How To Get Rid Of Rosacea | Dermatologist Tips

Summary

Dieses Video behandelt die multi-faktorische Ursache von Rosacea und wie man die Symptome steuern kann. Es erklärt die Rolle von Genetik, Hormonen, Hautbarriere, Umwelteinflüssen, Mikroben und Blutfluss. Empfohlen werden eine einfache Pflege mit mildem Reiniger, Nahrungsergänzungen und Vermeidung von Auslösern. Zudem werden spezifische Ingrédiente wie Azelansäure, Retinoide und Sulfur für die Hautpflege vorgestellt, um Rosacea-Symptome zu mildern.

Takeaways

• 🔬 Rosaceas ist ein multi-faktorielles Erkrankungsbild, bei dem mehrere Faktoren zusammenkommen, um das Risiko und die Symptome zu verstärken.
• 👧 Die Erkrankung ist hauptsächlich bei Frauen zu beobachten, obwohl Männer ebenfalls betroffen sein können.
• 💥 Charakteristische Zeichen von Rosaceas sind sensibles Haut, Flushing-Episoden, Rötung und Knoblauchkiemen, die mit der Zeit zu festen Gesichtsröten führen können.
• 🚫 Es gibt keine Heilkur für Rosaceas, aber es gibt Möglichkeiten, die Symptome zu kontrollieren und zu verhindern, dass sie sich verschlimmern.
• 🛡️ Eine Schwäche der Hautbarriere ist ein großer Faktor, der Hautempfindlichkeit und Symptome wie Brennen und Stacheln verursachen kann.
• ☀️ Umweltfaktoren wie ultraviolette Strahlung und Hitze können die Flushing- und Rötungserscheinungen bei Rosaceas auslösen.
• 🌱 Die Hautmikrobiome und der Darm-Haut-Achse spielen eine wichtige Rolle bei der Hautgesundheit und können bei Rosaceas gestört sein.
• 🍽️ Eine ausgewogene Ernährung, reich an Fasern, Omega-3-Fettsäuren und antioxidativen Nahrungsmitteln, kann bei der Symptomkontrolle helfen.
• 💊 Medikamente und Pflegeprodukte, die entzündungshemmend und hautschutzfördernd wirken, können bei der Behandlung von Rosaceas eingesetzt werden.
• 🏋️‍♀️ Körperliche Aktivität kann sowohl schädlich als nützlich sein, da sie die Symptome auslösen kann, aber auch entzündungshemmend wirken kann.
• 🧴 Eine einfache Hautpflege, die auf milde Reinigung, feuchtigkeitsspendende Lotion und Sonnenschutz basiert, kann für die meisten Rosacea-Patienten ausreichen.

Q & A

Was ist die Hauptursache für Rosacea?

Rosacea ist multifaktoriell und hat keine einzelne Ursache. Mehrere Faktoren, einschließlich Genetik und Hormone, spielen eine Rolle bei der Entstehung von Rosacea.

Warum ist Rosacea bei Frauen häufiger als bei Männern?

Die genaue Ursache ist unbekannt, aber es wird vermutet, dass Hormone eine Rolle spielen, da Rosacea bei Frauen häufiger vorkommt.

Welche Symptome sind typisch für Rosacea?

Typische Symptome sind empfindliche Haut, Episoden von Erröten und Rötungen, kleine Beulen, rote Flecken, die mit Eiter gefüllt sein können, und im Laufe der Zeit dauerhafte Gesichtsrötung und prominente erweiterte Blutgefäße.

Gibt es eine Heilung für Rosacea?

Nein, es gibt keine Heilung für Rosacea. Die Behandlung konzentriert sich darauf, die Symptome zu kontrollieren und eine Verschlimmerung zu verhindern.

Welche Umweltfaktoren können Rosacea auslösen?

Ultraviolette Strahlung von der Sonne und Hitze sind große Auslöser, die Blutgefäße erweitern und zu Erröten und Rötungen führen können.

Wie kann die Hautbarriere bei Rosacea beeinträchtigt sein?

Eine defekte Hautbarriere ermöglicht das Eindringen reizender Substanzen, was zu Brennen, Stechen, Erröten und Rötungen führt.

Welche Rolle spielen Mikroben bei Rosacea?

Bestimmte Mikroben wie Demodex-Milben, die in höherer Dichte bei Rosacea-Patienten vorkommen, und das Gleichgewicht der Darmmikrobiota können die Krankheit beeinflussen.

Welche Diät-Tipps können helfen, Rosacea-Symptome zu lindern?

Eine Ernährung reich an Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und entzündungshemmenden Lebensmitteln sowie der Verzicht auf raffinierte Zucker, Zimt, Peperoni, Schokolade, Tomaten und Zitrusfrüchte können hilfreich sein.

Wie kann man den Hautzustand bei Rosacea durch Schlaf verbessern?

Guter Schlaf verbessert die Hautbarriere und reduziert Wasserverlust und Empfindlichkeitssymptome.

Welche Hautpflegeprodukte sind für Rosacea geeignet?

Milde, cremige Reiniger, feuchtigkeitsspendende Cremes, Sonnencreme und Produkte mit Inhaltsstoffen wie Süßholzwurzel, Niacinamid, Schwefel und Polyhydroxy-Säuren können helfen.

Outlines

00:00

🌟 Rosaceae-Grundlagen und Behandlungsansätze

Dieses Absatz behandelt die Komplexität der Rosaceae, eine Hauterkrankung, die durch mehrere Faktoren verursacht wird, darunter Genetik, Hormone und Geschlecht. Es wird betont, dass Rosaceae häufiger bei Frauen auftritt, jedoch auch Männer betroffen sein können. Die Symptome umfassen sensible Haut, Flüge und Rötung, die zu Pusteln und dauerhaftem Rotsehen führen kann. Es gibt keine Heilung, aber es gibt verschiedene Ansätze, um die Symptome zu kontrollieren und zu verhindern, dass sie schlimmer werden. Dazu gehören die Bewältigung von Auslösern, die Verbesserung der Hautbarriere, die Beachtung von Umwelteinflüssen wie UV-Strahlung und Hitze sowie die Rolle der Mikrobiome und des Immunsystems.

05:02

🍽️ Ernährung und Rosaceae-Symptome

Dieser Absatz konzentriert sich auf die Rolle der Ernährung bei der Verwaltung von Rosaceae. Es wird empfohlen, auf antioxidativ reiche Lebensmittel, Omega-3-Fettsäuren und ganze Nahrungsmittel zu achten, um die Gesundheit des Darm-Darm-Mikrobioms und die Hautsymptome zu unterstützen. Es wird auch auf die potenziellen Auswirkungen von Grüntee, Kamilletee und Kaffee auf die Symptome hingewiesen. Jedoch sollten verarbeitete, zuckerreiche Lebensmittel vermieden und Alkohol und fermentierte Lebensmittel, die Histamin enthalten, vermieden werden, da sie Rosaceae-Ausbrüche auslösen können.

10:02

🏋️‍♀️ Lebensstil und Rosaceae-Verwaltung

In diesem Absatz werden verschiedene Aspekte des Lebensstils diskutiert, die die Symptome von Rosaceae beeinflussen können. Dazu gehören Schlaf, Stressmanagement, Bewegung und die Wahl der richtigen Mikroben auf der Haut. Es wird betont, dass ausreichend Schlaf und Stressbewältigung die Barrierefunktion der Haut stärken und die Symptome von Rosaceae mildern können. Sport kann sowohl helfen als auch Ausbrüche auslösen, weshalb es wichtig ist, kardiopulmonale Aktivitäten in kühlen Umgebungen durchzuführen. Auch die Bedeutung regelmäßiger Hautpflege und die Auswirkungen von bestimmten Mikroben wie Demodex Milben auf die Inflammation werden erläutert.

15:03

🧴 Rosaceae-Pflege und Hautschutz

Dieser letzte Absatz behandelt die Hautpflege bei Rosaceae, einschließlich der Verwendung eines milden Creme-Reinigungsmittels, eines Feuchtigkeitsbildners und eines hochwertigen Sonnenschutzes. Zusätzlich werden potenziell nützliche Inhaltsstoffe wie Liquorice Wurzel, Niacinamide, Retinoide und Azelaïnsäure vorgestellt, die entweder entzündungshemmend oder die Hautbarriere stärken können. Es wird auch auf die Verwendung von Sulfat, Tranexaminsäure und Azelaïnsäure als mögliche Behandlungsoptionen für bestimmte Arten von Rosaceae hingewiesen. Abschließend wird betont, dass eine einfache Hautpflege und das Bewältigen von Auslösern im Alltag entscheidend für die Verwaltung von Rosaceae sind.

Keywords

💡Rosacea

Rosacea ist eine chronische Hauterkrankung, die durch empfindliche Haut, Rötungen, und manchmal Pusteln und Papeln gekennzeichnet ist. Die Krankheit ist multifaktoriell und betrifft häufig Frauen mehr als Männer. Im Video wird erklärt, dass Rosacea durch genetische Faktoren, hormonelle Einflüsse, Hautbarrieredefekte und mikrobielle Faktoren verursacht werden kann.

💡Hautbarriere

Die Hautbarriere ist eine Schutzschicht der Haut, die das Eindringen von schädlichen Substanzen verhindert. Bei Menschen mit Rosacea ist diese Barriere oft defekt, was zu erhöhter Empfindlichkeit und Symptomen wie Brennen und Stechen führen kann. Das Video betont die Bedeutung der Pflege der Hautbarriere zur Linderung von Rosacea-Symptomen.

💡Auslöser

Auslöser sind Faktoren, die Rosacea-Symptome verschlimmern können. Dazu gehören Umwelteinflüsse wie UV-Strahlung, Hitze, bestimmte Nahrungsmittel und Getränke sowie Stress und Schlafmangel. Im Video werden verschiedene Auslöser und Möglichkeiten zu ihrer Vermeidung oder Reduktion diskutiert.

💡Demodex-Milben

Demodex-Milben sind mikroskopisch kleine Milben, die natürlicherweise auf der Haut leben. Menschen mit Rosacea haben eine höhere Dichte dieser Milben, was zur Entzündung und zu Symptomen beitragen kann. Das Video erwähnt Behandlungen, die darauf abzielen, die Anzahl der Demodex-Milben zu reduzieren.

💡Entzündung

Entzündung ist eine Reaktion des Immunsystems, die bei Rosacea übermäßig stark ist und zu Symptomen wie Rötung und Hautreizungen führt. Das Video erklärt, dass entzündungshemmende Maßnahmen und Produkte helfen können, die Symptome zu kontrollieren.

💡Hautpflege

Hautpflege umfasst Reinigungs- und Feuchtigkeitsprodukte, die speziell für empfindliche Haut geeignet sind. Im Video wird empfohlen, milde Reinigungsmittel, leichte Feuchtigkeitscremes und Sonnencremes zu verwenden, um die Hautbarriere zu unterstützen und Rosacea-Symptome zu lindern.

💡Ernährung

Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Kontrolle von Rosacea-Symptomen. Eine ballaststoffreiche Ernährung mit Vollkornprodukten, Obst und Gemüse kann helfen, während bestimmte Lebensmittel wie scharfe Gewürze, Alkohol und fermentierte Produkte vermieden werden sollten. Das Video betont die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung zur Unterstützung der Hautgesundheit.

💡Schlaf und Stressmanagement

Guter Schlaf und Stressbewältigung sind entscheidend für die Hautgesundheit und können Rosacea-Symptome beeinflussen. Schlafmangel und Stress können die Hautbarriere schwächen und Entzündungen verschlimmern. Das Video empfiehlt, auf ausreichend Schlaf und effektive Stressbewältigungsstrategien zu achten.

💡Sonnenschutz

Sonnenschutz ist ein wesentlicher Bestandteil der Rosacea-Pflege, da UV-Strahlung ein häufiger Auslöser für Symptome ist. Das Video empfiehlt die tägliche Anwendung von Sonnencreme, um die Haut vor Schäden zu schützen und Rötungen zu verhindern.

💡Mikrobiom

Das Mikrobiom bezieht sich auf die Gemeinschaft von Mikroorganismen, die auf und in unserem Körper leben. Das Video hebt die Bedeutung des Haut- und Darmmikrobioms für die Hautgesundheit hervor und erklärt, dass ein Ungleichgewicht im Mikrobiom zu Rosacea-Symptomen beitragen kann.

Highlights

Rosacea ist ein multi-faktorielles Leiden, das durch mehrere Faktoren entsteht und zu Symptomen wie sensibler Haut, Flushing und Rötung führt.

Genetik und Hormone könnten eine Rolle bei der Entstehung von Rosacea spielen, das vor allem bei Frauen beobachtet wird.

Rosacea-Symptome umfassen sensible Haut, Flushing-Episoden, die zu kleinen Bumps führen können, die wie Akne aussehen.

Es gibt keine Heilung für Rosacea, aber es gibt Möglichkeiten, die Symptome zu kontrollieren und zu verhindern, dass sie sich verschlimmern.

Ein Problem mit der Hautbarriere kann zu einer erhöhten Empfindlichkeit und Symptomen wie Brennen und Stacheln führen.

Umweltfaktoren wie ultraviolette Strahlung und Hitze können die Flushing- und Rötungserscheinungen bei Rosacea auslösen.

Die Darm-Haut-Achse spielt eine wichtige Rolle bei Hautgesundheit, und die Nahrung kann die Symptome von Rosacea beeinflussen.

Demodex-Milben, die in der gesunden Haut vorkommen, können bei Rosacea-Patienten in größerer Anzahl vorliegen und zu entzündlichen Reaktionen führen.

Das Immunsystem kann bei Rosacea überreagieren und zu einer Freisetzung entzündlicher Mittelstoffe führen, die die Symptome auslösen.

Erhöhter Blutfluss kann Rosacea verschlimmern, und das Beachten der Barrierenfunktion ist für die Symptomkontrolle wichtig.

Schlechte Schlaf und Stress können die Barrierenfunktion beeinträchtigen und die Empfindlichkeit der Haut verstärken.

Ein simples Pflegeregime, das die Bedürfnisse der Hautbarriere anspricht, kann helfen, die Symptome von Rosacea zu kontrollieren.

Einige Nahrungsmittel wie Omega-3-Fettsäuren und grüner Tee können die Symptome von Rosacea lindern.

Kaffeein aus Kaffee kann die Symptome von Rosacea verbessern, während heiße Getränke und Suppen Flushing auslösen können.

Einige Nahrungsmittel wie Ingwer, Pfeffer, Paprika, Cayenne, Schokolade, Tomaten und Zitrusfrüchte können bei einigen Menschen mit Rosacea Flushing auslösen.

Alkoholische Getränke und fermentierte Lebensmittel, die reich an Histamin sind, können bei Rosacea-Patienten Symptome auslösen.

Schlaf und Stressmanagement sind entscheidend für die Vermeidung von Rosacea-Ausbrüchen, ebenso wie das Auswählen geeigneter Pflegeprodukte.

Sport kann sowohl vorteilhaft als auch auslösend für Rosacea-Ausbrüche sein, je nachdem, wie der Herzschlag und die Blutfluss zu den Extremitäten beeinflusst werden.

Mikrobe wie Demodex-Milben können durch regelmäßige Reinigung und Pflege der Haut reduziert werden, was die Symptome von Rosacea lindern kann.

Helicobacter pylori, ein Bakterium, das im Darm vorkommen kann, könnte bei einigen Rosacea-Patienten eine Verbindung zu ihren Symptomen haben.

Pflegeprodukte wie milde Creme-Waschmittel, Feuchtigkeitscreme und hochwertige Sonnenschutzmittel sind für die Basispflege bei Rosacea wichtig.

Zusätzliche Inhaltsstoffe wie Licorice Wurzel und Niacinamide können entzündungshemmend und hautberuhigend wirken und die Rötung lindern.

Retinoide wie Adapalene, die für Akne zugelassen sind, können bei einigen Rosacea-Patienten helfen, die Symptome zu mildern.

Polyhydroxysäuren und Lactobionnsäure sind sanfte Exfolianten, die die Hautbarriere verbessern und die Symptome von Rosacea lindern können.

Sulfur ist ein unterschätztes Anti-Inflammans und Beruhigungsmittel, das bei der Behandlung von Rosacea helfen kann.

Topische Anwendung von Tranexamsäure kann zur Linderung von Gesichtsroten helfen, insbesondere bei bestimmten Arten von Rosacea.

Azelansäure ist in verschreibungsstärke und in kosmetischer Stärke erhältlich und kann bei der Behandlung von Rosacea helfen, da sie entzündungshemmend, antimikrobiell und mild exfoliierend wirkt.

Transcripts

it has been a hot minute since my last

rosacea video If you deal with rosacea

you are going to want to watch this one

what exactly is the root cause of

rosacea well if you are looking for one

single root cause I hate to break it to

you rosacea is multi-factorial meaning

there are multiple things that come

together to lead to one's risk and

symptoms of rosacea we always can point

a finger at that double helix are

genetics it seems as though hormones

Also may be PL role for whatever reason

rosacea is significantly more common in

women than men although men deal with it

as well rosacea is characterized by

sensitive skin as well as episodes of

flushing and blushing these episodes can

also lead to the formation of little

bumps that look like pimples red spots

red spots filled with puss and over time

the flushing the blushing can become

fixed fixed facial redness along with

prominent dilated blood vessels when it

comes to how we treat rosacea there is

no cure we do things to control the

symptoms prevent it from getting worse

you have to be cognizant of how all of

the different moving Parts work together

to contribute to your disease and you

have to be a proactive to manage these

triggers big part of what underscores

the sensitivity is actually a problem

with the Skin Barrier the underlying

barrier defect allows for irritating

noxious substances to penetrate and

cause symptoms of burning and stinging

along with flushing and blushing then

you have to be cognizant of

environmental triggers a big big one is

ultraviolet radiation from the Sun but

also you have the contributing factor of

heat whenever we get warm when we get um

hot blood vessels dilate for rosacea

this can bring about the flushing and

the blushing then there is a

contribution of microbes things that

naturally live on our skin but also our

gut microbiome our gut microbiome is an

intimate player in skin Health there is

a unique communication between the gut

and the skin this axis can be skewed in

such a way in individuals with rosacea

making things like your diet super

important to helping manage symptoms one

microbe in particular is deodex those

little mites that live in everyone's

skin okay they're part of our normal

skin microbiome but for patients who

have rosacea they have a greater density

of Demodex mites and of course the

immune system the immune system as it

circulates through the skin is

overreactive um it's a bit melodramatic

if you will and therefore leads to the

release of more inflammatory mediators

that trigger symptoms of sensitivity

flushing blushing and overall flares and

last but not least you also have the

contribution of blood flow anything that

increases blood flow can aggravate

rosacea let's talk about the sensitivity

remember I said there is a problem with

barrier function so if you have rosacea

a big part of managing your symptoms and

staying on top of it is doing things

that help to address the needs of your

Skin's moisture barrier and it doesn't

necessarily involve a complicated

skincare routine and multiple skin care

products although I do recommend a

lightweight facial moisturizer applied

at nighttime to help reduce

transepidermal water loss which tends to

be great at night and help soothe the

skin however there are other things in

your overall life that can significantly

impact barrier function poor sleep is a

Big Driver of impaired barrier function

stress likewise compromises the

Integrity of your barrier so making sure

that you prioritize sleep and that you

manage your stress it directly impacts

the symptoms of sensitivity by

addressing the needs of the moisture

barrier if you are sleep deprived your

skin is going to be losing more water

you are going to be more vulnerable to

the symptoms of sensitivity you have to

be picky and choosy when it comes to

your skinc care products certain

products May aggravate your symptoms and

it is not a oneandone avoid these

products avoid these ingredients type

list and everyone's rosacea is

aggravated by different things diet

makes a difference like I said there is

an intimate connection between our gut

and our skin and diets deficient in F

fber that are fiber penic do not bode

well for the health of your gut

microbiome and potentially can skew

things in a negative direction for your

rosacea so make sure you are

incorporating Whole Foods fruits

vegetables whole grains to ensure that

you are getting at least the recommended

daily fiber intake omega-3 fatty acids

also are really helpful because they can

help cut down on the symptoms of dry

eyes that all lot of patients deal with

now should you take a supplement always

discuss supplements with your healthc

care provider but there are a variety of

whole foods that are excellent sources

of omega-3 fatty acids some research

suggests that consuming green tea may

help alleviate um the triggers around

sun exposure also chamomile tea has been

shown to be anti-inflammatory it may

bode well for those with rosacea to

incorporate caffeine from coffee

actually has been associated with an

improvement in symptoms a word of

warning hot liquids whether it be

beverages soups can bring about flushing

so maybe stick to iced tea is there

anything you should avoid in your diet

if you have rosacea that might help you

out well research suggests that diets

rich in process refined sugary

carbohydrates honestly are not good for

anyone's skin but specifically with

rosacea May contribute to overall more

severe disease

these types of diets tend to again be

low in fiber low in anti-inflammatory

rich foods and high in refined sugars

that can lead to more inflammation which

directly impacts the skin cinnamon

Peppers chili Cayenne chocolate tomatoes

and citrus check out my video All About

foods that cause facial redness I go

into detail about how these different

foods contain compounds that can lead to

either vasod dilation or trigger

something called trpv1 channels that

lead to either flushing and or the

symptoms of sensitivity now again not

everyone's rosacea is the same so these

food groups may not be a problem for you

but commonly they are for many people

with rosacea so it's something for you

to proactively look into alcoholic

beverages are not your friend if you

have rosacea a directly trigger phaso

dilation try and eliminate alcoholic

beverages it can really make a

difference

unfortunately fermented foods which are

rich in histamine can be a trigger for a

lot of people so like sauerkraut kimchi

already talked about the importance of

sleep and Stress Management for helping

to mitigate flares the other thing is

exercise exercise can be your friend but

it also May trigger a flare so again

anything that gets your heart rate up

and brings blood flow to the face can

precipitate a flush so how do you manage

manage that I suggest when you are

participating in cardiovascular

activities to do your best to do so in a

cool environment with good air

circulation get a ice cold beverage to

sipon that really can help ice chips can

help slow down that rise in body

temperature to the face you might want

to avoid things like hot yoga or going

into a hot sauna don't avoid exercise

though because we know of course the

cardiovascular benefits of exercise but

it also has an anti-inflammatory effect

I also encourage people to incorporate

resistance training uh work out with

weights because actually there is a

small study that suggests that muscle

mass is inversely correlated with

rosacea severity so it potentially might

be protective and of course we know it

is good for your health to maintain a

muscle let's talk about microbes

specifically deodex mites like I said

deodex mites are naturally present in

everyone's skin but for people with

rosacea they are more abundant and they

contribute to the inflammatory milu in

the skin and flares so there are

medications specifically one called

cilantro that directly Target this might

uh also other medications that are

prescribed for rosacea Target the

inflammation that surrounds the Mite the

M itself has a little bacteria that cooh

habitat with it so the antibiotics that

we often prescribe for rosacea not only

are they anti-inflammatory but they may

be working for rosacea by helping with

that little pesky bacteria that is even

more maybe driving the inflammatory

responses in the skin regular cleansing

and moisturizing the skin actually can

be beneficial for cutting down on the

burden of Demodex mites because they

help exfoliate the skin improve moisture

contents the skin exfoliates on its own

more efficiently you see if you have a

buildup of dry dull flaky skin Demodex

really thrives in that so just

consistent cleansing um one to two times

daily as your rosacea tolerates a lot of

people with rosacea only tolerate

cleansing with a very mild creamy

cleanser once a day ideally in the

evening okay that's the best time to

incorporate your cleanse helicobactor

pylori this is a bacteria that you can

become fected with um in your um

digestive tract it can contribute to

ulcers um there is an association with

um this and uh rosacea and for some

people treating it um helps the rosacea

it's not clear though if that is really

that strongly Associated but I thought I

would address it here because I have

seen some questions all right let's talk

about skincare what kind of skincare

products should you incorporate if you

have rosacea at the very least a mild

creamy cleanser a moisturizer and the

most important thing is sunscreen UV is

a big trigger for rosacea but there are

a variety of ingredients that might be

in your moisturizer that also could

could be helpful for your rosacea for

example licorice root niacinamide these

are compounds that are anti-inflammatory

and help soothe the skin as well as

mitigate redness something that is not

off the table is a top retinoid

adapalene FDA approved for acne may also

help rosacea by helping to clear up the

little pimple like bumps now not

everyone tolerates adapalene especially

people who have rosacea but of of the

retinoids it is one of the easiest to

tolerate and if you tolerate it it

definitely may help to improve your

rosacea remember adapalene also has some

anti-inflammatory properties to it so

there's that and it may also help your

skin enhance Ling the damaging effects

of UV when paired with sunscreen so it

really has a potential to work in your

favor if you're able to tolerate it

check out my video on using a retinoid

for sensitive skin because they give a

lot of practical tips for slowly

introducing a retinoid to mitigate

flares of sensitivity what about an

exfoliant you've probably heard that if

you have rosacea you should avoid things

like glycolic acid lactic acid salicylic

acid these things are too harsh they can

work worsen the burning the stinging and

a lot of the times that is absolutely

true but also remember that for some

people if they have that buildup of dry

rough skin it could be directly

compromising barrier Integrity as well

as feeding into the Demodex

proliferation so a group of exfoliants

that often times are very well tolerated

for people who have sensitive skin are

polyhydroxy acids lactobionic acid for

example not only do these gently

exfoliate the skin removing that buildup

of dry rough skin texture but they also

help to improve moisture retention in

the skin helping with barrier function

so that's an ingredient family that you

might not only tolerate but it might

potentially benefit you then over the

counter you have sulfur sulfur is

underrated it's anti-inflammatory and

soothing you've probably seen in the

drugstore here in the US at least

prosacea it is a topical sulfur gel

marketed for people with rosacea that is

great and then if you guys have been

watching my channel for any number of

years I'm a big fan of the de la Cru

sulfur treatment it's really inexpensive

and effective then um recently I did a

video all about the efficacy of

tranexamic acid topical tranexamic acid

it actually can help with facial redness

um often times it is something that we

might try for people who have what's

called post-inflammatory athema like

from acne that healed with a persistent

red mark But it um has been shown to be

helpful for um certain types of rosacea

when applied topically and yes I know

the structure of tranexamic acid is kind

of large and very polar and it's very

questionable if it even gets into the

skin without some sort of assistance

from like micro needling but we do have

evidence uh clinically that just

applying it to the skin can help with

redness quite a bit um for example the

uh Polish Choice discoloration Repair

Serum or the uh minimalist tranexamic

acid serum these are options as well

last but not least you have AIC acid

okay so AIC acid is um at prescription

strengths a good treatment for rosacea

but you can also buy cosmetic products

that have AIC acid mind you the AIC acid

con conentration is lower than what is

in the prescription strength stuff but

it certainly can be helpful aoic acid

does a lot of beneficial things for

rosacea specifically in that a it's

anti-inflammatory B it's antimicrobial

and C it very mildly exfoliates the skin

so it can help again with that Demodex

issue all right y'all so that is a wrap

up of the skin care that you might

pursue on your own but remember you need

to also be keeping watch on all of these

other sort of outside influences that

directly can aggravate your rosacea such

as your sleep your diet your environment

um you know your workout routine taking

steps proactively to kind of manage all

of these potential triggers and just

being aware of what your triggers are

makes a huge difference you don't need a

complicated skin care routine less maybe

more um just a mild cleanser a

moisturizer and a sunscreen at the very

least but yes you may find benefit from

some of these other ingredients and

cosmetic products let me know in the

comments if you deal with rosacea I

really hope this video was helpful to

you guys if you liked it give it a

thumbs up share it with your friends and

as always don't forget sunscreen And

subscribe I'll talk to you guys tomorrow

bye

[Music]