AMOR PROPIO y AUTOESTIMA ¿Cómo aumentarlos? - Nilda Chiaraviglio y Marco Antonio Regil

Summary

El presente guion de un podcast invita a la reflexión sobre la autoestima y el autoamor. La psicóloga Nilda Charaviglio, con amplia experiencia en terapia familiar y neurolingüística, comparte su sabiduría para ayudar a las personas a mejorar sus relaciones y a encontrar el camino correcto en sus vidas. La conversación se enfoca en la importancia de aceptar y amar nuestro cuerpo, construir una autoimagen positiva y romper las narrativas limitantes que nos impiden crecer y ser felices. Además, se discuten temas como la madurez, la libertad personal y la independencia emocional y económica en el contexto de las relaciones personales.

Takeaways

• 😀 La autoestima no existe sin la aceptación de la autoimagen; es importante entender cómo nos vemos a nosotros mismos y cómo eso nos afecta.
• 👨‍👩‍👧‍👦 Los comentarios de familiares y seres queridos durante la infancia y la adolescencia moldean nuestra autoimagen y pueden influir en nuestra autoestima.
• 🤔 La identidad es un concepto en constante cambio y no debe confundirse con nuestras habilidades o acciones en un momento dado.
• 💭 La percepción que tenemos de nosotros mismos es subjetiva y está influenciada por nuestras experiencias y narrativas personales.
• 👥 Es crucial diferenciar entre el valor que otros tienen de nosotros y cómo nos vemos a nosotros mismos; esto afecta cómo nos tratamos a nosotros mismos y cómo esperan que nos traten otros.
• 🧠 La neurociencia demuestra que nuestras memorias y percepciones están sujetas a la interpretación y pueden variar drásticamente entre individuos.
• 👂 La escucha atenta a nuestro cuerpo es fundamental para la autopercepción y el autoamor, ya que nuestro cuerpo a menudo nos envía señales sobre cómo estamos realmente.
• 💔 La falta de amor hacia nuestro cuerpo y nuestra imagen puede llevar a problemas de salud y a una vida llena de sufrimiento por no aceptar quiénes somos.
• 🔑 La libertad personal es esencial para la autoestima; esto incluye la libertad de ser uno mismo, de tomar decisiones propias y de vivir según nuestros propios deseos.
• 💏 En las relaciones, tanto la independencia económica como emocional son importantes para mantener una dinámica saludable y para evitar la dependencia.
• 🌟 La autoestima no es un concepto de alta o baja, sino más bien una cuestión de tener una autoestima saludable y una relación con uno mismo basada en el amor y la aceptación.

Q & A

¿Qué es lo que Nilda Charaviglio dedica su tiempo a estudiar y cómo ha ayudado a las personas?

Nilda Charaviglio es psicoterapeuta con maestrías en sexología, terapia familiar y programación neurolingüística. Ha dedicado años de estudio para ayudar a miles de personas a encontrar el camino correcto en sus relaciones.

¿Por qué es importante la autoestima y cómo afecta nuestra vida?

La autoestima es importante porque afecta directamente cómo nos vemos a nosotros mismos y cómo somos tratados por los demás. Una baja autoestima puede llevar a la aceptación de situaciones abusivas y a la falta de valor propio.

¿Qué es la autoimagen y cómo se relaciona con la autoestima?

La autoimagen es la percepción que uno tiene de sí mismo, cómo se ve cuando mira al espejo. Es la base de la autoestima, ya que no existe autoestima sin la aceptación de la autoimagen.

¿Cómo es que a veces terminamos aceptando situaciones que sabemos que no merecemos?

A veces, debido a una baja autoestima o la creencia de que no somos suficientes, podemos terminar aceptando situaciones que no merecemos, lo que puede llevar a un sufrimiento y a la falta de valoración propia.

¿Qué es el maternaje y el patern y cómo influyen en la formación de nuestra autoimagen?

El maternaje y el patern son las acciones de personas como tíos, abuelos, primos y hermanos que, al igual que los padres, nos influuyen en la infancia y pueden moldear nuestra autoimagen a través de sus comentarios y acciones.

¿Cómo es que nuestra percepción de nosotros mismos cambia a medida que crecemos?

Nuestra percepción de nosotros mismos cambia a medida que crecemos debido a las experiencias que vivimos y a cómo interpretamos las situaciones a lo largo de nuestra vida. Esto puede ser influenciado por el feedback de los demás y por nuestra autoevaluación.

¿Por qué a veces nos esforzamos en cambiar a los demás en lugar de enfocarnos en nuestro propio crecimiento?

A veces nos esforzamos en cambiar a los demás como una forma de distracción para no enfrentar los problemas o áreas de mejora en nosotros mismos. Esto puede ser una forma de evitar el trabajo personal de desarrollo y crecimiento.

¿Qué es el ejercicio propuesto por Nilda Charaviglio para trabajar en la autoimagen y cómo lo practicamos?

El ejercicio propuesto por Nilda Charaviglio implica reflexionar sobre cómo nos vemos a nosotros mismos y deshacernos de las opiniones y etiquetas que otros nos han puesto. Practicarlo implica mirarnos a nosotros mismos con nuestros propios ojos y comenzar a construir una autoimagen basada en nuestra propia identidad y valores.

¿Cómo podemos aprender a amarnos a nosotros mismos y a dar valor a nosotros mismos?

Podemos aprender a amarnos a nosotros mismos y a dar valor a nosotros mismos a través de la autoaceptación, escuchando y entendiendo nuestras necesidades, y reconociendo nuestros propios logros y valor. También implica dejar ir las expectativas y las opiniones de los demás para construir una autoimagen y autoestima saludables.

¿Qué es el 'diálogo eterno' y cómo afecta nuestra percepción de nosotros mismos y nuestra felicidad?

El 'diálogo eterno' se refiere a las conversaciones internas que tenemos con nuestra mente, que a veces pueden ser negativas y afectar nuestra autoestima y felicidad. Aprender a reprogramar estos diálogos y a tener una conversación más positiva y constructiva con nosotros mismos puede ayudar a mejorar nuestra autoimagen y a atraer más éxito y felicidad.