I stay productive 98% of every day - Here's how

Summary

Sebastian Jorju, un entrepreneur à succès, partage ses conseils pour rester extrêmement productif dans une vie occupée. Il aborde les piliers de la santé physique, l'importance d'avoir un but clair, la maîtrise des niveaux de dopamine, l'adoption d'une routine matinale essentielle, l'influence de l'environnement et l'utilisation de technologies et de logiciels tels que Notion pour améliorer la productivité. Ce guide est destiné à aider ceux qui luttent contre la procrastination et la motivation.

Takeaways

• 😀 Sebastian Jorju gère une agence à chiffre d'affaires de sept chiffres, est un vidéaste à temps plein et construit une maison luxueuse, tout en prenant soin de sa santé mentale et physique.
• 🏋️‍♂️ La santé physique est la base de la productivité; il est essentiel de dormir suffisamment, de manger des aliments sains et d'exercer régulièrement.
• 🥗 Manger des aliments non transformés et de réduire la consommation de substances nocives, comme l'alcool et les drogues, améliore l'énergie et la productivité.
• 🌟 L'objectif et la motivation sont cruciaux pour la productivité; il est important d'avoir un but clair et significatif qui vous pousse à travailler dur.
• 🎯 L'auteur utilise l'application Notion pour gérer efficacement ses activités professionnelles et personnelles, montrant son importance dans la gestion de la productivité.
• 🚫 La modération de la dopamine est nécessaire; éviter les activités et substances qui provoquent une dépendance à la dopamine, comme les jeux vidéo et les réseaux sociaux.
• 🌅 L'importance d'une routine matinale est soulignée; avoir une routine peut améliorer la productivité en structurant la journée.
• 🌱 L'habitude est plus fiable que la motivation; il est essentiel de développer des habitudes solides pour maintenir une productivité élevée.
• 🌆 L'environnement influence la productivité; être dans un environnement inspirant et sans distractions peut favoriser le travail efficace.
• 📱 La distraction par le téléphone doit être limitée; travailler sans interruptions et vérifier le téléphone à des intervalles réguliers pour une meilleure concentration.
• 🛠 L'utilisation de logiciels et de technologies appropriés, tels que WhatsApp pour la communication et Gmail pour la gestion des courriels, est un outil clé pour une gestion efficace du temps et des tâches.

Q & A

Quel est le métier de Sebastian Jorju et comment gère-t-il son temps?

Sebastian Jorju est le fondateur et gérant d'une agence à chiffre d'affaires de sept chiffres, un YouTubeur à temps plein, il construit une maison luxueuse à Scottsdale et il accorde également de l'attention à ses activités religieuses, familiales et à sa compagne. Il mentionne avoir un mode de vie très occupé et utilise une stratégie efficace pour rester organisé et productif.

Quels sont les piliers de la santé physique que Sebastian Jorju recommande pour rester productif?

Il recommande trois piliers de la santé physique : le sommeil, qui est le plus important, l'alimentation et la diète, qui est la deuxième plus importante, et l'exercice physique et l'évitement de substances qui ralentissent.

Quelle est l'importance du sommeil selon Sebastian Jorju?

Selon Sebastian, le sommeil est la pierre angulaire de la santé. Il est essentiel de dormir suffisamment et dans un environnement approprié pour éviter de s'épuiser et maintenir un niveau de productivité élevé.

Quels sont les types d'aliments que Sebastian Jorju recommande pour une meilleure énergie et productivité?

Il recommande de consommer des aliments non transformés, à un ingrédient unique comme les œufs, la viande, les pommes de terre, le maïs, les légumes, le poulet et le boeuf, qui représentent entre 90 et 95% de son alimentation.

Quelle est la position de Sebastian Jorju sur les substances qui ralentissent les performances cognitives et physiques?

Il suggère d'éviter les substances qui ralentissent, comme les drogues, l'alcool, le tabac et les aliments riches en sucres. Ces substances peuvent nuire à la santé, au cerveau et aux organes, et ralentir les performances.

Quelle est la relation entre le but de Sebastian Jorju et sa motivation à rester productif?

Selon Sebastian, avoir un but clair est crucial pour la productivité et la motivation. Son propre but est lié à sa famille, son désir d'avoir de nombreux enfants, de réformer le système éducatif et de vivre une vie confortable, ce qui nécessite une grande motivation et un travail acharné.

Quel est le rôle de la dopamine dans la productivité, selon Sebastian Jorju?

La dopamine est un facteur clé dans la productivité. Une dépendance excessive à la dopamine, souvent due aux activités qui en fournissent abondamment comme les jeux vidéo et les réseaux sociaux, peut rendre les tâches ennuyeuses plus difficiles à accomplir. Il suggère de réduire progressivement la consommation de ces sources de dopamine.

Quelle est la routine matinale recommandée par Sebastian Jorju pour augmenter la productivité?

Il recommande d'avoir une routine qui inclut des blocs de travail suivis de pauses pour manger, ce qui permet à l'esprit de se réorienter et de rester productif tout au long de la journée. Il insiste sur l'importance de la routine pour créer des habitudes et une discipline.

Quels sont les avantages d'une bonne gestion de l'environnement de travail selon Sebastian Jorju?

Un environnement de travail inspirant et exempt de distractions, comme un lieu calme ou un espace public comme une bibliothèque, peut augmenter la productivité. Éviter d'être entouré de personnes négatives ou de bruits est également important.

Quels sont les logiciels et technologies que Sebastian Jorju utilise pour rester organisé et productif?

Il mentionne l'utilisation de WhatsApp pour la communication, de Gmail avec des étiquettes pour la gestion des courriels, et de Notion, un CRM polyvalent, pour la gestion de projets, la planification et la collaboration.

Comment Notion aide-t-il Sebastian Jorju dans la gestion de ses activités professionnelles et personnelles?

Notion permet à Sebastian de créer des espaces de travail personnalisés pour gérer des projets, des scripts de vidéos, des audits d'agences, et même la gestion des ressources humaines. Il utilise Notion pour garder tout son information organisée en un seul endroit.