Mis 8 formas de hacer Journaling - Cambia tu vida con mis Prompts de Journaling

Summary

El video aborda la importancia del journaling para mejorar la vida personal y profesional. Se destaca que plasmar en un diario tus ambiciones y objetivos puede hacer que sean más fáciles de alcanzar. Se recomienda el uso de 'PROMs', preguntas o estructuras que facilitan la exploración y la introspección. El vídeo presenta 10 'PROMs' útiles para el journaling, como proyectarse 20 años adelante, analizar el estándar mínimo de uno mismo, y visualizar cómo sería un día típico en el futuro. Además, se motiva a los espectadores a que escriban y se involucren en el proceso de mejora personal.

Takeaways

• 📝 La escritura en un diario puede reducir la gravedad de los problemas en un 90% y hacer que las ambiciones y objetivos sean más fáciles de lograr si se diseña un plan detallado.
• ✍️ El uso de 'PROMs' (preguntas o estructuras de escritura) en el diario puede facilitar la exploración, reflexión e introspección de temas personales.
• 🔮 Una pregunta clave para reflexionar es: '¿Dónde estarías y cómo te sentirías si siguieras los mismos hábitos y acciones de hoy en los próximos 20 años?'
• 🤔 Es importante analizar y ajustar el 'estándar mínimo viable', que es el nivel mínimo que toleramos en nuestra vida y que puede influir en nuestras acciones y resultados.
• 🌟 Reflexiona sobre cómo te gustaría que la gente pensara de ti cuando escuche tu nombre, ya que esto puede influir en tus acciones y comportamientos.
• 🙏 Preguntarte a ti mismo cómo puedes hacer sentir a Dios orgulloso de su creación puede ayudar a mantenerte enfocado en acciones y actitudes positivas.
• 🌅 Visualiza cómo sería tu vida en un futuro específico, como un martes por la mañana a los 36 años, para motivarte a trabajar hacia ese objetivo.
• 😟 Considera qué tan malo podría ser tu presente en comparación con situaciones más adversas, para apreciar y mejorar tu situación actual.
• 🔁 Preguntarte si estarías dispuesto a repetir el día de hoy para siempre puede revelar si tus rutinas y acciones están conduciéndote hacia la felicidad.
• 🤝 Reflexiona sobre qué tipo de persona quieres ser para atraer relaciones y entornos positivos, y trabaja en ser esa persona.
• 📆 Identifica claramente los pasos que necesitas ejecutar hoy para avanzar hacia la vida que deseas mañana, utilizando la Ley de Pareto para enfocarte en las acciones más productivas.

Q & A

¿Qué afirma el guionista sobre la reducción de la gravedad de los problemas al plasmar ambiciones y objetivos en un diario?

El guionista afirma que la gravedad de los problemas se reduce en un 90% cuando se plasman ambiciones y objetivos en un diario, haciendo que sea tres veces más fácil conseguirlos si se diseña un plan detallado.

¿Cuál es el hábito que el guionista dice haber transformado su vida de forma radical?

El hábito que el guionista menciona que ha transformado su vida de forma radical es el journaling, es decir, escribir en un diario.

¿Qué son los 'proms' y cómo ayudan en el proceso de journaling?

Los 'proms' son preguntas o estructuras que se implementan en las sesiones de escritura para facilitar la exploración, la reflexión y la introspección de temas que de otro modo no serían abordados con la misma profundidad.

¿Cuál es el primer 'prompt' que el guionista recomienda para el journaling y qué hace?

El primer 'prompt' recomendado es preguntarse dónde se acabaría si continuara con los mismos hábitos y acciones de hoy en día durante los próximos 20 años, lo que ayuda a ganar conciencia sobre la calidad de las acciones presentes y su impacto en el futuro.

¿Qué es el 'estándar mínimo viable' y cómo afecta nuestras acciones y decisiones?

El 'estándar mínimo viable' es el nivel mínimo que toleramos sobre nosotros mismos en aspectos como la versión física, el estado financiero, la actitud, el comportamiento, la motivación, la disciplina. Afecta nuestras acciones y decisiones al establecer un límite bajo el cual caemos en el autopiloto y perdemos la conciencia de si nuestras acciones nos llevan a ser la persona que queremos ser.

¿Por qué es importante preguntarse qué la gente piensa de uno y cómo eso influye en nuestras acciones?

Es importante preguntarse qué la gente piensa de uno porque eso determina nuestras acciones y comportamientos. La opinión de los demás es una forma de validación y puede influir en cómo nos esforzamos por mejorar y ser la persona que respetaríamos y admiraríamos.

¿Cómo se relaciona la comunicación con los resultados en la vida y cómo se puede mejorar?

La comunicación es fundamental en todos los aspectos de la vida, incluyendo el financiero, relacional, profesional y personal. El guionista ofrece una guía práctica gratuita para mejorar la comunicación, ya sea oral o escrita, a través del journaling.

¿Qué sugiere el guionista para hacer para hacer sentir a Dios orgullo de su creación?

El guionista sugiere preguntarse frecuentemente cómo puede comportarse de manera que Dios esté orgulloso de su creación, lo que implica buscar una dirección positiva y actuar de acuerdo con actitudes y acciones virtuosas.

¿Cómo ayuda visualizar un futuro específico, como un martes por la mañana a los 36 años, en el proceso de journaling?

Visualizar un futuro específico ayuda a clarificar los deseos y metas, permitiendo que se establezcan objetivos concretos y se trabaje hacia ellos de manera más efectiva.

¿Qué ventaja tiene pensar en una situación negativa en lugar de solo en una positiva y cómo se relaciona con la gratitud?

Pensar en una situación negativa ayuda a apreciar la vida actual y a estar agradecido por las cosas que se tienen, lo que puede prevenir el deseo de aplazar la felicidad y fomentar una actitud más positiva y satisfecha.

¿Qué implica preguntarse si el día actual es uno que estaría dispuesto a repetir para siempre?

Preguntarse si el día actual es uno que se estaría dispuesto a repetir para siempre ayuda a evaluar si se están siguiendo rutinas y valores que conducen a la felicidad, y si no es así, indica la necesidad de cambios urgentes.

¿Cómo se relaciona el 'prompt' sobre ser la persona con la que te gustaría relacionarte con la mejora personal y el entorno?

Este 'prompt' fomenta la autoevaluación y la mejora personal, alentando a uno a tomar acciones para ser la persona que merece el entorno y las relaciones deseadas.

¿Qué sugiere el guionista para avanzar hacia un futuro deseado y qué importancia tiene la Ley de Pareto en este proceso?

El guionista sugiere identificar claramente los pasos para alcanzar una vida deseada, lo que implica entender la Ley de Pareto, que establece que el 80% de los resultados provienen del 20% de las acciones, lo que ayuda a enfocar esfuerzos en las tareas más productivas.