つけたら人生変わった癖18選

Dr.ヒロの実験室

13 Mar 202449:39

Summary

TLDRこの動画スクリプトでは、人生を変えるために身につけるべき習慣とやめるべき習慣について語られています。主讲者はマルチ商法のトップセールスマンから洗脳系YouTuber、そしてファイアを達成した経歴を通じ、習慣化の重要性を説きます。具体的には、レバレッジを活用する、ビジョンボードの作成、タイマー使用、スマホの使用時間の管理など、時間を有効利用し、自己啓発と成長を促す10の習慣を紹介。また、時間の投資や健康への投資を通じて、人生の質を高める方法を提案しています。

Takeaways

😀 「人は単なる習慣の塊に過ぎない」というウィリアム・ジェームズの言葉から学ぶこと: 習慣が人生を決める重み。
🎯 ビジョンボードの重要性: 目標達成のための潜在意識の活用。
⏱ タイマーの使用: 時間をお金以上に意識して管理することで、パフォーマンス向上。
📚 1日1時間の読書: 継続的に知識を増やすことで、世界トップ0.001%に入る可能性。
💤 8時間の睡眠: 睡眠の質と時間の確保が、パフォーマンスに直接影響を与える。
🏋️‍♂️ 筋トレやストレッチ: 休憩時間の運動が、体と心のリフレッシュに繋がる。
📱 スマホの使用: 視界から消すことで認知機能の低下を防ぐ。
🔢 外注の利点: 時給を超える時間の節約が、より大きな収入への近道。
🌞 モーニングルーティンの効果: 朝のルーティンが1日の質を決める。
💡 記憶の捏造: 寝る前の思考内容が、長期記憶に大きな影響を与える。
👫 モテ続ける: パートナーや大切な人を喜ばせることの重要性。

Q & A

ヒロードクターヒロはどのような経歴を持っていますか？
-ヒロードクターヒロは元マルチ商法のトップセールスで、現在は洗脳系YouTuberとして活動しています。また、メンタルコーチとして自分のメンタルを操ることで、財産を失ったこともありましたが、現在は年収1億円を超え、ファイアを達成しています。
ヒロードクターヒロが紹介する「絶対にやるべき10の習慣」とはどのようなものですか？
-ヒロードクターヒロが紹介する「絶対にやるべき10の習慣」には、レバレッジをかける、ビジョンボードを進出に置く、タイマーを使う、スマホを視界から消す、1日1時間の読書、8時間睡眠、記憶の捏造、コーチングを受ける、モーニングルーティン、モテ続けるなどが含まれます。
ビジョンボードの目的は何ですか？
-ビジョンボードの目的は、自分が叶えたい夢や目標を1つのボードにまとめることで、意識と無意識を向けた潜在意識のレバレッジを活用することです。これにより、意識していない時にも脳が自動で必要なことを考えたり情報を収集したり整理したりしてくれます。
ヒロードクターヒロが推奨する「タイマーを使う」習慣のポイントは何ですか？
-タイマーを使う習慣は、時間をお金以上に意識して管理することで、効率的に時間を使い、パフォーマンスを向上させることを目指しています。また、タイマーを使わずに仕事を続けると、パーキンソンの法則に従って仕事の時間が膨張するため、タイマーを設定して時間を管理することが重要です。
「1日1時間の読書」習慣の重要性とは？
-1日1時間の読書は、継続的に知識を蓄積し、自己成長を促すために非常に重要です。ヒロードクターヒロは、1日1時間読書を続けることで世界トップ0.001%に入ると述べています。また、読書はオーディブルを活用して移動時間や家事時間を有効に利用することができるとしています。
「8時間睡眠」の習慣がなぜ重要ですか？
-8時間睡眠の習慣は、身体と心の健康を維持し、パフォーマンスを向上させるために重要です。睡眠時間が不足すると、パフォーマンスが低下し、健康に悪影響を及ぼすことが研究からわかっています。
「記憶の捏造」とはどのような習慣で、なぜ重要ですか？
-「記憶の捏造」は、寝る前に楽しいことや嬉しいことを考えることで、ポジティブな記憶を蓄積する習慣です。これは、潜在意識にポジティブな影響を与え、自分の考え方や価値観を作り変える効果があります。
「コーチングを受ける」習慣のメリットは何ですか？
-コーチングを受けることで、自分のマインドがアップグレードされ、目標達成のための支援やアドバイスを受けることができます。コーチングは、自己認識を深め、盲点の克服に役立ちます。
「モーニングルーティン」を実践することの効果は何ですか？
-モーニングルーティンを実践することは、1日の質を決めるために重要です。良いルーティンは、心身の状態を整え、生産性を高める効果があります。ヒロードクターヒロは、瞑想、アファメーション、イメージトレーニング、運動、読書、日記の6つの要素を含むルーティンを提案しています。
「モテ続ける」習慣とはどのようなものですか？
-「モテ続ける」習慣は、異性を引き付けることだけではなく、既にパートナーといる場合は、お互いを喜ばせ続けることが重要です。これは、人間関係の維持と向上につながり、人生の幸せ度を高めることに繋がります。
ヒロードクターヒロが紹介する「やめるべき5つの習慣」には何が含まれますか？
-ヒロードクターヒロが紹介する「やめるべき5つの習慣」には、収入が低い状態での投資、酒とタバコの使用、群れを作ること、テレビの視聴、頂上刺激への依存などが含まれます。これらの習慣は、人生の質を低下させる要因として挙げられます。