Psicologia humanista de Rogers / Psiqueacaemica

Summary

Este video explora la psicología humanista, centrada en el crecimiento personal y el potencial humano. Destaca a Carl Rogers, quien creía que todos tenemos una tendencia innata hacia la autoactualización, similar a un girasol que busca la luz. El video explica conceptos clave como la congruencia entre nuestro yo ideal y real, la experiencia subjetiva y la aceptación incondicional. Además, se aborda cómo la terapia centrada en la persona puede ayudar a superar la incongruencia y promover una vida más auténtica y plena, escuchando nuestra sabiduría interna y respetando nuestras experiencias únicas.

Takeaways

• 🌱 La psicología humanista se enfoca en el crecimiento personal y el potencial de cada individuo.
• 🌻 Carl Rogers introdujo el concepto de la 'tendencia actualizante', la cual nos impulsa a crecer y desarrollarnos como seres humanos.
• 🌞 El 'yo ideal' de Rogers representa nuestras metas y aspiraciones, y la incongruencia surge cuando hay una brecha entre lo que somos y lo que queremos ser.
• 🎧 La terapia centrada en la persona de Rogers se basa en tres elementos clave: empatía, autenticidad y aceptación incondicional.
• 🪞 Cada persona tiene la capacidad de entender sus propias experiencias y no necesita de un experto para validar sus emociones.
• 🌸 La autoactualización es un principio fundamental que nos motiva a crecer y alcanzar nuestro máximo potencial, similar a una planta buscando la luz del sol.
• 👓 La experiencia subjetiva es única para cada individuo, similar a usar gafas a través de las cuales vemos el mundo de manera diferente a los demás.
• 💖 La 'consideración positiva incondicional' es la aceptación total de una persona sin juicios, lo cual fomenta un ambiente seguro para el crecimiento.
• 🔄 La congruencia es la alineación entre la autoimagen y la experiencia real, y su desajuste puede causar angustia.
• ✨ Aplicar los principios de la psicología humanista puede ayudarnos a vivir de manera más auténtica, a reducir la ansiedad y a acercarnos a nuestro verdadero yo.

Q & A

¿Qué es la psicología humanista?

La psicología humanista es una rama de la psicología que se enfoca en el potencial de crecimiento de cada individuo y su capacidad para tomar decisiones y responsabilidades, buscando siempre ser la mejor versión de sí mismo.

¿Qué significa la 'tendencia actualizante' según Carl Rogers?

La 'tendencia actualizante' es la inclinación natural que todos tenemos hacia el crecimiento, desarrollo y la realización de nuestro máximo potencial, similar a cómo una planta se inclina hacia la luz para crecer.

¿Qué es el 'yo ideal' en la teoría de Carl Rogers?

El 'yo ideal' es cómo nos gustaría ser, nuestras metas y aspiraciones. Rogers explicaba que a menudo sentimos tensión y angustia cuando existe una brecha entre cómo somos actualmente y cómo quisiéramos ser, lo que él llamó 'incongruencia'.

¿Cómo se puede superar la incongruencia según Rogers?

Rogers proponía que se puede superar la incongruencia a través de la terapia centrada en la persona, que se basa en tres elementos clave: empatía, autenticidad y aceptación incondicional.

¿Qué es la terapia centrada en la persona?

Es una forma de terapia en la que el terapeuta ofrece un espacio seguro y sin juicios donde la persona puede ser ella misma, escuchada con empatía y aceptada incondicionalmente, permitiendo que explore sus propias experiencias.

¿Qué significa la 'consideración positiva incondicional' en el enfoque de Rogers?

La 'consideración positiva incondicional' se refiere a la aceptación y valoración de una persona tal y como es, independientemente de sus acciones o comportamientos, creando un entorno seguro para su crecimiento.

¿Qué es la 'congruencia' según Carl Rogers?

La congruencia es la alineación entre nuestra autoimagen (cómo nos vemos a nosotros mismos) y nuestra experiencia real. Trabajar hacia la congruencia ayuda a vivir de manera más auténtica y satisfactoria.

¿Cuál es el objetivo principal de la psicología humanista?

El objetivo principal de la psicología humanista es ayudar a las personas a alcanzar su máximo potencial, promoviendo el crecimiento personal, la autenticidad y la autoaceptación.

¿Cómo se puede aplicar el principio de 'autoactualización' en la vida diaria?

El principio de autoactualización se puede aplicar escuchando nuestra sabiduría interna, prestando atención a nuestras sensaciones y emociones para guiar nuestras decisiones hacia lo que es bueno para nosotros.

¿Cómo podemos mejorar nuestras relaciones aplicando la consideración positiva incondicional?

Podemos mejorar nuestras relaciones aceptando a los demás tal como son, sin juzgarlos ni criticarlos, lo que crea un ambiente de confianza y seguridad, facilitando el crecimiento y desarrollo mutuo.