Soy ADICTA a INSTAGRAM: cómo usar Instagram de manera "equilibrada"

Summary

Le script parle de la dépendance à Instagram et comment elle impacte négativement la vie quotidienne de la locutrice. Elle propose des conseils pour changer ce comportement, tels que limiter le temps passé sur l'application, lire des articles ou des nouvelles à la place, et éviter de vérifier Instagram tout de suite après s'être réveillé. Elle suggère également de suivre des comptes qui apportent du bonheur et de se concentrer sur la vie en dehors de l'écran.

Takeaways

• 📱 L'auteure reconnaît être accro à Instagram et veut changer ce comportement.
• 🌟 Elle envisage de remplacer l'habitude de vérifier Instagram par des activités plus positives.
• 🕒 Elle perd des heures précieuses à consulter Instagram et cherche à gérer ce temps de manière plus productive.
• 🚫 Elle suggère de limiter le temps passé sur Instagram et de ne pas le vérifier dès le réveil.
• 📅 Elle recommande de planifier des moments spécifiques pour utiliser Instagram, comme des moments de détente.
• 📰 Elle propose de remplacer l'habitude de vérifier Instagram par la lecture d'articles ou des nouvelles.
• 🍽️ Elle encourage à être présent et à profiter des repas au lieu de vérifier Instagram.
• 📝 Elle suggère de se poser des questions pour se sentir mieux et de pratiquer la méditation.
• 🔒 Elle conseille de bloquer les comptes qui générent de la comparaison ou de la jalousie.
• 📈 Elle pense qu'il est important de suivre des comptes qui apportent du contenu positif et de se concentrer sur le bonheur.
• 💬 Elle invite les autres à partager leurs propres expériences avec Instagram et à discuter de la manière dont ils gèrent leur utilisation de la plateforme.

Q & A

Quel est le principal problème que l'oratrice identifie dans son utilisation d'Instagram ?

L'oratrice explique qu'elle est devenue addict à Instagram, y passant de nombreuses heures chaque jour sans même s'en rendre compte. Elle souhaite changer cette habitude qu'elle juge négative.

Quels moments de la journée l'oratrice mentionne-t-elle comme étant particulièrement influencés par son usage d'Instagram ?

Elle mentionne qu'elle regarde Instagram dès qu'elle se réveille, quand elle est aux toilettes, dans les embouteillages, pendant les repas, et même lorsqu'elle est en compagnie d'autres personnes.

Pourquoi l'oratrice souhaite-t-elle changer son habitude de consulter Instagram ?

Elle souhaite changer parce qu'elle perd des heures précieuses qui pourraient être utilisées de manière plus productive ou bénéfique pour elle-même.

Quelle suggestion son frère lui a-t-il donnée pour réduire son utilisation d'Instagram ?

Son frère lui a suggéré de lire un article, de lire les nouvelles, d’écrire ou de réfléchir à ses émotions au lieu de regarder Instagram.

Quelles sont les autres activités que l'oratrice envisage pour remplacer Instagram dans sa routine ?

Elle envisage d'être plus présente en profitant de ses repas, en pratiquant la pleine conscience avec les personnes qu'elle rencontre, et en mettant en place des limites de temps pour l’utilisation d’Instagram.

Quel est le rôle des 'limites de temps' dans la stratégie de l'oratrice pour réduire son addiction à Instagram ?

Elle souhaite mettre des limites de temps pour ne pas rester des heures sur Instagram, en le consultant uniquement à des moments précis de la journée, comme l'après-midi ou le soir, au lieu de le faire dès le matin.

Comment l'oratrice veut-elle gérer les comptes Instagram qui ne lui apportent pas de valeur ?

Elle propose de supprimer les comptes qui ne font que l'empoisonner ou l'incitent à se comparer aux autres, car ces comptes ne lui apportent rien de nouveau ou de réel.

Comment l'oratrice veut-elle utiliser Instagram de manière plus positive ?

Elle veut utiliser Instagram pour se sentir bien et consommer du contenu de qualité qui a de la substance ('avec de la carnitas' selon ses mots), plutôt que de se comparer ou de s’évader.

Pourquoi l'oratrice demande-t-elle l'avis des autres concernant Instagram ?

Elle souhaite connaître les expériences des autres avec Instagram, savoir s’ils sont également addicts ou s’ils ont des astuces pour mieux gérer l’application.

Quel est le message final de l'oratrice à ses spectateurs concernant leur usage d'Instagram ?

Elle encourage ses spectateurs à partager leurs propres réflexions sans se juger mutuellement, tout en leur demandant de partager et de commenter la vidéo de manière positive.