【波動上昇】人生から"嫌な人"を退治する4つの思考術。この考え方を知れば人間関係でエネルギーを消耗しなくなる!
Summary
TLDRこのスクリプトは、人間関係の悩みを抱える人々が、ストレスを軽減し、心のバランスを保つための4つの思考術について説明しています。まず、合わない人と縁を切ることが大切で、直感に従って自分を守ることが奨励されています。次に、適当モードを活用して、ネガティブなエネルギーをブロックし、ストレスを軽減することが提案されています。また、相手との距離を適切に設定し、自分にできることだけに焦点を当てることもポイントです。最後に、高飛車モードを用いて、ネガティブな感情をポジティブに発散させる方法も紹介されています。さらに、相手の良い点を探し続けることで悩む必要はなく、悩むことを受け入れて自分自身を大切にする姿勢が求められます。これらの方法を実践することで、人間関係の悩みを減らすことができます。
Takeaways
- 🌿 人間関係に悩むことの少ない人は、無理のない関係を築くことでストレスを減らしている。
- 👋 「はいさよなら」の考え方で、合わない人と関係を切ることを心の中で決定し、自分を守る。
- 🔄 「適当モード」を使い、ネガティブなエネルギーを入れないことで、人間関係の悩みを回避する。
- 🚫 「線引き上手」になれば、適切な距離感を保ち、無駄なストレスを減らすことができる。
- 🛡 「高飛車モード」を用いて、自分を守るために、必要以上に相手の言動に反応しない。
- 🙅♀️ 相手の良い点を探し続けることが必ずしも問題を解決するわけではなく、時にはそのアプローチを見直すことが大切。
- 🧘♂️ 悩むこと自体を受け入れて、ポジティブな考え方で向き合っていくことが大切。
- 🌟 自分が幸せであれば、人間関係の全てを解決する必要はなく、自分の幸せを優先する。
- 🎁 日々の努力に応えて自分へのご褒美を与え、ポジティブなサイクルを作り上げよう。
- 🚶♂️ 自分の直感を信じることで、合わない人と関係を築かないようにすることができる。
- 🤝 人間関係で悩むことの少ない人は、相手との距離を適切に保ち、必要以上の関わりを避けている。
- 💭 人間関係の悩みを軽減するためには、自分の心にネガティブを入れない「適当モード」を大切にしよう。
Q & A
人間関係に悩むことの多い人と少ない人の思考の違いは何ですか?
-人間関係に悩むことの少ない人は、ストレスをかける人と関わりを避け、自分を最優先に考える「自分軸」の考え方をしています。また、必要以上に相手のことを気にせず、適当モードを使い、ネガティブなエネルギーをブロックすることが特徴です。
「はいさよならで縁切り」とはどのような考え方を表しているのですか?
-「はいさよならで縁切り」とは、合わない人と関係を築く必要がなく、心の中で関係を切ることを意味しています。これはストレスを避け、自己の時間を無駄にしないための考え方です。
人間関係に悩まない人が持つ「適当モード」とは何ですか?
-「適当モード」とは、ネガティブなエネルギーが強い人に対して、実際にはほとんど話を聞かずに適当に合図を打つことで、人間関係の悩みを避ける思考術です。
線引き上手とは何を意味しますか?
-線引き上手とは、相手との距離感を適切に保ち、自分にとって大切な相手であっても、無理なく自分の心を守ることを心がける考え方を指します。
「高飛車モード」で何を意味しますか?
-「高飛車モード」とは、相手に対して優しさを見せず、必要に応じて毅然とした態度をとることで、自分を守るための思考術です。
人間関係の悩みを軽減するために、他人の良い点を探し続ける必要はありますか?
-必要以上に他人の良い点を探し続けることは、逆に相手の嫌な点をさらに強調してしまい、悩みを増やす可能性があるため、適切な線引きが必要です。
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人間関係に悩むことは自然なことだと受け入れることが何に繋がりますか?
-人間関係に悩むことを自分に許し、ポジティブな考え方を持つことで、悩みが軽減され、改善への動きがスムーズになります。
人間関係の悩みを全て解決しようとする必要がありますか?
-全ての問題を解決しようとはせず、自分の幸せを感じられる場面を大切にすることで、悩みを引きずらずに過ごすことができます。
ストレスを避けるために、どういった行動をとるべきですか?
-ストレスを避けるためには、合わない人と無理に関わりを持ち続けず、自分に合った人間関係を築くことが大切です。
人間関係に悩むときに、ポジティブな発散方法として何をおすすめしますか?
-ポジティブな発散方法として、高飛車モードで内心で怒りを表現し、ネガティブな感情をポジティブに解消する方法が有効です。
人間関係の悩みを抱えているときに、何を心がけるべきですか?
-人間関係の悩みを抱えているときには、自分の心を守るために適当モードを使い、必要以上に相手のことを気にせず、自分の幸せを追求する姿勢を心がけることが大切です。
Outlines
🌿 人間関係の悩みを減らすための思考術
季節の変わり目に出会いと別れが増え、人間関係の悩みも増える。この動画では、人間関係に悩まない人が持つ4つの思考術について解説している。まず、合わない人と縁を切ること。次に、適当モードをオンにすることで、ネガティブなエネルギーをブロックし、ストレスを軽減する方法。さらに、相手との距離を適切に保ち、自分を守るために線引きをつけること。最後に、必要に応じて高飛車モードをオンにして、自分を守る方法。これらを実践することで、人間関係の悩みを減らすことができる。
🚫 適当モードでストレスを軽減する
人間関係に悩まない人は、適当モードをオンにすることでストレスを軽減している。例えば、ネガティブな話を聞かされても、実際にはほとんど聞かないように心の中で適当に流している。職場での例として、Aさんが電話でBさんに話されているが、Bさんは話が長引くと、ストレッチをしたりして注意力を散らしていた。これは、人間関係に悩まない人がネガティブを入れないスキルを身につけている証拠。また、適当モードをオンにすることで、自分の心を守ることができる。
🤝 相手との距離を適切に保つ線引き
人間関係に悩まない人は、相手との距離を適切に保つ線引きを上手くしている。直感的に苦手だと感じる人と積極的に関わる必要はなく、違和感を感じる相手とは距離を置くことでストレスを軽減する。また、家族や親戚のような離れられない相手に対しても、同じように線引きをすることが大切。自分を守るために、できることだけをオープンにし、心を守ることがポイント。
😤 高飛車モードでネガティブをポジティブに解消
人間関係に悩まない人は、高飛車モードを持ち、必要に応じてオンにすることでネガティブな感情をポジティブに解消している。例えば、理不尽な態度や嫌味を言ってくる人に対しては、優しさで返すことはなく、高飛車モードをオンにして怒りを発散させる。これにより、ネガティブな感情を心に溜め込むことがなくなり、人間関係の悩みも軽くなっていく。また、相手の良いところを見つける努力をする必要はなく、直感的に嫌いだと感じたら、その感情を受け入れることで人間関係の悩みを軽減できる。
💭 悩むことを受け入れる姿勢
人間関係に悩まない人は、悩むことを自分に許しているから悩まないという特徴がある。悩んでいると、その悩みがさらに増える可能性があるため、まずは「悩んでも大丈夫」と意識をずらしてポジティブに考えることが大切。また、人間関係を全て解決しようとする必要はなく、自分の中で納得いくような解決ができないケースは多々ある。自分が幸せであれば、嫌な人からの嫌味を言われても、幸せを感じられることが大切。自分へのご褒美やご機嫌を大切にし、悩みを引きずらずに生きることが推奨されている。
Mindmap
Keywords
💡人間関係
💡思考術
💡縁切り
💡適当モード
💡線引き
💡自分軸
💡ストレス
💡高飛車モード
💡相手のいいところ探し
💡ポジティブ思考
💡自分へのご褒美
Highlights
季節の変化は新しい始まりを意味し、新しい出会いが増える一方で、別れや人間関係の悩みも増える。
人間関係に悩む人は相手の些細なことを気にしすぎる傾向があり、ストレスを感じることがある。
人間関係に悩まない人は、ストレスを避けるために、必要ない人々との関係を切ることを決断する。
「はいさよならで縁切り」は人間関係に悩まない人の思考術の1つであり、心の中で関係を切ることでストレスを減らす。
人間関係に悩まない人は、相手との距離を適切に保ち、必要以上の関わりを避ける。
「適当モード」を持つことで、ネガティブなエネルギーをブロックし、ストレスを軽減することができる。
職場でのストレスを軽減するためには、適当モードをオンにし、無関係な話題に流すことが有効。
人間関係に悩まない人は、自分を守るために、必要以上に相手の話を聞かず、適当に流すことを心がける。
「線引き上手」は人間関係に悩まない人の特技で、相手との関係を適切に管理することでストレスを減らす。
親しい人に対しても、自分の心を守るために、適切なラインを引いて距離感を保つことが大切。
「高飛車モード」を使うことで、ネガティブな感情をポジティブに発散させ、心のバランスを保つ。
怒りや嫌悪感を抱える代わりに、適切な態度で自分を守ることで、人間関係のストレスを軽減できる。
相手の良い点を探し続けることが、必ずしも人間関係の悩みを解決するとは限らない。
相手の良いところを見つけることができない場合は、無理に探し続けず、自分の直感を信じることが大切。
人間関係の悩みを抱えていても、悩むことを許すことで、ポジティブな考え方に変えて悩みを軽減できる。
人間関係に悩まない人は、問題を解決しようとするのではなく、自分自身の幸せを優先して生きている。
自分自身が幸せであれば、他人からの嫌味な言葉や行動も気にならず、ストレスを抱えにくくなる。
人間関係の悩みを全て解決しようとする必要はなく、自分の心がハッピーであることが大切。
毎日の小さな幸せを大切にし、自分自身へのご褒美やプレゼントを通じて、ストレスを軽減することができる。
Transcripts
こんにちは四つ葉です季節が変わって何か
新しいことを始めることも出てくる季節
ですそんな出会いや別れが増える中あなた
は人間関係の悩みも増えていませんか相手
の表情や言動など些細なことを気にしすぎ
てしまってしんどい近くに考えが合わない
人がいて疲れるそもそも人と関わること
自体がストレスに感じるもしこんな状態
なら今回の動画がかなり役に立ちますよ
ずばり今回は人間関係に悩まない人が持っ
ている4つの思考術というテーマのお話
です人間関係に悩むことが少ない人が人間
関係のトラブルについてどのような思考を
持っているのか今日から実践できる人間
関係に悩まないためのヒントを分かり
やすくお伝えしていきますこの動画を見れ
ば今抱えている人間関係の悩みが軽くな
これから先も人間関係に悩みにくい思考を
身につけたりすることができますよ合わ
ない人と無理して付き合い続けたり対人
関係のストレスを抱え続けたり人間関係に
悩み続けることにならないように是非参考
にしてください
ね人間関係に悩まない人が持っている4つ
の思考
術1つ目ははいさよならで
縁切り例えばいくら話しても合えない相手
マウンティング高圧的な態度を取ってくる
相手デリカシーがない発言をする相手こう
いうちょっと気が合わないかもと感じた
相手に対して人間関係に悩まない人ははい
さよならとすっぱり縁を切れますイメージ
は映画やドラマの撮影現場でよく見るハイ
カットとカチンコが鳴って1つのシーンが
終わる感じですね実際にはいさよならと口
に出すわけではないんですが心の中でそう
唱えてこの人とはもう関わらないと縁を
切るんですなぜここまですっぱり縁が
切れるかと言うとそもそも人間関係に悩ま
ない人はストレスのかかる人とわざわざ
関わる必要はない不快感を我慢してまで
相手と過ごしたくないこんな価値観を持っ
ていてそれプラス自分の考えを最優先に
考えることができるからですいわゆる自分
軸ですね
ここで一度考えてみましょうあなたは相手
と初対面の時この人はなんだか嫌な感じが
するなこの人と私は考え方が合わないかも
なんて違和感や軽い嫌悪感を感じたことは
ありませんか他には違和感や軽い嫌悪感を
感じた相手と付き合いが深まるうちに
初対面の時に感じた違和感や軽い嫌悪感が
もっと膨らんだ経験はありませんか実は
この違和感や軽い嫌悪感といった直感は脳
から来ているものなんですそもそも私たち
が好き嫌いを判断するのは脳にある扁桃体
という期間だとされています扁桃体は物事
に対して1秒足らずの間に好きか嫌いかを
判断しますなぜ扁桃体が好き嫌いを瞬時に
判断するかというと狩猟時代に生きていた
人間が嫌いと感じたものを避けることで
自分の身を守ることができたからではない
かという説があるんですこれが事実なら
人間関係に悩まない人は初対面の時に相手
に感じたこの人とは合わないかも苦手かも
といった違和感や軽い嫌悪感を信じて直感
的に自分の身を守ることをしている可能性
が高いということですなのでこれは潜在
意識から出た直感としてのサインですね
まとめると人間関係で悩みを作りにくい人
は縁切りが上手はいさよならとすっぱに縁
を切れるということですただそうは言って
もなかなかもう合わないという判断ができ
ない時もあります職場の人や家族ご近所
さんだと会わないと決めても顔を合わせる
機会はやってきますじゃあそういう人に
対して人間関係に悩まない人はどう対処
するのか次でお話しますね2つ目は適当に
流す適当モードを持っている関係を立て
ない人に対して人間関係に悩まない人は
どうしているかと言うと適当モードをオン
にすることをやっています例えば私なんて
どうせが口癖の人と一緒にいて疲れる時誰
かの悪口や愚痴を聞かされている時自分に
対して嫌味を言ってくる人と会った時こう
したちょっとネガティブなエネルギーが
強い人に対してはうんうんそうなんだと
合槌を打ちながら実は相手の話をほとんど
聞かないようにしているんですそういえば
ねと話をそらしたり理解はしつつ適当に
対応することで人間関係の悩みを作らない
ようにしているといった感じですこのこと
が分かりやすいように1つ例え話をします
ね会社での話ですある時Aさんという女性
が職場にかかってきた電話を取ったところ
電話口の相手はAさんの同僚であるBさん
に取りついで欲しいと希望しました電話口
の相手はとても温度感が高い様子で乱暴長
と理不尽な物言いで早くBさんを出すよう
にとまくし立ててきましたAさんは内心
ドキドキしながらBさんに電話を変わった
ところBさんは最初こそ真剣に話をして
いる様子でしたが電話が長引くにつれて
真面目な色で話しながらストレッチをし
たりコーヒーを飲んだり関係ない資料をめ
たりし始めましたその様子に驚いたAさん
は後日Bさんに話を聞くと途中から仕事と
は関係ない話で起こり始めたから私は聞く
必要がないと思ってと言ったんですあなた
の職場にはBさんのようなどっしりと
構える人が1人くらいはいるかもしれませ
んね人間関係で悩まない人はBさんのよう
に自分の心にネガティブを入れないのが
上手な特徴があるんですもちろん謝罪をし
ながら別のことをするのがいいことだとは
思いませんただ相手が悪意を持って自分の
心を傷つけてきたりネガティブな気を
ぶつけてきたりする時には適当モードを
オンにして自分の心を守るために
ネガティブを遮断する力も時には必要です
なのでここまでをまとめると人間関係に
悩まない人は適当モードを持っている適当
モードとは自分の心にネガティブを入れ
ないモード
自分の心を守るために適当モードをオンに
するこれがポイントですね3つ目は線引き
上手人間関係に悩まない人は相手との距離
の取り方が絶妙という特徴があります
例えば直感的に苦手だなと感じる人一緒に
いて疲れる人話が噛み合わないなと感じる
人こういう相手に対して人間関係に悩ま
ない人はそもそも積極的に関わることをし
ませんなぜなら関わりが増えるとそれだけ
相手に感じる違和感や嫌悪感が増えて
ストレスがかかり結果的に悩む時間を浪費
することを知っているからですポイントは
相手が自分にとって大切な相手だったり
家族や親類といった離れられない相手だっ
たりしても同じように線引きをすること
ですここでもちょっと想像してください
あなたはあんなこと話さなきゃよかったな
余計な一言だったかなと相手への自分の
発言を後悔したりそのことで1人反省会を
開くことはありませんかやっぱりやら
なきゃよかったやりすぎたかもしれないと
相手への自分の行いに対してそのことが1
日中頭から離れずにいた経験はありません
か反対にもう少しきちんと気持ちを言葉に
して伝えておけばよかった後悔のないよう
に行動しておけばよかったと言わなことし
なかったことを後悔することもあったかも
しれませんじゃこんな時人間関係で悩ま
ない人はどうしているかと言うと好感や
モヤモヤした経験からここまでは話すここ
からは話さないここまではできるここから
はやらないと線引きをしているんです
例えば親戚や親しい友人からお願いをされ
た時優しい人は相手が親しい人であれば
あるど自分が無理をしてでも相手を助け
たい私が我慢をして相手が助かるのならと
自己犠牲的な考をしてしまうことがあり
ます相手が第一優先なので他人軸ですね
これだと見返りを求めることにつながって
欲しい結果を得られなかったら心が疲れて
しまうんですだからこそ人間関係に悩ま
ない人は相手を無に扱うわけではなく自分
を守るためにせことだけを話してできる
ことだけをするようにしているんですこれ
だけでも相手にメリットはあるので大丈夫
ですここをまとめると人間関係に悩まない
人は線引上手話せることとできることだけ
をオープンにして自分の心を守るこの2つ
がポイントでした4つ目は自分を守る高
モードを持って
いる人間関係に悩まない人は2つ目にお
伝え適当モードに加えて高飛車モードを
持っています例えば自分にだけ高圧的な
態度を取ってきたり雑に扱ってきたりする
人嫌味を言ってくる人親切心と見せかけて
自分を操ろうとしてくる人足を引っ張る
ような行動をわざとしてくる人こういう
悪意を持って接してくる相手に対して人間
関係に悩まない人は優しさで返したりはし
ませんもちろん
人間関係に悩まない人の中には苦手な相手
にこそ積極的に優しさを見せる人もいます
が自分を守るために既然とした態度を相手
に見せる人もいます例えば理不尽に怒って
きたり濡れ気を着せてきたりする人がいた
としましょうそんな時にどうするのかと
言うと冗談っぽくこの私に意地悪を言って
くるなんて何様と高飛車モードをオンに
するんですこれも実際に口に出すわけでは
ないので注意してくださいねこんなセリフ
を心の中で表現して怒りを発散させること
でうっすらとした怒りが表面に出ますその
うっすらとした怒りを感じ取った相手は
勝手にあなたから離れていってくれる上に
自分の心の中で相手と距離を置くことも
できて悩ましい人間関係が消えていくん
です高飛車モードをオンにすることで
ポジティブに怒りを発散できるので
ネガティブなものを心に溜め込まずに住み
ますそれだけでこれ以上相手のことを嫌い
になったり憎んだりする必要もなくなるの
で人間関係の悩みも自然と軽くなっていく
んです間違っても相手に対して暴言を吐く
ことはやめてくださいねなのでまとめると
人間関係に悩まない人は高飛車モードを
持っている高飛車モードをオンにすること
で悩ましい人間関係が消えていく心の中で
怒りを発散させることでネガティブを
ポジティブに解消この3つがポイントに
なりますここまで人間関係に悩みにくい人
が持っている思考術を4つお伝えしてき
ましたがここからさらに踏み込んで人間
関係に悩まない方法をお話ししていきます
今日から実践できる方法なので是非生活に
取り入れてください
ね今日から実践人間関係に悩まない
方法ここまでお伝えした人間関係に悩ま
ない方法をまとめると嫌な感じがしたら
直感を信じてはいさよならですっぱりと
縁切りをする適当モードをオンにして相手
を適当に流してネガティブをブロックする
話さないことできないことを明確にして
ストレスを軽くする高飛車モードで
ネガティブをポジティブに解消するこの4
つが最重要ポイントでしたこれに加えて
もう1つ人間関係で悩まなくするポイント
があるんですそれは相手のいいとこ探しを
卒業することです私も時には苦手な人への
対処法として相手のいいところを探そうと
いうアイデアを言ったりするんですが相手
が本当に嫌いな人だとその方法がしっくり
来ない時がありますそんな時には相手の
いいところ探しはストップしましょうなぜ
なら苦手だなとか考え方が合わないなと
感じる人のいいところを探そうとすれば
するほどかって嫌なところが見つかって
相手のことをもっと苦手になってしまう
からです例えば怒りをぶつけてくる人との
関係を何とか解決しようと思って相手の
いいところ探しをした時優しいところも
あるノりがいいと実際に相手のいいところ
が見つかるかもしれませんただこの方法で
人間関係の悩みが解消するのは相手に偏見
を持っているパターンです例えば初対面で
は最悪印象だった相手のいいところを探し
た時最悪な印象が自分の思い込みに過ぎ
なかったことに気づけたら人間関係の悩み
が解決しますいわゆる潜入感の解消ですね
でもそもそも相手と会わない場合相手に
どんないいところがあろうと嫌いなものは
嫌いです思考の動き的には優しいところも
あるけどでもノリが良くてみんなにすれ
てるだけどとところから結局嫌なところを
見つけてしまうんですだからこそ相手の
いいところ探しは卒業して直感で嫌な感じ
がしたり一緒にいて疲れたりするなら今回
お伝えした4つのどれかを試してサクっと
離れたり心の距離を置いたりしてください
それでこれ以上相手のことを嫌ったり憎ん
だりすることがなくなりますみんなに好れ
ている人でもあなただけが苦手だと感じる
ことがあって当然です反対にみんなに嫌わ
れている人でもあなただけが好きだと
感じることもあります今あなたが相手に
対して直感的に嫌だと感じるなら相手の
いいところを探そうとしなくてもいいし
相手のために自分を変えようとしなくても
大丈夫ですこのことを心に止めておけば
ネガティブな気持ちを抱えることも
なくなって人間関係の悩みがくっと軽く
なりますよここまでお伝えしてもあなたは
まだ改善できそうにないと思っているかも
しれませそんなあなたに今回ここまで見て
いただいたお礼を込めて心のモヤが晴れる
スペシャルヒントをご紹介しますね悩んで
大丈夫解決できなくても大丈夫あなたは
そもそも悩むことに悩んでいませんか考え
すぎかもしれないポジティブに考えようと
悩んでいるとその悩みが余計に悩みを生み
ますだからまずは悩んでも大丈夫と
ちょっと意識をずのがおすめですそもそも
人間関係に悩まない人は悩むことを自分に
許しているから悩まないという特徴もあり
ますそもそもどんな人でも人間関係には
悩むものですそれに優しいからこそ色々
考えてしまうし相手にも自分にも真剣に
向き合っているからこそ悩んでしまうこと
もありますでもそれで大丈夫ですとにかく
まずは人間関係で悩むのは自然なことと
悩んでしまう自分を受け入れてあげて
くださいそうすることでネガティブな意識
を受け入れられて少しずつ人間関係の悩み
に対して改善できる動きも軽くなっていき
ますよそれから別に人間関係を全て解決
しようとしなくても大丈夫です人間関係に
悩まない人はそもそも人間関係の問題を
解決しようとしていない特徴もあります
なぜなら私が幸せならOKという圧倒的
価値観で生きているからですだからこそ嫌
な人から何か嫌味を言われよと美味しい
ものを食べて幸せを感じたり家族や
パートナーやペットと一緒にいて幸せを
感じたりできればそれでOKなんです人間
関係の悩みは自分1人のことじゃないから
こそ解決できないケースもたくさんあり
ますむしろ自分の中で納得いくような解決
ができないケースの方がほとんどかもしれ
ませんそんな中であなたの心がハッピーに
なれ何を持っておくと悩みを引きずらずに
住みます毎日頑張っている自分にささやか
でもいいのでご褒美をあげてご機嫌を
プレゼントしてあげてくださいね
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