Como sair na frente de 99% das pessoas (em 6 meses)

Summary

The video script introduces 'The Cave Method,' a transformative protocol that requires six months of commitment to change one's life significantly. It emphasizes the importance of discipline, setting goals, and self-improvement. The method involves mandatory pillars like exercise, mental focus, and learning, alongside flexible pillars tailored to personal objectives. By eliminating distractions and focusing on a singular goal, individuals can achieve a higher version of themselves, overcoming limitations and negative beliefs.

Takeaways

• 🕒 **Six Months for Change**: The speaker believes that it only takes six months to significantly transform one's life.
• 📚 **Reading Books**: The script suggests that people often have a list of books they intend to read but never get around to finishing.
• 🎯 **Goal Setting**: The speaker encourages setting work goals and becoming more disciplined to achieve them.
• 💪 **Consistent Exercise**: Regular physical activity is emphasized as a key component of self-improvement.
• 🧠 **Mindset and Dopamine**: The script discusses the importance of managing dopamine by reducing distractions and focusing on important tasks.
• 🚫 **Limit Dopamine Sources**: The speaker advises cutting out various sources of dopamine, such as video games and excessive social media use, to improve focus and motivation.
• 📈 **Intellectual Growth**: Daily learning is a mandatory pillar in the 'Cave Mode' protocol, which can be achieved through active reading or studying.
• 🌟 **Flexibility in Protocol**: 'Cave Mode' is described as flexible, allowing individuals to adapt it to their personal goals and routines.
• 📅 **Starting with a Month**: The speaker recommends starting 'Cave Mode' for a month (31 days) to see if it fits into one's routine and helps achieve goals.
• 🚫 **Drug-Free**: 'Cave Mode' requires being drug-free, including alcohol, to maintain clarity and focus.
• 📝 **Active Learning**: Active engagement with learning material, such as taking notes and applying knowledge, is stressed over passive consumption.

Q & A

How long does it take to change one's life according to the script?

The script suggests that it takes only 6 months to change one's life.

What is the Caveman Mode mentioned in the script?

The Caveman Mode is a protocol that encourages self-discovery by exploring one's inner world, facing limitations and beliefs, and achieving the best version of oneself.

How does the Caveman Mode relate to Plato's Allegory of the Cave?

The Caveman Mode is inspired by Plato's Allegory of the Cave, where prisoners are freed from the illusory shadows on the wall to discover the true reality under the sunlight.

What is the main difference between the Caveman Mode and other protocols like 75 Hard?

The Caveman Mode is described as highly effective yet flexible in some areas, making it assertive for personal life goals, unlike the 75 Hard protocol, which is extremely difficult and inflexible.

What are the mandatory pillars of the Caveman Mode?

The mandatory pillars of the Caveman Mode include exercise, mind regulation to reduce dopamine dependency, and intellectual growth through daily learning.

Why is exercise considered a mandatory pillar in the Caveman Mode?

Exercise is considered a mandatory pillar because a strong mind needs a strong body, and sedentariness is seen as detrimental to health.

How does the Caveman Mode suggest regulating dopamine?

The Caveman Mode suggests reducing or eliminating dopaminergic sources such as video games, excessive social media use, and other distractions to improve focus and motivation.

What is the role of intellectual growth in the Caveman Mode?

Intellectual growth is about learning something new every day, actively seeking knowledge through reading or studying courses, to feel more motivated, self-realized, and intelligent.

Can individuals customize the Caveman Mode to their needs?

Yes, individuals can customize the Caveman Mode by adding three flexible pillars that align with their personal goals and objectives.

What are some examples of flexible pillars one might include in their Caveman Mode protocol?

Examples of flexible pillars could include meditating, following a healthy diet, studying digital marketing, or practicing a hobby.

How does the Caveman Mode help in achieving goals?

The Caveman Mode helps in achieving goals by focusing on objectives, eliminating distractions, exercising, maintaining health, seeking knowledge, and personal growth.

What is the significance of making a public commitment when starting the Caveman Mode?

Making a public commitment increases the chances of maintaining discipline and consistency, as the individual is more likely to stay committed due to the social accountability.

Outlines

00:00

🚀 Transforming Life in 6 Months

The script discusses the transformative power of a disciplined approach to self-improvement over a span of six months. It suggests that by focusing on goals such as reading books, being disciplined at work, or exercising consistently, one can significantly enhance their life. Drawing a parallel with Plato's Allegory of the Cave, the narrator explains the 'Cave Mode' as a protocol for self-discovery that challenges limitations and beliefs. The narrator shares their personal journey of applying the Cave Mode in 2019, which led to the creation of their business, achieving financial independence, and realizing several life dreams within six months. The Cave Mode is contrasted with other rigid protocols and is described as effective yet flexible, with the narrator recommending starting with a month-long commitment and then deciding whether to continue based on the impact observed.

05:00

💪 Building a Strong Body and Mind

This paragraph emphasizes the importance of regular exercise as a mandatory pillar for self-improvement, arguing that a strong body is essential for a strong mind. The narrator suggests adapting exercise routines to personal preferences and schedules, with their own preference being weightlifting on weekdays and lighter activities like walking or cardio on weekends. The second pillar discussed is managing dopamine by cutting off various dopaminergic sources in daily life to improve focus and motivation. The narrator warns against the addictive nature of activities like playing video games, social media, and aimless scrolling on phones, which can detract from more important life goals. The paragraph concludes with a checklist for the second pillar: avoiding drugs and alcohol, reducing screen time on social media, and using technology productively rather than just for consumption.

10:03

🧠 Cultivating the Mind and Intellect

The third mandatory pillar introduced in this paragraph is the pursuit of knowledge through daily learning. The narrator stresses the importance of active learning, which involves not just passive consumption of information but also taking notes and applying what is learned. They argue that a consistent learning routine can lead to increased motivation, self-realization, and intelligence. Furthermore, the narrator suggests that continuous learning provides a sense of security in life, as knowledge is a significant driver of success. The paragraph also discusses the concept of optional flexible pillars within the Cave Mode protocol, which can be customized to align with personal goals. Examples of flexible pillars include studying a specific course, producing content daily, meditating, or engaging in hobbies. The narrator encourages setting time or goal metrics for each activity and monitoring progress, suggesting the use of a planner or template for tracking Cave Mode progress.

15:05

🏋️‍♂️ Facing Challenges and Embracing Discomfort

The final paragraph addresses the challenges of applying the Cave Mode, acknowledging that while the protocol is simple, it is not easy. It requires facing internal resistance, overcoming negative beliefs, and learning to be comfortable with discomfort. The narrator encourages embracing the challenge and making a public commitment to increase the likelihood of maintaining discipline. They suggest sharing the commitment on social media or in the video's comments to create accountability. The paragraph concludes with an invitation for viewers to share their Cave Mode journey, objectives, and flexible pillars in the comments and to reflect on their progress over time. The narrator also prompts viewers to like and subscribe for more content on personal development.

Keywords

💡Self-improvement

Self-improvement refers to the process of personal development and growth. In the video, self-improvement is the central theme, as the speaker discusses how to become the best version of oneself. The script mentions reading books, setting work goals, and exercising as examples of activities that contribute to self-improvement.

💡Discipline

Discipline is the ability to control one's behavior and overcome laziness. The speaker emphasizes the importance of discipline in achieving goals, such as being consistent with exercise and work tasks. It is portrayed as a key component in the process of self-improvement.

💡Cave Mode Protocol

The Cave Mode Protocol is a method mentioned in the script for self-exploration and overcoming limitations. It is compared to Plato's Allegory of the Cave, where individuals break free from illusions to discover reality. The protocol is used as a tool to accelerate success and transform one's life within a short period.

💡Dopamine

Dopamine is a neurotransmitter associated with the brain's reward and pleasure centers. The script discusses regulating dopamine to improve focus and motivation by eliminating sources of dopamine that do not align with one's goals, such as excessive gaming or social media use.

💡Habits

Habits are regular practices or routines that are performed almost automatically. The video talks about forming good habits as part of the Cave Mode Protocol, such as consistent exercise and learning, which contribute to personal growth.

💡Mindset

Mindset refers to a person's perspective or attitude towards certain aspects of life. The script suggests that changing one's mindset is crucial for self-improvement, especially in terms of seeking challenges and embracing discomfort.

💡Intellect

Intellect is the capacity for rational thought and knowledge. The speaker highlights the importance of learning something new every day as part of the Cave Mode Protocol, emphasizing the role of intellect in personal development.

💡Flexibility

Flexibility in the context of the video refers to the adaptability of the Cave Mode Protocol to individual needs and goals. While there are non-negotiable pillars, there are also flexible ones that can be tailored to one's lifestyle and objectives.

💡Consistency

Consistency is the practice of doing something regularly over a period. The video stresses the importance of being consistent in one's efforts, such as going to the gym or following through with a business idea, to achieve desired outcomes.

💡Public Commitment

Public Commitment is the act of declaring one's intentions or goals to others. The script suggests that making a public commitment can increase the likelihood of maintaining discipline and achieving one's goals within the Cave Mode Protocol.

💡Discomfort

Discomfort is a state of being slightly uneasy or facing challenges that push one out of their comfort zone. The video encourages embracing discomfort as a means to grow and improve, which is a recurring theme in the discussion of self-improvement.

Highlights

It takes only 6 months to change your life.

Reading books on your list and achieving goals at work can be done more efficiently.

The Cave Man Protocol is a life hack to develop skills and accelerate success.

Abraham Lincoln's quote about sharpening the axe before cutting a tree is a metaphor for the Cave Man Protocol.

The speaker transformed their life in 6 months by applying the Cave Man Protocol.

The Cave Man Protocol is flexible yet assertive for achieving life goals.

Exercise is the first mandatory pillar of the Cave Man Protocol, emphasizing the importance of a strong body.

The second pillar is mind control, reducing dopamine sources to improve focus and motivation.

Cutting out various dopamine sources can lead to a more motivated, productive, and happier life.

The third mandatory pillar is intellect, requiring daily active learning.

Active learning involves taking notes and engaging with the material to internalize and apply knowledge.

The Cave Man Protocol includes three flexible pillars that can be tailored to personal goals.

Examples of flexible pillars include meditation, healthy diet, and studying digital marketing.

Setting time or goals for each activity and monitoring progress is essential.

The Cave Man Protocol is simple and adaptable to almost anyone's needs.

Focusing on one goal, eliminating distractions, and practicing self-care can lead to significant life changes.

The story of Michelangelo's David illustrates the concept of removing the excess to reveal the essence.

Applying the Cave Man Protocol can make you unstoppable by facing and overcoming personal limitations.

Making a public commitment can increase discipline and consistency in following the Cave Man Protocol.

Sharing your Cave Man Protocol routine and goals publicly can help maintain discipline.

Transcripts

você só precisa de 6 meses para mudar a

sua vida Talvez você queira ler os

livros que estão na sua lista já fazem

meses e não sai do lugar bater mais

metas no trabalho ser mais disciplinado

e fazer as coisas que você precisa fazer

ir pra academia de uma forma mais

consistente para poder botar o shape

enfim eu não sei o que você quer fazer

mas provavelmente você quer se tornar a

melhor versão de si mesmo e deve estar

se perguntando o que que é preciso para

que isso aconteça e bom a resposta pode

ser mais simples do que que você imagina

o mito da caverna de Platão fala pra

gente que a busca pela verdade pode ser

algo extremamente desafiador mas ao

mesmo tempo extremamente recompensador

os prisioneiros são libertados das

sombras ilusórias na parede da caverna e

ao verem a luz do sol descobrem a

realidade em sua plenitude e parecido

com essa jornada de autodescoberta o

modo caverna é um protocolo que faz você

explorar o seu mundo interior

enfrentando as suas limitações crenças e

alcançando a melhor versão de si mesmo

então é disso que se trata As pessoas

olham para todos os caminhos possíveis

elas olham para todas as alternativas e

direções possíveis menos para si mesmas

e eu gosto de falar que o modo caverna é

como se fosse um Hack da vida real ele

faz você desenvolver habilidades e

competências que vão acelerar o teu

sucesso acelerar a tua execução num

prazo muito curto ali de tempo e

literalmente transformar a sua vida

Abraham Lincoln uma vez já disse se eu

tivesse apenas uma hora para cortar uma

árvore eu usaria os primeiros 45 minutos

afiando o meu Machado e é exatamente

disso que se trata o modo caverna e se

quer saber o melhor de tudo é que você

só precisa de se meses para mudar

radicalmente a sua vida eu aplico esse

protocolo como uma ferramenta para

impulsionar os resultados na minha vida

e a primeira vez que eu apliquei o modo

caverna foi lá em 2019 e gente eu

literalmente transformei a minha vida em

6 meses n eu saí de uma pessoa

completamente infeliz procrastinadora eu

tava completamente satisfeita com a

minha vida quebrada completamente

quebrada eu não tinha dinheiro nem para

pedir um Uber tá era essa a situação né

então estava completamente satisfeita

com a minha vida Eu Queria Mudar comecei

aplicar o modo caverna em literalmente

seis meses eu já tinha criado o meu

negócio eu já tinha acumulado uma

quantia razoavelmente boa de patrimônio

eu já tinha alcançado a minha

independência financeira já tinha saído

da casa dos meus pais ou seja eu já tava

morando sozinha e além disso eu estava

realizando vários sonhos da minha vida

isso tudo em 6 meses e é por isso que eu

quero que você aprenda o modo caverna

porque quando eu apliquei o modo caverna

eu transformei a minha vida e eu tenho

certeza que ele também vai transformar a

sua vida tá então como é que funciona o

modo

caverna diferente de um protocolo

conhecido por aí chamado 75 hard né que

é um desafio é como se fosse um

protocolo também que é extrema amente

difícil e inflexível o modo caverna por

outro lado é um protocolo que você

consegue aplicar que é extremamente

eficaz mas ao mesmo tempo é flexível em

algumas áreas ou seja tornando o modo

caverna super assertivo para os

objetivos que você tem pra sua vida e

ele deve ser usado como uma ferramenta

então eu geralmente uso o modo caverna

em fases que eu preciso e que eu quero

utilizar o modo caverna tá Geralmente eu

faço durante meses ou até semanas eu

posso escolher semanas para fazer o modo

caverna e eu geralmente tenho um hábito

tá de fazer todo início de ano eu faço

um moldo caverna ali de alguns meses um

mês ali aí depois dá uma pequena

descansada depois aplico o moldo Caverna

de novo né mas geralmente em todo início

do ano eu aplico o moldo caverna por um

bom tempo aí depois eu dou uma pausa

depois eu volto pro modo caverna com

esse protocolo né com essa forma que eu

faço Você pode adaptar pra sua realidade

mas eu fazendo dessa forma eu consigo

finalizar o ano com todas as metas

batidas consigo conquistar muitos

resultados profissionais e no final do

ano eu consigo relaxar eu consigo

despender um pouco mais o meu tempo para

lazer eu consigo focar em outras coisas

enfim eu gosto de fazer dessa forma a

minha recomendação é que você comece

fazendo o moldo caverna por um mês tá 31

dias e depois desse mês você vê se você

continua com moldo caverna ou não se

você tiver ganhado ali uma atração na

sua rotina Você pode considerar

continuar com modo caverna e ele

funciona com Pilares obrigatórios que

não são negociáveis e alguns Pilares que

são flexíveis por isso que essa

combinação é muito poderosa e assertiva

para os seus objetivos então no modo

caverna os pilares obrigatórios vão

ficar na base de tudo e eles são

extremamente poderosos porque eles falam

diretamente com a natureza do ser humano

e quais são esses Pilares obrigatórios o

primeiro de todos é exercício tá Uma

Mente forte sem um corpo forte não serve

para nada e eu tenho certeza que eu não

preciso ficar aqui explicando Quais são

os benefícios né de você se exercitar tá

todo mundo já careca de saber é que você

precisa se exercitar e que sedentarismo

é a pior coisa do século XX então se

exercite não importa o que aconteça

mantenha-se com exercício de forma

regular e assim você pode adaptar pra

sua rotina e para o esporte que você

deseja tá Eu particularmente eu prefiro

fazer musculação ali nos dias de semana

e nos finais de semana fazer algo mais

tranquilo algo mais leve né como uma

caminhada ou como algum tipo de cárdio

com tanto que eu faça exercícios todos

os dias dentro do modo caverna então sem

desculpa você vai ter que se exercitar o

segundo Pilar é a mente e o mundo ele

quer que você seja viciado e dependente

em dopamina Afinal a moeda mais valosa

do Século XXI é a sua atenção quando a

gente fala de regular a dopamina Isso

significa que você precisa cortar e

eliminar as variadas Fontes

dopaminérgicas que existem na sua rotina

hoje porque isso prejudica o seu foco

isso prejudica a sua motivação e isso

prejudica a sua vida no geral porque a

dopamina ela é o neurotransmissor da sua

motivação e o que que acontece vou dar

um exemplo aqui no caso de uma pessoa

que joga videogame o seu cérebro ele não

sabe ele não entende da onde que tá

vindo a fonte dopamina ele não sabe se é

de um videogame ou se é de algum tipo de

exercício ele não sabe ter essa

distinção a única coisa que ele sabe é

que ele tá recebendo dopamina e para ele

melhor ainda se ele continuar recebendo

o máximo dopamina possível então o teu

cérebro ele vai buscar formas de

melhorar na obtenção de dopamina vou dar

um exemplo prático aqui se você é uma

pessoa que joga videogame ou que joga

por exemplo fortnite tá vamos vamos

supor que você joga fortnite e você quer

regular a sua Dupa menina se você tá

jogando de uma forma consistente

fortnite quando você tá fora do jogo o

que que acontece na tua cabeça e gamers

né pessoas que jogam vão entender isso

que eu tô falando o que que acontece na

tua cabeça você tá lá tomando o teu

banho e aí você pensa Ah como é que eu

consigo melhorar o meu nível no fortnite

para el fazer esses desafios para trocar

a minha esquinha ali para essa então o

teu cérebro ele fica procurando formma

de melhorar a obtenção da tua dopamina

naquele jogo ao invés de estar

trabalhando para coisas mais importantes

que nem ter ideias no trabalho ao invés

de você tá pensando em jogo né em como

melhorar no seu seu jogo que é o teu

cérebro que faz isso se você corta essas

Fontes variadas de dopamina o cérebro

ele vai se acostumar com outras fontes

de dopamina então seu trabalho estudos

exercícios que é o que a gente quer é da

onde a gente quer tirar a dopamina Então

para de jogar videogame para de ficar

aqui ó com o telefone 1000 horas aqui ó

passando aqui rolando feed sem nem

pensar no piloto automático para de ver

vídeos mais 18 se você faz isso Para de

perder o teu tempo com bobagem e se você

é uma pessoa que vai no banheiro com

isso aqui é pior ainda porque você não

se dá nem o tempo de pensar você não tem

nem tempo para si mesmo pra sua própria

companhia e para os seus pensamentos

como é que você quer chegar em boas

ideias no seu trabalho ali para você

crescer no seu trabalho boas Sacadas

aprender melhor se o tempo todo você tá

nessa porcaria e você não se dá o tempo

de pensar reflita um pouco sobre isso em

encontre conforto no desconforto e

quando você regula a sua dopamina você

vai se tornar uma pessoa mais motivada

mais produtiva mais feliz e com mais

sucesso porque a tua mente ela vai focar

em formas de obter dopamina de fontes

que são melhores para sua vida como

trabalho estudos e etc o modo caverna

não é sobre equilíbrio se você acredita

que eu vou tá aqui falando para você que

você tem que pegar leve com você que

você pode fazer o que você você quiser

com a sua vida você não é o tipo de

pessoa que tá pronta para aplicar o modo

caverna tá o modo caverna não é sobre

equilíbrio é sobre imersão e eu tenho

certeza que se você aplica o modo

caverna por se meses que o seja isso vai

mudar completamente a sua vida porque

você vai est direcionando todo o teu

foco a tua energia a tua dopamina o teu

cérebro em uma única coisa em um único

objetivo ou em um conjunto de objetivos

então Por isso você tem que cortar essas

Fontes variadas de dopamina então vamos

fazer um pequeno checklist aqui do

segundo Pilar que é a sua mente primeira

coisa de todas é sem drogas tá sem

drogas sem álcool sem ma ou qualquer

outro tipo de droga esquece tá esquece

modo caverna não é para usar nada disso

porque é uma fonte de dopamina segundo

diminua o seu tempo de tela nas redes

sociais no tiktok exclua se possível

esse aplicativo se se você quiser ser

viciado no seu telefone seja viciado não

para consumir e sim para produzir porque

produzindo você transforma essa

ferramenta poderosíssima e uma fonte de

gerar dinheiro para sua carreira para

sua vida profissional limpe as fontes

dopaminérgicas elimine ao máximo as

distrações que você tem na sua vida

então diminua a complexidade da sua vida

do tamanho de compromissos que você tem

para você ter a tua energia mental

espaço Mental para você focar no que

você precisa focar mais um pilar

inegociável é o intelecto Você precisa

aprender alguma coisa ou seja todos os

dias sem exceção você precisa de forma

ativa buscar aprender alguma coisa Seja

lendo algum tipo de livro seja estudando

algum tipo de curso eu não tô falando

aqui de você receber informações de uma

forma passível seja só assistindo ou só

lendo não quando você for ler ou quando

você for estudar você tem que fazer isso

de uma forma ativa Então pega um um

bloquinho de notas né um caderninho

caneta vai anotando vai grifando vai

fazendo a sua técnica ali de estudo Mas

faça isso de uma forma ativa não só

coloa informação para dentro também use

essa informação de alguma forma né torne

essa informação útil quando você tem uma

rotina constante de estudos você vai se

sentir uma pessoa mais motivada mais

autorrealizada mais inteligente você vai

ter mais ideias e além de tudo eu acho

que o mais importante de tudo isso né de

você estudar de uma forma consistente é

que você vai ter mais segurança na sua

vida porque o conhecimento é o maior

potencializador de ganhos que existe no

mundo e se você não estuda e não dá

valor ao conhecimento então o mundo ele

vai encontrar formas de te puxar para

trás de todas as formas possíveis acima

desses três pilares obrigatórios que são

os não negociáveis você pode agora

montar mais três pilares flexíveis

dentro do seu protocolo do modo caverna

Então são três Slots que você tem ali

que você pode preencher da forma que

você quiser como por exemplo estudar um

curso específico produzir conteúdo todos

os dias ou meditar ou tomar banho gelado

ou você pratica piano algum tipo de

Hobby não tomar café né Você pode juntar

isso que tá coerente com os teus

objetivos com a pessoa que você quer se

tornar você pega esses pilares e Essas

atividades e você coloca nesses Slots

nesses três Slots eu realmente não sei

como que você vai estruturar mas você

tem que fazer isso de uma forma que seja

coerente com os objetivos que você quer

alcançar um dos exemplos né de Slots né

Pilares flexíveis que eu coloquei no meu

primeiro modo caverna foi meditar fazer

uma dieta saudável e por fim estudar

sobre marketing digital porque eu tava

iniciando eu queria criar o meu negócio

digital e hoje eu já vivo da internet

fazem praticamente 5 anos depois que

você estruturou os seus Pilares

flexíveis agora você já tem todos os

pilares para aplicar o modo caverna na

sua rotina coloca o tempo ou Meta Em

cada atividade e continua monitorando o

seu progresso se você quiser utilizar um

template né um um planner para você

monitorar o teu modo caverna tem aqui no

link da descrição é gratuito só clicar e

baixar se você parar para perceber agora

o modo caverna ele não é um bicho de

sete cabeças é muito simples né e

consegue atender a necessidade

praticamente qualquer pessoa e eu vejo

isso com a maioria das pessoas

literalmente para ela ter resultado na

vida dela para ela ter sucesso na vida

dela a única coisa que ela teve que

fazer foi focar em um objetivo eliminar

distrações eliminar Fontes da pamn éc

praticar exercícios cuidar da sua saúde

física saúde mental buscar o

conhecimento dar valor ao conhecimento e

crescer como pessoa né se você foca

nisso né e cara as pessoas ficam

buscando o o mais complexo aquilo que é

o hack da vez é a onda da vez mas elas

não param para perceber ver que é isso

que muda a vida das pessoas assim como

mudou a minha vida é seguir regras e

remover a desordem da sua vida e tem até

uma história muito boa sobre isso que

tem no livro antifrágil né do taleb era

um diálogo entre o Papa Júlio i e o

michelângelo e o Papa Júlio I perguntou

para michelângelo né como é que ele fez

para esculpir a famosa obra chamada Davi

e michelângelo foi lá e respondeu que

Ele olhou pro bloco de mármore e retirou

tudo aquilo que não era Davi ou seja meu

pequeno gafanhoto minha pequena

gafanhota as melhores coisas da vida são

feitas pela retirada e não pelo excesso

é você remover a desordem da sua vida e

focar né remover a complexidade da sua

vida e focar naquilo que realmente

importa naquilo que tá alinhado com os

teus objetivos e usando essas alavancas

aqui do Teu modo caverna que você vai

aplicar a partir de agora você vai se

tornar uma pessoa Imbatível e o foco do

modo caverna também é você enfrentar as

suas limitações as suas crenças

negativas e superar ali os seus limites

né se tornando a melhor versão de si

mesmo então não é algo fácil né não é

por mais que seja simples não é algo

fácil é desafiador você vai ter que

enfrentar a sua voz interna você vai ter

que enfrentar os seus demônios né E você

vai ter que superar tudo isso aprendendo

a lidar com o desconforto aprendendo a

se tornar confortável no desconforto e e

poder mover a sua vida numa velocidade

inimaginável e se você aceita esse

desafio de aplicar o modo caverna faça

um compromisso público quando você faz

um compromisso público as suas chances

de se manter disciplinado são muito

superiores caso você só Decida se

comprometer com si mesmo às vezes você

foi a sua vida inteira tão

indisciplinado que agora a sua palavra

consigo mesmo não vale nada então

fazendo o compromisso público isso vai

aumentar a tua Constância vai aumentar a

disciplina você pode fazer isso aqui

tirando um um print sei lá tirando um

print aqui da tela e tirando uma foto

aqui assistindo esse vídeo e me marcando

que está iniciando o modo caverna coloca

ali Quanto tempo você vai fazer o modo

caverna e compartilha a tua rotina

diária com as pessoas que te seguem

Talvez para ver que você tá se mantendo

consistente e disciplinado no seu modo

caverna outra coisa que você pode fazer

também é registrar aqui nos comentários

na sessão de comentários do Youtube

desse vídeo que você está iniciando o

seu mod caverna Então coloca aqui eu

estou iniciando o meu moldo caverna hoje

no dia tal tal tal tal tal e o meu

objetivo é esse Eu tenho esses objetivos

eu quero chegar nisso Esses são os três

pilares flexíveis que eu decidi colocar

dentro do meu protocolo do modo caverna

né coloca ali junto com os pilares

obrigatórios os seus Pilares flexíveis e

aí depois de um tempo Volta para ver

esse comentário e ter uma noção da onde

foi que você chegou e se você gostou

desse vídeo deixa um like e se inscreve

no canal que aí eu trago mais vídeos

como esse um beijo no seu coração Y