Ira, miedo y culpa CÓMO SUPERAR ESTAS GRANDES LIMITACIONES | Mario Alonso Puig

Summary

En este podcast, se exploran los miedos y la autolimitación como barreras para el crecimiento personal. Se discute cómo las emociones disfuncionales como la ira, el miedo y la culpa afectan negativamente a la vida cotidiana. Se ofrecen estrategias para manejar estas emociones, como la observación y el distanciamiento, y se enfatiza la importancia de la autocompasión y el autocuidado para mejorar las relaciones interpersonales y la resiliencia. Además, se destaca el poder del amor para superar el miedo y establecer límites saludables en las relaciones.

Takeaways

• 😡 La ira tiene dos expresiones: la ira exterior, visible y a menudo destructiva, y la ira contenida, una fuente de frustración interna.
• 😨 El miedo, cuando es irracional y exagerado por el cerebro, puede llevar a la agresividad como mecanismo de defensa.
• 😥 La culpa es un sentimiento disfuncional que se auto-impone como castigo, en lugar de ser una respuesta saludable al reconocer y arrepentirse de un error.
• 🔥 La ira, el miedo y la culpa son emociones que suelen presentarse juntas y afectan negativamente a nuestra calidad de vida.
• 🤔 Es crucial vigilar la mente y no actuar impulsivamente cuando se sienten emociones intensas como la ira.
• 📝 Antes de expresar ira, es recomendable reflexionar y, si posible, esperar un día para evaluar si la respuesta es la adecuada.
• 🤝 El amor es un antídoto natural al miedo, ya que cuando se ama a alguien se disminuye el miedo mutuo.
• ❤️ El amor verdadero no depende de condiciones ni expectativas, sino que valora y respeta a la persona por quién es.
• 🧘‍♂️ La autocompasión y el autocuidado son aspectos esenciales del bienestar emocional y físico, y deben ser cultivados activamente.
• 🏋️‍♀️ El autocuidado incluye el cuidado del cuerpo, la mente y el espíritu, y es fundamental para mantener la salud y la resiliencia.
• 🧠 La falta de auto-cuidado y la autocompasión pueden conducir a problemas de salud mental y emocional, y a un deterioro en la calidad de vida.

Q & A

¿Cuáles son las tres emociones disfuncionales mencionadas en el guion que afectan al ser humano?

Las tres emociones disfuncionales mencionadas son la ira, el miedo y la culpa.

¿Cómo se diferencia la ira exterior de la ira contenida según el guion?

La ira exterior se manifiesta a través de acciones como insultos, gestos de amenaza, golpes o incluso el asesinato. La ira contenida, por otro lado, es más oculta y se refiere a una persona que contiene su enojo, similar a un volcán durmiente que puede estallar en cualquier momento.

¿Por qué es peligroso actuar impulsivamente por ira según lo discutido en el guion?

Actuar impulsivamente por ira es peligroso porque puede llevar a decisiones y acciones que luego se lamentarán. El guion sugiere no hablar, enviar correos electrónicos o llamar cuando uno está muy enfadado para evitar esto.

¿Cómo se relacionan la ira y el miedo en el guion?

La ira y el miedo son presentados como dos caras de la misma moneda. Si una persona tiene ira y ataca, es porque tiene miedo a la reacción de los demás. Si tiene miedo, puede atacar para protegerse.

¿Qué sugiere el guion para manejar la ira?

Para manejar la ira, el guion sugiere no hablar o actuar impulsivamente, reconocer que se está enfadando, observar la ira para desapegar de ella y tomar algunas respiraciones profundas antes de responder de manera consciente.

¿Qué rol juega el miedo en la vida del ser humano según el guion?

El miedo es una emoción que, en contextos adecuados, tiene sentido. Sin embargo, la mayoría de los miedos son generados por la mente y son una creación que nos impide avanzar.

¿Cómo se define la culpa en el guion y cómo afecta a una persona?

La culpa es descrita como un castigo autoinfligido, un sentimiento devastador que no tiene que ver con el arrepentimiento por un error cometido. Es hacerse sufrir continuamente por lo que uno ha hecho o por lo que es, lo que lleva a una autolimitación.

¿Qué consejo se da en el guion para superar los miedos?

Para superar los miedos, el guion recomienda conocer la realidad, dejar de juzgar y comenzar a explorar. Esto implica comprender que nuestras interpretaciones pueden no ser la única realidad y estar dispuestos a escuchar y entender las intenciones de los demás.

¿Cómo se relaciona el amor con el miedo según lo discutido en el guion?

El amor se presenta como el antídoto natural del miedo, ya que cuando amas a alguien o te sientes amado, dejas de tener miedo.

¿Qué importancia tiene el autocuidado según el guion y cómo impacta en nuestra vida?

El autocuidado es fundamental para evitar el estrés crónico y mejorar nuestra calidad de vida. Significa quererse, respetarse y valorarse, incluyendo el cuidado del cuerpo, la mente y la dimensión espiritual.

¿Qué es la compasión y cómo se diferencia de la lástima según el guion?

La compasión implica entender el sufrimiento de los demás, sentir que su sufrimiento no es indiferente para uno y querer ayudarles a aliviar ese sufrimiento. Se diferencia de la lástima porque no implica sentirse superior a la otra persona, sino verla como igual y querer compartir destino.

Outlines

00:00

🔥 'Emociones y Autolimitación'

El primer párrafo explora cómo las emociones pueden limitar nuestras acciones y cómo superar los miedos y la autolimitación. Se enfatiza la importancia de reconocer y manejar las emociones disfuncionales como la ira, el miedo y la culpa. La ira se presenta en dos formas: externa y contenida, y se sugiere que el miedo, en su mayoría, es producto de la mente. Se aconseja vigilar la mente y no actuar impulsivamente cuando se sienta ira, para evitar respuestas automáticas destructivas.

05:01

🌱 'Gestionando la Ira y el Miedo'

Este segmento profundiza en la gestión de la ira y el miedo. Se sugiere observar la ira sin dejarse llevar por ella y tomar distancia emocional para disminuir su influencia. Se aboga por el autocuidado a través de la respiración profunda y la reflexión sobre lo que realmente importa. También se discute cómo la mayoría de los miedos son ilusorios y cómo la compasión y el amor pueden ayudar a superarlos, proponiendo un enfoque más empático y consciente para la interacción con los demás.

10:03

❤️ 'El Amor como Antídoto'

El tercer párrafo enfatiza el papel del amor como un antídoto natural al miedo. Se argumenta que el amor genuino no impone condiciones y se extiende sin esperar reciprocidad. Se contrasta con una visión distorsionada del amor basada en el intercambio y condiciones. Se destaca la importancia de la autocompasión y el autocuidado, y cómo estos aspectos afectan positivamente nuestra capacidad para manejar el estrés y ser resilientes.

15:04

💪 'Importancia del Autocuidado'

El cuarto y último párrafo aborda la importancia del autocuidado en su dimensión física, psicológica y espiritual. Se argumenta que el autocuidado no es un acto de egoísmo, sino una forma de respeto y amor propio. Se sugiere que la falta de autocuidado puede llevar a consecuencias negativas como el estrés crónico y se aconseja reconocer y valorar el cuerpo y la mente para mantener una vida saludable y equilibrada.

Keywords

💡Autolimitación

La autolimitación se refiere a la tendencia de las personas a imponerse límites personales que les impiden alcanzar su máximo potencial. En el vídeo, se menciona como una de las emociones disfuncionales que afectan negativamente a las personas, limitando sus acciones y decisiones.

💡Emociones

Las emociones son respuestas internas que surgen como resultado de una evaluación de un evento, pensamiento o situación. En el guion, se discute cómo las emociones como la ira, el miedo y la culpa pueden ser disfuncionales y afectar la vida de las personas.

💡Ira

La ira es una emoción intensa que se manifiesta en la forma de enojo o enojo. En el vídeo, se explica que la ira puede ser externa o contenida, y que su expresión inmediata puede llevar a acciones que luego se lamentan.

💡Miedo

El miedo es una emoción que se siente ante una amenaza percibida o un peligro potencial. Se menciona en el vídeo que, aunque el miedo puede ser una respuesta justificada, muchas veces es una creación de la mente que limita a las personas.

💡Culpa

La culpa es una emoción que se siente cuando se piensa que se ha hecho algo malo o incorrecto. En el vídeo, se destaca que la culpa es diferente al arrepentimiento y que puede ser devastadora y autodestructiva si se usa para castigarse continuamente.

💡Conciencia emocional

La conciencia emocional es la capacidad de reconocer, entender y gestionar sus propias emociones. En el vídeo, se enfatiza la importancia de ser consciente de sus emociones para poder manejarlas adecuadamente y evitar respuestas impulsivas.

💡Respuesta vs Reacción

La diferencia entre responder y reaccionar se menciona para destacar la importancia de actuar de manera consciente y controlada frente a las emociones, en lugar de ceder a impulsos inmediatos que pueden ser perjudiciales.

💡Compasión

La compasión se describe como la capacidad de sentir y comprender el sufrimiento de otros, y desear aliviarlo. En el vídeo, se discute cómo la compasión puede ser un bálsamo para curar heridas emocionales y cómo la autocompasión es esencial para el bienestar personal.

💡Autocuidado

El autocuidado implica tomar medidas para preservar y mejorar el bienestar físico, emocional y espiritual. En el vídeo, se argumenta que el autocuidado no es egoísta y es fundamental para la resiliencia y la capacidad de manejar el estrés.

💡Resiliencia

La resiliencia es la capacidad de recuperarse y adaptarse a situaciones difíciles o adversas. En el vídeo, se menciona como una habilidad que se puede desarrollar para manejar mejor las emociones y las situaciones desafiantes.

💡Libertad

La libertad, en el contexto del vídeo, se refiere a la capacidad de actuar sin ser controlado por emociones negativas como la ira o el miedo. Se presenta como un objetivo a alcanzar a través del entrenamiento y la autoconsciencia.

Highlights

La diferencia entre sentimiento y emoción: el sentimiento es la percepción consciente de lo que ocurre en el cuerpo, mientras que la emoción es un proceso corporal.

Tres emociones disfuncionales en el ser humano: ira, miedo y culpa.

La ira puede manifestarse tanto de manera exterior como encerrada, siendo esta última una forma más oculta y peligrosa.

El miedo, en el contexto adecuado, tiene sentido, pero muchos miedos son excesos creados por la mente.

La culpa es un castigo autoinfligido, diferente del arrepentimiento por errores cometidos.

La ira, el miedo y la culpa son tres emociones que van de la mano y son devastadoras para el ser humano.

Es esencial no actuar impulsado por la ira y, en su lugar, observarla y desapegarse de ella.

El miedo es una creación mental que debe ser manejada con conocimiento y realidad.

La compasión es fundamental para la relación con los demás y se basa en empatía y deseo de ayudar.

El amor es el antídoto natural del miedo, ya que al amar a alguien, no hay miedo.

El autocuidado es esencial y no debe considerarse egoísta; es respetarse y valorarse a uno mismo.

La autocompasión es crucial y debe ser distinguida de la lástima, que implica una sensación de superioridad.

El cuidado de uno mismo incluye el cuidado físico, psicológico y espiritual.

La falta de autocuidado puede llevar a estrés crónico y consecuencias negativas en la vida.

La resiliencia es aprender de los errores y mejorar, en lugar de castigarse por ellos.

La conversación destaca la importancia de la autolimitación y la superación de miedos para el crecimiento personal.

El autor menciona la filosofía de Descartes y cómo muchos miedos son inexistentes y fruto de la mente.

La importancia de la compasión en el ámbito profesional y personal, y cómo se debe entender y cultivar.

La conversación finaliza con un agradecimiento sincero por la calidad de la información y la amistad compartida.

Transcripts

y hablemos de los miedos y las

autolimitacion

qué nos puedes decir o qué nos puedes

enseñar para superar los miedos y las

autolimitacion hay tres tres

sentimientos que son incluso emoción

emoción la diferencia entre sentimiento

y emoción la emoción es un proceso

corporal y el sentimiento es la

percepción consciente de eso que está

ocurriendo en el cuerpo hay tres

sentimientos y emociones que son

tremendamente disfuncionales en el ser

humano tremendamente disfuncionales la

ira el miedo y la

culpa la ira tiene dos expresiones la

ira exterior que podemos ver de la

persona que que insulta hasta la persona

que hace gestos de amenaza hasta la

persona que golpea o incluso mata pero

hay una forma mucho más oculta que es la

ira

encerrada la la ira contenida el volcán

durmiente y que en un momento

determinado tu hijo tu hija tu pareja un

compañero un amigo dice algo y saltas

con una tremenda

Ah violencia no Esa es la ira el miedo

el miedo es una emoción que ajustado en

intensidad y en contexto tiene todo el

sentido el mundo si yo H me voy a un

parque eh a un parque natural en en en

la India y no tengo precaución sabiendo

que hay serpientes cobra sabiendo que

hay tigres y sabiendo que hay leopardos

soy un insensato el problema de El

problema del miedo en el ser humano es

que la mayor parte de los miedos son

generados por la

mente Entonces Cuanto más miedo tenga yo

una

persona más la voy a atacar

y voy a sentir que me estoy

defendiendo ya entonces hay que tener

mucho cuidado porque la ira y el miedo

son las dos caras de la misma moneda

Exactamente La misma moneda si yo tengo

ira y ataco tengo miedo a la

reacción si tengo miedo para protegerme

ataco entonces estas dos emociones van

por un lado y la tercera es la culpa la

culpa no tiene nada que ver

absolutamente nada que ver con

la tristeza por el error cometido y la

llamada al

arrepentimiento he cometido un error he

hecho un daño ha tenido unas

consecuencias Lo siento profundamente y

voy a ver cómo puedo reparar esto eso es

necesario y perfectamente válido la

culpa es el castigo que yo infrinjo

infrinjo en otra persona o en mí para

hacerme sufrir de forma

constante me hago

sufrir por que soy culpable de lo que

hice me hago sufrir porque soy culpable

de lo que

soy me hago sufrir porque cometeré

errores y meteré la pata entonces la

culpa es

devastadora y los tres yo le llamo los

tres Los tres Jinetes del

Apocalipsis porque la ira el miedo y la

culpa van siempre de la mano Entonces

qué te diría lo primero que te diría es

que es absolutamente esencial vigilar la

mente y Cuando tú sientas

ira lo primero que tienes que hacer es

no abrir la boca y no mandar un email y

no llamar por teléfono o mandar un

WhatsApp porque eso es una bomba de

relojería yo a veces lo he comentado en

algún curso que he dado digo si estás

muy enfadado con alguien le quieres

mandar un un email dices No este es el

email que le tenga mandar tú te lo

mandas a ti mismo y lo lees al día

siguiente Pues si lo lees el momento

dices perfectamente justifica cuando

veas al día al día siguiente que se ha

reducido toda la tensión emocional dirás

Menos mal que no lo mandé

Lamentablemente a veces por no saber

sujetar nuestra lengua pronunciamos el

discurso que más vamos a lamentar lo

primero ante la ira

es no te dejes llevar por ella no

niegues que la tienes porque si la

intentas bloquear la ira te va a salir

por otro lado reconoce que tienes ira

que tienes ira aunque sea con tus seres

más queridos

H es decir no lo bloques en segundo

lugar no actúes en base a la ira tú

puedes tener ira Pero tú tienes la

capacidad de no responder de no

reaccionar de acuerdo a esa ira En

tercer lugar lo que tienes que hacer

es observar la ira tienes que

desapegarte de la ira Sé que es difícil

también Sé que se puede hacer intenta

tomar distancia y observa esa ira Cómo

está afectando tu cuerpo notarás a lo

mejor que se te contrae la mandíbula

notarás que la respiración es más

torácicas ha obsérvalo el simple

distanciamiento es como si le quitara

potencia a esa ira luego toma tres

respiraciones profundas una dos o tres y

finalmente Hazte una pregunta qué es lo

más importante aquí y entonces

descubrirás que lo más importante aquí

no reaccionar sino responder como todo

pide un entrenamiento como todo pide un

entrenamiento y cuanto mejor nos

entrenemos Mejor vamos a poder gestionar

esto el miedo Exactamente lo mismo si la

mayor parte de los miedos son absolutas

creaciones de la mente para bloquearnos

Descartes un filósofo de la talla de él

el padre de la filosofía racionalista

escribió una carta al final de su vida

que decía mi vida estuvo llena de

preocupaciones la mayor parte de las

cuales jamás sucedieron es decir todo lo

que es eh la proyección de un futuro

horrible H empezar a sufrir Ya esos

miedos son verdaderas verdaderas

eh engaños de la mente lo que los hindús

llaman Maya

No de un espejo erróneo y qué es lo que

yo recomiendo yo lo que recomiendo es

conocer la realidad para conocer la

realidad tenemos que dejar de juzgar y

empezar a explorar es decir alguien dice

una cosa y ya me lleno de ira porque he

dado por hecho que lo que yo he

interpretado es la única realidad y no

es la realidad es una realidad la mía si

yo en ese momento juzgo y condeno y

Castigo y sale mi ira o mi miedo porque

si mi ira le afecta a otra persona a ver

cómo contraataca yo no podré conocer si

yo tengo la humildad de decir mi

realidad no es la realidad es una

realidad qué es lo que has querido decir

Explícamelo

muchísimas veces nos vamos a dar cuenta

que la interpretación que hemos hecho no

se ajusta para nada con la intención de

la persona y al final uno tiene que

hacerse una pregunta mu illa Cuál es la

consecuencia del aira y el miedo en el

cuerpo Pues yo te voy a Pon un ejemplo

Ne conozco una persona magnífica en un

momento de ira en un momento de ira se

quedó sin ver por un ojo pero de repente

lo llevaron a urgencias Wow cuando me lo

comentó llevaba ya 17 operaciones por

desprendimiento retina 17 la operado 17

no sabía que se podía operar la retina

tantas veces en un momento dira tú pues

se te puede romper un vaso cerebral Pues

ten un infarto en miocardio Entonces el

propio cuerpo nos está diciendo que esas

emociones aunque nos parecen

justificadas no lo son no lo

son podemos establecer límites con

firmeza sin tener

que ser asesorados por la ira porque en

la ira tú eres consciente de lo que

dices pero no eres consciente de cómo lo

dices entonces yo te diría que que es un

entrenamiento progresivo donde todos

tenemos que ir ganando habilidad yo el

primero nos equivocaremos pero

aprenderemos ahí está también la

resiliencia de la que hablamos antes la

resiliencia es me he equivocado pero no

me voy a castigar el resto de mi vida

por haberme equivocado qué puedo

aprender de esto voy a volver y mañana

lo haré mejor y mañana pues si reacciono

reaccionar con menos intensidad y

durante menos tiempo Y así es como vamos

ganando ese espacio que se llama

libertad de una forma u otra a lo largo

de esta interesantísima conversación eh

creo que lo has venido eh diciendo no ha

venido dando ya informaciones super

valiosas al respecto pero me gustaría

saber si tienes algo algo que Añadir a a

Cómo nosotros podemos cultivar mejores

relaciones interpersonales más

saludables más trascendentes más de

impacto cómo pudiéramos realmente

mejorar nuestras relaciones

interpersonales o qué añadirías A lo que

no nos ha comentado hasta ahora al

respecto a mí eh Me impresionó mucho

algo que leí eh de San Pablo y decía al

final solo se os va a examinar en una

asignatura en el

amor Yo la verdad es que me quedé muy

sorprendido dije Oy cantidad de cosas

que te pueden examinar en la vida en el

amor y en su Canto al amor habla de la

sabiduría no sé qué de dominio las

lenguas y al final el amor entonces

vamos a a a profundizar un poco en esta

frase para mí Tan sumamente acertada y

profunda El amor es el antídoto natural

del miedo por qué Porque cuando tú amas

a una persona no la tienes miedo y

porque cuando una persona te tiene miedo

pero se siente amada por ti deja de

tener miedo Entonces de qué amor estamos

hablando no estamos hablando del amor

como lo entendemos las personas de forma

que es un intercambio yo te amo si eres

como yo quiero que seas eh o me

correspondes o claro yo te amo Si tú me

correspondes o cosas tan horribles que

se oyen a veces fruto de nuestra

ignorancia nuestra maldad si eres así

Dios no te va a querer con lo cual

Imagínate la imagen que tenemos de ese

Dios y no me extraña que tantas personas

Lamentablemente

rechacen a alguien tan Sublime no por

por esa conexión que han hecho Entonces

qué quiere decir que el amor es

transmitirlo a una persona yo no te

quiero por como eres o dejas de ser yo

te quiero por quién

eres Yo te quiero por quién eres porque

eres una persona digna de respeto porque

eres un ser humano y desde ese amor sí

se pueden establecer límites y decir

hasta aquí No pero yo no busco agredir a

la persona no estoy

canjeando tú te portas de una manera yo

te amo lo que estoy diciendo claramente

es estos son los límites no está en

juego no está juego el amor pero sí está

en juego A lo mejor que tú y yo sigamos

juntos y qué rol juega en todo esto la

autocompasión y el autocuidado es decir

cómo nosotros primero Qué importancia

tiene para ti tiene para ti ambos

términos pero aparte de eso cómo impacta

realmente en nuestro nuestras

trascendencias nuestro manejo de niveles

de estrés nuestros nuestra resiliencia

hablamos un poquito respecto a este a

estos aspectos sobre todda la

autocompasión Sí vamos a ver primero

tenemos que entender que es la compasión

porque la compasión tiene muy mala

prensa en una ocasión un director

general de una empresa

me dijo mar yo no puedo tener compasión

porque tengo 2000 personas y me dejó

bastante

descolocado la compasión eh tiene dos

connotaciones negativas y erróneas en

relación a lo que significa compasión la

primera connotación errónea es que la

persona compasiva es una persona blanda

que todo lo deja pasar iba a decir

debilidad que entonces claro se asocia a

una a una debilidad es curioso porque en

el

taoismo la compasión tiene un componente

yin y un componente yang el componente

yin es el abrazo maternal y el

componente yang es la

firmeza tú eres firme Estableciendo los

límites pero lo haces con amabilidad no

lo haces con dureza entonces la

compasión significa Exactamente lo

siguiente primero entiendo que estás

sufriendo Para eso tiene que haber

previo a la compasión tiene que haber

empatía No puede haber compasión si no

ha empatía entiendo que estás sufriendo

no me lo dices pero yo capto que estás

sufriendo número dos tu sufrimiento no

es para mí indiferente En tercer

lugar quiero ayudarte a reducir ese

sufrimiento Esa es la compasión pero

fíjate qué bonito Ne que la compasión se

diferencia O sea radicalmente la lástima

en que la Lástima yo me siento superior

a una persona mientras que en la

compasión yo me siento Exactamente igual

a esa persona Entonces cuando la

compasión se pone en marcha uno no se ve

como inferior a a la otra persona sino

como cercano como alguien que quiere

compartir destino contigo entonces la

compasión es importantísimo

desarrollarla porque es el bálsamo que

cura un montón de heridas respecto de

cuidado el autocuidado brilla por su

ausencia entre otras cosas porque fíjate

antes hablábamos de la ira del miedo y

de la culpa fíjate curioso muchas

personas si se cuidan se sienten

culpables porque asociamos erróneamente

cuidarse con ser egoísta y esto lo he

visto yo especialmente frecuente con

mujeres que si van al gimnasio que si se

cuidan que t cual son egoístas porque

tendría que estar en casa no todo el

mundo mundo necesita cuidarse hemos

visto que la falta de Cuidado favorece

el estrés crónico entonces cuidarse Qué

es cuidarse es quererse es respetarse y

es valorarse eso qué quiere decir quiere

decir que si tengo que cuidar mi cuerpo

tengo que respetar mi cuerpo y tengo que

valorarlo yo no puedo meterle basura lo

mismo que no dejaría que echaran un cubo

de basura en el salón más bonito de mi

casa la habitación más bonita de mi casa

no no lo permitiría Entonces lo primero

es que tengo que tener cuidado con lo

que como o sea yo me acuerdo una vez

estaba en en Asia me fui a comer unas

galletas tenía un hambre horrible y las

galletas miré y vi que tenían grasas

trans las grasas trans están prohibidas

son

tóxicas chico pues cu a la basura y me

aguanto con mi con mi hambre Entonces es

el cuidado si veo que el ejercicio

físico yo lo necesito Porque pierdo masa

muscular las articulaciones sufren el

corazón sufre etcétera cuidarse implica

querer mi cuerpo pero también cuidarse

implica eh querer mi dimensión

psicológica mi dimensión mental si yo me

estoy castigando constantemente me estoy

recriminando todas las cosas que hago

mal si no soy capaz de reconocerme nada

de lo que hago bien si siempre estoy

acusándome y

declarándolo y luego cuidarse también es

la dimensión más espiritual más anímica

es decir cuidarse también implica

eh Buscar esa reconexión con el misterio

con la naturaleza con los demás Entonces

por qué muchas veces no nos cuidamos

primero porque no somos veramente

conscientes de las consecuencias de no

cuidarse siempre le va a pasar al vecino

a mí esto no me va a pasar eso es lo

primero Y en segundo lugar

Ne porque realmente no nos queremos

nos aguantamos Fíjate lo que dijo blaz

Pascal en el siglo XV el gran filósofo

francés dijo He descubierto el origen de

la infelicidad del ser humano toma allá

su incapacidad para mantenerse solo en

una habitación fíjate que se han hecho

estudios Esto va a ser difícil de creer

es real

donde personas han preferido recibir

descargas eléctricas a quedarse solos en

su habitación si tú das cuenta hoy en

día el nivel de distracción que hay por

qué hay tanto nivel de distracción Por

qué necesito distraerme c dos por tres

porque me cuesta estar solo me cuesta

estar sola entonces yo creo que cuando

nos queramos un poco más y seamos

conscientes de las consecuencias

beneficiosas de cuidarse y las

consecuencias negativas de no cuidarse

no no lo tomaremos En serio bueno Mario

yo quisiera seguir Eternamente con esta

conversación clamente pero pues

obviamente tú tienes una agenda muy

ocupada durante esta visita o sea que de

mi parte te quiero dar las gracias eh

personalmente porque esta conversación a

mí en lo personal Pues me ha enriquecido

mucho y me ha dotado una vez más de más

herramientas para seguir adelante y

obviamente en nombre de todas las

personas que van a ver escuchar este

podcast que estoy seguro que también eh

te van a extender eh de manera mental su

su gratitud que ya es un tema de lo que

hemos hablado aquí como ya es costumbre

Yo sé que de una form ota pues te has

expuesto a él pero te lo quiero dar eh

dedicado Gracias por impactar

positivamente tantos cientos de miles de

Vidas pero más que eso Gracias por el

privilegio de poderte llamar amigo con

aprecio ney Muchas gracias ney lo lo

recibo con muchísimo cariño tuve

efectivamente la la suerte de poderlo

leer te doy la Enhorabuena

porque en la vida lo al alcanzar eh la

sencillez en los mensajes de las cosas

más difíciles es muy fácil

extenderse sobre ciertas cosas pero

poderlo poderlo sintetizar de una manera

directa de una manera profunda es un ver

desafío y tú sin duda lo has lo has

conseguido y luego porque Bueno yo he

estado muy cómodo obviamente en esta en

esta conversación que hemos tenido

primero por por la calidad de de tus

preguntas es decir son preguntas

profundas segundo porque en el libro

efectivamente hablas de de preguntas es

decir la mayor parte de las veces

andamos buscando respuestas Y lo que

tenemos que hacernos son preguntas que

no nos hemos hecho para llevarnos a

explorar respuestas en sitios donde

normalmente no buscamos excelente de

verdad Mario gracias por este regalo

Gracias a ti