朝の30分で人生を変える方法
Summary
TLDRこの動画スクリプトは、日常生活の中で1日のパフォーマンスを最適化する5つの方法について説明しています。朝の30分で人生を変える方法を紹介し、プライオリティタスクの決定、5分間の人助け、朝の運動、3つの感謝を書き出す、そして障害プランニング这5つの行動を具体的に解説しています。これらの方法を習慣化することで、効率的に時間を使うことができ、ストレスを減らし、生活の質を向上させることができます。
Takeaways
- 🌞 朝の30分は一日のパフォーマンスを最適化する重要な時間であり、効率的なルーティンを構築するのに役立ちます。
- 🎯 一日の中で達成すべき3つのプライオリティタスクを決定し、それに集中することでモチベーションが上がります。
- 🤝 5分間の助けを提供することで、自分自身の余裕を創り、ストレスを軽減することができます。
- 🏃♂️ 朝の運動はエネルギーレベルを上げることで、一日の活力を高め、集中力や新しい挑戦への力強さを促進します。
- 📝 感謝のリストを作ることで、モチベーションを回復し、よりポジティブな一日を過ごすことができます。
- 🚧 障害プランニングをすることで、予想外のトラブルに対処し、一日のスケジュールをよりスムーズに進めることができます。
- 💡 自分の能力を最大限に引き出し、時間の使い方やパフォーマンスを向上させるために、毎日のルーティンを構築することが重要です。
- 🌟 朝のルーティンを継続的に習慣化することで、夜の仕事やプライベートの時間もより効果的に利用することができます。
- 🛌 朝の時間を有効に使い、体を休めることなしでストレスを減らす方法を学ぶことで、メンタルヘルスの維持に役立ちます。
- 📚 知識を深めることで、余裕を生み出すことができます。自分自身を向上させ、様々な問題に対処する能力を高めることができます。
- 🔄 定期的に自己投資を行い、新しい習慣やスキルを身につけることで、人生のあらゆる面で成長と発展が期待できます。
Q & A
朝のルーティンとしておすすめの行動は何か?
-朝の30分を有効に使い、1日のパフォーマンスを向上させることが推奨されています。
朝に時間を投資することの利点は何ですか?
-朝に時間を投資することにより、1日の中で他の時間の使い方が改善され、効率が向上し、モチベーションも高まります。
どのように朝のルーティンを確立するのですか?
-朝のルーティンを確立するためには、プライオリティタスクの決定、5分間の人助け、朝の運動、3つの感謝を書き出す、障害プランニングの5つの行動を朝に行うことが効果的です。
朝の運動はどのような効果がありますか?
-朝の運動はエネルギーレベルを上げることで、1日中の活力を高め、集中力や新しいことに挑戦する力が湧き出ます。
朝に人を助けることの重要性は何ですか?
-朝に人を助けることで、脳が余裕を感じて余裕があるという錯覚を作り出すことができます。これにより、パフォーマンスが向上し、ストレスを減らす効果があります。
感謝を書き出す理由は何ですか?
-感謝を書き出すことで、モチベーションが回復し、感謝できることを見つけることでポジティブな気持ちを育てることができます。
障害プランニングとは何ですか?
-障害プランニングとは、1日の予定を確認し、起こりうるトラブルとその対処法を事前に決めておくことで、トラブルに対処しやすくする戦略です。
朝のルーティンを確立する際に注意すべき点は何ですか?
-朝のルーティンを確立する際には、自分に合ったルーティンを選択し、継続的可能なものを選ぶことが重要です。また、小さくても確実に実行できるアクションを習慣化することが大切です。
朝のルーティンを続けることが難しい場合、どのようなアドバイスがありますか?
-朝のルーティンを続けることが難しい場合、小さなステップから始めて徐々に習慣化していくことが効果的です。また、自分が達成したい目標を明確にし、その目標に向かっての行動を選びながら、徐々にルーティンを確立していくことが重要です。
朝のルーティンが1日の仕事にどのように影響を与えるか?
-朝のルーティンは1日の仕事のパフォーマンスに大きな影響を与えます。エネルギーレベルが上がることで集中力が高まり、効率的に仕事をこなすことができるようになります。また、モチベーションが高まることで、仕事に対する積極性が向上し、より良い成果を得ることができます。
Outlines
🌞 朝のルーティンの重要性
朝のルーティンは1日のパフォーマンスに大きな影響を与える。朝30分だけ時間を投資して健康的な習慣を養うことで、1日がスムーズに進む。朝活をすることで夜は疲れた状態でのストレスを軽減できる。朝のルーティンには研究に基づく効果があり、積極的な生活スタイルを促進する。
🍷 ワインと創造性の関係
適量のお酒は創造性にプラス影響を与える可能性がある。ワインを飲むことでリラックスし、新しいアイデアが湧きやすくなる。しかし、過剰な飲酒は健康や生産性に悪影響を及ぼすので、適量を守ることが重要。
🤝 他人への援助の効果
朝に他人を助けることが1日のモチベーションを上げる効果がある。5分間の助けでも、脳は余裕を感じてパフォーマンスが向上する。また、他人を助けることで自分自身の価値感も高まる。助け方を工夫することで、相手にとって大きな助けになるかもしれない。
🏃♂️ 朝の運動の役割
朝の運動はエネルギーレベルを上げることで1日中の活力を維持する。10分から30分の運動で十分で、運動をすることで集中力や新しい挑戦への力が湧いてくる。朝運動は筋肉を鍛えるための効果もあるが、軽い運動も有効である。
💭 感謝のリストの効果
朝に感謝のリストを作ることがモチベーションを上げる効果がある。1日の予定を見て、感謝できる3つのことを書き出すことで、ポジティブな気持ちになる。感謝は相手に向けたものだけでなく、自己肯定感向上にもつながる。
🚧 障害プランニング
1日の予定を立てることで、起こりうるトラブルを予測し、対策を講じることができる。朝にお悩みのリストを作って、その対策を決めておくことで、当日のストレスを軽減できる。障害プランニングは、効率的な1日を送るための重要なスキルである。
Mindmap
Keywords
💡パフォーマンス
💡ルーティン
💡プライオリティタスク
💡モチベーション
💡時間管理
💡ストレス
💡自己管理
💡感謝
💡障害プランニング
💡運動
Highlights
朝の30分で人生を変える方法を紹介する。
1日の中で3つのプライオリティタスクを決定し、それに集中する。
5分間だけ人を助ける行動を計画する。
朝の運動をすることでエネルギーレベルが上がる。
3つの感謝を書き出してモチベーションを回復する。
障害プランニングを行うことで、予定がスムーズに進む。
朝食を抜いて集中力を高める方法がある。
心理学の知識を深めることで人生が変わる。
節約方法を学ぶことで、お金の心理学を理解する。
東大受験にも通用する勉強法を紹介する。
自分自身の人生をコントロールするために、毎日のルーティンを作りましょう。
読書法と勉強法を学ぶことで、高校生の時に人生が変わる可能性がある。
AI技術を活用した新しいアプリの開発が進行中。
次回の放送では、視聴者からの質問やリクエストを受け付ける予定。
YouTubeのコメント欄からリクエストを受け付ける形式を採用。
感谢の気持ちを大切にし、助け合うことが人生のモチベーションにつながる。
時間管理と優先順位の設定が、効率的な1日を送るために重要である。
健康的な朝のルーティンは、1日の中でのパフォーマンスを最適化する。
Transcripts
はいというわけでお待たしましたですえ
今日もお昼の配信ということでやって
いこうかなと思いますはい最近あまりお昼
の配信やってなかったんですけどねはいま
あのたまにはいということではいやっ
てこうと思いますはいえ本日はですねえと
1日のパフォーマンスをですねあげて
くれる朝のまルーティンみたいなのま皆
さん好きじゃないですかまでも特にですね
いろんな研究見ると朝30分だけでいい
んでのためにですねなんか時間を使うと
いうかまこうなんだろう自分の1日に
プラスになる行動をこうルーティンとして
朝活としてやってる人とそうじゃない人
ってのにですね明確な差がつくんですよで
これどういうことかっていうと丸1日の
パフォーマンスが変わるんですよだから
例えば朝30分だけ自分の1日を良くする
ためにこういうことをするって決めてま
すっていう風な方いると思うんですけども
そういう人はですねそうじゃない人に比べ
て1日がすごい上手につるんですよ当然
さんもうまく使えるんだけど昼下がりとか
さ多分今皆さん昼下がりだと思うんです
けどまお昼ご飯ま食べましたあれ食べ
ながら見てるって人もいると思うんです
けど絶対眠くなんじゃん2時ぐらいにもう
これは人間の生理現象ってしょうがないん
だけど眠くなった状態でもやっぱり
パフォーマンスが保てたりとかあとは夕方
ぐらいなってああもう疲れてやる気
なくなってきたなみたいなそういうのも
なくなるしで1番いいのが夜です朝そう
いうルーティを持っておくと夜会社から
帰ってきましたああもう疲れた前やりたく
ねってならないんだですよで大体何もやり
たくねえってなった人ってのは何もやり
たくねえじゃなくてろでもないことやっ
ちゃうんですよねそう何もやらなかったら
いいんですよ会社から帰って疲れたもう何
も入れたくねえつって本当に何もやらない
でゆっくりした時間を過ごしたりとか体を
休めたりとかメンタルを休めたりとかま
それこそ寝ちゃうとかってことをしたら
まだマなんですよところがほとんどの人は
何もやりたくねえって言った時ってのは
疲れてるんじゃないんですよね自精神が
崩壊してるんですよすり減っちゃってるん
ですよ仕事とかでですり減った自精神を
持った人間がやることってのはですねやら
ない方がいいことなんですよ例えばポテチ
をですねえどか食いしちゃったりだとか
なんかもうtiktokずっと見てます
みたいな感じになっちゃったりとかあのや
なくて見なことやっちゃったりとかま意味
わからないねあの部屋のどうでもいい部屋
のねあの片付けを始めたりとかそういう
ことが起きちゃうんですよね結局ねそうだ
からま1日中眠いみたいな状況になったり
とかしますしまあ大体そういう場合っての
はね疲れてるのになぜか眠ることを
先延ばしてるんですよ人間って知てます
精神的に疲れるね眠ることを先延ばしてる
んですよ肉体的に思いっきり疲れた時って
古典って寝れるんですけど今の現代人って
肉体的にめちゃくちゃ疲れる人って少ない
んですよ実は精神的な疲れの方が圧倒的に
多くて精神的に疲れると僕らって気晴らし
したくなるんですよねで気晴らししようと
思った人間ってのは手っ取り早い晴らしを
求めるんですよで睡眠ってね実は手っ取り
早くない晴らしなんですよ手っ取り早く
ないんですねなんでかて言うと回復する
までにまあ人によりますけど6時間とか8
時間ぐらいかかるじゃないですか睡眠時間
で考えたらだから実はね睡眠ってねコスパ
悪いんですよあの疲れた脳にとってはね
それよりかはなんかパッとポテチ食べると
かなんか甘いものでガッと食っちゃうとか
まtiktokみたいに1分でなんかこう
見れるもの見るとかそういう方向になっ
ちゃうんですよねでもこれは精神的な疲れ
におちをかけるだけでほとんどの場合
うまくいかないんですよね悲しいことにね
そう例えばさ皆さんが病気になりました体
がしんどいでた時にさじゃあわかんない
けどじゃあねなんでもいいですけどえ
じゃあやばいドラッグみたいなのを使おう
とうんで確かにドラッグを使ったら一瞬
気持ちよくなりますよねおこれで治っ
たって言ってのと同じなんですよその
いわゆるこうめちゃくちゃこう甘い体に
悪いファーストフードだったりだとかえま
甘すぎるお菓子だったりだとかあとは
tiktok見るみたいなショート動画
見るとかああいうのってのは基本的には
このドラッグの分類に入るんですよ
気晴らしには一緒になるんだけど根本的な
解決に何にもならないって
いう
はい緑いいねああ綺麗ですよねはいって
いうとこなんですよねでそうならないため
にはどうすればいいかっていうとほとんど
の人は夜対策書するんですよ会社から帰っ
てきました帰ってきてからリラックスでき
ようにするためになんかしますみんなこれ
をやるでしょこれが間違ってるんですよ
そもそも会社から帰ってきて精神的に疲れ
てる状態でやるべきことができるんだっ
たら皆さん苦労しないんですよだから帰っ
てきてから自分をコントロールするのは
無理で帰ってくる前にてかむしろ仕事を
始める前にその自分の自分をコントロール
する能力を高めるための行動ってのを取っ
ておくと仕事が終わっても自分を保てるん
ですよだから自分がやるべきことができる
し本読だり勉強していろんなことがえ
できるわけんですよ
ね
はい精神病むとなぜか寝たいのに眠れない
ですねってコメントが今ありましたけど
そうその通りですねそうなんですよね寝れ
なくなるんですよ逆に疲れてる時もそうな
んですよね
ねはいじゃあ何をするのかじゃ今日はして
いきたいと思いますあすいません忘れれた
え今日のですねワインはえっとグロフ
レール飲みながらやってき飲みながらと
ない飲まないひどから飲まないよま後で
飲むけどはいえ今日は借りながらですね
本当こんだけやっていきます
バイそう昼に飲むのやばくないですかって
ねあのコメントをね時々もらうんですけど
これね皆さんがね思ってるよりも量入って
ないんですよ本当にちょっとだけみたい
多分これ飲んでアルコール建築に息
吹きかけても多分検出できないぐらいの量
です
はいきながらやっていきたいと思いますえ
というわけでですね今日はですねえっと
そんな中で朝の30分で人生変える方法と
いうことで1日のパフォーマンスを最適化
する朝な行動これをご紹介しますえっと5
つ具体的に紹介しますけれども全部まとめ
てやっても慣れたら30分もかからないと
思いますねはいぐらいの内容ですただこれ
をやるとですね大きくまあ1日の時間の
使い方が変わるので何が大事かていうと
あと30分これに時間をさえてあげると
会社から帰ってきた時とかのその長い時間
膨大な時間とかあと土日ですねこういう
仕事してる時以外のま仕事中もちろんそう
なんだけど仕事してる時以外の時間を
ものすごく上手に使えるようになるんです
よだから朝30分とかま慣れたら20分で
もできると思うんですけど時間をこれに
咲いてあげるだけで他の時間が
めちゃくちゃ上に使えるようになるのねで
結果元取れるっていうそういう話
です
はいあごめんなさいずれたはいヒット入っ
てそうああヒットでもいいんだけどそんな
にき運動朝からできる人あんまりいないと
思うのであのまそういうなんて言うんです
かねなんかこう究極的にこれやった方が
いいよみたいなのはあのDラボで解説し
ますんで今日はですね簡単にできるものに
限定してやっていきたいと思いますはいえ
それではやっていきましょう1日の
パフォーマンス最適化する朝の行動1つ目
1つ目の行動はですねプライオリタスクの
決定ですプライオリティタスクの決定です
ねすいませんプライオリティタスクの決定
ですはいこれ何かっちゅう
と1日の中でこの3つだけは必ず今日は
やりきろうっていう目標を決めてください
3つだけで構わないです3つだけその日に
達成すべきですねえリストを優先順位を
つけてトップ3ってのは決めてもらってで
もうこれだけやったらもう今日はもう俺1
日結構やりきったなっていう風なに思える
ように自分のこうやるべきことを集中する
べきことを3つに絞ってくださいってのが
この朝1番最初にやることですねこれやる
とですねあの研究とか見てみるとえ
モチベーションがですね爆上がりするん
ですよあれもやんないとこれもやんないと
とかあとよくありがちなのは真面目な人
ほどやりがちなんですけどこれ全部やろう
として常にゾンビみたいにやるべきことを
探してるえなんかやることないかななんか
やることないかな他にやることなかったか
なみたいなこうすると休まらないんですよ
ね休まらないんですよで仕事から帰ってき
ても休まらないし仕事中も休まらないので
だから3つ決めてくださいでこれを言うと
え3つになんて決めれないよって方いると
思うんですけど安心してくださいあの人間
が本当にやるべき仕事なんて1日3つも
ないからだかむしろちゃんとできるなっ
たら3つもいらないと思いますも僕も2つ
ぐらいでいいんじゃないかなま今日1個で
いいかもって思うような日全然あるぐらい
ですはい3つに絞れない人っていうのは
優先順位が決められてないあるいは
たくさん仕事をやらないと安心できないん
ですよなんでかて言とどれが大事か分かっ
てないからただ単に優先順位がつけてない
人ってのはたくさん仕事をやろうとするの
でそうだからもう本当あれですよtodo
リストゾンビにですねならないようにする
ためにも3つあの決めて
くださいはいどうしても決めるのが難し
いって方はま今日やるべきことのリストを
作ってもらって時間かかるんですけど作っ
てもらっててでそん中から1番大事なのは
3つ選ぶっていうのをやるんですよで3つ
選んだらそれをやるとでもしそれをやって
時間が余ったら他の手つけてもいいけど
基本的にはこの3つだけ3つこのトップ3
が終わるまでは他のこと一切手をつけな
いっていう風に決めるんですよねこれだけ
でもだいぶあの仕事のですね
モチベーションとか効率が変わるのでやっ
てみて
くださいはいというわけで1つ目がですね
えプライオリティタスクを決定するでした
はいえこれプライベートのあの場合も同じ
ですねプライベートのあの目標とかをあの
一緒にくっつけてもらっちゃってもいいと
思います僕結構これいろんな人お勧めし
てるんですけど大抵の人は仕事の目標2つ
とまプライベートの目標1つみたいな感じ
で3つにしてる人も多いですねまそれこそ
土日は3つ全部ねプライベートのえリスト
になると思うんですけどあのやってみて
ください
はいではえ続きましてあこれねこれあれ
ですね皆さんに見やすくするために僕
コメントで打てばいいですよねはいいや
ゾンビですよ本当みんな大変すぎるよてか
あれなんですよねま経営者が残念な会社と
かもあると思うんですけれどもでも
やっぱり自分で決めてかないとねその何を
やるべきかってことはうんやっぱり終わり
ますねあの優先順位を自分で決められない
人間決められない人間ってのはですね常に
他人の優先に縛られるのでだから自分で
自分の人生が選べないね自由な生き方がね
全然できないといつになってもなんか時間
もないしと思ってる人は優先人に決めて
ないんですよね優先順決めないと優先順を
決めてる人に振り回されるようになるので
他人にコントロールされたくないになっ
たらこのプライオリティタスクってのは
ちゃんと決めといた方がいいです
よ
はいではえ続きましてはいえ続きまして
ですねえ朝30分で人生帰る方法という
ことで1日のパフォーマンスを最低するえ
朝の行動2つ目ご紹介しましょう2つ目は
こちらですはいえ分人助けをするですねで
これはえっと朝やるって言われると結構
むくないって思う人いると思うんですけど
まそれこそ電車で席を譲るとかでもいいし
相手が家族とかでもいいしあもちろんその
えっと朝ね自分が起きて家で人を助けるま
チャンスがないって人は今日こういう風に
人を助けてによって決めるだけでも全然
オッケーですで実際に会社とか行った時と
かまそれこそお昼ご飯ねあのいつも食べ
てるお店とかでもいいんですけどどっかで
5分だけ人を助けっていう予定を作って
くださいはいこれだけですなんでかという
とですねこの人を助けることを予定に入れ
るってあんま皆さんやらないと思うんです
けどこれものすごく大事でなんで人間がね
忙しくなったりとか消耗するかって言うと
時間がないって思うからなんです
よ今当たり前のこと言ってるように
聞こえると思うんですけど正確に言うと
時間がないから僕らって消耗したりとか
時間がないから何もできないってわけじゃ
ないんですよねはい僕らがそのなんだろ
仕事ができなくなっちゃったりとか疲れ
たりとか心が過ぎ減るのって実際に時間が
ないからじゃなくて時間がないって
思い込んじゃってるからなんですよもう僕
らは時間がない仕事がたくさんあるけど
時間がうどうしようて思うと
パフォーマンス下がるんですよねなから今
までだったらじゃ1日に20のことが
できる人がいたしましょうも1日にね何か
ができる人ってほとんどいないと思うん
ですけど20のことはできる人がいたとし
ましょうでもこの人がうわあれもやんない
とこれもやんないとていう風にただ焦ると
20のことができるんですよその人は元々
でもパフォーマンスや能力が下がっちゃっ
て迷いながらあれやんないとこれやんない
とになっちゃうんで1個のものに集中でき
なくなっちゃって20できる能力を持っ
てる人が10とか8とかぐらいしか仕事が
できなくなっちゃうんですよそうでこれで
足りなくなるんです時間っていうのはそう
やんなくていい仕事を切っちゃってで自分
が20の仕事ができるんだったら15
ぐらいまで削っちゃうべきなんですよなん
なら10ぐらいまで削ってもいいと思い
ますはいそうやってやるべきことをですね
減らして自分のそのキャパシティよりも
少ないですねやるべきことまで絞って
あげると仕事ってどんどん進むようになる
しもっと言うと想像性が生まれるんですよ
だからほとんどの人って新しいことでき
ないかなとか今の自分の人生から脱却し
たいとか自分が変わりたいと思ってるのに
変わるためには余地が必要なんですよなの
にみんな変わらなくちゃいけない変わら
なくちゃいけないいと思いながら自分で
どうでもいい仕事とかどうでもいい予定で
人生の隙間を埋めて変わる余地を自分から
殺してるんですよ
そう余裕がなきゃ人は変われないですから
ねどうやって余裕を作るのって話でそれは
やるべきことに優先人をつけて削る必要が
あるんですよそうでがさっきの
プライオリティタスクが大事ですよって話
なんですよねで2つ目が何今言った5分
人助けのはんでこれを言ったかていうと
ですねいやいやいや人きしてる余裕ないん
ですよとだって僕ら忙しいんでって人いる
と思うんですよ違うんだなこれがじゃもし
皆さんさ
えじゃ他人が忙しい忙しいって言ってる人
がいてねああの人本当に忙しそうだなって
思ってる人がは人を助けてるの見たらどう
思います他の社員とか同僚を助けてるの見
たらああの人余裕があるんだなって思い
ません人を助けてる人って余裕があるよう
に見えませんまそれは当たり前ですよねが
そういうことなんですよ僕らの脳っていう
のは皆さんがもっとたくさんのことやら
ないとあれもしないとこれもしないと優先
ジームつけれてないから脳はパニック状態
なんですよどれから手付けたらいいのか
わからないって皆さんの脳はパニックし
てるんですよねでこの状態でパニックに
なってる脳をリラックスさせるにはどう
すればいいと思います落ち着けお前って
いう風に言うんや簡単なんですよ余裕があ
るっていう錯覚を作っちゃえばいいんです
よ作っちゃえばいいんですよつまり忙しい
時ほど人を助けて欲しいんですね5分とか
3分とかで構いませんままま5分ぐらいが
いいと思うけど5分だけあ忙しいどう
しようあれないこれわもうパニックだよし
5分人を助けようこれなんですよそう意外
だと思うんですけども5分間だけそんなに
労力がかからないことで人を助けてみて
ください5分で終わることでいいですよ
それこそなんかちょっとお茶買ってきて
あげるとかでもいいしんでもいいんです
けどそういうことやってあげると僕らの脳
がですね錯覚を起すんですよ正確に言うと
その時間がないって錯覚が消えるんですよ
ねあれこいつ今人助けてんなあてことは
余裕があるんじゃないかでそのパニック
状態がスーンと落ちてってやるべきことが
見えてくるしその実際この仕事しなくても
いいよねこれやらなくてもいいよねこの
仕事もっとこやったらうまくできるんじゃ
ないよみたいなものが初めて見えてくるん
ですよ
ねはいだからま5分とえいうのが一応お
すめですこれなんで5分かって言うとあの
アダムグラントっていうあの
ペンシルベニア大学のですねあのすごく
有名な先生がいるんですよどれぐらい有名
かって言うと30代確か前半でねあの就寝
在職権あのいわゆるこう大学がもうあなた
のために一生給料払い続けますみたいな
称号があってしたらもう研究スキできるん
ですよ授業とかそうのもやんなくていいす
よみたいななんかうちの大学からあのお金
ずっと出しきるし研究費も出すんでうちの
大学に行ってくださいみたいなやつがあっ
てま大体研究者ってそれを目指すんですよ
ねだから大学教授とかでもこの就寝在職権
を持ってる人持ってない人で運での差が
あるんですけどでこれを30代半で取っ
たっていうすごい先生がいてでこの人がお
勧めしてるのが5分ルールって人助けの
ルールなんですよこれ何かって言うと
えっと2つえルールがありますと人を
助ける時に2つルールがありますと人を
助けすぎて自分が潰れたら意味がないので
2つルールを守ってくださいと1つ目
助ける相手がを探さないってことです
助けるべき相手が目の前にいる時だけ助け
てください助けが必要な人いないかって
いうのはやらないでくださいはいそうが1
つ目目の前に助けるべき人がいる時に
助けるで2つ目のルールがそれが皆さんが
5分でできると思うことだったら助けるん
ですもちろん別にちょっとオーバして6分
になったからダメってわけじゃないんです
けどあこれだったら5分ぐらいで助けて
あげられるなってことを助けてあげて
くださいこの2つですねでこれなんでこれ
がいいこのルールがいいかっていうとま
当然目の前に助けるべき人がいる時に助け
るってのは当たり前なんですが目の5分
って言うとちょっとキチな感じしますよね
5分でできることなんかそんなねえじゃん
と思うんですけどここ頭を使ってください
5分でできることを探そうすると大抵は皆
さんが得意なことになりますはい例えば
じゃあ分かりやすい僕の家で言うんだっ
たら僕にじゃあ普通の人だったら5分
ぐらいで作れる書類を頼むとねであ大子
ちょっとこの書類やっといてってってええ
つってで僕あの書類大嫌いなんですよもう
あの本はね大好きなんですけどあの書類が
嫌いなんですよもう読むのも嫌だみたいな
感じなんで僕にの人が5分でできる書類を
え渡したら多分5ヶ月ぐらいかかります
いらないからそういう風に苦手なことは引
じゃだめなんですよで逆にじゃあ普通の人
にいやちょっとさこういう問題があるんだ
けどなんかちょっと論文とか調べてもらっ
ていい解決策を探してくれないって言っ
たらまあ結構何時間もかかりますよねま
普通の人そんなに論文ガツガツ読むわけで
もないし本をガツガツ読んでるわけでも
ないから僕の場合だったら多分今日の配信
もそうですけど5秒ぐらいで返せますよね
ああそれはですねこういう研究が何の研究
動行われててって返せますよね5分で助け
られるじゃないですかつまり自分の得意な
ことだったらたった5分でも相手にとって
はですね下手したら5時間とかそれぐらい
のその労力を減らしてくれる助けになるん
ですよだからこの5分ルールって優秀なん
ですよね5分だけで助けよう5分だけで
この人どうやったら助けられるかなって
いう風に考えると想像性を働かすことにも
なるし自分が得意なことだったら助けて
あげれるなって風になるのでこの助け方が
1番感謝もされるしコスパがいいんですよ
ね
はいという感じですねはいちなみにね僕
この書類が苦手っっていうとですねあ今
コメントでもありましたけどなんか秘書と
かにやってもらわないんですかみたいな
こと言う人いるんですけど僕ね秘書も嫌な
んですよね気使うし僕は基本的にはやら
なくていい仕事はやらないって決めてるん
でで書類はやらなくていい仕事なんですよ
基本的にはい書類はもうだって国の書類と
かもそうでなくていいじゃんあんなの
ネットでピピって終わりじゃんわざわざ
書類出してくる時点でもう終わってるんで
そうなから僕はも基本的にはそういう風に
してますねはい打ち合わせとかもなくてい
打ち合わせをもうそもそもやらないです
からね代わりの人を送るとか誰かにやって
もらう必要すらない仕事だと思ってるんで
はい苦手っていうかまあのやらなくていい
仕事なんでやらないって感じ
ですはいではえ続きましてえ朝の30分で
人生を変える方法ですねえ3つ目ご紹介し
ましょう3つ目はですねまこれはも皆さん
もうごもD入ってる方はご存知の通りだと
思いますが朝の運動ですねはい朝本当に
10分とか20分でもいいですようんやら
ないよりかはあるいはできたら30分やっ
てもらいたいんですけども本当に時間取れ
ない人はえっと通勤になるべく階段を使い
まくるみたいなうんそういうレベルでも
いいです会社に着いたらエレベーター使わ
なりとかそういうのでもいいです最初はね
ちょっとでみから動いてもらえばいいので
できれば30分のえ散歩ぐらいはやっても
もらいたいんですけれどもこの朝の運動
ですねはい朝やっぱね運動すると朝運動し
て以降のエネルギーレベルがめちゃくちゃ
上がるんですよだから正直なるべく朝の
早い時間帯に運動しないともったいない
です朝早く運動してあげたら運動してから
以降のエネルギーレベルが上がるんですよ
要するに活力が上がるってことですねなか
例えば集中力上がったりとか新しいことに
挑戦する力が湧いたりとかそういうことが
起きるわけなんですよだから運動ってのは
基本的には朝やるもんですはいただ例えば
ボディビルダーとかなんそういうの目指し
てる人とかでま筋肉をゴリゴリつけたい
みたいな人はえっと夕方の16時ぐらいか
ま黒のタイプによるんでその人のその
えっと体内のね体内時計のリズムとかにも
よるのであの若干ずれますけど大体16時
ぐらいが1番重いものが上がるんですよだ
からま筋肉はつきやすいって言われてるん
ですがただ僕がお勧めするのはそういう
筋肉をつけるためにねあの夕方の4時に
運動する人も朝30分ぐらいは運動した方
がいいですはい犬の散歩でもオッケーです
かていうコメントがあったんですけど
えっとまあのそれでもいいですよやらない
よりかはやらないよりかは全然オッケー
ですおすめはね
早きちょっときつめの早気ぐらいがオケ
です小走りぐらいのあの運動が本当はいい
と言われてますねあの運動しながら他人と
喋ったりとかすることができないぐらいの
え強度があった方がま脳の成長も促される
んで本当は1番いいですはいと言われて
ますでもちろんあれですよできる人は僕
みたいに上たせえなんかねあのあの
1000回とか2000回とかチャレンジ
するとかあのあのヒットトレーニングとか
をねやるとかでも全然構わないんですがえ
やってみて
ください学校自転車で行ってるんですけど
大丈夫ですかてコメントありましたねあ
大丈夫ですよはい30分でもこぐかなうん
まあでもま寝てきたら30分ぐらいあの
運動しおいと思いますけどはい会社とかも
自転車通勤してる人の方がそうじゃない人
よりも幸福度も高いしモチベーションマが
あるから
ね
はい朝やるのが大事ですなるべく朝の早い
時間に運動してあげるとそれ以降のですね
活力上がるんでだから何がともある運動
散歩とかでもいいからしてそうすると
モチベが勝手に出てくるんですよ人間の
モチベーションってね本当にあのなん
だろう思いで出すことはできないんですよ
大体みんなモチベーション上げようと思う
とさやる気を出そうと思うとこう自分に言
聞かせるというかこう根性で行こうとする
じゃん根性でモチベーションなんか出ない
からモチベーションてのは基本的には自分
の環境を変えないとだめなんですよ環境と
行動を変えない限りはモチベーションで
湧いてこないわけだから集中したりとか
モチベーションが上がりやすい場所に行く
とかえあるいは今運動の話言ったみたいに
体を動かすことによって強制的にドパミン
とかアドレナリンとか出てくるのでそれで
モチベーション引っ張り出すとてことし
ないとダメな
わけやる気をてやる気ってかこうなんか
こう思い込みで出てくるもんじゃないん
ですよ
そうとこですねはい散歩な45分以上は
良くないですかいや別に散歩だったら
大丈夫ですよそのあのなんかランニングと
かみたいにこうその心配機能を追い込む
タイプの運動を45分以上やったらやばい
よっって話なんで散歩くらいやったら全然
大丈夫ですよ昼間の散歩はせま基本的に
運動はいつでもいいんだけど朝運動して
からその後1日中さあの活力がさ高くなる
のと昼から運動するとどうなるかというと
午前中死ぬじゃん午前中モチベーションが
全然上がりません昼運動しました昼上がり
ますつったらさどうせ同じ運動するんだっ
たらさ1日の早い時間に運動した方があの
使える時間の量が増えるじゃないですか
モチベーション高く使える時間力が増える
じゃないですかだから朝お勧めしてるって
感じ
ですはい
えーではえ続きまして4つ目えのですねえ
30分でえ朝30分で人生変る方法をご
紹介しますえ4つ目がですねこちらです
はい3つの感謝を書き出すですはいこれ
どういうことかって言うとあの自分が感謝
していることを書き出すとモチベーション
が上がるっていう研究っていろんなとこで
出てるんですよだからなんかやる気出ねえ
なと思った時にはま自分が感謝してること
それ人に対してでもいいし人生に対してで
もいいし何でもいいんですけど猫に対して
でもいいし感謝してることをですね神に
きしてあげるとモチベーションが回復
するっていう研究は結構あるんですよで
これを朝やってみようよっって話ですはい
で具体的には感謝してること3つ書き出し
てもいいんですがいいんですが1日の予定
を見てもらっ
て今日はこういう感謝ができそうだなあ
例えばじゃあねあ今日は仕事でこういう
ことがあるけどまこの人はいつもいい
アドバイスをくれるからあいつもいい
アドバイスくれてありがたいなって感謝が
できるなとかあ今日はなんか仕事が終わっ
た後ちょっと友達とご飯に行くけど
やっぱりなんかこのなんていうのこうね気
を使わない友達とのです時間ってやっぱ
最高だからなんかやっぱこういう友達俺い
てよかったなって感謝するだろうなとか
今日の予定を見て感謝できそうなこと
引っ張り出してください3つこうすると
モチベーションるんですその予定に対し
てはいDラブでは放送してないんですねあ
今日はねライトな放送なんでDラブでは
やってないです
はいっていう感じですねネイラはねあの
普段のディラブは基本的には
こうもうがっつり研究をリサーチしてで
それを元にこう実践的に1つのテーマに
ついてえテクニックを紹介してくみたいな
ことをやってでそれでま最近あの10週間
プログラムって10週間でこう例えば
じゃあえね想像性を上げるとかねねなんか
こう集中力を高めるみたいなテーマを決め
てそのこうね多分集中力だったら10週間
で集中力を高める方法みたいな感じの
プログラムを作ってやってるみたいな感じ
で結構ディラがっつりテマを決めてやっ
てるんですよでこれYouTubeは
かなりゆいですはいま僕はもうなんだろう
あの過去に読んだ研究とか文献とかまそう
いうのからサクサクサクっと話してるだけ
なんではい
そうそうそう毎回別にディーラボやってる
わけじゃないですねはいまこれだからあの
入り口みたい
な感じ
です
はいではえ続きまして
お大子さん心理学の話を聞いてたら心理学
に興味出た春から大学会えます山嵐の
ジレンマとかよくわかりますああいいすね
日本のあの理学の大学は結構ね適当な先生
多いから気けて尋問系の先生とかちょっと
危ない人多いんでそう何でもありやんされ
みたいなえエセみたいなほぼ哲学みたいな
感じになった先生いると思うんで気をつけ
た方がいいと思いですそう
はいではえ続きまして最後ですねはいえ
最後のですねえっとポイントがこちらに
なります最後のポイントがですね障害
プランニングってのやってみましょうって
ことですねはい障害プランニングですこれ
もディラボでも散々ね紹介してるんです
けれども僕らってね1日の予定をちゃんと
こなそうと思うと死にます経験ありません
なんかちゃんとやんないとって思ってもう
みっちりこう予定作るじゃんでみっちり
予定作ると1個ちょっと遅れたりとか1個
できないなとか割り込み仕事みたいなのが
入ったりとするそれだけであだめだもう
今日予定で狂ったからもう今日予定で狂っ
たからもうどうでもいいわみたいになる
ことはありませんあれを防ぐための方法
ですはい結局僕らってその予想外のことが
起きたりとかちょっと予想と違うことが
起きると脳がめちゃくちゃストレスを抱え
ちゃうんですよでこのせいでうまくいか
なくなるんですねさっき言ったみたいに
ほら脳を安心させるために仕事を詰めちゃ
いけないよって言ってるのはまさにこれな
んですよでこの割り込み仕事ってでもま僕
みたいに1人で仕事してる人ってのは関係
ないと思うんですけど皆さんみたいにこう
いろんな人と関わって仕事しなくちゃいけ
ない人の場合って必ずこれが起きますよね
割り込み仕事がでこれを防ぐための方法が
障害プランニングですはいええこれ何
かっていうとですね1日の予定をまず朝見
てくださいで見てもらって起きそうな
トラブルとその対処法を先に決めておくっ
てやり方ですね例えばえここはこういう風
な時間で企画書を作る時間にしようと思っ
てえ入れたとしますよね入れた時にじゃ
この企画書を作る時間に起きる可能性が
あるトラブルってどんなもんだろうてなっ
たら例えば同僚からねちょっといいって
言って何かの確認を求められるとか上司
からあちょっとこれ頼めるかって言って
余計な仕事が入ってくる可能性があるじゃ
この2つを防ぐにはどうすればいいだろう
かとはいしたら例えばですけどそこら辺は
想像性を働かせる必要があるんですけど僕
があのなんかこう実際にねこうやってる人
だそれ賢いなと思った方法を紹介しておく
とま当然同僚とか上司がちょっといいって
思って言ってなんかこう相談とか乗って
ほしいみたいな感じで来ることてあるじゃ
ないですかそれを防ぐために先に言っとく
らしいですちすいません今日僕これから3
時間みっちり集中してあのいい企画書を
書き上げたいと思ってるんですよとそう
なんであその間はちょっとあのなるべく他
の人から話しかけれたりとかしないで集中
したいんでもし今日なんか僕がやらなく
ちゃいけないことがあったら先に教えて
もらっていいですかて聞くらしいんですよ
ね先になんかまとめて教えてもらえませ
んっていう聞くんですよでそれで教えて
もらったらそれを先に済ませるかその自分
がその集中してい3時間の後にやる予定と
して組み込むていうのをえやってる人が
いるんですよねはいこれやるとねあの結構
ねいいですよそうあなるほどねって僕思っ
てそっか先に邪魔されないように邪魔すん
なよっていう風に言って張り紙はるみたい
なよくアメリカとかのさ海外とかの本とか
に書いてあるんですよそうもう自分があの
集中時間を決めてその時間を絶対誰にも
邪魔されないようにもう自分のこうデスク
の前に看板でも立ちとけみたいなこと言
てると思うんですけどなかなか問できない
じゃんそうで先に言うっていうね先に3
時間ちょっと思いっきり集中したいんで
なんかやることがあったら今教えてもらえ
ませんかっていう風に誠実に聞いてくる
やつがいたらああれやらないあれあいつに
言わないとって思ってもでもあいつそうか
まだ昼までは集中してるんだよなみたいな
ま昼めし後でもいいかっていう風にその
いつだったら邪魔してもいいかってことを
伝えておくって方なんですよ
ねはい先に言うってのはありです
ねでこの障害プランニング聞くと時間
かかりそうと思う方いると思うんですけど
うん時間そんなかかんないですよなれれば
そうやってないとやっぱりこの起きそうな
トラブルとその対処をですねポンと思い
つくったのがなかなかできないと思うん
ですがそもそもね仕事にそんなにねタシュ
多様なトラブルて起きないんですよ大体
同じようなのが起きるんで最初は時間
かかるかもしれないけどしばらくやって
なれたら今言ったみたいにあ集中したい時
は先に集中する時間の前になんかあります
今日みたいな風に聞くだけでいいなって
いう風にこう対処法が自分の中にストック
されるので
はいこれは結構いいかなと思いますねはい
き食べましたかあ僕き食べないです
はいっていう僕朝も昼も食べないですね
基本的にうんその方が集中できるし
ねはいていうの是非やってみてくださいと
いうわけでですね今日ですね5つご紹介し
ました朝30分で人生を変える方法なん
ですけれどもはいえ1つ目がですねえ
プライオリティタスクをえ決めましょうと
3つのですね大事なえ自分がですねこう
今日ねこれだけやったらオケーっていう
その優先タスクを決めてもらってそれに
集中するとはいまそもそも人間がねできる
ことというかやるべきことなんて1日3つ
ぐらいしかないんではいそういうのですね
見つけるのは大事です仕事っていうのはね
あれですよあのたくさんねあのあるやった
方が良さそうなことから本当にやらなく
ちゃいけないことをですね選ぶっていうの
が仕事なんでだからその3つにですね絞れ
ない時点で仕事してないですよはいえでは
続いて2つ目がですねご紹介した5分
人助けですはい5分間人を助けるようこと
によってですね脳が余裕を感じておきます
あ今余裕なんだなてこうなると時間がな
いっていうパニック状態からですね僕ら
抜け出すことができるので本来のですね
パフォーマンス能力を発揮して仕事が
できるようになるでむしろ時間が余ります
是非ですね5分間だけでも人を助けてみて
くださいそしてですねま朝1て絶対やら
なくちゃいけないことがこれ朝の運動です
ね朝のなるべく早い時間帯に運動すること
によってそれ以降のですねエネルギー
レベル活力が上がりますだからえ時間より
上手に使いたいと思うんだったら1日の
1番最初にやるべきことは運動ですねま
あの軽いねちょっとね早気ぐらいの散歩
から始めてもらってえ30分ぐらい運動が
できになるのがお勧めですもちろん筋トレ
とかしてもらっても構いませんし僕みたい
にヒットとか立て1000回やるみたいな
激しい運動とか入れてもらっても構わない
んですですが大事なのはやることなんで
はいやらないよりかはできる運動やった方
がいいと思うのでだからそれこそ会社のえ
階段をですね登りよりするとかえでも構わ
ないですしそんなレベルでいいね是非です
ねやってみて
くださいでえ続きましてですねえっと4つ
目ご紹介したのが3つの感謝リストをです
ね作るってやつですねはいえ今日の予定を
見てもらって今日感謝できそうなことを3
つ書き出すあるいはね今日の予定に感謝
できることがあんまなさそうだったら今
までのことで思い出してもらっても構わ
ないので感謝ですねできそうなことをえ
探しててくださいはいえこれだけでもです
ねモチベーションがグッと上がります
モチベーションの回復にも使えるのではい
別にヒやってもらっても構わないです
そして最後が障害プランニングえ自分の
ですね今日1日の予定を見てもらって起き
そうなトラブルとそれに対すて対象を
決めるというのが大事ですでこれ実際に
トラブルに対象できなくても構わないです
あこういうトラブルが起きそうだからこう
やって対処しようかなとかこういう
トラブルが起きそうだけどこうなっちゃっ
たらもうちょっとどうしようもないから
じゃあちょっとこのねお昼前とかお昼の後
にはちょっとね時間に余裕を持たせて
おこうかなみたいな風にあの考えるだけ
だけで大事なんですよ要するに何でも
トラブルが起きないで1日がうまくいくっ
と思っちゃうと立つた予定が崩れた時に
本当にやる気がなくなるのでトラブルを
折り込み済みで予定を考えるってことが
大事ですよって話ですえぜひですねやって
みてくださいはいまこんな感じで今日体験
版ということでDラブ体験版ということで
やってみたんですがいかがだったでしょう
かまディラボではこういう感じでですね
あの1日のですねパフォーマンスを上げる
方法とかえあるいはも最近なんかね恋愛に
関する放送とかもやってますしま心理学的
にですね様々なですね人生を変えるとも
テクニックを紹介しておりますはい一応
知識のNetflixっていうのを目指し
ておりましてはいえいろんなですね放送を
ですね見放題でやってますで是非ですね
チェックしてみてくださいであともう1つ
あの僕ねあの最近ねなんかちょっとめど
くさかりになってきてあのYouTube
のこの放送のネタを決めるのがちょっとね
テーマを決めるのがま一通りDラバでやっ
たなっていうのがあってなんかちょっと
決めるのめどくさいなってなってきてるん
ですよ雰囲気的になんで次どんな放送して
いいか今皆さん決めていいですかはいD
ラボじゃなくてYouTubeで次何を
テーマに放送して欲しいか教えてもらい
ますでそこから採用し
ますまたDラボ入りたくなりました
ありがとうございますお是非お待ちして
ますDラボ何円かかりますか今いくらだっ
けD
ラボ今いくらだっけDラボ多分本1冊より
安いですよDラボって今
いくらうん決めてる僕が忘れて
るっていうね
えっとデラあそっか僕あれかこれもう入っ
ちゃってるから入っちゃってるからリロ今
いくら1000円前後だったと思いよ
プランとありますけどはい1かかんない
プランもあったかな
うん質疑オあ質疑応ショートでやってる
からショートの方見てくださいは一応この
ライブ配信の動画のコメントさに質問投げ
てくれるとあの拾いますんで
一応最新版スキンケアの方法あこれ今度D
ラボでありますマリカ配信面白すぎるで
マリカ一緒にやる相手がいないんだよ
ね年間プラにしたらかなり安いですああ
そう年間プランめちゃめちゃ安いです
30%方ぐらいになってんじゃないかな
多分情報発信のネタ作りの仕方あもうそれ
僕は聞きたい
よ
デビットカードでは入れませんか入れ
ます投資のこと知りたいですあ今週末ラボ
でやれますよ唯一にして最強にして唯一の
投資方法って
やつ新卒で1人暮らし始めたのでえ余裕出
てきたらディラを始めたいなおおぜひぜひ
ちなみにでもね知識って余裕を作るために
あるので余裕ができたら勉強しようと思っ
てると
結構ねいつになっても余裕ができないです
ようんやっぱりね知識だか知って
るっていうことはね本当余裕なんですよね
そのなんか対処法もすぐ分かるしその予測
もできるようになるからなんかね知って
るって大事なんで手軽に情報が手に入れ
それこそ別にDラボじゃなくてもいいよ
オーディオブックとか始めるとかでもいい
もオーディオブックままま高いからねはい
なんかなんでもいいんだけどやっぱこうあ
自分はいろんなことを知れるんだっていう
のが変われるんだっのが分かると理裕が出
てくるので
はいやめる決断の仕方あこの前Dラブで
やりましたそれはいやめ方科学的に正しい
やめ方みたいなはいおお浮気症の彼氏を
直す方法いいねちょっとじゃそれ候補に
入れ
ましょう浮気症のね恋人をね直す方法ね
いいです
ね
うん
受けつけ中
とうん浮気はただのスポーツっていや浮て
かま僕は僕はねあの僕はあの愛とは分け
てるんではいまま愛には漏れなくせいは
ついてくるけどそのなんて言うのその
なんていうのそのパートナーとしての好
きっていう感情と普通にこうなんだろう
やりたいっていう感情は僕は別にした方が
人は幸せなると思うん
で
うん親密になれる会話
ああまデラではやったけど確かにこれは
YouTube用なんで
はいお近づきになれる方法ね
はい話題の方がいいかはいお近づきに
なれる話題はいいただきまし
た人が離れていくのが怖い人の心理ああ
これ不安型ってことね
オッケーはいいただきまし
た女性能と男性能の違うわあこれやる
ちなみにねこれ関係ないんですよいや僕も
ねあの昔ねそういう本出したことがあるの
であんまりね言いたくないんだけどあの
最近の研究見てみると女性の男性のって
あるじゃん
ないんだよねそう女性独特の心理現象と
男性独特の心理現象はあんまないんですよ
まもちろん生理的なね周期とかそういう
問題あるんだけど大体男も女も同じような
反応するんですよ心理的にははいそこも
含めてやってもいいかもしれないです
ね余裕があったらって言ったら先生新そう
ですねそうそうそう余裕を作るために行動
するのが大事ですよ別にそれはデラに入
るってことでもいいしなんかい本読んでみ
るっていうことでもいいと思ですけど
はいデラブ入ったら知識つきますかどう
ですか皆さんディーラボ入ってる方あの
ただあのディーラボ入った人たちが全員
言うのは何かって言と本を読む量が増え
るって言いますはいやっぱりほら近しい人
から影響を受けるんですよ人間ってねで
多分僕ぐらい本読む人ってあんまいないと
思うんですよねなんでかて言うと皆さんが
普通の人が働いてる時間僕はずっと本読ん
でるんではいだから本を読むようになると
思うんで知識はつくと思い
ます節約方法
ああ節約の心理学とか
やるほい
はい貧乏から抜け出す方法
ああなるほど
ね
本の読み方って変わりましたかあだいぶ
変わりましたね
はい東大受験にも通用する勉強東大受験そ
大したことないうん東大受験にも通じる
勉強法あると思いますよ検索練習しまくる
しかないけど
ね
東大に余裕で受かる勉強法勉強のやり方
って教えてくんないよねみんなね内容は
教えてくれる
けどディーラボかなり助けられてます感謝
あありがとうござい
ます高校生なんですけどディラ入った方が
いいですか僕が高校生の時にディラあっ
たら入ってたねなんでかて言うと恋愛の
心理学とかあとは和術に関する心理学だっ
たり要するに人とね仲良くなれたも心理学
だったりだとかあとは何には勉強法ね勉強
法と読書法をあの高校生の時に知っとい
たら全然人生変わっただろうなって思い
ますやっぱりうん効率が全然レベルが違う
んですよよくさマーカーで線引て覚えると
かさ何回も音読するとかさ大体みんなは1
回あるの勉強変るじゃんほとんど全部
間違ってる
からお金の心理学はディラブにあります
ね
名言集やってほしい
ああ5月病対策か5月病対策
ね読書法りて読書ディラでも結構やって
ますけどね
はいを戻す方法を知りたいです
おお中学生のお年玉にディーラは早いです
かとかなんですけどえっとねえっと中学生
でもディラ入ってる人はいますはい何人も
確認してますいるはいいますはいえっと
中学生話したとすいません絶倫の価格は
ディーラボにもうありますね
はい
そんなもんかなはいえリエラボ今さっき
入会しましたおありがとうございますはい
是非ぜひ楽しんでくださいあの今ね新しい
アプリ作っててもうすぐできそうなんです
けどちょっとねあのAIダゴを導入した
ちょっと面白いアプリになりそうなんで
はいお楽しみ
に大子さんメンタル弱はないですよね弟
さんが謝った暴露してましたよえあそうな
の弟のTwitter僕基本的に
Twitter見ないようにしてるから
なまいいや放送中に見るものでもない
なはい
ということでしたじゃあいくつかね
ちょっとテーマもらったんでじゃここから
ちょっと次回え次回とか次次会とかやって
みたいと思いますんではいであの質問とか
個別の質問だったりだとかあとは放送の
リクエストはコメント欄の方から受けつけ
てますんでよかったらぜひYouTube
のコメント欄の方からよろしくお願いし
ますというわけでえ今日もありがとう
ございましたはいえまた次回の予想または
ディラの方でお会いしましょうバイ
バイ
あ
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