The Science of Running Shoe Cushioning: How Max Cushioning Impacts Joints and Muscles
Doctors of Running Podcast
30 Jun 202427:55
Takeaways
- 😀 فهم الفرق بين الأحذية اللينة والثابتة أمر مهم في اختيار الحذاء المناسب.
- 😀 الأحذية اللينة تتطلب المزيد من العمل العضلي من العضلات الثابتة، بينما تتطلب الأحذية الثابتة عملًا أكبر من العضلات الكبيرة لامتصاص الصدمات.
- 😀 الحذاء الذي يحتوي على مستوى عالٍ من التوسيد قد يؤدي إلى إجهاد العضلات الثابتة بسبب زيادة الجهد المبذول للتوازن.
- 😀 يجب على الأفراد اختبار الأحذية بأنفسهم لتحديد الأنسب لهم بناءً على احتياجاتهم الخاصة والأداء العضلي.
- 😀 لا يوجد حذاء واحد مناسب للجميع، ويجب أن تأخذ بعين الاعتبار ميكانيكا الجسم الشخصي عند الاختيار.
- 😀 تجربة الأحذية المختلفة ضرورية لتحديد ما يعمل بشكل أفضل، ويجب التركيز على راحة القدم أثناء الجري.
- 😀 الأحذية التي تحتوي على استقرار معتدل قد تكون أفضل لأولئك الذين يحتاجون إلى إرشادات إضافية للتوازن.
- 😀 راحة القدم ليست فقط عن نوعية التوسيد، بل عن كيفية استجابة الجسم لشكل الحذاء وتصميمه.
- 😀 دراسة Runat أكدت أن رد فعل الجسم على الحذاء يعتمد على كيفيه إدراكنا للتوسيد وليس فقط على ميكانيكا الجسم.
- 😀 التأثير الحسي لراحة القدم والتوسيد يعد عاملًا مهمًا في تحديد الحذاء المثالي للجري أو النشاط البدني.
- 😀 يجب البحث عن الأحذية التي توفر التوازن بين الراحة والتوسيد، لتجنب الإفراط في العمل العضلي أو الإجهاد.
Outlines

هذا القسم متوفر فقط للمشتركين. يرجى الترقية للوصول إلى هذه الميزة.
قم بالترقية الآنMindmap

هذا القسم متوفر فقط للمشتركين. يرجى الترقية للوصول إلى هذه الميزة.
قم بالترقية الآنKeywords

هذا القسم متوفر فقط للمشتركين. يرجى الترقية للوصول إلى هذه الميزة.
قم بالترقية الآنHighlights

هذا القسم متوفر فقط للمشتركين. يرجى الترقية للوصول إلى هذه الميزة.
قم بالترقية الآنTranscripts

هذا القسم متوفر فقط للمشتركين. يرجى الترقية للوصول إلى هذه الميزة.
قم بالترقية الآنتصفح المزيد من مقاطع الفيديو ذات الصلة
Rate This
★
★
★
★
★
5.0 / 5 (0 votes)
الوسوم ذات الصلة
أحذية رياضيةاستقرارتجربة شخصيةقوة العضلاتامتصاص الصدماتتقنيات الجرياستشارات رياضيةالراحةأحذية خفيفةاختيار الأحذية