¿Cuáles son las CAPACIDADES FISICAS COORDINATIVAS?🏃‍♂️ [Con Ejemplos]

Will Entrena

1 Apr 202107:56

Summary

TLDRWilfer López, un profesional en deportes, explica las capacidades coordinativas esenciales para el rendimiento deportivo. Estas se dividen en generales (regulación del movimiento y adaptación), especiales (orientación, equilibrio, ritmo, reacción, acoplamiento, anticipación, diferenciación y coordinación) y complejas (agilidad y aprendizaje motor). Cada una juega un papel crucial en la mejora del desempeño en el deporte y la vida diaria, destacando la importancia de su desarrollo para alcanzar el éxito en actividades físicas.

Takeaways

😀 Wilfer López es un profesional en deportes y en este video trata sobre las capacidades coordinativas en el rendimiento deportivo.
🏃 Las capacidades coordinativas son fundamentales para el desempeño en actividades físicas y deportes.
🤸‍♂️ Existen tres grupos de capacidades coordinativas: generales o básicas, especiales y complejas.
🔄 Las capacidades generales o básicas incluyen la regulación del movimiento y la adaptación a cambios motrices.
🎯 La reguladora del movimiento es esencial para mejorar movimientos finos, como en el fútbol al quitarle el balón a un rival.
🤺 La adaptación y cambios motrices son importantes para reaccionar rápidamente a situaciones cambiantes, como en el fútbol.
🧍‍♂️ Las capacidades especiales abarcan orientación, equilibrio, ritmo, reacción, acoplamiento, anticipación, diferenciación y coordinación.
🕺 La orientación es clave para moverse con precisión en el espacio, tanto en la vida diaria como en deportes.
🤸‍♀️ El equilibrio es fundamental para mantener la postura y ejecutar movimientos en diferentes posiciones.
💃 La capacidad de ritmo permite adaptarse y cambiar ritmos en actividades como el baile o el deporte.
🏋️‍♀️ La reacción es la habilidad para responder rápidamente a estímulos, vital en la vida diaria y deportes como el fútbol.
🤼‍♀️ El acoplamiento es la habilidad para coordinar movimientos para lograr objetivos en deportes como la gimnasia rítmica.
🏀 La anticipación es la capacidad de predecir y planificar movimientos, útil en deportes como el baloncesto.
🏵 La diferenciación es la precisión en el tiempo, fuerza o espacio, crucial en deportes de precisión como el baloncesto.
🏃‍♀️ La coordinación es la habilidad para combinar acciones motrices en una estructura, esencial en atletismo y otros deportes.
🏋️‍♂️ Las capacidades coordinativas complejas incluyen la agilidad y el aprendizaje motor, donde la agilidad es resolver actividades rápidamente y el aprendizaje motor es adquirir técnicas rápidamente en deportes.

Q & A

¿Qué es la coordinación física según Wilfer López?
-La coordinación física es la capacidad que tiene un cuerpo para desarrollar una serie de acciones motrices determinadas, es decir, la capacidad de una persona para resolver un objetivo específico.
¿Cuáles son los tres grupos en los que se dividen las capacidades físicas coordinativas según el video?
-Las capacidades físicas coordinativas se dividen en capacidades generales o básicas, especiales y complejas.
¿Cuáles son las capacidades generales o básicas en la coordinación física?
-Las capacidades generales o básicas incluyen la capacidad reguladora del movimiento y la adaptación y cambios motrices.
¿Qué se entiende por capacidad reguladora del movimiento?
-Es la habilidad de una persona para comprender cuándo realizar un movimiento con mayor amplitud o velocidad, lo que permite mejorar los movimientos más finos.
¿Cómo se define la adaptación y cambios motrices en el contexto del video?
-Es la capacidad de una persona para adaptarse a un movimiento y poder realizar cambios repentinos, como en el ejemplo de fútbol donde se debe cambiar de movimiento rápidamente al enfrentar un rival.
¿Cuáles son las capacidades especiales en la coordinación física?
-Las capacidades especiales incluyen orientación, equilibrio, ritmo, reacción, acoplamiento, anticipación, diferenciación y coordinación.
¿Qué es la orientación en el ámbito de la coordinación física?
-Es la capacidad de una persona para orientarse en tiempo y espacio, tanto en el juego deportivo como en la vida cotidiana.
¿Cómo se relaciona la capacidad de equilibrio con el rendimiento deportivo?
-El equilibrio es la habilidad para sostenerse en diferentes posiciones, lo cual es fundamental en deportes como el fútbol, la gimnasia o la natación.
¿Qué es la reacción en términos de capacidades coordinativas?
-La reacción es la capacidad de una persona para responder rápidamente a un estímulo, como en el caso de un portero de fútbol que atrapa un penalti.
¿Qué significa la diferenciación en la coordinación física y cómo se ve en los deportes?
-La diferenciación es la habilidad para lograr un objetivo con gran exactitud en tiempo, fuerza o espacio, como en el baloncesto donde un jugador debe lanzar la pelota con precisión para hacer un acertijo.
¿Cuáles son las capacidades coordinativas complejas mencionadas en el video?
-Las capacidades coordinativas complejas son la agilidad y el aprendizaje motor.
¿Cómo se define la agilidad en el contexto del video?
-La agilidad es la capacidad de una persona para resolver rápidamente una actividad motriz, una cualidad esencial en la vida diaria y en cualquier actividad deportiva.
¿Qué es el aprendizaje motor y cómo se aplica en los deportes?
-El aprendizaje motor es la capacidad de una persona para aprender una técnica en el menor tiempo posible, lo que es crucial en el aprendizaje de técnicas deportivas de cualquier disciplina.

Outlines

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🏃‍♂️ Capacidades Coordinativas en el Deporte

Wilfer López, un profesional en deportes, explica que muchas personas pueden ser fuertes o rápidas pero no logran mejorar su rendimiento en el deporte debido a una falta de enseñanza sobre las capacidades físicas coordinativas. Estas capacidades son innatas y se dividen en tres grupos: generales o básicas, especiales y complejas. Las capacidades generales incluyen la regulación del movimiento y la adaptación a cambios motrices. Las especiales abarcan orientación, equilibrio, ritmo, reacción, acoplamiento, anticipación, diferenciación y coordinación. Se hace hincapié en la importancia de estas habilidades para el rendimiento deportivo y se invita a suscribirse para recibir más información.

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🤸‍♀️ Capacidades Coordinativas Especiales y Complejas

Se detallan las capacidades coordinativas especiales, como la orientación en el tiempo y espacio, el equilibrio, el ritmo, la reacción a estímulos, el acoplamiento de movimientos, la anticipación de acciones y la diferenciación en la ejecución precisa de movimientos. Además, se introducen las capacidades coordinativas complejas, que incluyen la agilidad para resolver rápidamente actividades motrices y el aprendizaje motor para adquirir técnicas deportivas rápidamente. El vídeo concluye con una invitación a los espectadores a interactuar y suscribirse para no perderse más contenido.

Mindmap

Keywords

💡Capacidades Físicas Coordinativas

Las capacidades físicas coordinativas son la habilidad del cuerpo para desarrollar una serie de acciones motoras determinadas. Estas son fundamentales para el rendimiento deportivo, ya que permiten a una persona resolver objetivos específicos. En el vídeo, se menciona que estas capacidades están divididas en grupos generales, especiales y complejas, y son innatas pero también pueden mejorarse con la enseñanza y la práctica.

💡Capacidades Generales o Básicas

Las capacidades generales o básicas se refieren a la capacidad reguladora del movimiento y la adaptación y cambios motrices. Estas son las habilidades básicas que todo ser humano posee y que son necesarias para realizar movimientos más finos y adaptarse a situaciones cambiantes, como se ejemplifica en el fútbol con la toma de decisiones rápidas durante el juego.

💡Capacidades Especiales

Las capacidades especiales son un nivel más específico de habilidades que incluyen orientación, equilibrio, ritmo, reacción, acoplamiento, anticipación, diferenciación y coordinación. Estas capacidades son clave en deportes y actividades físicas donde se requiere una precisión y un alto nivel de control motor, como se muestra en el ejemplo del fútbol y la gimnasia rítmica.

💡Orientación

La orientación es la capacidad de una persona para orientarse en tiempo y espacio, tanto en la vida diaria como en el deporte. Es fundamental para navegar entornos y situaciones, como se menciona en el vídeo al hablar de cómo un jugador de fútbol se orienta en el campo para tomar decisiones estratégicas.

💡Equilibrio

El equilibrio es la habilidad para mantener la estabilidad del cuerpo en diferentes posiciones. Es crucial en deportes que requieren agilidad y control, como se ejemplifica con el acto de pararse en una pierna o caminar en equilibrio sobre una barra.

💡Ritmo

El ritmo se refiere a la capacidad de una persona para percibir y ejecutar movimientos en diferentes ritmos, así como para cambiarlos fácilmente. Esto es esencial en deportes como el baile, donde la sincronización con la música es fundamental.

💡Reacción

La reacción es la capacidad de responder rápidamente a un estímulo. Es una habilidad vital tanto en la vida diaria como en el deporte, donde la rapidez de reacción puede ser determinante, como en el ejemplo del portero de fútbol que atrapa un penalti.

💡Acoplamiento

El acoplamiento es la habilidad para coordinar movimientos parciales o totales del cuerpo con un objetivo específico. Es clave en deportes que requieren sincronización y rutinas complejas, como la gimnasia rítmica o el nado sincronizado.

💡Anticipación

La anticipación es la capacidad de predecir y prepararse para eventos futuros. Es fundamental en deportes donde la previsión de movimientos o acciones del oponente es crucial, como en el baloncesto cuando un jugador anticipa el salto de su compañero para robarle el balón.

💡Diferenciación

La diferenciación es la habilidad para realizar acciones con gran exactitud en tiempo, fuerza o espacio. Es clave en deportes de precisión, como el baloncesto, donde la precisión en el lanzamiento puede determinar el éxito de una jugada.

💡Coordinación

La coordinación es la capacidad de combinar diferentes acciones motoras en una estructura para lograr un objetivo. Esta habilidad está presente en todos los aspectos del desarrollo humano y es fundamental en deportes como el atletismo, donde la sincronización entre piernas y brazos es crucial para mejorar el rendimiento.

💡Capacidades Coordinativas Complejas

Las capacidades coordinativas complejas incluyen la agilidad y el aprendizaje motor. La agilidad es la capacidad para resolver rápidamente una actividad motora, mientras que el aprendizaje motor es la habilidad para aprender técnicas en el menor tiempo posible. Estas capacidades son esenciales en el deporte para mejorar el desempeño y la eficiencia en la ejecución de técnicas.

Highlights

Encontré personas fuertes o veloces pero con poco ritmo o coordinación, lo cual limita su rendimiento en la actividad física o deportiva.

Wilfer López, profesional en deportes, explica que no es culpa del individuo sino por la falta de enseñanza sobre las capacidades físicas coordinativas.

Las capacidades coordinativas son cruciales para el rendimiento deportivo y van de la mano con las capacidades condicionales.

Las capacidades coordinativas son la capacidad del cuerpo para desarrollar una serie de acciones motrices específicas.

Estas capacidades son innatas y se dividen en tres grupos: generales o básicas, especiales y complejas.

Las capacidades generales o básicas incluyen la capacidad reguladora del movimiento y la adaptación y cambios motrices.

La capacidad reguladora del movimiento permite entender cuándo hacer un movimiento con mayor amplitud o velocidad.

La adaptación y cambios motrices se desarrolla al adaptarse a movimientos o realizar cambios repentinos.

Las capacidades especiales incluyen orientación, equilibrio, ritmo, reacción, acoplamiento, anticipación, diferenciación y coordinación.

La orientación es la habilidad para orientarse en tiempo y espacio, tanto en el juego como en la vida cotidiana.

El equilibrio es la capacidad para mantenerse estable en diferentes posiciones.

El ritmo es la habilidad para percibir y ejecutar movimientos con nuevos ritmos y cambiarlos fácilmente.

La reacción es la capacidad de responder rápidamente a un estímulo.

El acoplamiento es la habilidad para coordinar movimientos parciales o totales con un objetivo específico.

La anticipación es la capacidad de prever movimientos antes de que ocurran.

La diferenciación es la habilidad para realizar acciones con gran exactitud en tiempo, fuerza o espacio.

La coordinación es la capacidad de combinar diferentes acciones motrices en una estructura.

Las capacidades coordinativas complejas incluyen agilidad y aprendizaje motor.

La agilidad es la capacidad para resolver rápidamente una actividad motriz.

El aprendizaje motor es la capacidad de aprender una técnica en el menor tiempo posible.

El vídeo concluye con un esquema de las capacidades básicas, contínuas, para que el espectador tenga una clara comprensión.