion menciona que en las relaciones estables y felices, la proporción de positividad a negatividad durante el conflicto es de cinco a uno, es decir, cinco veces más afecto, humor e interés entre ellos que hostilidad o negatividad.

¿Cómo se define la 'calma fisiológica' en el contexto del guion y por qué es importante?

La 'calma fisiológica' se refiere a un estado de balance en la fisiología de las personas, con heart rates más bajos y menos sudoración, lo que se asocia con relaciones más saludables. Es importante porque cuando las personas están calmadas, pueden recibir información, escuchar, ser empáticas y tener acceso a su sentido del humor.

¿Qué son las 'ecuaciones del amor de Gottman-Murray' y para qué sirven?

Las 'ecuaciones del amor de Gottman-Murray' son una serie de fórmulas matemáticas que permiten predecir la dinámica de las interacciones en una relación, ayudando a entender cómo las emociones y comportamientos influyen en la relación a lo largo del tiempo.