Técnica para RETENER fácilmente todo lo que ESTUDIAS (y a largo plazo)

Summary

Este video educativo aborda la importancia de la retención a largo plazo del conocimiento adquirido. Se explica cómo la curva del olvido, desarrollada por Hermann Ebbinghaus, demuestra que se pierde una gran cantidad de información rápidamente si no se reafirma. Para contrarrestar esto, se sugiere el uso de técnicas de estudio activas como la autorrecuperación y el recuerdo activo, que involucran enseñar y compartir lo aprendido con otros. Se enfatiza la necesidad de evitar la ilusión del conocimiento y la importancia de poder explicar conceptos en palabras propias para una mejor comprensión y retención. Además, se ofrecen recomendaciones prácticas para integrar estas técnicas en el aprendizaje diario.

Takeaways

• 📚 La curva del olvido, desarrollada por Hermann Ebbinghaus, muestra que la mayoría de la información aprendida se olvida rápidamente si no se revisa.
• 🧠 Nuestro cerebro está diseñado para olvidar información que no es relevante o significativa, lo que puede llevar a la ilusión de conocimiento.
• 📈 Para retener información a largo plazo, es esencial comprender la diferencia entre la memoria de trabajo y la memoria a largo plazo.
• 👩‍🏫 Una de las mejores técnicas para recordar información es enseñar y compartir lo aprendido a través de la autorrecuperación o el recuerdo activo.
• 🔄 La repetición estratégica de la información es fundamental para transformar la memoria de trabajo en memoria a largo plazo.
• 🤔 La habilidad para explicar conceptos en tus propias palabras indica un nivel más profundo de comprensión y es una señal de aprendizaje efectivo.
• 🚫 Evitar la ilusión del conocimiento es crucial; asegúrate de que puedas articular y enseñar lo que has aprendido para validar tu comprensión.
• ⏰ Practicar el recuerdo activo inmediatamente después de estudiar y regularmente a lo largo del tiempo ayuda a reforzar la memoria.
• 🔄 Dividir tu tiempo de estudio entre aprendizaje activo y pasivo, y dedicar un porcentaje significativo a la enseñanza y explicación de lo aprendido.
• 👥 Incluir a otros en tu proceso de aprendizaje, ya sea enseñándoles o discutiendo conceptos, puede ser un indicador valioso de tu dominio del material.

Q & A

¿Qué es la curva del olvido y quién la desarrolló?

La curva del olvido es un concepto que describe cómo el 100% de la información aprendida se olvida rápidamente si no se revisa. Fue desarrollada por Hermann Ebbinghaus.

¿Cuál es la diferencia entre la memoria de trabajo y la memoria a largo plazo según el guion?

La memoria de trabajo es limitada y se compara con un pizarrón que se llena rápidamente, mientras que la memoria a largo plazo es como una bodega ilimitada que guarda información para recuperarla cuando sea necesaria.

¿Qué es la ilusión del conocimiento y cómo afecta nuestro aprendizaje?

La ilusión del conocimiento es cuando creemos que sabemos algo, pero en realidad no lo entendemos completamente. Esto puede llevar a una falsa sensación de seguridad y afectar negativamente nuestro aprendizaje al no identificar áreas que necesitan fortalecimiento.

¿Qué es la autorrecuperación y cómo ayuda en el aprendizaje a largo plazo?

La autorrecuperación, también conocida como recuerdo activo, es el proceso de enseñar y compartir lo que has aprendido, lo que ayuda a reforzar la información en la memoria a largo plazo y evita la ilusión del conocimiento.

¿Cuáles son algunas formas de aplicar el recuerdo activo en tus estudios según el video?

Algunas formas de aplicar el recuerdo activo son: recitar la información sin ayuda, enseñar el tema a otra persona, explicarlo en tus propias palabras y relacionar la información con ejemplos o analogías.

¿Por qué es importante poder explicar un tema en tus propias palabras según el guion?

Explicar un tema en tus propias palabras demuestra que has comprendido y internalizado la información, lo que es esencial para la retención a largo plazo y para evitar la ilusión del conocimiento.

¿Cómo分配应该分配学习时间 para mejorar la retención a largo plazo según el video?

El video sugiere que el 80% del tiempo se dedique a estudiar y el 20% a recordar activamente y enseñar lo aprendido, para mejorar la retención a largo plazo.

¿Qué es la 'ilusión de competencia' y cómo se relaciona con el aprendizaje?

La 'ilusión de competencia' es la creencia errónea de que uno domina un tema sin haber comprendido completamente sus conceptos. Esto puede impedir el aprendizaje efectivo ya que no se identifican las áreas débiles que requieren atención.

¿Cómo la enseñanza a otros puede ser un indicador de tu maestría en un tema?

La capacidad para enseñar a otros de manera efectiva es un indicador de que has comprendido y dominado el material, ya que requiere la habilidad de transmitir la información de manera clara y comprensible.

¿Qué recomendaciones da el video para aplicar la técnica de recuerdo activo en tus estudios?

El video recomienda dividir el tiempo de estudio, practicarlo diariamente después de cada sesión de estudio y programar una sesión semanal para revisar activamente todo lo aprendido durante la semana.

Outlines

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📚 La Curva del Olvido y la Memoria de Largo Plazo

El primer párrafo explora el problema común de olvidar rápidamente la información recién estudiada, lo cual no es un indicativo de mala capacidad de aprendizaje. Se menciona la 'Curva del Olvido' desarrollada por Hermann Ebbinghaus, que muestra cómo la memoria disminuye rápidamente si no se refuerza. El vídeo propone técnicas de estudio para contrarrestar este olvido y recordar a largo plazo, enfatizando la diferencia entre la memoria de trabajo y la memoria de largo plazo. Se utiliza una analogía de la autora para ilustrar cómo la información se almacena en el cerebro y se aconseja la importancia de la repetición estratégica y la relevancia personal para la retención de la información.

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👨‍🏫 La Autorrecuperación y el Recuerdo Activo

El segundo párrafo se centra en la técnica de la 'autorrecuperación' o 'recuerdo activo', que implica enseñar y compartir lo aprendido para fortalecer la retención a largo plazo. Se describen cuatro formas de aplicar esta técnica: recitar la información sin ayuda, enseñar a otros, explicar en palabras propias y relacionar la información con ejemplos reales. Se enfatiza la importancia de realizar estas actividades de recuerdo activo inmediatamente después de estudiar y de manera regular, no solo como una actividad esporádica. Además, se recomienda repartir el tiempo de estudio entre la lectura y la aplicación de recuerdo activo para mejorar la eficacia del aprendizaje.

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🚀 Aplica la Técnica en tu Aprendizaje

El tercer párrafo invita al lector a aplicar la técnica de recuerdo activo en su vida y estudios, y a compartir sus experiencias. Se sugiere que la información es valiosa solo si se lleva a la acción. Se anima a los espectadores a practicar y a reflexionar sobre cómo implementar esta estrategia en sus rutinas de estudio. El vídeo termina con una llamada a la acción para que los espectadores compartan el contenido si les resultó útil y se les olvida poco a poco, y se ofrecen recursos adicionales para el aprendizaje en la descripción del vídeo.

Keywords

💡Curva de aprendizaje

La 'Curva de aprendizaje' es un modelo que describe el proceso de adquisición de conocimientos y habilidades. En el guion, se menciona que inicialmente, cuando se estudia algo nuevo, se recuerda el 100% de la información, pero esta disminuye rápidamente si no se revisa. Esta curva es fundamental para entender por qué es importante la revisión y la aplicación de técnicas de estudio efectivas para retener la información a largo plazo.

💡Curva del olvido

La 'Curva del olvido' fue desarrollada por Hermann Ebbinghaus y describe cómo la memoria disminuye con el tiempo si no se revisa la información. En el video, se utiliza para ilustrar por qué es esencial revisar el material de estudio regularmente para evitar que se pierda la mayor parte de lo aprendido, lo cual es crucial para la retención a largo plazo.

💡Memoria de trabajo

La 'Memoria de trabajo' es un tipo de memoria que almacena información temporalmente mientras se procesa. En el guion, se compara con un pizarrón que se llena rápidamente y requiere de borrado para hacer espacio para nuevas ideas. Esta comparación ayuda a entender por qué la información puede olvidarse rápidamente si no se transfiere a la memoria a largo plazo.

💡Memoria a largo plazo

La 'Memoria a largo plazo' es el almacenamiento de información que puede durar desde horas hasta toda la vida. En el video, se describe como una 'bodega virtualmente ilimitada', lo que subraya su capacidad para retener información de manera permanente, siempre que se cumplan ciertos requisitos, como la relevancia y la repetición estratégica.

💡Ilusión del conocimiento

La 'Ilusión del conocimiento' o 'ilusión de competencia' es el fenómeno por el cual una persona cree saber algo cuando en realidad no lo entiende completamente. En el guion, se utiliza un ejemplo de una presentación universitaria para ilustrar cómo alguien puede memorizar información sin comprenderla, lo que puede llevar a una falsa sensación de seguridad en el conocimiento.

💡Autorrecuperación

La 'Autorrecuperación' o 'recuerdo activo' es una técnica de estudio que implica la extracción de la información del cerebro para verificar su comprensión y fortalecimiento. En el video, se recomienda como una de las mejores maneras de asegurar que la información se codifique en la memoria a largo plazo, en lugar de simplemente memorizar o repetir.

💡Enseñar y compartir

En el contexto del video, 'enseñar y compartir' la información es presentado como una de las técnicas más efectivas para la retención a largo plazo. Al explicar y articular conceptos en nuestras propias palabras, se fortalece la comprensión y se evita la ilusión del conocimiento, lo que se ejemplifica a través de la experiencia del narrador al enseñar técnicas de memoria.

💡Estrategias de estudio

Las 'Estrategias de estudio' son métodos y técnicas para mejorar la eficacia del aprendizaje. El guion aboga por la importancia de no solo leer y memorizar, sino también de involucrarse activamente en el proceso de aprendizaje a través de la autorrecuperación y la enseñanza, lo que mejora la retención de la información.

💡Relevancia

La 'Relevancia' es un concepto clave en el video, ya que la información que es significativa y relevante para el individuo es más probable que se mantenga en la memoria a largo plazo. Se destaca la importancia de que la información sea significativa para el estudiante, ya que esto influye directamente en su capacidad para recordarla.

💡Repetición estratégica

La 'Repetición estratégica' se refiere a la práctica de revisar la información de manera planificada y a intervalos para fortalecer la memoria. En el video, se sugiere que la repetición no debe ser mecánica, sino que debe ser parte de un esfuerzo consciente para extraer y reforzar la información en la memoria a largo plazo.

Highlights

Existe una curva del olvido desarrollada por Hermann Ebbinghaus que muestra cómo rápidamente se olvida la información si no se repite.

La memoria de trabajo es limitada y se satuarás rápidamente, mientras que la memoria a largo plazo es ilimitada.

El cerebro está diseñado para olvidar información que no es relevante o significativa.

Para recordar a largo plazo, la información debe ser significativa, relevante y repetida estratégicamente.

La ilusión del conocimiento hace que creas saber algo cuando en realidad no lo sabes.

Para aprender algo realmente bien, debes ser capaz de enseñarlo y explicarlo con tus propias palabras.

La autorrecuperación o el recuerdo activo es una de las mejores técnicas para recordar a largo plazo.

Aprender a enseñar es más efectivo que simplemente repetir la información.

Cuando es difícil recordar algo y lo logras, no lo olvidas tan fácilmente.

Relacionar la información con ejemplos reales ayuda a codificarla a largo plazo.

Dividir tu tiempo de estudio entre aprender y recordar activamente puede mejorar la retención.

Incluye el recuerdo activo en tus estudios diarios para refrescar y reafirmar el conocimiento.

Enseñar y compartir lo que estás estudiando con otras personas puede ser un indicador de tu maestría.

Albert Einstein dijo que si no puedes explicar algo de forma fácil, significa que no lo entiendes realmente.

Ser consistente y disciplinado en la técnica de enseñar y explicar es clave para el aprendizaje a largo plazo.

Involucrar a la comunidad y compartir tus aprendizajes puede ayudar a fortalecer tu comprensión.

Transcripts

qué ha pasado que en tu carrera en tu

profesión en tu vida tienes que estudiar

demasiada información y después de un

par de días se te olvida la mayor parte

y tienes que volverlo a estudiar no

significa que seas malo o seas mala para

aprender es por eso que en este vídeo te

quiero compartir una de las mejores

técnicas de estudio que puedes instalar

para que puedas retener a largo plazo

todo lo que estudias sin que se te

olvide tan rápido así que comencemos

así como existe una curva de aprendizaje

también existe una curva del olvido que

fue desarrollada por germán winehouse

esta curva del olvido dice lo siguiente

en el primer momento en el que está

estudiando te acuerdas del 100% y es

maravilloso pero si no haces nada en la

hora siguiente se te puede perder hasta

casi el 50% y el siguiente día puedes

perder casi hasta el 70% y una semana o

en un mes o dos meses pues ni se diga

vas haber olvidado la mayor parte de lo

que estudias esto siempre y cuando no

tengas ninguna forma de cómo acceder al

conocimiento es por eso que muchas veces

llegamos a sentir que perdemos demasiado

rápido la información que estamos

estudiando pero esto no significa que

tengamos algún problema en el cerebro

significa que la curva del olvido está

funcionando es por eso que muchas veces

sentimos que perdemos mucha información

en muy poco tiempo y sentimos como si

alguien estuviera borrando todo lo que

aprendemos o como en algunas ocasiones

yo le llamo el borrador crónico de los

recuerdos que pierde todo aquello que te

importa y estás estudiando pero recuerda

aquí la clave es para no perder la

información necesitas una forma para

acceder a ese

además del cerebro también está diseñado

para olvidar información que no

necesitas y notes atures es por eso que

todo lo que no sirve o todo lo que no es

interesante o no todo lo que no importa

tu cerebro hace todo lo posible por

desecharlo y por borrarlo en el corto

plazo y muchos de la información que se

nos olvida es porque queda alojada en

nuestra memoria de trabajo y no en

nuestra memoria de largo plazo entonces

para saber cómo recordar a largo plazo

necesitamos entender cómo funcionan

estos dos tipos de memoria y te lo voy a

explicar con una extraordinaria analogía

de la autora para un clic en su libro a

mind from a bird que dice que tu memoria

de trabajo es como si fuera un pizarrón

y si ahí pusieras toda la información

que estás aprendiendo va a llegar al

punto en donde se va a saturar y vas a

tener que borrarlo para reemplazarlo por

nueva información es por eso que muchas

veces cuando dejamos información en

nuestra memoria de trabajo la perdemos

de una manera muy rápida porque es

limitada y la memoria a largo plazo

funciona como una bodega virtualmente

ilimitada en donde puedes guardar y

colocar cualquier tipo de información

para recuperarla

en cualquier momento cuando más la

necesites pero tu cerebro te pide

algunos requisitos para que puedas

utilizar tu memoria a largo plazo y la

información que te importa no sólo se

quede en tu memoria de trabajo que la

información sea totalmente significativa

que sea relevante para ti y que sea

repetida estratégicamente y que tengas

técnicas para poder modificarla a largo

plazo y aquí un concepto muy peligroso

que muchas veces vivimos y no nos damos

cuenta que es la llamada ilusión del

conocimiento o ilusión de competencia

que dice que creemos que sabemos algo

cuando en realidad no lo sabemos y nos

han pasado a todos alguna vez en nuestra

vida por ejemplo una vez en la

universidad cuando yo estaba preparando

una exposición el profesor recuerdo muy

bien que nos decía que debía de estar

perfectamente bien explicada

perfectamente bien preparada porque

contaba para mucha calificación y pues

ahí me tienes preparando todo a toda la

última hora y estuve preparando y

preparando y preparando pero todos lo

estuve copiando de internet y lo estuve

pegando en mi trabajo y el momento en el

que yo expuse a mis compañeros mi tema

lo que pasó es que empecé a repetir nada

más como a película informal

de todo al pie de la letra sin

entenderlo nada más lo estaba repitiendo

nada más lo había memorizado y el

momento de que termine mi exposición el

profesor me dijo oye está muy bien pablo

pero ahora dímelo con tus propias

palabras para ver si lo entendiste

correctamente y mi cara fue algo como de

es que no pude hacerlo y me di cuenta

que creía que yo dominaba el tema que

había preparado pero en realidad no lo

sabía

por lo tanto cada vez que tú estás

estudiando algo puedes caer en esta

falsa sensación de seguridad en que

realmente dominas el tema pero en

realidad no lo sabes o no hay muchos

puntos que no estás cubriendo no estás

entendiendo a la perfección cuando

quieres expresar algo o explicarlo con

tus palabras no te salen

hay un mito muy grande que dice que no

puedes enseñar algo hasta que lo hayas

aprendido correctamente y la verdad es

que la ecuación está al revés en

realidad para aprender algo realmente

bien tienes que primero aprender a

enseñarlo debes de compartirlo debes de

saber explicarlo y articularlo con tus

propias palabras es por eso que de esto

se trata la técnica que te tengo que

compartir en este vídeo es por eso que

una de las mejores técnicas para poder

recordar a largo plazo lo que estás

estudiando es enseñar y compartir lo que

estudias a través de lo llamado la

autorrecuperación o el recuerdo activo

muchas veces cuando estudias información

y vuelves a estudiar y vuelves a

estudiar y vuelves a estudiar es como si

metieras demasiada información a tu

cerebro pero no sabes en ningún momento

si hay algo que debe de reforzar o hay

algo que puedes mejorar y puedes llegar

a sentir esta falsa sensación de que

sabes algo cuando en realidad no lo

sabes pero cuando en vez de meter todo

el tiempo la información buscas la

primera oportunidad para sacarla de tu

mente y ver cómo está si está fuerte si

estás débil si la necesitas reforzar o

la necesita reafirmar esa

donde reside la verdadera retención a

largo plazo es por eso que cuando te

cuesta trabajo recordar algo por tu

cuenta y lo logras ya no lo vuelves a

olvidar tan fácil por otro lado cuando

nada más está releyendo información o

estás viendo todo lo que has estudiado

no estás invirtiendo este esfuerzo o

esta dedicación inicial para poder

codificar a largo plazo lo que estudias

entonces cuáles son algunas de estas

formas para aplicar el recuerdo activo

en tus estudios te voy a mencionar

algunas para que las puedas utilizar

número uno justo después de haber

estudiado cuando eres capaz de recitar

un redactar por tu cuenta la información

sin hacer trampa número dos cuando eres

capaz de enseñar este tema que has

estudiado con alguien más y esta persona

te entiende número tres cuando eres

capaz de explicar o articular con tus

propias palabras aunque sea a ti mismo a

ti misma este tema y que te des cuenta

perfectamente bien de qué es lo que

sabes y lo que no sabes y número 4

cuando eres capaz de relacionar la

información con algún ejemplo analogía o

ejemplos reales de forma fácil y en

pocas palabras cuando eres capaz de

expresar y articular con tus propias

palabras toda la información que has

estudiado esto es un gran indica

a largo plazo lo estás codificando y lo

vas a poder recordar más fácilmente

cuando lo necesites de esta forma es

como si te convirtieras como un juez que

estás distinguiendo qué es lo que

dominas de qué es lo que no domina si

necesitas reforzar y que no tengas esta

sensación de que crees que lo sabes todo

es como por ejemplo cuando estás

manejando una carretera de 4 horas y

hasta el final te das cuenta que estaba

en la carretera equivocada y te tienes

que regresar todo el camino completo y

vas a invertir demasiado tiempo aquí por

el otro lado si a los 10 o 15 minutos de

que estás en la carretera equivocada te

das cuenta puedes retomar el camino y no

pierdas tanto tiempo y la verdad es que

yo me di cuenta de todo esto cuando

empecé a enseñar a más personas una vez

cuando había estudiado demasiada de esta

información llegó el punto en donde no

lo puede explicar ni siquiera con mis

propias palabras hasta que una vez me

pusieron a una escuela primaria a

enseñarles de técnicas de memoria

técnicas de aprendizaje y llegó el

momento en donde realmente me di cuenta

de cosas que no sabía y cosas que sí

sabía y es ahí en donde la enseñanza y

es

explicación con tus propias palabras es

lo que realmente distingue el avance de

tu aprendizaje a largo plazo y me di

cuenta que aprendí el triple enseñando a

más personas que solo repitiendo

información y por último te quiero dar

algunas recomendaciones para que aplicar

esta técnica a tus estudios en vez de

quemar el 100% de tu tiempo en nada más

leer repetir subrayar y volver a releer

y volver a repetir la información lo que

deberías hacer es dividir este 100% en

fracciones y que en tu mismo tiempo por

ejemplo el 80% de ese tiempo si estudias

el 20% lo dejes para expresar recordar

activamente y enseñar lo que has

aprendido otra recomendación muy

importante es que esto no lo hagas nada

más una vez a la semana o una vez cada

que se te ocurra o cada que te acuerdas

esto es cada que estudies es decir si

estudias todos los días

hazlo todos los días después de estudiar

no importa si estudias dos horas puedes

dividir ese tiempo en una hora y media y

treinta minutos de recuerdo activo o una

hora 40 y 20 minutos de recuerdo activo

puedes incluir esta estrategia dentro de

tus estudios y te va a dar más

resultados que si sólo repetirán la

información y además

hacerlo dentro de tus estudios todos los

días puedes programar un día a la semana

para recordar de forma activa todo lo

que estudiaste en la misma semana y esto

va a provocar una sensación de que estés

refrescando el conocimiento y lo repitas

de forma estratégica no de forma

monótona y de esa manera vas a acelerar

tu proceso de retención a largo plazo y

para complementar si puedes apoyarte en

una o más personas que te aprecien en

que les puedas enseñar y compartir lo

que estás estudiando esto va a ser

maravilloso porque su reacción y su

entendimiento va a ser un indicador de

tu maestría un indicador de tu dominio

de esa información como dijo albert

eisntein no puedes explicar algo de

forma fácil significa que ni siquiera tú

mismo lo entiendes y en pocas palabras

nunca vas a aprender algo realmente bien

hasta que seas capaz de enseñarlo y

expresar lo con tus propias palabras y

seas consistente y disciplinado

disciplinada en esta técnica comenta me

en cuéntame en los comentarios cómo

piensas aplicar esta técnica en tu vida

o en tus estudios porque recuerda que

esto es muy buena información pero no

atrás

hasta que la lleves a la acción entonces

toma acción y practica y lleva a cabo

esta estrategia y cuéntame cómo te va si

te gustó este vídeo y te aporta valor y

conoces a personas que se les olvide

todo lo que están estudiando en sus

carreras pues te recomiendo que le des

like de suscribas y les compartas este

vídeo recuerda que si tienes alguna

sugerencia o alguna pregunta puedes

dejarla aquí en los comentarios para que

puedas ser responsable de alguno de los

futuros vídeos y te dejo en la

descripción los enlaces para que sigas

entrenando tu cerebro con nuestros

talleres abiertos y en la comunidad

hispana de memoria y aprendizaje

recuerda suscribirte al canal y aquí te

dejo otros dos vídeos para que sigas

entrenando a tu cerebro sin más recuerda

enseñar y explicarle a otras personas lo

que aprendiste en este vídeo para que no

se te olvide en el largo plazo nos vemos

en la siguiente lección