How to speak up for yourself | Adam Galinsky

Summary

El hablante comparte su experiencia personal y la de otros para explorar la difícil tarea de expresarse abiertamente. Desde la ansiedad de ser nuevos padres hasta el error de influir en las negociaciones de su hermano gemelo, la narración se centra en la importancia de encontrar el equilibrio adecuado en la conducta aceptable, conocido como 'rango de comportamiento aceptable'. Se discute cómo el poder, que puede ser influenciado por factores como las alternativas, la novedad en una situación o la jerarquía, determina este rango y cómo las personas en posiciones de menor poder enfrentan el 'dilemático de bajo poder'. A lo largo del discurso, se ofrecen herramientas prácticas para ampliar este rango, incluyendo la defensa de los demás (efecto 'osama madre'), la empatía (tomar la perspectiva de los demás), ofrecer opciones, buscar apoyo social y demostrar pasión y experticia. El mensaje final es que, al utilizar estas herramientas, se puede ampliar el rango de comportamiento aceptable y mejorar la calidad de vida.

Takeaways

• 🗣️ Hablar abiertamente puede ser difícil, pero es crucial para la comunicación y la resolución de problemas.
• 👶 Cuando somos nuevos en un rol, como los padres, a menudo nos encontramos en una posición de menos poder y esto reduce nuestro rango de comportamiento aceptable.
• 💪 El poder es determinante para nuestro rango de comportamiento aceptable; más poder significa un rango más amplio.
• 🚫 El 'doblegamiento de doble vínculo' de la baja posición de poder ocurre cuando si no hablamos nos pasamos desapercibidos, pero si lo hacemos, recibimos un castigo.
• 👩‍👦 Al abogar por otros, podemos descubrir y ampliar nuestro propio rango de voz, un fenómeno conocido como 'efecto oso parvulo'.
• 👀 La empatía y la toma de perspectiva son herramientas poderosas para ampliar nuestro rango, permitiéndonos ser ambiciosos pero agradables.
• 🤝 Ofrecer opciones y señales de flexibilidad puede disminuir las defensas de los demás y aumentar la probabilidad de éxito en nuestras propuestas.
• 👨‍👩‍👧‍👦 El apoyo social y tener aliados es fundamental para sentirse cómodo al hablar abiertamente y aumentar nuestro rango de aceptación.
• 📈 Solicitar consejo no solo resuelve el 'doblegamiento de autopromocion', sino que también puede hacer que parezcan más competentes y agradables a los ojos de los demás.
• 🧐 La pasión puede ser una herramienta para aumentar nuestra credibilidad y confianza, permitiéndonos hablar con mayor convicción.
• 😢 Reconocer y enmarcar nuestras emociones fuertes como pasión puede ayudar a disminuir el estigma asociado con mostrar debilidad.
• 🌟 Aceptar y mejorar nuestros roles y rangos en el mundo puede llevar a una vida más plena y satisfactoria.

Q & A

¿Por qué es difícil hablar abiertamente?

Hablar abiertamente puede ser difícil porque implica arriesgarse a ser juzgado o desacreditado, especialmente en situaciones nuevas o cuando se cuestionan a figuras de autoridad.

¿Cómo se describe el sentimiento de los padres después del nacimiento de su hijo?

El sentimiento de los padres después del nacimiento de su hijo es una mezcla de asombro, euforia, miedo y terror.

¿Por qué los padres no querían llamar a su pediatra inmediatamente después de regresar del hospital?

Los padres no querían llamar a su pediatra inmediatamente porque no deseaban hacer una mala primera impresión o parecer unos padres locos o neuróticos.

¿Qué pasó cuando los padres finalmente llevaron a su hijo al doctor?

Cuando los padres llevaron a su hijo al doctor, el médico le dio fórmula inmediatamente debido a que el bebé estaba bastante dehidratado.

¿Cómo afecta la historia del hermano gemelo del narrador su enfoque en la negociación?

La historia del hermano gemelo del narrador muestra cómo asumir una postura demasiado agresiva en una negociación, al no tener alternativas y por lo tanto poder, puede resultar en que la oferta inicial sea retirada.

¿Qué es el rango de comportamiento aceptable y cómo se relaciona con el poder?

El rango de comportamiento aceptable es el intervalo de acciones y expresiones que una persona puede realizar sin recibir castigo o desaprobación. Está directamente relacionado con el poder, ya que a mayor poder, mayor es el rango de comportamiento aceptable.

¿Qué es el bucle doble de bajo poder y cómo afecta a las personas?

El bucle doble de bajo poder es una situación en la que una persona no es notada si no habla abiertamente y, si lo hace, es castigada o desacreditada. Limita aún más el rango de comportamiento aceptable para las personas en posiciones de poco poder.

¿Cómo la perspectiva toma puede ayudar a una persona a ampliar su rango de comportamiento aceptable?

La perspectiva toma permite a una persona ver el mundo desde los ojos de otra persona, lo que puede aumentar la comprensión y la empatía. Esto puede llevar a que otros la vean como más confiable y, por lo tanto, le otorguen un rango de comportamiento más amplio.

¿Por qué es importante tener aliados cuando se está a cargo de hablar abiertamente?

Tener aliados es importante porque brinda apoyo social, lo que puede aumentar la confianza de una persona al expresarse. Los aliados también pueden ayudar a contrarrestar cualquier intento de desacreditación o silenciamiento.

¿Cómo pedir consejo puede ser una herramienta efectiva para promoverse a sí mismo sin parecer desagradable?

Pedir consejo sobre uno de tus logros permite que las personas perciban tu competencia, pero también te muestra como alguien humilde y dispuesto a aprender, lo que aumenta tu simpatía y aceptación social.

¿Cómo la pasión puede ser una herramienta para hablar abiertamente y por qué es útil?

La pasión puede dar a una persona la confianza para hablar abiertamente, ya que muestra una conexión profunda y un compromiso emocional con un tema. Además, la pasión puede hacer que otros te vean como una persona más creíble y capaz.

¿Qué mensaje de su padre dejó el narrador y cómo se relaciona con la idea central de su charla?

El narrador compartió un mensaje de su padre sobre la importancia de mejorar y enriquecer nuestras actuaciones en la 'comedia humana'. Esto se relaciona con la idea central de su charla sobre ampliar el rango de comportamiento aceptable, al animar a las personas a crecer, cambiar y expandirse a sí mismas.