あなたのストレスの9割はこれです
Summary
TLDRこのスクリプトは、現代人が抱えるストレスの9割が比較によって生じるという問題に焦点を当てています。SNSの普及により、他人と比較しやすくなり、比較が自然な行動になってしまっていると指摘し、その結果として人々が不幸になる傾向があると警告します。比較によって生じるストレスを軽減するために、他人との比較を避けるよう促し、自分自身の強みや個性を活かして生きることが幸せにつながることを強調しています。また、他人との比較をやめることの大切さをアドバイスし、比較から脱出するための具体的な方法やアドバイスを提供しています。
Takeaways
- 🎵 音楽を通じて、人生を豊かにする方法を学ぶことができます。
- 📈 ストレスの9割は比較から生まれると言われており、SNSの普及により、他人と比較しやすくなっています。
- 🐒 人間は本能的に他人と比較することで、群れの中で自分が必要かどうかを判断する傾向があります。
- 🚫 過去には意味があった比較が、現代では意味がなくなっている場合が多く、無駄なストレスを引き起こします。
- 🤔 自分と他人を比較しないようにすることで、人生をより楽しく、幸せに生きることが可能になるとされています。
- 👥 SNSのフォロワー数やlikesに依存しないで、質の高い人との関係を大切にするようにアドバイスされています。
- 📉 他人と比べることで生じる優越感や劣等感は、ストレスの原因になりやすいと指摘されています。
- 💰 金銭的価値は共通しているため、お金で買えるものはあまり価値がないと述べています。
- 🚫 SNSを通じて他人と比較することで、自己評価が下がりやすくなります。
- 🧐 自分の強みや魅力を活かすように、他人と比較せず自分らしい生き方を求めることが勧められています。
- 🌟 安心するときには他人と比較せず、自分の中から力と自信を見つけることが大切だと強調されています。
Q & A
DラボのAIチャンネルについて教えてください。
-DラボのAIチャンネルは、心理学の知識や人生についての知識をAIに提供し、それに基づいて歌を作ります。その歌を聞くことで、自分の人生を良くする方法を学ぶことができます。
現代人のストレスの9割が比較から生まれるという話について説明してください。
-現代人のストレスは、主に比較から生まれています。特にSNSの普及により、他人と簡単に比べられるようになり、自分自身を評価し始め、ストレスを感じることが増えています。
他人と比べる本能的な理由は何ですか?
-他人と比べる本能は、群れの中で自分が必要かどうか、または生物学的な観点から群れの中で貢献しているかどうかを判断するためです。それが自分を群れから排除されない戦略として機能してきました。
なぜ現代において比較が問題になっているのですか?
-現代においては、他人と比較する意味が失われています。SNSを通じて、自分とは関係のない人々や世界と比較し始め、無駄なストレスを抱えるようになっています。
他人と比べずに生きることの大切さとは何ですか?
-他人と比べずに生きることで、自分らしい個性を活かし、自分自身を受け入れられるようになります。自分自身の強みを活かして成長することで、他人と比較することなくも幸せになれる可能性があります。
SNSでの比較がもたらす問題は何ですか?
-SNSでの比較は、他人の幸せな瞬間を自分の日常と比較することで、無駄な羨望や自己嫌悪を引き起こす原因になりがちです。また、SNSの利用頻度が高い人はうつ病になるリスクも高くなります。
他人と比較することで得られるものは何ですか?
-他人と比較することで得られるものは、優越感や劣等感です。しかし、それは個人の幸せや自己肯定感を損なう可能性があるため、比較依存は問題視されています。
オリジナリティを追求するために必要なものは何ですか?
-オリジナリティを追求するためには、想像力が必要です。自分自身の個性を認め、他人との比較を避けることにより、自分らしい生き方を発見することができます。
不安な時に他人と比較しないようにするためには、何を意識する必要がありますか?
-不安な時に他人と比較しないようにするためには、自分自身が不安を感じていることに気づき、その比較が無意味であることを認識する必要があります。自分自身の強みや価値を発見し、自分にしかない生き方を模索することが大切です。
Dラボの放送で紹介されている比較依存から脱出する方法とは何ですか?
-Dラボの放送では、比較依存から脱出するための具体的な方法が紹介されています。セルフコンパッションの本を読んだり、AIチャンネルで提供された歌を通じて自己認識を高めたりすることで、比較依存を克服することができるでしょう。
DラボのAIチャンネルで提供される内容はどのようなものですか?
-DラボのAIチャンネルでは、心理学的な知識や人生についての知識をもとにした歌が提供されます。また、比較依存から脱出する方法や、自己肯定感を高める方法などのコンテンツも提供されています。
Outlines
😀 自己と他人を比較しすぎはストレスの元
現代人のストレスの9割は比較から生まれると言われており、特にSNSの普及で他人との比較が容易になり、人々が無意識に自分を評価し始めています。しかし、他人と比較することで生む優越感や劣等感は、ストレスを増やすだけでなく、自分自身の価値を損なう原因にも。比較することなく自分らしい生き方を追求することが大切です。
🤔 SNSでの比較は無意味
SNSを通じて行われる自己と他人の比較は、投稿者が最高の瞬間を投稿し、見る人は自分が落ち込んでいる時に見る傾向があるため、虚偽的な比較に陥りがちです。SNSでの比較は、自己満足のために行われることが多く、他人の実際の生活とは大きく異なるため、比較することが無意味であるとされています。
🚫 社会的地位や所有物を比較するな
お金や地位、所有物などを他人と比較することで生むストレスは、自己の価値を外的事物で評価してしまうことに起因します。比較することによって、人々は無意味な競争に巻き込まれてしまい、本当の自己を失っていくリスクがあります。
🧐 自分の強みを見つけて比較をやめる
他人と比較する代わりに、自分の持っている強みやオリジナリティを見つけることが重要です。自分に合った生き方を追求し、自分自身を認めることが、幸せを感じる鍵となります。不安な気持ちを感じたときには、自分自身を責めないで、自分の強みに目を向けるようにしましょう。
🌟 自分のオリジナリティを活かす
自分のオリジナリティを活かすことが、比較依存から脱出する鍵です。自分の中にある価値を発見し、自分自身を認めることで、他人との比較によるストレスを減らすことができます。また、不安な気持ちを感じたときには、自分の中にある不安を認識し、比較をやめることで自己肯定感を高めることができます。
Mindmap
Keywords
💡ストレス
💡比較
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💡SNS
💡オリジナリティ
💡群れ本能
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💡認められる
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Highlights
DラボはAIチャンネルをスタートし、心理学の知識を紹介する企画を行っています。
AIチャンネルでは、自分の人生を改善する方法を学ぶことができます。
現代人のストレスの9割は比較ストレスであり、SNSがその原因となっています。
人間は本能的に他人と比較し、群れの中で自分の位置を確かめる傾向があります。
現代社会では、無意味な比較が増え、ストレスの原因となっています。
他人と比較せず、自分らしい生き方をすることが大切です。
SNSのフォロワー数などに依存しすぎないように注意が必要です。
優劣を比べることで、人間はストレスを感じやすくなります。
才能は偏りによって決まると研究から分かっています。
SNSでの比較は、自己満足や自己傷害につながる可能性があります。
SNSは幸福な時よりも、不幸な時に使用される傾向にあります。
情報社会での比較は、自分の魅力を潰しがちです。
不安な時に他人と比較することで、自分の意思決定が妨げられます。
自分らしいオリジナリティを見つけることで、比較依存から脱出できます。
DラボのHTGST放送では、比較依存から脱出する方法が紹介されています。
セルフコンパッションの本で、自分自身を認められるようになる方法が学べます。
比較をやめることで、ストレスを軽減し、自分に合った生き方をすることが可能になります。
Transcripts
he
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[音楽]
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[音楽]
メディション
[音楽]
はいというわけでお待たしましたダゴです
え今日もやっていきたいと思いますはい
えっとですねえっと最近DラボはねAI
チャンネルがスタートいたしましてこの
AIチャンネルってですねあの心理学の
知識とか人生を知識のディーラボ普段から
紹介してるんですけどこれをAIにその歌
にしてもらうっていう企画をやってまして
だその歌聞いてればその自分の人生を良く
するたの方法が勝手に学べてしまうって
いうですね結構勝的なあの企画をやって
おりまして興味る方は是非あのディーラボ
の方もチェックしみてください概要欄の方
から見れますんではいで本日のですね
テーマは何かというと本日のテーマはです
ねストレスの現代人のストレスの9割は
これですということで今日は比較ストレス
からの脱出法のえお話をしたいと思います
これ今2気もになってて気持ち悪いな
はいストレスの9割は9割比較ストレス
からだごですね変えますねはいこれだっ
たら1いきますねはいあの結局現代人の
ストレスってのは比較から生まれてるとで
特にですねSNSが始まったりとか簡単に
他人と比べられるようになったことによっ
てですねほとんどの人間は人生損し始め
てるわけなんですよね今まではなんで僕
らってそもそも本能としてね他人と比べ
るっていう性質を持ってるんですけどなん
で他人と比べるかって言うと群れの中で
自分がちゃんと必要されてるかどうかで
あるいはえっと生物学的に言うんだったら
やっぱり群れの中で例えばじゃたまたま今
でこそねみんなが食べていけるようののに
なってますけれども例えばたまたまじゃあ
ね収穫量が減りましたとか餌が取れません
でしたとか厳しい冬が向かえましたって
言ったら群れの中から何人かをこうま殺す
というか排除するとかしなくちゃいけなく
なるわけですよでなった時に自分は群れに
ちゃんと貢献してますよあいつよりも僕の
方が優秀ですよだから殺すんだったらまず
僕よりも先にあいつを殺してくださいって
いうのが言えるようになるために比較をし
て自分がその1番下にならないようにま
群れの中での底辺にならないようにするっ
ていうまあの防衛本能というか生き残るた
の戦略として比較するというのがあった
わけなんですよねでがですがですがです
現在はこの比較がダメになってきてるん
ですよなぜかって言うと比べる意味がない
ものたと比べてるから例えば今言った通り
群の中でっていうのはみんなその身近な人
とかね本当にそのそれこそこうじゃあえ
家族の中で自分はじゃ例えばえっとネット
系が得意ですでじゃあくさんは
コミュニケーションが得意ですってなっ
たらネットとか電気系のものに関しては
自分がやるけれどもま社交とか
コミュニケーションを奥さんにちょっとね
あの担当してもらおうとかていう風にです
ねあの分業するためにも比較ってのは大事
だったんですよが現在はそもそも比較する
意味がない例えば自分が絶対に一生合わ
ないような人たちと比較したりとかあの
絶対にその自分が関わることがない
あるいは今関わっていない世界との比較
ってのが増えたわけなんですよ例えばイン
スタだったりtiktokとか見てもえ超
高級なんか料理店とかもう海外のセレブの
生活だったりだとかやれ1000万ぐらい
のバーキンでバック持ってる人とかと
比べるじゃんでもそれ比べたところで意味
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あんまバーキンのことディスるとよくない
んだけども例えばじゃあ1000万の
バックだったらものすごいお金を持ったら
じゃ1000万のバ欲しくなるかっつっ
たら別に欲しくならないんですよ僕も別に
欲しくはならないそうま変えたとしても
いらんそう気い使うしさそうつまり何言い
たいかって言うと僕らってま成長したり
稼いだりとかいろんなことしていく中で
他人と比べなくてもいい要するに自分
らしいあのままの自分ってのが受けられる
ようになってくんですよで受け入れられ
ないとみんなからの小さとかが欲しくなっ
ちゃって人と比べて分かりやすくいいって
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よ高級時計とか高級者とかあのえっとそれ
こそそのさっきのバーキーのバッグみたい
な高いものとか数字で表しやすいものでに
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SNSとかのフォロワーに依存するのも
全く同じなんですよだから例えば
ハンバーグと餃子ってどっちがういかって
比べがいじゃんハンバーグ餃子カレーの
どれが1番美しいかって比べがいじゃんだ
から僕ら実成長することによって比べがい
存在になるべきなんですよだから比較から
どんどん脱出してくってことが大事なのに
オリジナリティってのを求めるのがでも
ほとんどの人間は他人と比べやすいところ
で比べて勝手にへこんだり勝手に調子に
乗ったりするわけなんですよねそもそも
比較する意味がないんですよもはやそうな
ので今日はそんなえ比較がですねどれどれ
ぐらいやばいかって話そして皆さんにこの
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ことあると思うんですよこうやって猫の
ようにね自由にね自分らしく生きていくっ
てこれ猫猫なんですよこれ巫女ですはい
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5つの比較だけやめてくれとそうだから皆
さんのストレスの9を作っていると断言し
てもいいようなえ企画ストレストップ5を
今日はご紹介していきたいと思いますこれ
なくしてもらうだけでかなり人生楽に
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みてくださいそれではいきましょう比較
です1つ目はいえ承認を比較するですえ
これさっき言ったと思うんですけども
やっぱりね自分と他人を比べる傾向が強い
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ちゃってしょうがないとあとはいいねが気
になっちゃてしょうがないみたいな風に
なっちゃうんですよではっきり言います
みんなから理解してもらえたりとかみんな
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懸命いいねとかポチポチ押しまくる人って
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あんまりない人たちであることが多いん
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そのどうでもいい人たちが1回再生したり
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じゃん価値としてはまだからいわゆるこう
民主主義と同じですよバカの1票も超賢い
賢者の大賢者の1票も同じになっちゃう
でしょ民主主義ってそういう世界で行き
たいんだったら別だけどでも僕らの人生
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もいい人たからの詳はるよりも本当に自分
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DラボもあのYouTubeとかでもこう
やって放送してますけどYouTubeの
再生とか正直どうでもいいんですよねなん
でかて言とあのYouTubeで再生が
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質が大事なんですよそうだから質が高い
証人を求めるというのを意識してみて
くださいでは続いていきましょうえっと2
つ目ですねはいえ2つ目のですねやばいえ
比較ストレスこちらですはい優劣を比べる
ですねはい他人と比べて優れてるって風に
感じると人間は優越感を抱いて劣って
るって感じるとこのレド感をですねいき
ますはいで当然Uトレットとのはセットに
なるんですけれども結局ね他人が優れてる
え他人よにも優れてるっていう風に自分が
思うと怠けたくなるし人間は他人のにも
自分が劣ってるって感じるとそうストレス
をねもちろん感じたりとかあとは他人を
引きずりおろしたいていう風に感じちゃっ
たりとかあとはまそれこそ誹謗中傷を始め
たりとか結構ろなことが起きないんですよ
ね結局は優劣を比べられる時点で僕いつも
言ってるんですよ優劣を比べられる時点で
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とオリジナリティがないってことだから
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がいいとか高い車に乗ってるとかどこでも
いいんですよね比べられる時点で意味が
ないんださっき言ったみたいにカレー
ライスとハンバーグと餃子にならなくちゃ
いけないですよ皆さんはこつけがいよねて
いう風に思われるのそもそもだって
比べようがないじゃんじゃ餃子の美味しさ
とねハンバーグの美味しさってどうやって
比べるのってでしょ違うものだからだから
優劣を比べてると結局誰よりも優れたいと
思ってる人ほどこの優劣にこだわるんです
けど優劣にこだわればここだわるほど
どんどんチキンレースになっちゃうし
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皆さんもですねこの優劣で比べてる時に
ですね思ってもらいたいんですよあ
ちょっと優劣で比べられてるってことは
大したことないんだろうなっていう風に
思ってもらいたいという感じですね同じ
ように僕がほらお金で買えるものって
あんまり価値がないっていう風に言うのは
何かって言うとお金で買えるものってさお
金ある人全員持ってるのと同じだからそう
2000万円で買えるものってのは
2000万持ってる人たちはみんな持っ
てるのと同じなんですよそうだっていつで
も買えるんだもんそうだから僕はそれ
あんまり意味がないなと思うので僕はだ
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と思ってることとかほとんどはお金では
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を比べるというのはやべえですね比べ方だ
よということを是非えあの思い出して
いただきなという風に思いますはいこれ
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も才能っていうのは実は優劣では決まら
ないと才能っていうのは偏りで決ま
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含めてえ考えてみるといいと思いますあ
すいません今日のワはですねドブですね
94年です
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本当もう僕いつも言うんですよいい白ア
みたいのねうこ形で作ったプリン食べてる
時みたいな感じの代わりがするんですよね
コがあってカスタードコがあってはい
甘やかな香りとかもあるしはい比べがい
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ルロはってやっぱり比べがい他と比べられ
ない魅力があるのでまそういうものを
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安いワインとかもあるので僕はだから個性
を追い求める方はあの自由にもなれるし
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あみこ様あそうこれみこですみこみこえ
ガランガランガランガランガランこれ
ちなみにこれこれ上に出てるのこれ足です
これ足です足と尻尾で
可愛いね日向ぼっこしてますねはい猫の
美しさもそうですよ猫うち4匹猫がいます
けどどの子が可愛いとかどの子の方がいい
とかないもんみんなそれぞれ最強なんで
はいではえ続いてやっていきましょう
えっと今2つ目まで紹介したんで3つ目
ですねはい3つ目のえねやばい比較
ストレスをですね作り出してしまう行動が
こちらですSNSで比べるですねこれ本当
最悪なんですよ人間ってやっぱり比べ
たがる人ほどSNSを使うんですよそして
SNSの利用頻度がそうやって高くなれば
なるほどうつ病になりやすくなったりとか
するわけなんですよね実際ピッツバーグ
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ですね高い人は打つぶのなるリスクが
2.7倍も高かったということが分かっ
てるんですよね2.7倍打つになるんです
よSNSで比べれば比べるほどはい
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結局なんかその優れてる人たちはずるし
てるからだっていう風に引きずるおす方向
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話でしたはいでは続いていきましょう
えっと4つ目のですねえっと比較ストレス
えがやばくなる行動ですね4つ目の比較
ストレスがやなのことはこちらですはい
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と比べる時ってのは自分の弱いところを
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わけでもないんですよただそれ以外にま
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1人を本よになりとかしていたおかげで今
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あの堀江さんと会った時もそ話になったん
ですけど堀江高さんねはいえさんも言った
んですけど堀さん結構寂し屋というか人と
一緒にいるのが好きなんですよそうで
色んなとこに行くの好きなんだけどもう僕
は1人で本を読みながら猫たちと一緒に
こってるとかえのが好きなんですよだから
そういう意味で言うとコスパにですよね
移動しなくていいし人と会わなくていいし
予定回せなくていいわけだから1人でも
なんかこう楽しめるわけだからていう風に
結局何が言いたいかっていうと自分が劣っ
てると思ってるものは優れてるか劣ってる
かじゃないんですよ使い方が間違ってるか
どうかっていう話なんですよね正しいか
どうか話なんですよつまり社交性が高い人
とか外交性が高い誰かと一緒にいて誰かと
仕事したかそれは幸せでしょうねそうがま
僕みたいにあるいはディラブを見てる多く
の皆さんは僕と地下に内行的な人だと思う
んですけどもそういう人はその友達と一緒
にいることをしなくていいんですよそう
じゃないところで幸せになれるのに周りを
見てみんなと同じような幸せを比べて
求めるから自分と合わない幸せを求め
ちゃうんですよねそうだって社交性が低い
強調性が低い人がね周りに友達がワンわ
ワンワいてね外交的な人と同じ生活したら
あっというにメンタルやられますよ僕も
やっぱストレスでやばいことなると思うん
ででもみんなやっぱりいいな友達どとか
自分と比べるから思うでしょ上と比べる
から思うでしょ違うのよ上とか下とかない
わけ人間にはオリジナリティしかないわけ
だからあの人あんなに外交的だけど自分は
内行的だなちょっと待てよとじゃああの人
は外交的であんだけ幸せそうだけど自分は
多分外交的になれないしあんだけ外交的に
なっても幸せにはならないなとじゃあ自分
の内高さを生かして幸せになる方法がない
かな彼らよりも幸せなる方法はないかなっ
ていう風にするのが大事なんですよねはい
なのでこの情報社会的比較ってのはですね
も本当にあんま意味がない自分の魅力とか
自分の強みを潰してしまうたあの比べ方に
なるのでこれもお勧めしませんよというお
話でした是非ですねえ気をつけてみて
くださいでは最後ですね最後の1つ目これ
さっきね最後の1つご紹介しますさっき
言っちゃったんですけどもはいこれ是非気
をつけてくださいもう自分が誰かと比較し
た時にこのこと思い出してこれ思い出す
だけで止めれるからはいで僕はもう散々
テレビに
がこれをやってかなりメンタルやられた
時期があったんで皆さんにも是非です覚え
とてくださいはい不安な時に比べるこれ
やめましょう僕らってね不安になったりと
か自分に自信がなくなればなくなるほど
自分の意思決定とかに自信がなくなれば
なくなるほど比べるんですマと比べて自分
は大丈夫かな自分は間違ってないかなって
やっちゃうんですよでこれはもうもうもう
間違ってるんですよ不安の時に比べた瞬間
にそう不安な時に比べたら良くて他人の
決定に流される不安だから自分に決められ
ないみんな何やってるかなあみんながこう
やってやってるから自分もこうやろうて
いう風に丸投げになるんですよだから自分
らしい決断ができなくなるしまさっき読め
たオリジナリティも発揮できなくえなる
わけなんですよねだから自分が他人の比べ
ちゃった時にちょっと待てよと自分今不安
だったんじゃないかなもしかしてっていう
風に考えてみてくださいでこれで不安だっ
た時に比べてて分かったらその比較には
やっぱり意味がないという風に思って
くださいそうも常に比べないで生きてい
くってことができればいいんだけれども
なかなか難しいし時にはねやっぱり比較し
なくちゃいけなくなることもあるんですよ
そうま僕もだからあの完全な比較をやめ
ろって言ったらわけではなくてあのむやみ
や比はやめた方がいいしま比べるんだっ
たら過去の自分と比較したりとかした方が
いいよとかあとはさっき言ったみたいに
自分らしいオリジナリティを見つけるため
に比べるのはいいんですよそうだから皆
さんはハンバーグ餃子カレーにならなく
ちゃいけないわけなんですよそうなるため
にじゃあ最強の餃子になるためにじゃ
カレーってんで美しいんだろうなハンバー
グってなんであの子供に人気あるんだろう
ななるほどこういうことが理由なのかじゃ
餃子である自分はどうやったらより最強に
なれるかって考えるべきなんですよだから
他のところと比べて学ぶことによって自分
に生かせればいいんだけども例えば餃子君
がハンバーグになろうとしても無理なわけ
よじゃ餃子君ですと皆さん餃子君ですと
この餃子君が不安になりますとなんでかう
と子供たちハンバーグばっか頼むやんと
うん自慢餃子ですよ皆想像してください
餃子全然頼まれないどうしよううんみたい
なうんみたいなじゃあちょっとハンバーグ
みたいになろうかなと思ってじゃあその
餃子なのにハンバーグ並みの肉を詰め戻し
たらどうなります餃子がはけて溢れますよ
なんか単なる挽肉になんかあのなんかこう
小麦粉の皮が乗っかってるみたいな変な
料理になるじゃないですか美味しいと思い
ますそれハンバーグで良くねってなりませ
んハンバーグに卵が乗ってるロコモコとさ
ハンバーグのに魚の中がペロンと乗ってる
んとどっちがいいって言ったらどう考えて
もハンバーグのはいいでしょ皆さんはこれ
やってるんですよ餃子なのにハンバーグに
なろうとしてめっちゃ無理に肉を詰め込ん
で弾けてる状態っていうのがその比較し
がちな皆さんの状態なんですよじゃあどう
すればいいかっていうと子供たちは
ハンバーグ頼むよねみたいなそうじゃ餃子
ってやっぱそのサイズも違うし合うものも
違うじゃないです例えばじゃビールに
合わせようと思ったら餃子の方が絶対合う
わけですよハンバールもビールの方が
ビールに合わせるだ餃子さが合うでしょ
だったら子供たちが来るようなカレスじゃ
なくてお大人向けに提供すればいいわけ
ですね餃子をねじゃあ自分たちはじゃあ
立ち飲み屋さんだったりだとかでやろうと
で餃子よりもはるかに回転率が高いし保存
も効くんで餃子って冷凍でも美味しく
食べれるわけだからだったら通販にで売る
こともできるよねっていう風にハンバーグ
と比べることによって餃子の最強さを
見つけるってことはやなくちゃいけないん
ですよはいなのであの皆さんもですねえ
是非ですねそういう考え方ができるように
不安な時に比べるとやめてください今言っ
た通り結局オリジナリティを追求するため
にはですね想像性が必要なんですけど不安
な時ってのは想像性は下がるのでうん
どんどん苦しくなるだけで是非ですね気を
つけていただけばなという風に思います
はいでやっぱりねこの比較癖を直して比較
癖ていうかもう比較に依存しちゃってる人
たちにおすめの動画が一応概論の方に入っ
てますんでぜひ見てみてくださいどうして
も比べるのがやめないって方はですねあの
DラボでHTGSTっていうですね放送が
ありましてはい自分の事実を生けるために
比較依存から比較の依存から脱出するため
の方法をですねえ紹介してますのでえ是非
ですねこちらのえ放送もですね概要欄の方
から見ていただければえと思いますま自然
にねやっぱり比較をやめろやめろって言っ
てもやっぱりなかなかね一瞬でじゃあやめ
ますってできる人はいないと思うのでえ
徐々にですねトレーニングしてやめてく
ための方法を紹介してますんで是非ですね
えこちらの放送もえ見てみてくださいガの
方に出てありますはいであとはですねうん
セルフコッパッションの本なんかもいい
ですねでもやっぱり自分にはいいところも
ないから認められないあの何も認めること
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思うんですけどそういう人はいないので
基本的には想像力が足りない人がほとんど
ですね自分のいいところが見つからない
いって人ははい僕みたいにめちゃくちゃの
人間でもいいところ見つけられたわけなん
で僕なんかもう8年間ぐらいじめられさの
で自分は最悪と思って生きてきた時間の方
が長かったので元々はねはいそういうこと
このセルフコンパッションの本ですねはい
クリスティンネフさんの本ですけどこれ
あの自分を認められるようになる方法が
書いてある方なんではいこれも是非概要欄
の方から見といてくださいはいということ
でしたああとこれあの僕の新間が出まして
はい一応宣伝させてくださいこれもガラの
方に一応入れてありますあ入ってない
ちょっと入ってなかったらすぐ入れます
はいこれねはい入ってないうんじゃあ入れ
ます今はいこねえっと禁断人を操る禁断の
文章術の漫画版がえ出ましたんでえよかっ
たらですねねチェックしてみてください
漫画を読むことによってねえ文章力は
つくっていうなんかなんかねちょっと
ちょっとなんか矛盾してるようにも感じる
ようなえちょっとそんな感じの本を出し
ましたのであこれは良くないですね入って
ないね概要欄にね失礼しましたはいえっと
すぐ入れるかちょっと待ってえっとあと
はねあと小説もあります
え嫌われる勇気みたいな本を作りまして君
の人生に勇気はじゃないってまいらんよ
ねって話なんですけどはいそこら辺の話を
ですねもこれちょっとあの性格の悪いあの
ダークなメンターが出てきますんでえこれ
も良かったらぜひ概要のに入れたりますん
チェックしてみてくださいはい一応宣伝さ
せていただきましたはいそんな感じで今日
のは以上になりますありがとうございまし
たえなんかちょっと生放送を増やしてこう
かなと思っておりましてはいちょこちょこ
やってきますので是非ですねあの
チャンネル登録とあとあのベルのマークが
ついてるもでベルのマークオンにしてたい
て通知オンにしといてください僕あの
ギリア的にポンて的に放送しちゃうんで
あの通知オンにしとかないと見逃す可能性
が高いと思うんで是非えそこらもえ
よろしくお願いしますはいというわけでえ
今日はありがとうございましたまた次回の
予でお会いしましょうバイ
バイ呼吸にしを向け
て心を落ち着か
せよう背筋を伸ばして腰かけ
鼻から息を
すり込むお腹が膨らむの感じ
てゆっくりと
吐き出すお腹がへこむのも意識して
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