Fasting Is THE Cure - NO FOOD FOR 7 DAYS Heals Everything!

Summary

In diesem Video erklärt Dr. Nick Sarowski die Vorteile des Fastens als Heilmittel für zahlreiche gesundheitliche Probleme, die wir heute erleben. Er beleuchtet die Wirkung von Fasten auf Autophagie, Entzündungen, Blutzucker, Insulinempfindlichkeit, Herzgesundheit, Gehirnfunktion und das Immunsystem. Fasten kann helfen, chronische Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Herzkrankheiten zu verhindern und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Dr. Sarowski erklärt die verschiedenen Arten von Fasten, wie intermittierendes Fasten und längere Fastenperioden, und betont deren Rolle bei der Förderung von Regeneration, Gewichtsreduktion und einer besseren Gesundheit auf zellulärer Ebene.

Takeaways

• 😀 Fasten aktiviert die natürlichen Reparaturmechanismen des Körpers und fördert die Autophagie, bei der beschädigte Zellen und Toxine entfernt werden.
• 😀 Autophagie tritt in der Regel nach etwa 17 Stunden Fasten auf, wobei metabolisch gesunde Personen schneller in diesen Zustand gelangen können.
• 😀 Fasten hilft, Entzündungen zu reduzieren, was Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis, Psoriasis und Lupus lindern kann.
• 😀 Fasten verbessert die Insulinsensitivität, hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels und kann Typ-2-Diabetes und Prädiabetes umkehren.
• 😀 Durch Fasten wird das Risiko für chronische Krankheiten wie Krebs, Herzkrankheiten und Diabetes deutlich verringert.
• 😀 Fasten fördert das Wachstum von Human Growth Hormone (HGH), was den Muskelabbau reduziert und die Fettverbrennung unterstützt.
• 😀 Das Fasten kann die Hautgesundheit verbessern und wirkt anti-aging, indem es die Hautelastizität fördert.
• 😀 Fasten senkt den Blutdruck, reduziert LDL und verbessert das HDL-Cholesterin, wodurch das Risiko von Herzkrankheiten verringert wird.
• 😀 Fasten steigert die Gehirnfunktion und reduziert das Risiko von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson.
• 😀 Fasten stärkt das Immunsystem, indem es beschädigte Immunzellen entfernt und die Regeneration von Stammzellen fördert, was die Resistenz gegen Infektionen erhöht.

Q & A

Was ist Autophagie und warum ist sie wichtig beim Fasten?

Autophagie ist ein Prozess, bei dem der Körper beschädigte Zellen und Organellen entfernt sowie pathogene Mikroben und dysfunktionale Proteine abbaut. Dieser Prozess wird durch Fasten aktiviert und fördert die Entzündungsreduktion und Langlebigkeit.

Wann tritt die Autophagie normalerweise während des Fastens ein?

Autophagie tritt in der Regel etwa nach 17 Stunden Fasten auf. Menschen, die metabolisch gesund sind, können möglicherweise früher in den Zustand der Autophagie eintreten.

Wie hilft Fasten bei der Reduktion von Entzündungen?

Fasten hilft, entzündungsfördernde Marker wie C-reaktives Protein und TNF-alpha zu senken, was zur Reduzierung von Entzündungen im Körper führt. Dies kann bei Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis, Psoriasis und Lupus helfen.

Wie wirkt sich Fasten auf den Blutzuckerspiegel und die Insulinsensitivität aus?

Fasten verbessert die Blutzuckerkontrolle und reduziert die Insulinresistenz. Dies kann bei der Umkehrung von Typ-2-Diabetes und Prädiabetes helfen, insbesondere in Kombination mit einer gesunden Ernährung.

Inwiefern kann Fasten das Risiko für Herzerkrankungen verringern?

Fasten senkt den Blutdruck, reduziert das LDL-Cholesterin und verbessert das HDL-Cholesterin. Außerdem hilft es, entzündliche Prozesse im kardiovaskulären System zu verringern, was das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen senkt.

Welche Auswirkungen hat Fasten auf das Gehirn?

Fasten steigert den BDNF-Spiegel (brain derived neurotrophic factor), was die kognitive Funktion, das Gedächtnis und die Konzentration verbessert. Es reduziert auch das Risiko von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz.

Wie unterstützt Fasten die Muskelregeneration und den Erhalt der Muskelmasse?

Fasten kann den Wachstumshormonspiegel um das Fünffache erhöhen, was dabei hilft, Muskelmasse zu erhalten und Fett zu verbrennen. Dies ist besonders wichtig für die Muskelregeneration und die Hautelastizität, insbesondere im Alter.

Wie verbessert Fasten das Immunsystem?

Fasten regeneriert das Immunsystem, indem es beschädigte Immunzellen entfernt und die Produktion neuer weißer Blutkörperchen anregt. Dies stärkt die Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen und hilft bei der Bekämpfung von Autoimmunerkrankungen.

Welche Vorteile hat Fasten für die Darmgesundheit?

Fasten gibt dem Verdauungssystem eine Pause, repariert die Darmschleimhaut bei Leaky-Gut-Syndrom und balanciert das Mikrobiom. Es hilft auch, Entzündungen im Darm zu reduzieren und potenziell schädliche Mikroben wie Candida und Parasiten abzubauen.

Was sind die Vorteile einer längeren Fastenperiode von 3 bis 7 Tagen?

Längere Fastenperioden fördern die tiefgreifende Zellregeneration, regen die Autophagie stark an und bieten ein vollständiges Reset des Immunsystems, was besonders vorteilhaft für Menschen mit Autoimmunerkrankungen ist.