RIESGO BIOMECÁNICO - AL DÍA CON LA SEGURIDAD
Summary
TLDREl riesgo biomecánico se refiere a la probabilidad de sufrir lesiones o enfermedades en el trabajo debido a la carga física en el sistema osteomuscular. El video explica cómo las posturas inadecuadas, el sobreesfuerzo y la manipulación de cargas pesadas pueden causar trastornos como lumbago, escoliosis y hernias. Además, se dan recomendaciones para prevenir lesiones, como hacer pausas activas, usar calzado adecuado, regular la postura y asistir a formaciones de seguridad. Se resalta la importancia de la prevención para evitar secuelas permanentes y mantener una buena calidad de vida laboral.
Takeaways
- ⚠️ El riesgo biomecánico es la probabilidad de sufrir accidentes o enfermedades laborales debido a la tensión y carga física en el cuerpo.
- 🏋️♂️ La manipulación manual de cargas es un factor clave en el riesgo biomecánico, especialmente cuando se levantan objetos de más de 3 kilogramos.
- 🔄 Las posturas del cuerpo en el trabajo pueden ser estáticas o dinámicas, y ambas pueden causar desórdenes musculoesqueléticos si no se realizan correctamente.
- 💪 Los sobreesfuerzos físicos pueden causar fatiga muscular y esquelética, así como lesiones irreversibles como hernias o desgarros musculares.
- ⚖️ Las mujeres no deben cargar más de 20 kilogramos y los hombres no más de 25 kilogramos para evitar lesiones musculoesqueléticas.
- 🔧 Es importante realizar calentamientos antes, durante y después de las tareas laborales para evitar fracturas y otras lesiones.
- 👣 Mantener la misma postura por largos periodos de tiempo o realizar movimientos bruscos puede causar problemas musculoesqueléticos.
- 👟 Usar calzado adecuado, que sujete bien el talón y no sea completamente plano, es esencial para prevenir lesiones.
- 🪑 Regular el asiento y mantener una postura correcta en el trabajo es crucial para evitar tensiones en el cuerpo, especialmente en la columna.
- 🧑⚕️ Es recomendable realizar chequeos médicos anuales y asistir a controles en caso de tener algún trastorno osteomuscular.
Q & A
¿Qué es el riesgo biomecánico?
-El riesgo biomecánico es la probabilidad de sufrir un accidente o enfermedad en el trabajo, relacionado con tensiones y cargas físicas que pueden afectar el sistema osteomuscular.
¿Cuáles son los sistemas corporales más afectados por el riesgo biomecánico?
-El sistema osteomuscular es el más afectado, incluyendo huesos, músculos, tendones y ligamentos.
¿Qué tipos de lesiones pueden ocurrir debido a la manipulación manual de cargas?
-Las lesiones más frecuentes incluyen asiáticas, escoliosis, lordosis y cifosis, que son alteraciones de la columna vertebral.
¿Cómo se clasifican las posturas corporales en el trabajo?
-Las posturas corporales se dividen en estáticas (fijas) y dinámicas (con desplazamientos). Las estáticas implican permanecer en una posición durante mucho tiempo, mientras que las dinámicas incluyen movimientos durante el desarrollo de una tarea.
¿Qué consecuencias puede generar el sobreesfuerzo físico en el trabajo?
-El sobreesfuerzo puede causar fatiga muscular y esquelética, así como lesiones irreversibles como artrosis, hernias discales o abdominales, desgarros musculares y otras lesiones traumáticas.
¿Cuáles son algunas causas de los trastornos musculoesqueléticos?
-Entre las causas se encuentran sobrepasar los límites máximos de carga, fracturas, falta de calentamiento, mantener la misma postura por mucho tiempo, movimientos bruscos y uso de calzado inadecuado.
¿Cuáles son algunas recomendaciones para evitar lesiones osteomusculares?
-Las recomendaciones incluyen manipular correctamente las cargas, realizar pausas activas, cambiar de postura frecuentemente, asistir a sesiones de formación sobre seguridad, y usar calzado cómodo y adecuado.
¿Qué es una pausa activa y cómo puede ayudar a prevenir lesiones?
-Una pausa activa es un descanso físico o mental durante la jornada laboral para evitar la fatiga muscular. Estas pausas pueden incluir ejercicios físicos o actividades lúdicas que ayudan a reducir tensiones y prevenir lesiones.
¿Por qué es importante regular el asiento y adoptar una postura adecuada al trabajar?
-Regular el asiento y mantener una postura adecuada ayuda a evitar tensiones en la columna vertebral y otras partes del cuerpo, previniendo trastornos musculoesqueléticos como el dolor de espalda o cuello.
¿Qué precauciones se deben tomar al caminar en áreas peligrosas o resbaladizas?
-Se debe identificar los peligros, aplicar normas de autoprotección, y seguir los protocolos establecidos para caminar de manera segura en zonas resbaladizas, reportando condiciones inseguras al supervisor o al área responsable.
Outlines
⚠️ ¿Qué es el riesgo biomecánico?
El riesgo biomecánico se refiere a la probabilidad de sufrir accidentes o enfermedades laborales relacionadas con tensiones y cargas físicas en el cuerpo. Este riesgo puede provocar alteraciones en el sistema osteomuscular, como en huesos, músculos, tendones y ligamentos. Se clasifica en tres categorías principales: manipulación manual de cargas, posturas corporales inadecuadas y sobreesfuerzos, los cuales pueden generar diversas lesiones, desde dolor muscular hasta deformidades como escoliosis y cifosis.
💪 Manipulación manual y sobreesfuerzos
Las posturas forzadas y los sobreesfuerzos físicos son causas comunes de trastornos musculoesqueléticos. Manipular cargas superiores a los límites recomendados (20 kg para mujeres y 25 kg para hombres) y no calentar antes de las actividades son algunos de los factores que agravan estos riesgos. Las consecuencias pueden incluir artrosis, hernias, desgarros musculares y fracturas, afectando distintas partes del cuerpo como brazos, piernas y espalda.
🛡️ Recomendaciones para evitar lesiones musculoesqueléticas
Para prevenir lesiones, se recomienda una correcta manipulación de cargas, hacer pausas activas regulares y evitar mantener la misma postura por largos periodos. Las pausas deben ser tanto físicas como mentales, y se sugiere participar en actividades lúdicas. Cambiar de postura frecuentemente y asistir a formaciones organizadas por la empresa son otras medidas preventivas clave.
👟 Calzado y posturas adecuadas
El uso adecuado del calzado es crucial para prevenir lesiones. Se recomienda evitar tacones altos o zapatos completamente planos, y optar por un calzado cómodo que sujete bien el pie. Además, regular la altura del asiento, mantener el tronco recto y evitar torsiones ayudan a prevenir el dolor corporal. También es importante realizar exámenes médicos regulares y seguir las indicaciones del médico si ya se tiene algún trastorno musculoesquelético.
🚶♂️ Seguridad en zonas peligrosas
Para evitar caídas y lesiones en zonas húmedas o resbaladizas, es esencial seguir los protocolos de seguridad y reportar cualquier condición insegura al jefe inmediato. Estas acciones previenen fracturas, esguinces y torceduras. En 2022, se registraron miles de días de ausentismo debido a lesiones musculoesqueléticas, por lo que se destaca la importancia del autocuidado y la seguridad en el trabajo.
👨👩👧👦 Conclusión: Seguridad y bienestar
Se hace un llamado a la prevención de lesiones laborales para garantizar la salud y bienestar de los empleados. Las lesiones musculoesqueléticas causadas por accidentes de trabajo pueden dejar secuelas de por vida, afectando la calidad de vida. Se recomienda identificar los riesgos en el puesto de trabajo y tomar medidas preventivas para mantenerse seguro, recordando siempre que la seguridad es prioridad.
Mindmap
Keywords
💡Riesgo biomecánico
💡Manipulación manual de cargas
💡Posturas forzadas
💡Sobreesfuerzo
💡Trastornos musculoesqueléticos
💡Pausas activas
💡Calentamiento previo
💡Ergonomía
💡Autocuidado
💡Exámenes médicos
Highlights
El riesgo biomecánico se define como la probabilidad de sufrir un accidente o enfermedad en el trabajo.
Las actividades laborales, dependiendo de la naturaleza de la tarea, pueden tener mayor o menor impacto en el cuerpo.
Manipulación manual de cargas es cualquier acción de transporte, levantamiento o empuje de objetos de más de tres kilogramos.
Las posturas forzadas se clasifican en estáticas (sin movimiento) y dinámicas (con desplazamiento).
Las posturas estáticas prolongadas generan desórdenes musculoesqueléticos como dolor en miembros y articulaciones.
El sobreesfuerzo es la consecuencia de una exigencia física excesiva que puede generar fatiga muscular y esquelética.
Entre las alteraciones irreversibles están la artrosis, hernias discales o abdominales y desgarros musculares.
Superar los límites máximos de carga es una de las principales causas de trastornos musculoesqueléticos.
No realizar un calentamiento previo o durante la tarea aumenta el riesgo de lesiones.
Recomendaciones: manipulación correcta de cargas y pausas activas frecuentes para prevenir la fatiga.
Es importante realizar tanto pausas físicas como mentales para evitar el agotamiento.
Cambiar de postura durante la jornada laboral es beneficioso para la salud.
El calzado adecuado debe sujetar firmemente el talón y adaptarse a la curvatura del pie.
Mantener el tronco derecho y evitar torsiones del cuerpo durante la tarea es fundamental para evitar lesiones.
Realizar exámenes médicos periódicos y seguir las indicaciones del médico para mantener la salud osteomuscular.
Transcripts
sabes que es el riesgo biomecánico el
riesgo biomecánico se define como la
probabilidad de sufrir un accidente o
enfermedad en el trabajo y se encuentra
involucrado en casi todas las
actividades laborales con menor o mayor
impacto de acuerdo a la naturaleza de la
tarea a realizar es decir que según la
postura o la actividad que realicemos se
da en el cuerpo una tensión y carga
física que puede generar alguna
alteración o lesión en el sistema
osteomuscular huesos músculos tendones y
ligamentos
este riesgo se clasifica
primero manipulación manual de cargas es
cualquier acción de transporte
levantamiento o empuje de cargas cajas u
objetos de más de tres kilogramos
las lesiones más frecuentes son
asiáticas
escoliosis
lordosis
cifosis
segundo posturas del cuerpo son
posiciones de trabajo en las que una o
varias partes del cuerpo pasan de una
posición natural cómoda a una posición
forzada o inadecuada
las posturas se dividen en
estáticas o fijas son aquellas
posiciones que se mantienen durante
periodos de tiempo prolongados sin
movimiento
dinámicas o con desplazamientos son
aquellas posiciones que se realizan
durante el desarrollo de una tarea que
requiere desplazamientos todas estas
posturas forzadas se pueden dar tanto en
trabajos en posición estática una sola
posición como dinámica con movimiento
del cuerpo las posturas forzadas generan
desordenes musculoesqueléticos como
dolor en miembros y articulaciones
lumbagos dorsalgia cervicalgia
tortícolis
tercero sobreesfuerzo los sobreesfuerzos
son la consecuencia de una exigencia
física excesiva para realizar una
determinada acción de trabajo y por lo
tanto se genera una fatiga muscular y
esquelética
dentro de las alteraciones irreversibles
encontramos
artrosis
hernias discales o abdominales
desgarros musculares
otras lesiones traumáticas
causas de los trastornos
musculoesqueléticos
primero sobrepasar los límites máximos
de cargas mujeres máximo 20 kilogramos
hombres máximo 25 kilogramos
segundo fracturas la mayoría de estas
tienen secuelas como trastornos del
miembro afectado brazos piernas hombros
rodillas tobillos etcétera
tercero no realizar previo calentamiento
antes durante o después de la tarea
independiente a la actividad a
desarrollar
administrativo operativo
cuarto mantener la misma postura sentado
o de pie por largos periodos de tiempo
quinto realizar movimientos bruscos
repentinos con involucración de fuerza
giros estiramientos halar cosas
sexto posiciones inadecuadas del cuerpo
séptimo uso de calzado no apropiado
recomendaciones para evitar lesiones
osteomusculares
primero realizar correcta manipulación
de cargas
segundo realizar pausas activas
permanentes puedes realizarlas en
cualquier momento antes de que aparezca
la fatiga muscular
éstas no tienen que ser únicamente
físicas también deben ser mentales
realizando una actividad lúdica o de tu
gusto
aquí tienes unos ejemplos de pausas
activas
sí
[Música]
[Música]
evita mantener la misma postura durante
toda la jornada laboral
los cambios de postura siempre van a
resultar beneficiosos
cuarto asiste a las sesiones de
formación que realiza la empresa para
conocer las pautas de trabajo seguro que
puedan evitar que sufras lesiones
quinto realiza los talleres y
actividades que promueva la empresa como
parte del programa de vigilancia
epidemiológica riesgo biomecánico para
prevenir posibles lesiones
músculo-esqueléticas en cuello espalda
piernas brazos o manos si detectas algún
síntoma comunicarlo a la dsi g h s q
sexto evita utilizar calzado de tacón
alto si permaneces mucho tiempo de pie
tampoco usa es un calzado totalmente
plano
utiliza un calzado cómodo que sujete
firmemente el talón y se amolde a la
curvatura natural de los pies
séptimo regula el asiento de manera que
apoyes completamente los pies en el
suelo y las rodillas las tengas al nivel
de la cadera no cruces las piernas
octavo mantener el tronco derecho
apoyado en el respaldo de la silla y
frente a la tarea a realizar
evita posturas de torsión del tronco
gira todo el cuerpo al mismo tiempo
noveno realiza te exámenes médicos con
tu gps para chequeos anuales de salud y
si ya tienes algún trastorno
osteomuscular asiste a los controles
puntualmente y sigue las indicaciones de
tu médico tratante
décimo no transiten por zonas húmedas o
resbaladizas
esto aumenta la probabilidad de caídas y
posibles lesiones fracturas luxaciones
esguinces y torceduras
si debes hacerlo identifica los peligros
y riesgos propios del área aplica normas
de autoprotección y sigue los protocolos
establecidos para caminar seguro en caso
de condiciones inseguras identificadas
reporta a tu jefe inmediato o al área
ese eje
sq
recuerda que es mejor prevenir que curar
al 31 de abril de este 2022 se
registraron cinco mil ocho días de
ausentismo por causa de lesiones
asociadas al sistema osteomuscular y es
el principal diagnóstico de ausentismo
del personal de ese vi con con actitud
de autocuidado y seguridad ocupacional
evitaremos accidentes o enfermedades
recuerda nada es tan importante ni tan
urgente que no se puede hacer con
seguridad
una lesión mostró muscular por origen
como un accidente de trabajo deja
secuelas y lesiones de por vida que
afectan la calidad de vida te invitamos
a que identifiques de forma oportuna las
condiciones de tu puesto de trabajo que
puedan afectar tu salud
mantente seguro tu familia te espera
[Música]
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