Postural Deviations - Biomechanics

Summary

En este video se exploran las desviaciones posturales, el concepto de postura y su relación con la actividad muscular y el movimiento. Se analiza cómo las posturas pueden ser anormales y dañinas, afectando músculos, articulaciones y causando disfunciones. Se explica la interdependencia regional de las articulaciones y cómo una alteración en una parte del cuerpo puede afectar a las demás. Además, se detallan patrones de compensación comunes y cómo el cerebro aprende nuevas formas de moverse. El video también aborda los patrones de distorsión y la dificultad de identificar qué problemas ocurrieron primero, especialmente en lesiones complejas.

Takeaways

• 😀 La postura se refiere a la posición del cuerpo y sus partes en relación entre sí, no solo a sentarse erguido y recto.
• 😀 No existe una postura perfecta y única; la postura varía según la persona y la actividad que realice.
• 😀 Mantener una postura requiere una serie de acciones dinámicas y contracciones musculares.
• 😀 Una mala postura puede causar dolor, estrés en las articulaciones y disfunciones musculares.
• 😀 La postura anormal puede ser causada por una lesión o disfunción, y puede ser difícil determinar qué surgió primero.
• 😀 Los movimientos de un segmento del cuerpo afectan a los segmentos adyacentes dentro de una cadena cinética, lo que se llama interdependencia regional.
• 😀 La hipermovilidad en un área del cuerpo puede ser el resultado de la falta de movilidad en una articulación adyacente.
• 😀 El cerebro aprende nuevos patrones de movimiento, que pueden volverse automáticos, incluso si son incorrectos.
• 😀 Existen tres formas comunes de compensar los movimientos anormales: contrabalanceo, hipermovilidad debido a hipomovilidad, y cambios en la activación muscular.
• 😀 El contrabalanceo ocurre cuando el cuerpo mueve una parte en la dirección opuesta para equilibrar otra parte en desequilibrio.
• 😀 Los patrones de distorsión surgen de combinaciones de distorsiones primarias (causadas por lesiones o sobreuso) y secundarias (como respuestas compensatorias a las distorsiones primarias).

Q & A

¿Qué significa postura según la transcripción?

La postura se refiere a la posición del cuerpo y las partes del cuerpo en relación unas con otras. No se trata solo de sentarse erguido, sino de cualquier posición en que se encuentren las partes del cuerpo.

¿Por qué no existe una postura perfecta?

No existe una postura perfecta porque la postura varía según la persona y la actividad que se esté realizando. Lo que es una buena postura para una persona en una tarea no necesariamente lo será para otra.

¿Cómo se pueden afectar las posturas anormales?

Las posturas anormales pueden causar una mayor actividad muscular, lo que genera estrés en las articulaciones y los tejidos. Esto puede llevar a dolor, disfunciones o dificultades para realizar tareas.

¿Cómo se puede determinar si una mala postura causa dolor o si el dolor causa la mala postura?

Puede ser difícil determinar qué causó qué. A veces, como en un accidente, es claro cuál es la causa, pero en muchos casos, no es evidente si la mala postura causó el dolor o si el dolor llevó a una mala postura.

¿Qué es la interdependencia regional en el contexto de la postura?

La interdependencia regional se refiere a cómo los movimientos de una articulación afectan a las articulaciones vecinas dentro de una cadena cinética. Los movimientos de una articulación no son independientes, sino que dependen de cómo se mueven las otras articulaciones cercanas.

¿Cuál es un ejemplo común de cómo una postura anormal afecta a varias articulaciones?

Un ejemplo es la hippronación del tobillo. Este movimiento no solo afecta al tobillo, sino que genera rotación interna de la tibia, flexión de la rodilla y rotación interna y flexión de la cadera, lo que puede llevar a dolor en la zona lumbar.

¿Qué ocurre cuando una articulación se mueve de manera anormal?

Cuando una articulación se mueve de manera anormal, las articulaciones vecinas deben compensar este movimiento anómalo, lo que puede llevar a patrones de movimiento incorrectos y problemas en otras partes del cuerpo.

¿Qué significa que el cerebro 'aprenda' patrones de movimiento incorrectos?

Cuando un patrón de movimiento incorrecto se repite durante un tiempo, el cerebro comienza a considerar ese patrón como normal. Esto puede hacer que la persona no perciba que está moviéndose de manera incorrecta, lo que hace más difícil corregirlo sin intervención externa.

¿Cuáles son los tres tipos principales de compensaciones al mover una articulación de manera incorrecta?

Las tres principales compensaciones son: 1) contrabalanceo, donde el cuerpo se inclina en la dirección opuesta; 2) hipomovilidad en una articulación que causa hipermovilidad en la vecina; 3) un cambio en la actividad muscular, como músculos que se vuelven excesivamente activos o inactivos.

¿Qué es un patrón de distorsión en el cuerpo?

Un patrón de distorsión es un conjunto de disfunciones y compensaciones en el cuerpo. Los patrones de distorsión se originan a partir de distorsiones primarias (como una lesión o sobrecarga) y secundarias (que son respuestas compensatorias a la distorsión primaria).