¿Cómo hago mi proyecto de vida? ¿Lo necesito? Con Gaby Pérez Islas | Martha Debayle

Summary

El guion de este mes en la revista ofrece consejos para dejar relaciones tóxicas, trabajos estresantes y el pasado que impide la paz. Se aborda la importancia de planificar y recalcular el 'proyecto de vida', enfocándose en el equilibrio emocional y espiritual. La psicóloga Gaby Pérez Isla comparte estrategias para mejorar la vida personal y profesional, y cómo enfrentar el miedo al cambio para alcanzar la felicidad. Se presenta un ejercicio llamado 'La Rueda de la Vida' para evaluar y ajustar aspectos clave de la vida, como salud, finanzas y relaciones, con el fin de alcanzar un equilibrio y una existencia más plena y satisfactoria.

Takeaways

• 📅 La importancia de revisar y recalcular nuestro 'proyecto de vida' a lo largo de los años, adaptándolo a nuestras necesidades y circunstancias cambiantes.
• 💔 Aprender a soltar relaciones tóxicas, trabajos estresantes y pasados que impiden la paz y la felicidad en la vida actual.
• 🧘 La necesidad de tener un 'GPS emocional' para guiar nuestras decisiones y mantener un rumbo saludable en nuestra vida.
• 👤 Entender que uno mismo debe ser el centro del proyecto de vida, y no depender de las expectativas o deseos de otros.
• 👪 Clarificar que los hijos o la familia no deben ser el núcleo del proyecto de vida de uno, sino que cada individuo debe tener su propio.
• 💼 La distinción entre la satisfacción laboral y la felicidad personal, y cómo a veces se sacrifica una por la otra.
• 💡 La promoción de la auto-reflexión y la auto-conciencia para identificar áreas de la vida que requieren cambio o mejora.
• 🤔 El llamado a cuestionar las decisiones pasadas y si siguen alineadas con los deseos y metas actuales.
• 🌟 La perspectiva de que es nunca tarde para comenzar un nuevo proyecto de vida y buscar la felicidad y la satisfacción personal.
• 💖 La afirmación de que la felicidad no depende de las circunstancias externas, sino de nuestra actitud y cómo enfrentamos la vida.
• 🔄 El concepto de que el proyecto de vida es un documento vivo que debe ser revisado y ajustado regularmente para mantener el equilibrio y la realización personal.

Q & A

¿Cuál es el tema principal del mes en la revista que se discute en el guion?

El tema principal es el momento de soltar una relación de pareja que no te deja nada, el trabajo que te tiene histérico y el pasado que no te deja vivir en paz.

¿Qué cultura se menciona en el guion para aprender a leer las facciones y expresiones como un experto?

Se menciona la cultura china para aprender a leer las facciones y expresiones.

¿Qué consejo se da en el guion para mejorar la vida laboral y personal?

Se sugiere sacarle jugo a tu lugar de trabajo quitarte la pena y pregúntale a tu pareja cómo volverlo en loco en la cama.

¿Qué tipo de edición de la revista se describe en el guion?

Se describe una edición llena de paz mental, sexo y salud.

¿Qué frase negativa se menciona en el guion que las personas escuchan y que puede afectar su vida?

La frase negativa mencionada es 'los hombres vuelves víctima', que puede hacer que las personas se sientan como si tuvieran una vida propia que les está viviendo en lugar de vivirla ellas.

¿Qué ejemplo se da en el guion sobre cómo la vida puede tomar un rumbo inesperado?

Se menciona un ejemplo de alguien que ha estado trabajando como contador durante 15 años y ahora quiere ser músico, lo cual puede ser un cambio inesperado en su vida.

¿Por qué se sugiere en el guion que nunca es tarde para empezar un proyecto de vida?

Se sugiere que nunca es tarde porque la vida es aquí y ahora, y es importante reflexionar y tomar decisiones que nos hagan felices en el presente.

¿Qué es lo que se debe tener en cuenta según el guion al considerar hacer cambios en la vida?

Se debe tener en cuenta tomarse el tiempo para hacer un análisis de la situación actual, establecer metas a largo plazo y buscar el equilibrio en las diferentes áreas de la vida.

¿Qué ejercicio se sugiere en el guion para evaluar el estado actual de la vida de una persona?

Se sugiere el ejercicio de la 'rueda de la vida', donde se divide un círculo en ocho partes y se evalúan aspectos como el físico, espiritual, económico, intelectual, social, familiar, sexual y laboral, asignando una calificación de 0 a 10 en cada área.

¿Qué se entiende por 'proyecto de vida' según el guion?

Un 'proyecto de vida' es un plan a largo plazo que implica ser uno mismo el centro, no depender de las circunstancias externas, contemplar desde la juventud hasta la vejez e inclusive la muerte, y buscar un equilibrio en las diferentes áreas de la vida.

Outlines

00:00

😔 Reflexiones sobre la vida y las relaciones

El primer párrafo aborda temas como la toma de decisiones en la vida, la importancia de dejar ir relaciones tóxicas y el estrés laboral. Se menciona la sabiduría china sobre la cara de las personas y se hace un llamado a la autoevaluación y a la lectura de microexpresiones. Además, se sugiere el análisis de la dinámica laboral y la vida amorosa para mejorar la calidad de vida, con una reflexión sobre el concepto de 'proyecto de vida'.

05:01

🤔 La importancia de planificar el proyecto de vida

Este párrafo enfatiza la necesidad de tener un plan de vida, comparando la falta de planificación con la planificación financiera de las empresas. Se cuestiona la conformidad y se motiva a los oyentes a buscar una vida intensa y plena. Se introduce el concepto de 'GPS emocional' para guiar y recalcular el rumbo de la vida, promoviendo la idea de que nunca es tarde para cambiar y replantear metas y sueños.

10:03

👵 Consideraciones sobre la muerte y la vida presente

El tercer párrafo conecta la muerte con la reflexión sobre la vida, sugiriendo que los eventos funerarios pueden ser un catalizador para reconsiderar nuestras vidas. Se argumenta que la vida debe ser vivida en el presente y se debe buscar la felicidad inmediata. Se desalenta la idea de vivir una vida que no es propia, sino que está dictada por circunstancias o expectativas externas.

15:06

👨‍👧‍👦 Los errores comunes en la planificación de la vida

Este segmento destaca errores comunes en la planificación de la vida, como el enfoque en metas a corto plazo o la falta de revisión y ajuste de metas a lo largo del tiempo. Se hace hincapié en la importancia de adaptarse a los cambios y en la necesidad de que el 'proyecto de vida' sea flexible y se ajuste a las circunstancias cambiantes.

20:06

👥 La dinámica entre la vida personal y profesional

El quinto párrafo explora la relación entre la vida personal y profesional, y cómo las decisiones en una área pueden afectar a la otra. Se presentan ejemplos de personas que cambian de rumbo en medio de su carrera para perseguir una pasión, y se discute la idea de que la felicidad y la satisfacción no siempre dependen de los cambios drásticos, sino de la actitud y la aceptación de uno mismo.

25:06

🧘 La búsqueda de la felicidad y la auto-realización

Este párrafo se enfoca en la búsqueda de la felicidad y cómo esta no debe depender de las circunstancias externas. Se presenta la idea de que la actitud personal ante la vida y los cambios es fundamental para la felicidad. Se sugiere que la vida debe ser vivida intensamente y que se deben tomar las riendas de las decisiones personales.

30:06

💡 La importancia de la autoevaluación y el cambio

El sexto párrafo motiva a la autoevaluación y el cambio en la vida. Se sugiere que el análisis de nuestra situación actual es crucial para establecer metas y cambios. Se presenta un ejercicio llamado 'La Rueda de la Vida' para evaluar diferentes aspectos de la vida y se enfatiza la necesidad de trabajar en áreas que requieren mejora para alcanzar un equilibrio y felicidad.

35:08

👫 Aspectos sociales y familiares de la vida

Este segmento discute la importancia de las relaciones sociales y familiares en la vida. Se cuestiona la calidad de las interacciones sociales y se enfatiza la necesidad de una red de apoyo sólida. Se sugiere que la falta de conexión social puede ser un indicador de un desequilibrio en la vida que debe ser abordado.

💰 La relación entre la vida laboral y la satisfacción personal

El octavo párrafo explora la relación entre la vida laboral y la satisfacción personal, sugiriendo que un alto rendimiento en el trabajo no siempre se traduce en felicidad. Se discute la idea de que el éxito en un área puede significar un sacrificio en otra y se enfatiza la importancia de un equilibrio en todas las áreas de la vida para lograr una existencia plena y satisfactoria.

🚶 La búsqueda del equilibrio y la felicidad interior

En el último párrafo, se enfatiza que el cambio debe ser interno y no solo externo. Se sugiere que la felicidad no se logra por la acumulación de bienes o logros, sino por la calidad de las acciones y decisiones cotidianas. Se motiva a los oyentes a trabajar en sus áreas de oportunidad y a buscar un equilibrio en la vida, con el fin de alcanzar una verdadera felicidad y satisfacción personal.

Keywords

💡Relación de pareja

La 'relación de pareja' se refiere a la conexión emocional y física que se establece entre dos personas en un compromiso amoroso. En el video, se menciona que si una relación no deja espacio para la felicidad personal, puede ser el momento de considerar terminarla, destacando la importancia de la auto-realización y el bienestar emocional propio.

💡Estrés

El 'estrés' es una respuesta fisiológica y emocional a situaciones percibidas como amenazantes o desafiantes. En el contexto del video, se sugiere que un trabajo que genera estrés puede ser una señal de que es necesario reevaluar y posiblemente cambiar el rumbo de nuestra vida laboral para mejorar nuestra calidad de vida.

💡Proyecto de vida

El 'proyecto de vida' es un plan o una visión que una persona tiene para su futuro, incluyendo metas personales, profesionales y espirituales. El video enfatiza la importancia de tener un proyecto de vida bien definido, que se centre en uno mismo y no dependa de otros individuos o circunstancias externas.

💡Equilibrio

El 'equilibrio' se refiere a la armonía y la proporción entre las diferentes áreas de la vida. El video utiliza el concepto de una 'rueda de la vida' para ilustrar cómo es importante mantener un equilibrio en aspectos como salud, relaciones, trabajo y espiritualidad para lograr una vida plena y satisfactoria.

💡Felicia

La 'felicidad' es un estado de satisfacción y alegría. El video subraya que la felicidad no debe depender de circunstancias externas, sino de una actitud personal y una conexión con uno mismo. Se sugiere que es esencial recalibrar nuestra vida para perseguir la felicidad auténtica.

💡Autoconocimiento

El 'autoconocimiento' implica la comprensión profunda de uno mismo, incluyendo deseos, pensamientos y emociones. El video enfatiza la importancia del autoconocimiento para poder formular un proyecto de vida que refleje verdaderamente quiénes somos y qué queremos.

💡Cambio

El 'cambio' se refiere a la transformación o modificación en cualquier aspecto de la vida. El video aborda el miedo al cambio y cómo abordarlo, sugiriendo que el cambio es esencial para el crecimiento personal y para alcanzar un proyecto de vida equilibrado.

💡Rueda de la vida

La 'rueda de la vida' es un ejercicio metafórico utilizado en el video para evaluar y visualizar las diferentes áreas de la vida. Se divide en sectores como físico, espiritual, económico, intelectual, social, familiar, sexual y laboral, y se utiliza para identificar áreas de oportunidad y desequilibrio.

💡Autoayuda

La 'autoayuda' se refiere a la práctica de ayudarse a uno mismo a superar problemas o mejora la vida personal sin la asistencia de un terapeuta o consejero. El video promueve la autoayuda como medio para recalcular y replantear el proyecto de vida, a través de la autoevaluación y la toma de decisiones conscientes.

💡Satisfacción

La 'satisfacción' es el sentimiento de contentamiento o cumplimiento. En el video, se argumenta que la satisfacción no debe ser buscada a través de la adquisición material o el éxito tradicional, sino a través de la realización personal y el equilibrio en todas las áreas de la vida.

Highlights

El mes de agosto en la revista te proporciona consejos sobre cuándo y cómo dejar una relación tóxica.

Aprende a identificar y abandonar un trabajo que te provoca estrés y afecta tu bienestar emocional.

Consejos para dejar atrás el pasado que te impide vivir en paz y disfrutar la vida presente.

Aprende a leer las facciones y expresiones faciales como un experto para mejorar tus habilidades de comunicación.

Cómo sacar el máximo provecho de tu lugar de trabajo y mejorar tu estado de ánimo.

Pregunta a tu pareja por consejos para mejorar la intimidad y volverse loco de amor en la cama.

Edición de agosto de la revista llena de consejos para la paz mental, sexo y salud.

Discusión sobre la importancia de entender y trabajar en el 'proyecto de vida' para alcanzar una vida plena y satisfactoria.

La necesidad de tener un GPS emocional y espiritual que te guíe en la toma de decisiones importantes.

La reflexión sobre la vida y la muerte como herramienta para establecer metas y proyectos a largo plazo.

La importancia de no planificar la vida en función de otros individuos, sino en función de tus propios deseos y necesidades.

Consejos para ser tú mismo el centro de tu proyecto de vida y no depender de circunstancias externas.

La discusión sobre la felicidad y cómo no debe depender de las circunstancias sino de tu actitud y manera de enfrentar la vida.

Cómo establecer metas y plazos en tu proyecto de vida para asegurar que se alcancen.

La importancia de tener un proyecto de vida equilibrado que abarque todas las áreas importantes de tu vida.

Ejercicio práctico 'La Rueda de la Vida' para evaluar y equilibrar las diferentes áreas de tu vida.

La discusión sobre cómo el éxito y la felicidad no siempre están ligados al dinero, sino a la calidad y pasión con la que se hace el trabajo.

Consejos para encontrar la felicidad en las cosas sencillas y dejar de lado el esfuerzo constante por obtener más.

Transcripts

este mes en revista te decimos cuándo y

cómo es el momento de soltar esa

relación de pareja que no te deja nada

el trabajo que tiene histérico y el

pasado que no te deja vivir en paz

además que dicen los chinos de tu cara

aprende a leer las facciones y

expresiones como un experto cómo sacarle

jugo a tu lugar de trabajo quitarte la

pena y pregúntale a tu pareja cómo

volverlo en loco en la cama o agosto una

edición llena de paz mental sexo y salud

una revista de marta de baile a ver

cuenta habientes esto está cardíaco

porque se los juro que se lo entiendo te

lo juro que hemos hablado de este tema

setecientas veces y sigo sin entender

para qué les voy a mentir si no entiendo

ubican esto de

el proyecto de vida

[Música]

o sea como hoy lo vas a entender y lo

vas a amar se los juro que se lo

entiendo osea proyecto de vida bueno

pues soy mamá y tengo hijos ciertos

trabajos y tengo una empresa y entonces

voy y vengo subo bajo y quiero hacer

bien por los demás si quiero servir

hasta ahí yo

osea pero quien se sentó a los 18 años a

planear su proyecto o quien a los 28

hizo una revisión de su proyecto o quien

a los 45 dijo es que voy a cambiar mi

proyecto zero entiendo gaby pérez islas

tanatóloga gracia olvidar está gracias

fíjate que eso debíamos de haber hecho

estas tres cosas que dijiste primero

planear después revisar si estaba bien y

luego corregir el rumbo

tenemos que tener este gps emocional y

espiritual dentro que te diga

recalculando 6 recalculando es que les

digo una cosa que impresionante lo que

acabas de decir que tanto urge una voz

que diga recalculando recalculando

porque nadie recalcula pues ya donde

acabamos pues ahí vamos para adelante

como caballos pero además sabes que

marta que muchas veces ni siquiera

planeaste nada la vida te está viviendo

no le estás viviendo tú vayas de crisis

la peor frase que usted el cabo de

escuchar algo los hombre vuelves víctima

como si tu vida tuviera vida propia y

estos tú ya eres como un actor

secundario en un guión de una película

que es tu vida que tú ya ni quieres

estar exacto y además mira yo a pesar de

ser católica apostólica y romana

sólo tengo testimonio de esta vida la

verdad yo no sé el cielo de ser

maravilloso pero sé que en el cielo hay

muchas cosas que no va a haber y que

aquí sí las hay esta es la oportunidad

aquí y ahora porque una tanatóloga va a

hablar de este tema de proyecto de vida

porque nada te conecta más con la vida

que la muerte me explico si vas a un

bautizo martha's qué lindo el niño el

ropón y los tamales ya punto no

profundizas más pero qué tal cuando vas

a un velorio ah caray pues si estaba

joven si tenía niños chiquitos si es más

joven que yo te pone a pensar mucho

y te mete de lleno a reflexionar que la

vida es aquí y ahora y que aquí venimos

a ser felices entonces si no lo está

haciendo o si lo está haciendo pero de

manera irresponsable ahorita claro todo

esto entonces es momento de poner este

gps emocional que les llamo y hacer un

proyecto de vida nunca es tarde nunca

está ok

ni modo agarre monos de las manos todos

es más abrazo grupal

ahora después de hacer una pregunta a

todos quién de ustedes

está viviendo una vida que no sabe ni

cómo sucedió ni en qué momento se armó

así es o en qué momento tomó el curso

que ustedes se habían planeado y quién

está muy consciente de que le urge

recalcular recalcular replantear

recalcular

es buenísima porque yo a lo mejor

algunos de ustedes disfrutan las

montañas rusas yo particularmente no a

mí me choca subirme un lugar y más si es

un space mantón porque aparte oscuras

donde no sabes dónde viene la curva la

bajada de todo pero quién de ustedes

dice o sea que es este desmadre estoy en

estudios man eso de pronto si se trataba

de entrar en el modo de terror dice

diana 2 y se sentó a decir a ver dos

planos de mi vida no porque deben haber

unos planos si no para medio verlo ves

tus planos o que yo estoy parada en este

momento aquí no imaginariamente hace el

plan los planos de tu vida

no me ha podido mover de ese punto o sea

ya nada más a que mis planos

eso es muy buen comienzo a ver agua a

dónde vamos a empezar definiendo

términos ya saben que soy un amante de

las palabras y me fascina proyecto que

significa proyectar es lanzar hasta

adelante o sea es es como querer llegar

lejos con algo no por eso las empresas

en su planeación financiera planean sus

gastos de todo el año ve en un

presupuesto que va a ver y nosotros nos

aventamos en nuestra vida sin ninguna

planeación de eso claro si queremos

llegar lejos y yo creo que nadie de los

que me está escuchando vecino yo no yo

me conformo con muy poquita felicidad es

más mira que ni alcancé a ser felicidad

ahí con earl ha llevando me conformo no

por favor

o sea la vida debe de ser intensa porque

se nos va acabar por eso pero es que el

problema es que todos los que están

diciendo me urge recalcular y giuliana

no les pasa que dicen urge recalcular

pero está mi vida es

tal desmadre tal maraña y tan grande y

masiva que te lo juro que esto es

incompatible o sea él no es decir el

doble de momento empezar a tu madre

canción la cta mente mire ahora llevo

trabajando como contador 15 años y ahora

voy a ser músico voy a tocar en una

trova oye oye pero yo ya llevo

dedicándome a la radio y fíjate que

ahora me voy a trabajar para mí ser un

restaurant

olvídate que ahora la verdad es que yo

28 descansado con mi chava que conocí

cuando iba en segundo de pre país es que

le voy a decir quién eta ya no estoy

enamorado de ella días como 16 años

porque sabe calcular está cañón porque

no se necesita mucho valor pero a ver si

no estás feliz que estás esperando que

alguien venga y te dé la felicidad o eso

es algo es una conquista personal algo

que yo tengo que hacer

miren yo les puse aquí cinco reglas

básicas para empezar a ver un proyecto

de vida a hablar a ir y desde ahí

arrancamos no nada más volver a ver por

supuesto

fernando es el plan el plan

gracias gracias gracias

ok dice el proyecto de vida es broma no

tengo ni proyecto de esta semana juan

pablo no está solo

estamos aquí vamos con para saber por

qué me surgió el tema de este de este

programa porque el otro día hablando con

una amiga a la que siempre he querido y

admirado mucho de pronto me dijo mi

proyecto de vida ahorita es mi nieto que

viene mi nieto en camino y me quedé

helada no pude contestar nada porque me

aterré me aterré que personas que

considero inteligentes que considero

profundas sigan pensando en un proyecto

de vida que está cimentado en otra

persona quien sea así sea un hijo así

sea tu pareja así sea un nieto o persona

o cosa un trabajo un lugar donde estás

un puesto olvídenlo el proyecto de vida

tiene que ver con uno y uno nada más

entonces el primer punto es nadie puede

ser tu proyecto de vida así se los voy a

ir poniendo fácil es como decimos con

manzanitas hito

puede ser tu proyecto de vida o sea

porque cuando se muere alguien marta lo

primero que llega o se va

es que era toda mi vida es que era mi

vida entera es que era mi proyecto de

vida no puede ser parte de tu proyecto

de vida envejecer con alguien o seguir

con alguien por lo que a ti te quede de

vida pero no es tu proyecto de vida

debes de tener uno ahora por qué decimos

recalcular porque con teníamos a lo

mejor 17 20 años pues si haces un

proyecto de vida en el que te imaginas

hasta con tiempos cuando te quieres

casar dónde quieres trabajar cuántos

hijos vas a tener y luego la vida se va

desarrollando frente a ti te va dando

sorpresas y cambios de guión pues a lo

mejor no es ese esa vida virtual que te

imagina este proyecto de vida es otra

cosa no es ni carta a santa claus ni

propósitos de año nuevo ni no es un

proyecto como grande que acepta cambios

y acepta modificaciones sobre el camino

entonces a este el punto número uno

nadie puede ser tu proyecto de vida te

pero le falta una cosa importantísima

tus hijos no son un proyecto por favor

por favor repite lo que no son los amas

con el alma con el corazón dedicas a mis

hijos son un proyecto de vida aja se van

a alargar en dos horas y 22 minutos y ya

además que peso para ellos ya deja tu

por uno para ellos tú sabes cargar en

los hombros por eso cuando salen las

listas de la unam o xavier das

universidades yen están desolados y

granada cortita como agua para chocolate

no se casó porque ella del proyecto de

vida de su mamá a saxo claro claro claro

ella estaba para cuidarlo a ella cuando

ella fuera mayor donde vaya fuera

viejita claro hablar no por favor no

entonces vamos al punto número 2

sé tú el centro de tu proyecto que no

dependa de las circunstancias externas

sino de ti misma mira hay una libro es

que hay un libro marta que seguro le les

va a gustar ahí debe de estar en el

librero de marta que se llama happy for

now reason es feliz porque si ahora que

te plantea que esta persona estaba

buscando la felicidad y decidió

entrevistar a 100 personas que fueran

felices tantos llegaba contigo

rebeca atencia a ver qué personas feliz

conoces que realmente sea feliz y tú le

dabas la referencia y entonces iba y

buscaba esa persona y le entrevistaba y

así fue en cadenita entrevistando a 100

personas felices y viendo cuál era el

denominador común y cuál no sería su

sorpresa que de las personas más felices

que encontró pues algunos tenían hijos

que habían fallecido o había alguien con

una discapacidad en casa o ellos mismos

estaban enfermos de algo crónico o

tenían muy bajo ingreso económico es

decir la felicidad no debe de depender

de las circunstancias externas sino de

tu actitud y tu manera de enfrentar la

vida lo hemos dicho de mil maneras

posibles pero no puedes empezar un

proyecto de vida si no eres tú el centro

y dejas de poner pretextos y de decir

que si las circunstancias fueran fueran

distintas entonces podrías eso está

horrendo lo que acaba de disfrutarlo

porque les digo una cosa en acaba de

poner algo lo más cierto lo más cercano

a mi proyecto ha sido quitarme el tienes

que

y a tomar las riendas de lo que quiero y

no de lo que debo eso es maravilloso en

a brabo por ti claro porque cuántos de

nosotros acabaron viviendo vidas porque

es lo que te dijeron que tenía que hacer

como casarte como tener hijos como

estudiar la carrera que estudió tu

abuelito papá y cuántos acabaron

haciendo una vida de la que sentían que

debía de hacerlo lo ideal y adiós adiós

deberían ahora te estoy preocupada por

otra cuenta habiente aquí para ti dice

recalcular a estas alturas o sea de qué

estás hablando ves si le da con lo que

era para ti a ver no de tener una de

ellas para tim usasz payasa no tienes

más de 35 años es patricia

claro que si a ella le da flojera es

edad o sea en marta por dios de verdad

es que si dan gusto por dónde empiezo

ahora pérate tú dijiste el proyecto de

vida tienes que ser tú y no debe

depender de las circunstancias porque si

somos bien hábiles de osa de que me

estás hablando entonces los niños

semanas

entonces que viendo la casa y me cambió

de país entonces que es que otra vez la

gente que logra cosas impresionantes es

la gente que está dispuesta a dar

vueltas impresionantes además mira

porque pensamos siempre en los cambios y

acabamos de hacer un programa sobre el

miedo al cambio que les gustó mucho

porque porque tocamos pusimos el dedo en

la llaga de muchas personas el miedo que

tienen a establecer un cambio pero no

empieces con las grandes cosas empieza

por dentro y por la actitud cuando tú

vas a arreglar el closet de tu casa es

una muy mala estrategia que saques todo

lo pongas sobre la cama y luego quieras

empezar a ordenar creo que es mucho

mejor cajón por cajón sección por

sección y así lo va acomodando muy bien

si alguien ya tiene todo el tiradero

encima de la cama bueno vamos a empezar

ya les di dos reglas pero va la tercera

no nomás puedo decir otra historia yo

conozco a alguien que me acaban de

contar esta historia que se va a tomar

un año sabático o sea obviamente lleva

ahorrando mucho tiempo se va a tomar un

año sabático se va a vivir creo que sea

si me apurás

australia nueva zelanda o sea un lugar

que dices de que me estás hablando sus

hijos creo que van en secundaria saco a

los niños del colegio normalmente en un

colegio ya y se va a ir un año cuando la

esposa rento la casa y vámonos

saben cómo así quiere saber todo así así

así así yo estuve mira llega un momento

que ya no puedes habitar tu piel que no

estás a gusto contigo y te tienes que

mover te tienes que mover que esperas a

que una enfermedad te mueva a que una

sacudida un temblor de estos así de 8.8

que te mueva de tu lugar si no estás

contento es la hora de establecer

cambios ahora no tienes por qué llevarte

a todo el mundo entre los pies esto es

algo muy personal cuidado ojo y tampoco

tienes por qué llevarte a todo el mundo

a tu nuevo proyecto de vida

exacto

ligeritos de equipaje con esto vamos de

un corte recalcular recalcular

recalcular particular

para calcular la causa estamos en una

conversación infernal porque estamos con

gaby pérez islas que están autóloga

hablando de cómo haces estamos porque no

se pueden decir los entes para hacer un

proyecto de vida o sea cómo le haces

para recalcular plantea de calcular

calcula eso existe que te des de fondo

alberto resulta ser un hombre muy sabio

a quien le dije que nos para alberto que

es jaja alberto dice una de las cadenas

que nos impiden vivir la vida que

queremos es la seguridad que nos da la

vida que tenemos ahí está buenísimo para

romper esa cadena

necesitamos valor y ahí es donde está lo

complicado sabes que un aplauso para

albert bravo alberto un hombre sabio

sino pedazos de éstos son hombres

cercanos a la tana de la misión cinco

reglas básicas para entender lo que es

un proyecto de vida entonces uno no

depende de no está amarrado a nadie

tú eres el centro y no depende de las

circunstancias externas sino de ti mismo

vamos en el 3 y el 3 debe de contemplar

de aquí hasta tu vejez e inclusive hasta

tu muerte un buen proyecto de vida

termina ahí cuando termina la muerte no

tengo un proyecto de vida por los

próximos dos meses ni nada más por este

semestre tengo un proyecto de vida a

largo plazo y tengo que ver hacia

adelante porque hay mucho camino para

andar o sea que con esto quiero decir

que nunca es tarde para empezar no es

porque ya tengo 30 ya tengo 50 ya tengo

la vida gracias a estas alturas

imagínate a los 30 estas alturas número

4 hay que ponerle tiempos a las cosas

que deseas porque voy a desmitificar dos

frases que nos repiten y repiten no hay

más tiempo que vida o sea eso olvídenlo

no es cierto ya el tiempo dirá el tiempo

todo lo puede son frases que son mentira

tú quieres que se logre algo ponle

tiempos se acuerdan que yo le pongo

tiempos hasta la tristeza hoy estás

deprimida ok perfecto te quieres quedar

en pance y chanclas en tu casa muy bien

cuánto tiempo no pues no sé no ponle

tiempo

hoy quédate hoy en tu casa no te bañes

hoy pero ponle tiempo a mi no me vengas

con que esto te va a arrastrar y a ver

hasta dónde me lleva la tristeza de eso

no me gusta y también hay que ponerle

tiempos a lo que quiero en la vida

porque de verdad y esto lo veo mucho en

terapia con mis pacientes llegan cuando

ya se les pasó porque me hubiera gustado

ser mamá pero ya se me pasó el tiempo

por haberme quedado en una relación 10

años donde yo no veía futuro ni avance

pero no sé por qué me quedé ya se me

pasó el tiempo porque yo quería ser

deportista profesional y pues ya no

tengo la edad para esto y entonces es

cuando ya lloran la pérdida pero muchos

de los que nos están escuchando están en

la edad perfecta para hacer lo que

quieren pero como decía muy bien alberto

se tienen que quitar el miedo y se

tienen que salir de la zona de confort

inconfortable si ustedes quieren pero

esa zona de confort donde tienen

ganancias secundarias y 5 que ahí va un

punto muy importante para que el

proyecto funcione

tiene que ser equilibrado y aquí voy con

esto nosotros tendemos al desequilibrio

total y un cerebro que está equilibrado

que le das área para todo ese cerebro

cerebro va a funcionar para ser creativo

y además tú te vas a sentir naturalmente

bien somos una sociedad que hasta

presumimos lo poco que dormimos por

ejemplo no es que tengo una vida muy

ocupada no yo dormir para nada no yo

duermo lo mínimo no yo con 3 horas ya la

hice no nadie la hace con 3 horas a lo

mejor has habituado y acostumbrado a tu

cuerpo pero tienes un desequilibrio si

no nos movemos en un equilibrio entonces

no vamos a tener un proyecto de vida

estabilizado y para eso les traje un

ejercicio les voy a pedir a todos los

cuentahabientes y radioescuchas si

necesitamos hoja nosotros ya les traje

unas vayan haciendo un círculo en una

hoja blanca miran a los nuestros

círculos gabi ya les traje los pasos

previos y van a dividir hagan un círculo

grande lo más grande que puedan en su

hoja y lo van a dividir en ocho

fragmentos como si fuera una pizza

la vista en vertical a la mitad en

horizontal y luego de diagonal y luego

pasando por el mismo sentido chacón ocho

pedazos

exacto el centro es cero y la

circunferencia es 10 ok entonces para

que a cada uno de sus de sus rayitas de

sus vectores me le pongan nueve rayitas

ya para que la vela mones perfecto

gracias porque así nos queda excelente 2

le pones 9 rayitas porque nos vamos a

tomar hoy la temperatura de cómo está

nuestra vida porque no se puede empezar

un proyecto si no haces un análisis del

tiradero primero no de cómo están las

cosas ahora dos pongan la fecha hasta

arriba les recuerdo que estamos a 7 de

agosto 2017 porque puede haber un

perdido que ni el año sepa ya se va a

acabar el año

pero estamos a 23 minutos de navidad

estamos en un momento perfecto para

soltar como dice moda de este mes y para

tomar lo nuevo entonces fecha y

comenzamos la parte de hasta arriba lo

primero que vamos a evaluar

físico quiero que hoy 7 de agosto se

evalúen lo físico pero escuchen no es

qué bonita sol como quiero y tengo un

cuerpo no me siento es aquí tienes que

tomar en cuenta todo esto si lo dejan o

no es como esta se llama estrés gabiente

cómo estás de salud cómo estás con tu

cuerpo bueno es que me siento bien pero

traigo 15 kilos en saná y una plancha de

te encargo no es que no estamos hablando

de mayenne ceip emergente mike set

[Risas]

hace cuánto que no van al doctor hace

cuánto que no se checan ese dolor citó

que traen y que no le han hecho caso que

tal duermen a ver si duermen la siesta

si hacen ejercicio si están fit como

decía marta que tanto me lo presumo que

ya estoy con mi vista muy bien muy bien

saquen una calificación por favor de

esto del 0 al 10 pongan un puntito donde

ustedes sienten que están en lo físico

haciendo pues en una licuadora una

evaluación de todos estos puntos del 0

al 10 pongan un puntito donde se sienten

listo ya ya está vamos al que sigue

vamos hacia la derecha me voy a poner

quiero poner un 9

ya estoy casi 9 12 789 persona lo está

haciendo mal en que cada quien haga su

ejercicio es personal y les recomiendo

que lo mantengan en secreto grande gana

y lo voy a contestar yo van a ir

poniendo más difíciles las preguntas

vamos hacia la derecha y el siguiente

para guerrero espiritual maestra respira

entre espiritual a poco no es lo

delicioso sabes que te conteste gabi

como estoy yo en lo espiritual como

usted lo espiritual bien estúpida muy

bien pero sabes que está claro mira es

que muy bien confundimos es que luciano

quiero esta amistad

confundimos espiritual con religioso y

son dos cosas distintas

espirituales que tanto mejor el mismo

alma ver que es espiritual que tanto me

oigo a mí misma como es la relación

conmigo que tanto escucho mis

necesidades como el llevo con el medio

ambiente aunque no qué tan profunda soy

es ayudar a otros como hacen marta y

vida todo el tiempo en este programa eso

también es espiritualidad resultará el

próximo

yo soy les pido que como estamos

actualizando háganle así como le hacen a

facebook que de repente de pronto le dan

un refresh háganle lo mismo a su vida si

a lo mejor ya se quedaron en a los

chavos como eran ande digo una cosa

estoy en lo espiritual ahí porque me la

vivo diluida para todos los demás por

eso saben que yo voy hoy a misa calcular

plantea recalcular calcula y voy a hacer

un apego y esto no ha pasado pero

tampoco te me vayas al otro extremo pues

te sale mal ok a ver el que sigue ya

pusieron su puntito vamos al que sigue

vamos hacia el lado derecho

económico puso un signo de pesos y un

porque ahí es que tanto el dinero te

roba la paz que tanto en el día piensas

en dinero hasta donde debe es que no

puedes hablar de unas finanzas avaladas

si no hay ahorros y otras debe de haber

ahora ok sí pero traemos un desmadre

ahí ya estamos viendo que a marta no le

gusta reprobar seis y tres o que llame

hay que ser honesto superó nuestros tres

ando 6 cañón pase por alto decir el

nombre de este ejercicio que es

importante se llama la rueda de la vida

para todos los que han leído el llama la

rueda del infierno

la vida para todos los que han leído

cómo curar un corazón roto ahí van a

encontrar también este ejercicio de cómo

curar un corazón roto vamos hacia la

derecha cual sigue rb la intelectual la

intelectual aquí quiero que se

califiquen que tan inquietos están

todavía intelectualmente justo lo que sí

es a cuentahabiente de ay no

a estas alturas si a estas alturas que

tan inquieto estas que tanto eres

[Risas]

y además que tanto pasan de la intención

a la acción porque hay quien me gustaría

estudiar alemán me gustaría hacer y no

hace nada entonces pasar de la intención

a la acción bien estamos o no estamos

viéndonos aquí y ustedes lo están

haciendo cuentahabientes ahora mal

estamos este es el menso rebecchi yo no

si lo tienen que hacer porque nos pasan

su foto y no suena a que padre para ver

que siguen y revel social lo social y lo

social no es superficial todas las áreas

de esta rueda todas las áreas de éstas

por estas ocho partes son importantes

porque nos van a dar el equilibrio no

hay vidas perfectas pero hay vidas

equilibradas entonces en la parte social

piensen hace cuánto que no hacen una

reunión en su casa hace cuánto que no

los invitan a una reunión se cuanto que

no tienes ni a una amiga para hablarle o

que no te acuerdas de su cumpleaños y es

tu computadora la que la manda a

felicitar cómo anda esta red de apoyo

que es la que te sostiene con se supone

que te debe de cachar tu marido en el

trampolín de la vida y no te haga

para que no te caigas hasta el suelo y

no te estrellas ahí están los amigos la

familia escogida y saben qué pasa a

cuentahabientes que ustedes a mí me

chupan la sangre y por eso ya no tengo

vida social

claro ya le digo que estoy tan agotada

por estar pendientes de ustedes

cuentahabientes entonces ahí me califica

te bajó del viaje y está encerrada voy a

poner 5 si consigo puntos y que yo me

voy a poner un 8 porque bajado alto muy

cañón no si está se la di ventaja baja

no lo voy a poner 8 ok excelente 5 y

seguimos a lo familiar lo familiar ahí

saquen a su pareja y no tiene nada que

ver y saquen a la familia política ahí

tiene que ver tus hijos y tu familia de

origen cómo te llevás con ellos qué tal

es tu comunicación con ellos los ves con

muchísimo gusto un 10 de mayo pero

cuando se acabó dices gracias a dios nos

vemos hasta el año mientras disfrutas

estar con ellos cómo es que tanto te

conocen realmente cómo están tus

relaciones familiares

no sólo porque mi mamá me dijo en la

mañana que nunca me puede ver y que para

hablar conmigo hay que hacer citas

haile entre líneas de lo que te quiere

decir ahí es me haces falta y te quiero

que la que sigue es una culpa pero culpa

ya se necesita ahora uno no puede hacer

un chiste la que sigue cuál es y sexo

exactamente puede haber pero me ven

porque les dije que nos dieran sus

calificaciones en alto puede ver amor

sin sexo y puede haber sexo sin amor

pero en cualquiera de esos dos casos a

lo más que puedes acceder es a un 5 por

qué y si estoy hablando y si me están

escuchando personas mayores pueden

cambiar sexo por sexualidad por

afectividad pero debe de haber esta

parte de coquetería de contacto de

sensualidad en la edad puede haber amor

y no sexo puede haber sexo amor exacto

pero puede haber amor me das sexo

y la verdad también no

son estábamos cansadas de tanto sexo no

del amor y l1 en el amor y el jajaja ya

redondea ok ya redondean 299 no tienen

que tener una vida cansancio sexual

satisfactoria plena libertad vida en

cantidad en calidad no tiene

satisfactoria porque ella sólo quiere

cooperar

cuando hay es muy bueno y eso es bueno a

ver si alguien si me estuvieran

escuchando ahorita personas religiosas

monjas sacerdotes como esta parte como

aplica en su vida esto hay qué

sublimarlo a un amor adiós a una

vocación a una entrega así pero es una

parte importante también y la última de

estas ocho si voy bien ahora es la parte

laboral fíjense que se pare se pare el

dinero de lo laboral porque casi siempre

estamos confundidos si queremos que me

va muy bien en entrar

porque no es que tan feliz estás en tu

trabajo que tan realizado que tan

profesional haces un trabajo y no estás

haber ido a la universidad para

calificación exacto en el trabajo yo les

pondré un 10

porque el que iba a decir 11 pero ahí va

una cosa que yo veo en este equipo

maravilloso les pondría un 10 igual a

todos los de mk que seguramente nos

están escuchando pero nada más fíjense

que a veces los dieces en nuestra rueda

de la vida significan un sacrificio en

otra área es difícil el rey es es una

calificación muy alta en un área está

sacrificando otra y si veo este equipo

muy orientado hacia el trabajo muy estos

están muchos resultados aman lo que

hacen y eso es bueno pero hay que ver a

ver ahora unánimes sus puntitos a ver

qué figura nos quedó hijo le siento que

va a quedar una estrella horrenda a

calcular a calcular

une los con el oso no los ponemos quedó

una vida una mantarraya vean y juntos

eso no es bueno eso no es bueno

no ya sé que a mí me quedo una

mantarraya horrenda a ver cómo les dije

que se llamaba este ejercicio a ti te

quedó una mantarraya encima un ala a ti

te quedó una estrella de mar mocha

no quería que tenía que haber quedado

una estrella ver no tendría actriz rueda

de la vida cuál es el objetivo de una

rueda no tiene que ser perfecto pero

tendría que tener una forma que girará

vamos a tratar de ver si se puede hacer

algo redondear o qué se puede porque

pensé si estás entre 7 8 9 9 10 8 ya te

queda un círculo medio ahí pero medio

ahí ahora una cosa frase

frágil pero una rueda sí todos me

hubieran contestado a todo uno pues

claro versus unión de sus puntos de

panelas nosotros

si no les vamos a mandar la muestra

imagínense que alguien me contestó puro

uno pues claro tiene un circulito

redondo perfecto me va a decir gabi

rueda pero uno la vida tiene para

ofrecerte 10 y tú te quedas en 1

tampoco si alguien me contestó puro 10 o

puro 0 están equivocados están o

deprimidos o viven una vida de ilusión

porque no hay vidas perfectas sé que a

veces tras el micrófono o tras la

pantalla nos imaginamos que hay alguien

que tiene la vida perfecta sin ningún

problema sin ningún dolor sin ningún

duelo y esto no es cierto

todos tenemos penas y duelos y problemas

nada más que es depende mucho la actitud

con la que te enfrentas todo esto

vaya luz le salió un pedazo de popó que

quiero ver sus fotos a ver mandé manden

esto ahora piensa en una cosa imagínense

que su vida lo que acabamos de hacer es

una rueda y la de su pareja forma otra

rueda

juntos forman una carreta en la que van

trepados los hijos como llevan a esos

hijos si mi rueda está terrible la rueda

la raya ahora pregúntense cómo están los

niños de milagros no se han salido ahí

desprendidos de la carreta hagan este

ejercicio a su pareja

por ahora

acuérdate las dos palabras favoritas ya

viste que nos sacamos cinco o que yo en

lo social que aunque ver a mis amistades

son dale un circulito a sus áreas de

oportunidad las tres áreas en las que

salieron más gráfico de hacer ejercicio

y salir flaqueado en lo social aunque él

perdió muy bien y un relajo en el dinero

intelectual muy bien un relajo en él

social no hay social es coherente porque

tampoco ya sabes que me gusta marta que

aquí no pedante tuve un error de cálculo

recalculando una estrella mejor no tiene

que ser un círculo no estrella no

perfecto podría ser una figura ovalada

al revés pero que quedará también con

col ancha

no se trata de deprimirnos ni de

tirarnos a la a la depresión separada no

se trata de cambiar no todo lo hice mal

ahorita lo ahorita lo repetimos nada más

te fijas en una cosa no comparen su

rueda con la de nadie más porque lo

primero que dijimos del proyecto de vida

es este es yo tengo que ser el centro

aquí ya se dieron cuenta cuáles áreas de

su vida necesitan trabajarse y lo bueno

es que en este programa y especialistas

para cada uno de estos de estas áreas de

la rueda también en la revista moda ahí

pueden encontrar pero ya se dieron

cuenta de que pie cojea eso es lo que yo

que trabajar y tengo que buscar

equilibrio para que mi proyecto de vida

sea feliz y sea satisfactorio y tenemos

que quitarnos de la cabeza ciertas ideas

como que en la vida tienes que batallar

mucho para poder lograrlo no les dijeron

a ustedes en algún momento de la vida

sabes que mi hijita tu trabaja mucho

esfuérzate lucha vas a ver y al final

tendrás éxito oyeron esto alguna vez

bueno pues qué tal que la mira ya salió

mal

ahí está mejor se rueda no circuló con

chipote una mi vida por eso luego doy

una me la hace claro lo hiciste sistema

no se había colapsado ahí adentro

y está perfecto bueno entonces ahora ajá

piense en esto si ya detecte en mi rueda

las áreas de oportunidad y ya vi en

donde tengo que empezar a establecer los

cambios debo de hacerlo ya pensando a

largo plazo pero buscando un objetivo y

el objetivo debe de ser feliz su

objetivo no debe de ser buscar dinero su

objetivo no debe de ser tener el mejor

trabajo del mundo su objetivo no debe de

ser irse a vivir nada más a otro lado

porque si se van el que son ahora lo

trasladan y se lo llevan a vivir a otro

lado a lo mejor en el otro lado van a

ser igual de infelices que aquí o en el

siguiente trabajo o en la siguiente

relación el cambio es interior viene de

dentro y tengo que ir moldeando mi vida

para que mejoren esas ocho áreas primero

donde estoy y luego ya me puedo mudar y

trasladar pero tengo que empezar ya

ese es el punto no puedo seguir

postergando el ser feliz si yo soy feliz

lo que hago lo voy a hacer mejor si lo

que hago lo hago mejor el dinero va a

ser la consecuencia creo que se nos ha

olvidado

mucho últimamente las vocaciones y hay

muchos chavos que están escogiendo

carrera hoy que empezaron clases otra

vez en función a con qué carrera voy a

ganar más dónde está la lana donde la

voy a hacer sabes dónde la vas a hacer

donde seas feliz cuando seas feliz lo

que haces lo vas a hacer con calidad y

el dinero vendrá por añadidura será la

consecuencia lógica pero si ustedes

están persiguiendo el dinero créanme que

el dinero cada vez se va a ir más lejos

y nunca va a ser un satisfactor lo

suficientemente completo

se busca ser feliz pero ser feliz y en

las cosas sencillas lo que decíamos al

principio que la vida no te viva que tú

la vivas y sin tanto esfuerzo han visto

alguna vez un botón de flor que tenga

que estar batallando para florecer o han

visto alguna vez un pájaro que esté en

lecciones intensivas porque además no

puede volar esto fluye y se da solo a

hacer felices estuvo buenísimo esta

rueda de la vida porque ahí está súper

claro en dónde estás cogiendo punto así

es saben qué

para calcular y calcular

y además eres tú no pensé que la ayuda

de recalcular adelante a replantear

replantear replantear

debe de ser varios libros cómo curar un

corazón roto eligen no tener miedo

viajar por la vida la niña a la que se

le vino el mundo encima todo tiene que

ver con pérdidas con aprendizajes con

crecimiento para que los busquen con la

vida con la vida acuérdese que los

encuentran también por amazon en ibook

todos y bueno a mí mis redes sociales

gaby tanatóloga facebook gaby pérez

tanatóloga amistad nato tips en youtube

y próximamente nos vemos el 19 en el

world trade center voy a estar ahí en

una expone una conferencia y el 26 de

agosto en morelia en el teatro morelos

por primera vez voy a estar en morelia

busquen sus boletos me va a encantar

estar allá con usted oigan y les digo

una cosa les urge para el tema de

recalcular

hoy vayan y busquen la revista

ahí les va la portada en twitter

escribió también gaby pérez islas para

la revista y es el arte de soltar cómo

soltar todo lo que te descompone tu

pareja tu familia tu pasado y todo lo

que no te hace bien no se lo lleven al

nuevo proyecto de vida eso ya por favor

los parte los vámonos a lo que soy de

campo lo me encantó porque la porción

creativo la foto alma este mes no lo

creen no lo que les puedo

muchas gracias gracias por jugar con mi

58 de la tarde en w radio estamos de

regreso mañana en punto a las 10 de la

mañana por usted no se vayan a viene fer

tapia del equipo de www y hay mucho más

que escuchar y aprender todo el resto la

tarde comparten a green ja tenemos

deportes tenemos el hueso tenemos

alejando franco y música la noche todo

esto y más el resto del día sólo en

doble gorra a limpiar

[Música]

spotify

sale un amor neurociencia inspiración

los especialistas los frailes los

protagonistas y los mejores temas

marta de baile llega expositores al play