やりたいことが沢山あるのにどれもできていない人の正体
Summary
TLDRこの動画スクリプトは、多くの人に共感を呼ぶ「やりたいことがたくさんあるのに、どれもできていない」という問題をテーマに展開します。スクリプトでは、優先順位のつけ方や計画性の欠如、集中力の不足、完璧主義、そして時間泥棒に気づかないことなどが、やりたいことを実現できない要因として指摘されています。また、これらの問題を解決するために、優先順位を決める練習、計画を立てること、集中力を高める方法、完璧主義から脱却し、そして時間泥棒を見つけて対策を講じることなどのアドバイスが提供されています。最後に、瞑想のシーンでリラックスして終わります。
Takeaways
- 🎯 優先順位をつけることが重要です。やりたいことが多ければ多いほど、優先順位を決めることが求められます。
- 📅 計画性がないと、何も達成できません。目標に向けての具体的な計画を立てることが、成功への鍵です。
- 🚫 完璧主義は行動を阻害します。完璧さよりも、着手することが大切です。失敗を恐れずに行動しましょう。
- 🧘♂️ 集中力を高めることが大切です。細切れの時間を利用して、1つのことに集中することで、成果を出すことができます。
- ⏰ 「時間泥棒」に気づくことが重要です。自分の時間を無駄に使わないように、時間を守り、必要なことに集中しましょう。
- 📈 優先順位をつけることで、1日の中でより多くのことを達成できます。
- 📉 計画性の欠如は、時間の無駄遣いに繋がります。計画を立てることで、時間を有効利用できるようになります。
- 🛑 完璧主義を捨てることで、行動しやすくなります。失敗を恐れずに始めることが、成功への第一步です。
- 🧩 集中力を維持することで、複数のタスクをこなすことが容易になります。
- 🔍 自分の行動を振り返り、無駄な時間を減らすことで、より有意義な時間を過ごすことができます。
- 📚 心理学的なアドバイスや計画術に関する書籍を読むことで、自分の人生をより良いものに変えることができます。
Q & A
ビデオのスクリプトで何が問題になっているか説明してください。
-ビデオのスクリプトでは、やりたいことがたくさんあるのに何もできていない人の問題が取り上げられています。その原因として、優先順位のつけ方が不十分、計画性がなく、集中力が続かず、完璧主義、そして無意識の時間泥棒が指摘されています。
優先順位をつけるためのおすすめの方法は何ですか。
-まず3つの絶対にやらなくちゃいけないことを選ぶとのことです。それらの優先順位を決めて、それまでに他のことを考えないように心がけるようお勧めされています。
計画性がないという問題をどのように解決するべきですか。
-目標を決めて、それに対する具体的な計画を立てることです。いつまでに何をするか、どれぐらいのペースで進めるのか、1日の中でどれぐらいの時間を使わなければならないかを明確にすることで、計画性を高めることができます。
集中力が続かない問題を解決するためには何が必要ですか。
-細切れの時間を避け、1つのことに集中できるまとまった時間を確保することが重要です。また、自分自身に集中力を求めるトレーニングを行って、時間を上手に使うようになることが有効です。
完璧主義がなぜ問題を引き起こす原因になるのか説明してください。
-完璧主義は、失敗を恐れるあまり行動に移さなくなってしまう傾向があります。これは非行動主義とも呼ばれ、やりたいことができない原因になることがあります。完璧さではなく、改善し続けることを目指すことが大切です。
時間泥棒とは何ですか。
-時間泥棒とは、自分自身の癖や周囲の人々によって無意識に時間を無駄に使ってしまう行為を指します。例えば、他人の要請に応えるための自己犠牲や、SNSやテレビなどのメディアに無駄に時間を使ってしまうことが該当します。
スクリプトで紹介された本のタイトルは何ですか。
-スクリプトで紹介された本のタイトルは「言われるのが嫌いじゃないよって方法」、「勇気を出さない理由の悪いバージョン」、「倒れない計画術」です。
人生をよりよく生きるためにはどのようなアプローチが必要ですか。
-人生をよりよく生きるためには、やりたいことの優先順位をつけること、計画性を持ち、集中力を高め、完璧主義から解放され、そして時間を無駄に使わないように注意するアプローチが必要です。
ストレスがたまっていると、何が起こる可能性がありますか。
-ストレスがたまっていると、大事なことを何もしなくなってしまう可能性があります。また、ストレスがたまると集中力が続かず、何も手につかなくなってしまう傾向があります。
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スクリプトで言及された「愛の無知」とは何を指しますか。
-「愛の無知」とは、やりたいことがたくさんあるという状況を正当化して何もしないで人生を終わらせてしまうことを指します。若い時に感じる「やりたいことがある」という感覚を大事にし、行動に移すことが大切です。
スクリプトで提案された「優先順位をつける」戦略の利点は何ですか。
-優先順位をつけることで、集中力が発揮され、1つずつ確実にタスクをこなしていくことができます。これにより、マルチタスクで手をつけることができないより、より多くのことが達成できるようになります。
スクリプトで触れられた「時間泥棒」とは何ですか。
-「時間泥棒」とは、自分自身の癖や周囲の人々によって無意識に時間を無駄に使ってしまう行為を指します。気づかないうちに時間を奪われ、本当のやりたいことに時間を割くことができないという問題を引き起こします。
Outlines
🎉 優先順位の設定
多くの人が抱える問題として、やりたいことがたくさんあるのに何もできていない状況が挙げられます。その背景には優先順位が設定されていないことが大きいとされています。多くの目標を持つと、何から始めたら良いか分からなくなります。そのため、まずは3つの絶対にやらなければならないことに優先順位をつけて、それらを完了するまで他のことに手を出さないというアドバイスがされています。
📅 計画性の欠如
やりたいことが多すぎて何もできていないという人には、計画性が欠けている傾向があります。目標を決めた後、具体的な計画を立てることが必要です。計画を立てることで、目標に向かって一歩一歩進むことができるようになります。また、計画を立てることで無理なく目標を達成できる方法を見つけることができます。計画性を高めるためには、計画の立て方や時間を有効に使う方法を学ぶことが重要です。
🚫 完璧主義の危険性
現代では完璧主義が強くなっている傾向がありますが、完璧を求めるあまり行動に躊躇ってしまう人がいます。完璧主義は失敗を恐れる恐れであり、行動に移さない原因となります。しかし、手を出さないままでは何も始まらないため、完璧主義から脱却し、少しでも手を出してみることが求められます。失敗を恐れずに行動することで、成長し、人生を楽しむことができます。
🕒 時間泥棒への対処
やりたいことが多くても、何もできないという人には、時間を無駄に使っている傾向があります。心理学的な観点から見ると、時間泥棒は様々な形で存在します。例えば、断ることに対する罪悪感や、他人の希望に応えるために自分の時間を使ってしまうことなどが挙げられます。自分の時間を守るためには、時間泥棒を見つけて対策を講じることが大切です。また、時間を増やすためには、精神的な余裕を増やし、自分の人生を有効に使う方法を学ぶことが重要です。
🧘 瞑想の大切さ
最後に、瞑想の大切さが語られています。瞑想をすることで、呼吸に意識を向け、心を落ち着かせることができます。また、瞑想を通じて自然なリズムを感じることで、心から離れることができます。瞑想は3分間から始め、徐々に時間を伸ばすことで、集中力を高めることができます。
Mindmap
Keywords
💡優先順位
💡計画性
💡集中力
💡完璧主義
💡時間泥棒
💡タスク管理
💡ストレス
💡マルチタスク
💡人生の目標
💡失敗
💡時間管理
Highlights
音楽と拍手で始まるオープニングで、DラボAIの作曲した曲が流れ、リクエストが多いテーマに。
最近、みこさんがよくここで寝ていると話題に。猫の寝姿が可愛らしいと述べている。
やりたいことがたくさんあるのに、何もできていない人が多いという問題に触れ、その原因を探求し、解決策を提供する。
優先順位をつけずに何事もこなさない人々の心理的な背景を分析し、優先順位をつけることの大切さを強調。
目標が多すぎると、何から手をつければいいか分からなくなってしまうという問題を指摘。
人生や仕事で優先順位をつけることができない人々が抱える問題と、その改善方法について語る。
優先順位を決めることで、集中力が発揮され、より多くのことができるとアドバイス。
計画性がないことが、やりたいことを実現できない原因の一つであると述べ、計画立て方の重要性を説明。
具体的な計画を立てることで、無理なく目標を達成できる方法を見つけられると提案。
集中力が続かなくなっている現代人の問題に触れ、1つのことに集中する時間を増やす方法を提案。
完璧主義が行動に映せなくなってしまう原因であり、完璧さの追求は避け、小さなステップから始めるべきだとアドバイス。
完璧主義者にはすぐやめるように助言し、失敗を超えた分だけ人生が楽しくなると励ます。
時間泥棒が人生の時間を奪っており、気づかないままにならないよう警告し、対策を提案。
時間泥棒を見つけてルール化することで、自分の人生の時間を増やす方法を解説。
心理学的なアプローチを用いて、時間と余裕を増やすための方法を14個のtodoとして提供。
言われるのが嫌いな人には『言われるのが嫌いじゃないよ』という本を紹介し、人生に勇気を持っていけるよう励ます。
録音の最後に瞑想のセクションがあり、聴衆が心を落ち着かせることができる。
Transcripts
[音楽]
[拍手]
[音楽]
SHfor
[音楽]
い私をただ受け入れ
て所もシも全てだきしめ
て厳しい言葉をっとおいてはいというわけ
で始まりましたえです今日もやってきた
ですもうなんか定番になりましたねこのね
あのオープニングであのDラボAIのあの
作曲した曲を流すってのがテーマになって
きましたがえそんな感じで今日もやって
いきたいと思いますなんか最近みこさんが
ここでよく寝てるっていうちょっと
可愛らしいですねはいこれ猫なんですよ
これもう爆睡ですね大体ツンツンすると
返事するんですけどしないってはいという
わけでえ今日もやっていきたいと思います
本日はですね結構これリクエストというか
あの心当たりある人が多いらしいのでやっ
てこうと思いますやりたいことがたくさん
あるのにどれもできていない人の正体とと
いうことでやってきたいと思いますなんか
ちょっとうわ自分のことやれてる気が
するっと思ってる方いらっしゃると思うん
ですけれも体型の人はこうなんですよ
やっぱやりたいことはいっぱいあるけど
どれもできてないとか楽しみなんですよと
か言ったりとかする人いると思うんです
けどもこれってどういうことなのって話を
したいと思いますなんでかて言とねやり
たいことがたくさんあるあってどれもでき
てないって人もいればなんか本当に楽し
そうにいろんなことをやってるなみたいな
この人の人生って普通の人の倍以上なきゃ
おかしくねみたいなことしてる人っている
じゃないですかやぱビジネスとか仕事でも
大成功してるにも関わらずもうもなんか
もうプロレベルみたいな人ってよくいる
でしょあれ何なんて話を今日はしますはい
逆に言うと今日のトップ5を全部対策
あるいはなくすことができるとやりたい
ことがたくさんあるけど何もできてないん
ですよって人からいやあ最近はねこれやっ
てこれやった後趣味でこれやったも仕事で
こんなことがあってっていう風にめっちゃ
いろんなことをしてる人にですねなれる
わけなんですよねだからやりたいことが
たくさんある人よりもいろんなことを全力
でやってる人の方がやっぱり楽しいし人生
もいいじゃないですかでそういう人間に
なるための方法今日はご紹介していきたい
と思いますえ独断と偏見のカテ元に今日も
解説していきたいと思いますそして今日の
案ですねえっとグロフレールの飲み比べを
しながらやってきたいと思います
リシュブル勝ですね乾杯はいミクとかハ
比べですね正直とですねもう香りでは区別
がつかないぐらいコーツがけがいワインで
はあるんですよまただまリシュブールの方
がやっぱり若干なんかこう石の香
りっていうか標高が高い感じっていうか
華やかな香りはしますけれどもまでも
やっぱりこうねグルフレールで作ていて
本当最強なんでおすめですはいというわけ
でですねねえ本日のえ理こがたくさんある
のにどれできていない人の正体第5位です
第5位は単に優先順位がつけられてない
だけですはいえっとねこれごさのこれ多分
心当にある人はあのあの愛の無知だと思っ
てください別にディスってるわけじゃなく
て結局やりたいことがたくさんあるんです
よねって言って何もできていないことを
正当化してたら何にもしないで人生終わっ
ちゃうんですよでそうなるとやりたいこと
がたくさんあるんですよって若い時はいい
んですよでもこれ土をとって老人とかに
なった時にああやりたいことがたくさん
ある人生じゃったがどれもできない人生
じゃったのって死んでったら悲しすぎる
じゃないですかそれはだからまだ間に合う
よっって意味であの愛の無知だと思って
聞いてくださいはい僕もやっぱりやりたい
こと色々あるのにどれも手つけてなかっ
たってことにすごい気づいてま今日のあの
話の元になって研究とか読んだ時にですね
これはいけないなと10年経ったらね自分
がっと公開するだろうなっていう風にあの
20代の時に思ったんですよねでそれで
あのやり合い方改めたんで是非ですね僕も
偉そうに言ってるけど僕もあのこれで後悔
したというか気づいたんで皆さんにもです
ね気づいてほしいとえ自分の人生はですね
よりよく生きて欲しいという気味を込めて
今日は厳しめに言いますはいというわけ第
5位が優先順位がえつけれてないだけです
はい目標が多すぎるえことによってですね
何から手をつけたらいいのか分からなく
なっちゃうんですよ人間ってあれもやん
なくちゃこれもやんなくたってなるとまず
手をつけるってことしなくなっちゃうん
ですよでこれは人生っていう単位でもそう
仕事でもプライベートでもなんとですね
このたった24時間1日の中でもやっぱり
優先順位をつけれない人ってのはやんなく
ちゃいけないことだけはすごく多いんです
よあれもしないとこれもしないとあこの本
読まないとあこの料理作らないとまこれも
勉強したいなあこの場所に行きたいな
買い出しにも行かなくちゃいけないしぬ
みたいな風になるとどれもやらないとそう
実はねあのやるべきことが多いければ多い
ほど人間ってやらなくなるんですよ手を
つけなくなっちゃうんですよね普通はさ
やるべきことが多かったらさたくさんやん
なくちゃいけないのに逆になっちゃうん
ですよこれは優先順位がつけれてないから
なんですよほとんどの人はだから重要なの
はやりたいことが多ければ多いほど優先
順位をつけるべきなんですよ残酷なまでに
そうでそれをルール化しちゃってまずは
これからするま1日中でこれが絶対優先
ってのに決めるんですよでそうするとどう
なるかって言とより多くのことができるん
です優先順位をちゃんとつつけると1個
ずつ上からやってこうってなりますよね1
個ずつ確実にこなしていく人の方が同時に
マルチタスクに物事ある人よりも集中力も
発揮できるしあの結局ねいろんなことを
同時にやらなくちゃっと思っちゃうとどれ
もやらなくなってスマホさげ始めたりとか
あのネット財布に逃げたりとかするんです
よそう結局逃げに行っちゃうんですよね
あの一定以上そのさっき言ったみたいな
あのやりたいことが多すぎるっていう感覚
が済むと結局たくさんあることがストレス
になっちゃって大事なことを何もしなく
なっちゃうのでなこの皆優先順位を
つつけると練習をした方がいいと思います
おすすめのやり方としては優先順位まず3
つ決めます絶対にやらなくちゃいくこと3
つ第1位第2第3位ってことを決めちゃっ
てでこれが終わるまでは他のことを考え
ない考えることすらしないっていう風に
決めちゃうでやったげるとこの3つを
とにかく終わらせようって風になるのでえ
これがおすめですかねうんでちゃんと
できるよになると今までは1日かかってた
ことが午前中とかでできるようになると
思うんで仕事でもプライベートでもはい
まずは優先順位を強制的につつけるという
のやってみてくださいで続ていきましょう
えやりたいことがたくさんあるのにどれも
できていない人の招待第4位です第4位が
こちらになりますはい計画性がないです
はいあの結局ね何かやりたいことがあるの
にできない人たってのは手をつけないって
問題もあるんですけど手をつけた後次いつ
やるかとかどれぐらいのペースでどういう
風にやってくかって計画を立てないんです
よで計画を立てないから時間の使い方の
目処が立たなくてどれもできなくえなっ
ちゃうわけなんですよねやっぱりえ目標を
決めてそれに対する具体的な計画いつまで
に何をするのかどのぐらいのことをするの
か1日のうちのどのぐらいの時間を使わ
なくちゃいけないのかってことがやっぱり
明確になってないとあの自分の銀行講座に
いくら入ってるか分からないでお金を使う
ような状態になっちゃうわけなんですよね
で時間がなくなっちゃうとかやる気が持た
ないとかあそういえばあれもできなかった
これもできなかったっていう風になっ
ちゃうんですよねだから計画の立て方えて
いうのを勉強してあげたりとかするのは
結構重要になってきますねでこの計画性
って結構大事であの計画ってのは詰め込む
ためにやるんじゃなくて無理をしないでえ
こなせるようになるにはどれぐらいの時間
かかるかなでじゃあこれだったらじゃね3
ヶ月でできるなとかまこれはでも半年
かかるなとかえこれはちょっとね忙しい中
でこれやるのは無理そうだからじゃここの
部分はやらないでやってみようとかこの
部分は省略してみよう人に任せてみようと
いう風に計画をを立てると無理なくできる
方法ってのが見つかるんですよだからよく
これ計画性がない人の特徴っで何にも考え
てない人ってのは珍しくてむしろうく計画
を立てなくて詰め込みすぎちゃって終わっ
てるってパターンが結構あるのでえこれも
意識してみるといいかもしれませんねはい
ま僕もあのえっとDラボでもですね計画の
立て方だったりだとかえっと本でもですね
倒れない計画術っていう本とも出してるの
でえよかったらそれもぜひチェックしてみ
てください倒れない計画術は多分ね概要欄
の方にえ入ってると思うの
ではいえ入ってますねはいえ是非ですね
そちらも参考にしてみてくださいはい計画
性の問題ですねではえ続いていきましょう
えやりたいことがたくさんあのにドできて
いないの招待第3位ですはい第3位がもう
ライフは0よってなってきますよね
だんだんねごめんなさいあの第3位で
とどめが刺されることになるかもしれませ
んはいそもそも集中力は続いてないだけ
はいこれあるんですよあのやりたいことが
あるのに何にもできてないっって人はです
ね実は1つもやってない人が多いんです
だって普通さやりたいことがたくさんあっ
てなかなかできないんですよっててじゃあ
じゃあ今何やってるんですかって僕聞くん
ですよあじゃあ今何に集中してるんです
かって聞くとどれもできてないんですいや
ちょっと仕事も忙しいしなんか育てのこと
があったバタバタしててどれもできてなく
てって風いるんですよそれ多分やりたい
ことができてないんじゃなくてやってない
んですよねって話なんですよねはいここが
すごく重要で結局1つのことに集中できる
時間って難しくなってるんですよまず
アテンションスパンっていうかまあの1つ
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てるんですよだからちょっと細切れの時間
が空いたら自分を回復させるとか本を読む
とかね1個のことに集中すればいいのにも
関わらずtiktok見ちゃうとか小動
動画見ちゃうとかっていう風になっちゃう
んですよねやっぱりね1つのことに集中
できる時間がこうやって分断されて短く
なってくと集中力は減ってきますだから
現代人の集中力ってめっちゃ減ってますで
集中力減るとどうなるかて言と1つのこと
をずっとできないんですよすぐ別なことが
気になって気が散っちゃうんですね例えば
本読んでたのにすぐ本を取って違う本に手
をつけちゃったりだとかえネットを見始め
たりとかね勉強してる時も1つのことに
やっぱ集中できなくて勉強したかと思っ
たらYouTubeを見てで
YouTubeを見たかと思ったら
tiktokを見てでtiktokを見た
かと思ったらそれも耐えられなくて
Netflixをつけてみたんだけれども
Netflixで1つの動画をずっと見る
ことができないから時々ネットサーフィン
もしてみたいな風に結局集中力が続いて
ないだけなんですよねだから細切れの時間
しか人生の中自分の1日の中に相談あの
存在できなくなっちゃって結果何にも
ちゃんと手つけられなくなっちゃうって
ことなんですよねだからこれはもうね1つ
のことに集中する時間を伸ばすて目標を
作ってもいいかもしれない僕もやっぱこれ
すごく意識していてまとまった時間をなん
かこう使うまとまった時間を作ってそこに
ですですね1つのことしかやらないって
あれこれやるんじゃなくてっていう訓練を
してあげると初めて時間が上手に使える
ようになるのでもうの集中力をねまとめ
るっていうまとまった時間の集中力を大事
にするってことやってみてもいいと思い
ますぜひ試してみてくださいでは続いて
いきましょう第2位ですえ第2位がはい
もうライフゼロですよねでもまだまだき
ますよ第2位が完璧主義ですはい完璧主義
傾向って現代人は特に強くなってるんです
けど完璧主義って完璧に至らないんですよ
完璧をありもしない完璧を求めるあり失敗
が怖くなっちゃって行動に映せなくなっ
ちゃうんですよねそうだ完璧主義ってのは
実は失敗恐怖症のことを言います非行動
主義のことを言います完璧じゃないんだっ
たら行動しても意味ないそして世の中には
完璧なことなんじゃないから行動しなく
なっちゃうんですよ結果やりたいなでも
失敗したくないなうまくいかなかったら
へこむだろうなじゃあ完璧なタイミングで
完璧にできるようになってからやろうって
つって後回しにしてでこれをいっぱい作っ
てくんですよそうこれが完璧主義の良く
ないところなんですよねはい当たり前です
けども手をつけた方が手をつけないカペ種
よりもはかにね優秀ですからねだからその
手をつつけるえ完璧主義じゃなくてま
とりあえずつまみぐいでもいいから
ちょこちょこ手を出してみるっていうの
から始めてみるべきでそっから集中力が
ちゃんと持続するようになったらですね
勝手にいろんなことをですね成し遂げるえ
人生になってくのでカピシアやめちゃった
方がいいですねこれ完全にはいでカピシ
対策はディラでもねあの散々やってます
けれどもはいえ完璧な傾向がある人はすぐ
やめた方がいいですよこれはうんま
ちょっと訓練は必そうだと思いますけれど
もそもそも失敗を受け入れることがなけれ
ば成長ってないのでで新しいことを
たくさんやってくためには必ず成長を超え
なくちゃいけないので成長を超えた分だけ
やっぱり人間ってのは人生楽しくなるので
はいあの失敗を超えた分だけねえ人間って
のはですねあの人生楽しくなりますんで
是非ですね反式は卒しましょうということ
でしたはいそれでは堂々の第1位ご紹介し
たいと思います第第1位はですねもうここ
まで古天パに皆さんにね色々言ってき
ちゃったんで第1位はちょっと優しいです
優しいけれどもハトしると思います第1位
はこちらです時間泥棒にそもそも気づいて
ないですはいえこれはどういうことかって
言うと皆さんの人生の時間を奪っている
時間泥棒って心理学的にいろんなものが
あの分かってるんですよ例えばノって言え
ない癖とかうんなんか断ることに罪悪感を
感じちゃう人とかってのはこれはもう時間
泥棒のもうさたらもんで色んなとこで時間
が奪われちゃうわけなんですよね自分は
集中したいからとかえ自分はこういう
タイプの仕事は受けないんでとかていう風
にこう無駄にこう時間が吸い取られている
自分の癖みたいなものに気づいてない人は
結構多いんですよでこういうのに気づいて
ない人ってのはですねやっぱりいろんな
やりたいことがあるのにも関わらず自分が
やりたいと思うことがあるにもかわらず
他人のやりたいに引っ張られてノと言え
なかったりとかするとねはいやりたいに
引っ張られちゃって自分の人生が犠牲に
なってることに気づいてないんですよはい
でこれ以外にも時間泥棒っていっぱいある
んですがこの時間泥棒に気づかないとやり
たいことがあるんだけれも何もできなかっ
たっていうすごい悲しい人生になって
しまうので是非皆さですね時間泥棒を
見つけて対策するということをしていくの
がおすすめですはいだから冷静に後からね
1週間とか1日の時間を振り返った時に
この時間無駄だったなとかこれやんなくて
も良かったなこれなんでここで自分は
ノーっていなかったんだろうみたいな時間
泥棒のサインってのがいっぱいあるので
ああこれ時間吸われたなみたいなまそれに
気づいてルール化してえ直していくという
ことするのがおすすめですはいえこれ以外
にもですねあの時間泥棒の撃退方法みたい
なものをディラ語では過去に紹介したりし
てるのでえこの辺とか見てもらっても参考
になると思います自由な時間を作り出すて
もの心理学ですねはいあとはまあのもっと
簡単なやつで言うと時間に関するえ研究を
ベースにしまして時間と余裕を増やすため
には精神的な余裕とか時間を増やして本当
にやりたいことだけにですね自分の人生を
使うための方法をですね14個のtodo
にまとめたっていうものがありましてあの
これ概要欄のに一動画入ってますけどこれ
やってもらえば時間はもう十分だと思い
ますはいしかもねやめても後悔ないんです
よむしろすっきりするんですですよね結局
だからね時間泥棒って麻薬みたいなもんで
頼まれたこととか断るのって気まずいじゃ
ないですかでこの気まずさから逃げるため
に自分の人生犠牲してるんですよでもその
ノって言っても自分の人生壊れないから
そうやめても大丈夫なんですよだから
タバコとかもそうでしょいや吸ってる間は
さいややめれねえと思ってやめてみたら
いやなんであんなもん吸ってたんだろう
みたいな風に後から思ったりとかするって
いう人結構いると思うんでまそれと同じ
ような感覚で時間ってのは取り戻せるんで
是非ですね自分の人生の時間を取り戻して
みたいでしょうかということでしたガの方
からぜひディラの方もチェックしてみて
くださいえあとはえっと同じように
ズタボロにですね
えっとあの言われるのが嫌いじゃないよっ
て方は嫌われる勇気の性格悪いバージョン
みたいな本を僕出しましてはい君の人生に
勇気あらないとですねこれ小説スタイル
あのラノベみたいなスタイルの本なんで
ストリーもなんであっという間に読めると
思うんでぜひですねえこちらの方も合わせ
てチェックしてみてくださいというわけで
え今日もありがとうございましたえまた
次回の放送でお会いしたいと思います続き
はDの方からもぜひ見てみてくださいそれ
ではバイバイ
[音楽]
[拍手]
[音楽]
ON
[音楽]
呼吸に意識を向け
て心を落ち着か
せよう背筋を伸ばして
腰かけ花から息を
吸い込むおが膨らむの感じ
てゆっくりと
[音楽]
吐き出すお腹がへこむのを意識して呼吸の
リズムに集中する
長い呼吸
短い呼吸自然な動きを感殺しよう心が乱れ
たら一旦戻って集中をリセット
た最初は3分間から
始めて徐々に時間を伸ばして
いく吸に集中すること
でざ全から
離れる
[音楽]
よよメディテーション
[音楽]
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