Terapia vitamina ante estrés, depresión y apego, parte 1.

Summary

En este episodio del podcast 'Encuentra tu persona vitamina', se explora el concepto de la 'terapia vitamina'. La presentadora comparte cómo ayuda a sus pacientes, quienes pueden estar enfrentando crisis emocionales, ansiedad o vacío existencial, a través de la comprensión, el acompañamiento y la gestión de emociones. A lo largo del episodio, se describen técnicas terapéuticas como el EMDR y la importancia de superar traumas pasados, gestionar el presente y mirar al futuro con ilusión. La clave está en encontrar un equilibrio emocional para disfrutar de una vida plena y sana.

Takeaways

• 😀 La terapia vitamina se enfoca en ayudar a los pacientes a gestionar sus emociones y encontrar equilibrio entre sus circunstancias y su forma de ser.
• 😌 Los pacientes pueden acudir a consulta por diferentes razones: crisis emocionales, depresión, ansiedad, o insatisfacción, aunque su vida aparentemente esté bien.
• 🤔 La comprensión de la personalidad y los factores de estrés es clave para entender los síntomas físicos y psicológicos que sufren los pacientes.
• 🧠 El esquema de la personalidad permite visualizar cómo los rasgos de cada persona se modifican ante el estrés, lo cual ayuda a identificar síntomas y trabajar en su mejoría.
• 📝 Los factores de estrés pueden provocar somatización, como migrañas o problemas digestivos, y síntomas psicológicos como irritabilidad, ansiedad o depresión.
• 👂 Un aspecto crucial en la terapia es la relación de confianza entre paciente y terapeuta, donde el terapeuta se convierte en un apoyo esencial para el proceso de sanación.
• 🌱 La terapia vitamina trabaja en tres niveles: las heridas del pasado, los factores de estrés del presente, y los miedos del futuro.
• 💊 Aunque los medicamentos pueden ser útiles para aliviar síntomas, la terapia debe complementarse con el trabajo emocional y psicológico para lograr una mejoría duradera.
• 🧘‍♂️ La técnica EMDR es utilizada para tratar traumas, ayudando a reducir la carga emocional asociada a recuerdos dolorosos.
• 😊 El objetivo de la terapia vitamina es lograr una vida equilibrada, superando el pasado, gestionando el presente y mirando al futuro con optimismo.

Q & A

¿Qué es la 'terapia vitamina' mencionada en el podcast?

La 'terapia vitamina' es un enfoque terapéutico que busca ofrecer apoyo emocional, acompañamiento, y ayudar a los pacientes a gestionar sus emociones. Se centra en aliviar el sufrimiento y guiar a la persona a través de un entendimiento profundo de su personalidad y factores de estrés.

¿Por qué algunas personas sienten insatisfacción o vacío a pesar de que todo parece irles bien?

Algunas personas experimentan insatisfacción o vacío porque, a pesar de no tener problemas aparentes, pueden enfrentarse a perfeccionismo, fondo depresivo o una historia emocional dolorosa que afecta su capacidad para disfrutar plenamente de la vida.

¿Cuál es la importancia de aprender a gestionar las emociones, según la terapeuta?

Aprender a gestionar las emociones es fundamental para disfrutar de la vida, ya que permite regularse frente a momentos de estrés, rabia, tristeza o frustración. Este aprendizaje comienza en la infancia y es influenciado por la calidad de los cuidadores y el entorno temprano.

¿Cómo afecta el apego temprano en la forma en que gestionamos nuestras emociones?

El apego temprano tiene un impacto determinante en la manera en que gestionamos nuestras emociones. Los cuidadores, amigos y profesores influyen en nuestras primeras vivencias, y estas experiencias moldean cómo el cerebro se adapta para sobrevivir, resistir y crecer.

¿Qué significa el esquema de la personalidad y cómo se utiliza en la terapia?

El esquema de la personalidad es una herramienta que la terapeuta utiliza para mostrar a los pacientes cómo su personalidad se ve afectada por el estrés, lo que genera síntomas físicos y psicológicos. Esto permite a los pacientes entender sus reacciones y trabajar en desbloquear esos factores de estrés.

¿Por qué algunas personas toman medicación durante años sin mejorar?

Algunas personas toman medicación durante años sin mejorar porque no han trabajado en profundidad su personalidad y los factores de estrés que generan sus síntomas. El tratamiento farmacológico sin una terapia complementaria que aborde la raíz emocional puede ser insuficiente.

¿Cómo influye el estilo de apego en la relación con el terapeuta?

El estilo de apego influye en la relación con el terapeuta, especialmente en pacientes con apego inseguro. Establecer una relación de confianza y consistencia con el terapeuta es clave para que el paciente pueda mostrar sus heridas emocionales y dejarse ayudar.

¿Qué es el EMDR y cómo ayuda en la terapia?

El EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una técnica que ayuda a minimizar los efectos emocionales y físicos de un trauma. Permite que el paciente procese sus recuerdos traumáticos y mitigue los síntomas asociados, como la ansiedad y el estrés.

¿Qué papel juegan los factores de estrés en el presente, y cómo se abordan en la terapia?

Los factores de estrés en el presente pueden ser desencadenados por personas, recuerdos o situaciones que activan el sistema de alerta del paciente. En la terapia, estos factores son identificados y trabajados de forma específica para reducir su impacto negativo en la vida del paciente.

¿Qué relación existe entre vivir en el pasado, el presente y el futuro, y los trastornos como la depresión y la ansiedad?

Las personas que viven enganchadas al pasado tienden a desarrollar depresión, mientras que aquellas que se preocupan excesivamente por el futuro son más propensas a la ansiedad. La clave para la felicidad es vivir en el presente, habiendo superado las heridas del pasado y mirando al futuro con ilusión.