Is It Better To Exercise Before Or After Eating? | A Blood Sugar Experiment

Summary

In diesem Experiment testet die Autorin, wie sich das Timing von Bewegung auf ihren Blutzucker auswirkt – ob es besser ist, vor oder nach dem Frühstück zu trainieren. An Tag 1 führt sie ein intensives HIIT-Workout auf nüchternen Magen durch, bevor sie ein kohlenhydratreiches Frühstück zu sich nimmt. Ihr Blutzucker steigt kurz an, stabilisiert sich aber schnell. Am zweiten Tag isst sie zuerst, bevor sie trainiert, und ihr Blutzucker bleibt stabiler, aber mit langsameren Schwankungen. Das Experiment zeigt, dass Bewegung vor dem Essen ihre Blutzuckerwerte effizienter reguliert, und sie bevorzugt diese Methode für den Rest des Tages.