I Tried Vagus Nerve Stimulation For 30 Days

pigmie

2 Dec 202325:56

Summary

TLDRこの動画は、体調バランスを改善し、超人間的な「ゼン」の状態を達成するために、様々な方法を試した経験を共有しています。特に、自律神経系の副交感神経を刺激する方法に焦点を当てています。伝統的な方法（冷たいシャワーや瞑想）と、エレクトリック・バガル・ナーブ・ストイミュレーション（VNS）デバイスを使った方法を比較し、その効果を検証します。DIYのTENSユニットを使った耳クリップ方法と、専門のVNSデバイス「VeLeaf Prime」を使った方法を試して、心拍変動（HRV）を測定し、結果を分析します。最終的には、VeLeaf Primeの方が効果的で快適だったことが分かりました。

Takeaways

🧠 冷 showers、冥想、呼吸工作、赤脚行走在自然中、浸泡在冰浴中，这些都被认为有助于重新平衡身体的副交感神经系统，以达到一种有益的超人状态。
🌟 生物黑客和长寿领域越来越关注迷走神经刺激，以改善身心恢复，提升潜能。
📊 实验者通过30天使用各种设备和技术直接刺激迷走神经，记录了变化。
💓 心率变异性（HRV）是衡量应对压力准备程度的指标，实验者希望通过实验提高早晨的HRV测量值。
🔋 实验者使用自制的经皮电神经刺激（TENS）单元和定制的耳夹进行迷走神经刺激。
🚫 实验者提醒，使用电刺激设备前应咨询医生，并注意某些人群和条件不适合进行此类刺激。
📉 实验初期，使用TENS单元和耳夹后，HRV测量值通常会下降。
🌱 实验者尝试了Holist V relief Prime设备，发现使用该设备后HRV有所提高。
🧘 实验者在日常使用中感到更加冷静、集中，特别是在应对压力或睡前使用设备后。
📈 实验数据显示，使用V relief Prime后，早晨的HRV平均值有所提高。
🎯 实验者推荐使用Holist V relief Prime设备，并提供了购买链接和折扣代码。
💡 实验者还提到，即使不使用设备，通过一致的呼吸（coherent breathing）也可以提高HRV，优化恢复。

Q & A

この動画で話されている「副交感神経系」とは何ですか？
-副交感神経系は、身体を休息と消化の状態に導く神経系の一部です。このシステムは、ストレスに対する反応を調整し、身体をリラックスさせ、回復を促進します。
Vagal Nerve Stimulation (VNS) はどのように身体に影響を与えますか？
-VNSは、副交感神経系を刺激することで、身体のストレス反応を緩和し、心拍可変性（HRV）を向上させることができます。これにより、身体が休息と消化の状態に入りやすくなり、リカバーリーとパフォーマンスが向上する可能性があります。
この実験で使用された「Tユニット」とは何ですか？
-Tユニットは、透皮的電神経刺激（TENS）装置の一種で、通常は筋肉に電気信号を送って痛みを緩和するために使用されます。この実験では、特別な耳クリップを使用して耳に刺激を送ることで、迷走神経を刺激しようとしました。
ホリストVリーフプライムはどのようなデバイスですか？
-ホリストVリーフプライムは、迷走神経を刺激するための携帯式デバイスで、首の部位に使用されます。このデバイスは、より快適で効果的な刺激を提供し、心拍可変性を向上させる可能性があります。
この動画の作成者が30日間実験で達成したい目標は何ですか？
-作成者は、この30日間の実験を通じて、毎朝の心拍可変性（HRV）の測定値をより高いレベルに維持することを目標としています。これにより、身体がよりよく休息し、消化し、リラックスした状態を保つことができるようになることを望んでいます。
実験中に使用された「モード3」とは何ですか？
-モード3は、ホリストVリーフプライムの設定の一つで、100Hzの周波数で刺激を提供します。このモードを使用することで、心拍可変性にポジティブな影響を与えることが示されています。
「相干呼吸」とは何ですか？
-相干呼吸は、呼吸と心拍の間を同期させることで、心拍可変性を迅速に向上させる方法です。この方法は、約1分間の静かな環境で、1分間あたり6回程度の呼吸をすることで、リラックス効果を得ることができます。
この動画の作成者が最終的にどのようなデバイスを選びましたか？
-作成者は、ホリストVリーフプライムを選びました。このデバイスは、快適さ、持ち運びやすさ、使いやすさから好まれたためです。特に、モード3とモード4を使用して、リラックス効果を得ることを目的としています。
この動画で提供されているアフィリエイトリンクはどのようなものですか？
-アフィリエイトリンクは、ホリストVリーフプライムを購入するための特別なリンクで、このリンクを使用すると25%オフの割引が適用されます。また、2023年12月24日まで有効であることが示されています。
この動画で言及された「新しい耳クリップ」はどのようなものですか？
-新しい耳クリップは、より広い表面面積とやさしいスプリングを持つもので、より快適な刺激を提供することを目的としています。しかし、作成者は、これらの新しい耳クリップも結局は不快であり、VNSの使用をやめることにしました。