✅ Cómo Desarrollar la Empatía | Sé una Persona Empática - MARIAN ROJAS ESTAPÉ

Summary

Maria en Rojas, psiquiatra y autora, aborda la importancia de la inteligencia emocional y cómo enseñarla a los niños en un mundo digital. Expone la necesidad de conexión humana, la comunicación cara a cara y la importancia de desconectar de las pantallas para el desarrollo emocional y social. Maria también comparte su pasión por ayudar a otros, su experiencia en Camboya y cómo la historia y el trauma afectan a las personas. Reflexiona sobre la felicidad, los valores y el amor como elementos clave para una vida plena.

Takeaways

• 🧠 La inteligencia emocional es fundamental para gestionar nuestras emociones y comprender a los demás.
• 🌐 La polarización en redes sociales puede reducirse con la inteligencia emocional y la empatía.
• 👶 La oxitocina y la comunicación facial son esenciales para el desarrollo de la conexión emocional desde la infancia.
• 🏞 La educación sin pantallas y el contacto humano son importantes para el desarrollo emocional y social en el siglo 21.
• 🚫 La dependencia de dispositivos electrónicos puede ser perjudicial para el manejo del estrés y la aburrimiento en niños y adolescentes.
• 👨‍👩‍👧‍👦 Es crucial enseñar a los niños a gestionar sus emociones y a valorar la conexión interpersonal más allá de las interacciones digitales.
• 💪 La resiliencia y la capacidad de enfrentar desafíos son aspectos importantes que se deben fomentar en la educación actual.
• 🌱 El aburrimiento puede ser una oportunidad para el asombro y la creatividad, en lugar de recurrir a escape mecánicos.
• 👀 Los padres deben ser conscientes de su comportamiento con los dispositivos, ya que actúan como modelos para sus hijos.
• 🌟 La felicidad y la realización personal dependen de la interpretación de la realidad y los valores personales.

Q & A

¿Quién es María en Rojas y qué es su profesión?

María en Rojas es psiquiatra y autora, especializada en el mundo de la mente, las emociones y el comportamiento humano.

¿Qué es la inteligencia emocional según María en Rojas?

La inteligencia emocional es la capacidad de empatizar, gestionar nuestras emociones de la mejor manera posible y no dejarse llevar por el impulso.

¿Por qué es importante enseñar inteligencia emocional a los niños?

Es clave para que puedan entender y gestionar sus emociones de manera efectiva, lo que les ayudará a relacionarse mejor con los demás y a lidiar con situaciones difíciles.

¿Qué es la oxitocina y cómo se relaciona con la inteligencia emocional?

La oxitocina es una hormona que se activa al ver la cara de otra persona, lo que promueve la conexión y el apego. Es fundamental para el desarrollo de la inteligencia emocional y la empatía desde la infancia.

¿Qué sugiere María en Rojas como mejor educación para el siglo XXI?

Recomienda una educación sin pantallas y offline, enfocándose en la interacción cara a cara y en actividades físicas y naturales para el desarrollo integral de los niños.

¿Qué consecuencias tiene el uso excesivo de dispositivos electrónicos según María en Rojas?

Puede llevar a un mal manejo del estrés y aburrimiento, y a una dependencia de la tecnología como mecanismo de escape, lo que perjudica el desarrollo emocional y social.

¿Cómo describe María en Rojas la importancia del aburrimiento en el desarrollo personal?

El aburrimiento es visto como la 'cuna del asombro', ya que es en esos momentos cuando las personas pueden encontrar nuevas pasiones y desarrollar su creatividad.

¿Qué experiencias tuvo María en Rojas en Camboya y cómo影响了她的观点?

María en Rojas trabajó con niños en condiciones extremas, como los que vivían en basureros, lo que aumentó su comprensión sobre la historia y la psicología de las personas, y la motivó a investigar más sobre el trauma y el abuso.

¿Qué lecciones importantes aprendió María en Rojas de su trabajo en Camboya?

Aprender sobre el trauma, la prostitución, la historia de Vietnam y Camboya, y cómo ayudar a las personas a superar heridas pasadas, le enseñó la importancia de la empatía y la comprensión en la ayuda a otros.

¿Cómo describe María en Rojas la felicidad y cómo se relaciona con la vida personal y profesional?

La felicidad es una interpretación de la realidad y se experimenta a través de las pequeñas cosas en la vida, como las relaciones familiares y el tiempo compartido con seres queridos. También menciona que el amor es el antídoto para momentos difíciles.

¿Qué importancia da María en Rojas a los valores y cómo nos guían en la vida?

Los valores son fundamentales para el crecimiento personal y para guiarnos en momentos de incertidumbre. Son lo que nos ayuda a crecer y a perfeccionarnos como personas.

Outlines

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🧠 Importancia de la Inteligencia Emocional y la Educación Offline

Maria En Rojas, psiquiatra y autora, aborda la inteligencia emocional como la capacidad de gestionar y comprender las emociones. Expone cómo la empatía y la gestión emocional son claves en la educación de los niños, especialmente en el contexto digital actual. Maria critica el uso excesivo de dispositivos y la dependencia de la tecnología como mecanismo de escape, lo que puede llevar a problemas de salud mental. Enfatiza la necesidad de una educación sin pantallas y la importancia de las interacciones humanas directas para el desarrollo emocional y social de los niños. Además, menciona la oxitocina y su papel en la conexión humana, destacando la importancia de la comunicación cara a cara y la atención plena como elementos esenciales para el bienestar emocional.

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🌏 Experiencias en Camboya y la Lucha contra la Prostitución Infantil

Maria En Rojas comparte su experiencia en Camboya, donde trabajó con niños que recolectaban basura para sobrevivir. Narra su encuentro con Somaly Mam, una activista reconocida, y su implicación en la lucha contra la prostitución infantil. Maria reflexiona sobre el trauma y el impacto de la sexualidad precoz en el desarrollo cerebral y emocional. Describe la dura realidad de los niños vendidos por sus padres en prostíbulos y la importancia de enseñar a los niños a superar heridas pasadas. Maria también habla de su vida personal, su familia y su deseo de ayudar a otros, destacando la importancia de los valores y el amor como fundamentos de la felicidad y la realización personal.

Keywords

💡Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional se refiere a la habilidad de reconocer, entender y gestionar nuestras propias emociones y las de los demás. En el guion, María En Rojas, la psiquiatra y autora, enfatiza la importancia de desarrollar inteligencia emocional, especialmente en los niños, para que puedan gestionar sus emociones de manera efectiva y ponerse en el lugar de los demás, como cuando alguien los insulta en redes sociales.

💡Empatía

La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar de otra persona y comprender sus sentimientos y perspectivas. En el video, María En Rojas menciona la empatía como un componente clave de la inteligencia emocional, sugiriendo que es fundamental para la comprensión y la gestión de las relaciones interpersonales.

💡Oxitocina

La oxitocina es una hormona asociada con la conexión social, la confianza y la empatía. En el guion, se explica que la oxitocina se activa cuando vemos la cara de otra persona y que esto desencadena una comunicación entre los hemisferios derecho del cerebro, lo que es esencial para el desarrollo de la empatía y la conexión emocional.

💡Educación sin Pantallas

La educación sin pantallas se refiere a la importancia de la interacción cara a cara y la desconexión de los dispositivos electrónicos en el aprendizaje y el desarrollo de los niños. María En Rojas aboga por una educación que fomente la comunicación directa y el contacto personal, en lugar de la dependencia de los dispositivos digitales, para el desarrollo emocional y social de los niños.

💡Apoyo Social

El apoyo social es la red de relaciones y conexiones que proporciona ayuda y apoyo emocional. En el guion, se menciona que el contacto visual y la comunicación personal son fundamentales para el desarrollo de las conexiones neuronales y el apoyo social, lo que a su vez es crucial para el bienestar emocional y la salud mental.

💡Conexión Neuronal

Las conexiones neuronales son las vías de comunicación entre las neuronas en el cerebro. María En Rojas habla sobre cómo la interacción temprana, como cuando una madre sostiene a su bebé, puede estimular la formación de conexiones neuronales que son esenciales para el desarrollo emocional y social.

💡Estrés

El estrés es una respuesta física y emocional al percibir una amenaza o desafío. En el video, María En Rojas discute cómo el manejo del estrés es crucial en el siglo XXI y cómo la dependencia de las pantallas puede ser un mal hábito para lidiar con el estrés, en lugar de aprender a gestionarlo de manera saludable.

💡Conciencia

La conciencia se refiere a la capacidad de ser consciente de uno mismo y de los demás. En el guion, María En Rojas enfatiza la importancia de ser consciente de nuestras acciones y cómo estas pueden influir en los demás, especialmente en el contexto de los padres y sus hijos, para fomentar comportamientos saludables y la inteligencia emocional.

💡Valores

Los valores son principios y creencias que guían la conducta y las decisiones. María En Rojas habla sobre la importancia de volver a los valores para encontrar la felicidad y la dirección en la vida, sugiriendo que los valores son fundamentales para el crecimiento personal y la realización de una vida plena.

💡Amor

El amor es un sentimiento profundo de afecto y conexión hacia otra persona. En el guion, María En Rojas describe el amor como un antídoto para la tristeza y la soledad, y como una fuerza que puede revelar los tesoros ocultos dentro de cada persona, abriendo puertas para la realización y la felicidad.

Highlights

María En Rojas, psiquiatra y autora, se interesa en el mundo de la mente, las emociones y el comportamiento humano.

La inteligencia emocional es fundamental para gestionar las emociones y el impulso.

Es crucial enseñar inteligencia emocional a los niños para mejorar su empatía y gestión emocional.

La oxitocina se activa al ver la cara de otra persona, lo que promueve la conexión y el apego desde la infancia.

La educación sin pantallas es importante en el mundo online para fomentar la conexión humana.

El aburrimiento es la 'cuna del asombro' y es esencial para aprender a gestionar el estrés.

Es importante ser consciente de la influencia del digital en la vida de los niños y enseñarles a manejarla.

Los padres deben ser ejemplos en el manejo del tiempo y las tecnologías para sus hijos.

La inteligencia emocional, social y práctica son aspectos clave en la educación del siglo XXI.

La comunicación efectiva y la expresión son retos educativos importantes en la era digital.

María En Rojas tiene una inclinación natural a ayudar y ha trabajado en entornos desfavorecidos como Camboya.

La historia y la psicología de un país son fundamentales para ayudar de manera efectiva.

El trauma y la prostitución son temas serios que requieren un enfoque multidisciplinario para abordar.

La infancia y la forma en que se gestionan las heridas del pasado son claves para el desarrollo futuro.

La felicidad no es un estado, sino una interpretación de la realidad y una obra de arte con nuestra vida.

Los valores son fundamentales para crecer como personas y guiarnos en momentos de incertidumbre.

El amor es el antídoto para la infelicidad y es esencial para revelar los tesoros del ser humano.

Transcripts

soy maría en rojas esta p el psiquiatra

y autora de cómo hacer que te pasen

cosas buenas y soy una gran apasionada

del mundo de la mente de las emociones y

del comportamiento humano

ah

si la inteligencia emocional es meterle

como decíamos inteligencia a la emoción

es decir empatizó me pongo en el lugar

del otro intento gestionar mis emociones

de la mejor manera posible es decir si

de repente voy por acá hay un tío me

insulta tendrá de entender y frenar y

cerval este tipo algo le pasa y nos

contra millet al en vez de dejarme

llevar automáticamente por el impulso es

decir doy un punto a la cabeza antes de

dejar todo mi mundo emocional o mi

impulsividad y entonces esto es clave

enseñar inteligencia emocional a los

niños y luego intentar ponernos en el

lugar de la otra persona es decir a mí

me parece clave ahora mismo que existe

tantísimo odio en redes sociales muchas

veces que está todo tan polarizado la

inteligencia emocional la oxitocina se

activa cuando tú ves la cara de otra

persona el hemisferio derecho y tu

hemisferio derecho se comunican porque

yo veo tus rasgos tu cara me fijo en tu

mirada veo tu composición veo el tono de

tu voz y esto todo de la forma

inconsciente se van canalizando esos dos

hemisferios derecho esto se origina

desde que la madre coge su bebé en

brazos y empieza el apego los dos

hemisferios se empiezan y todo eso

genera conexiones neuronales y ayuda a

que ese niño se desarrolle de la mejor

manera posible

la mejor educación para el mundo del

siglo 21 el mundo online

de una educación sin pantallas de un

mundo offline si tú educas a los niños

naturaleza deporte te miro a los ojos me

estás hablando y te miro a los ojos tú

no puedes estar hablando de un niño que

esté jugando a las maquinitas tú no

puedes tener a tu hijo en el restaurante

porque no sé para que esté quieto y por

eso hablar con los mayores con una

pantalla porque porque tú le dices a él

que cuando está aburrido o cuando está

estresado te estoy dando mecanismo

rápido de vía de escape es como si tu

hijo el adolescente le dices te pongo un

minibar en casa cada vez que te notes

mal tómate un chupito una cerveza

guardado la pantalla tiene efecto

parecido le estás diciendo ante el

estrés y el aburrimiento

coge el teléfono que estás diciendo a tu

hijo no sabes aburrirte el aburrimiento

es la cuna del asombro no sabes

gestionar el estrés y que no sabe

gestionar el estrés es un fracasado en

el siglo 21 y ojo porque te vas acabar

enfermando va haber un momento de

discutir hay un monto de dureza porque

claro al final no quieres que tu hija

sea el raro de clase no quieres que tu

hijo sea el que el que todos miran raro

porque no está metido en ese mundo

digital vídeo pantallas instagram lo que

sea pero cuanto más él sea consciente y

tú le hayas explicado y él haya visto en

ti no podemos pretender que nuestros

hijos hagan cosas que nosotros no

hacemos los hijos odian que sus padres

estén todo el día enganchados al

teléfono lo odian pero los padres siguen

haciendo lo mismo entonces y tú enseñas

a tus dulces y ahora no lo voy a tener

porque sé que te molesta y voy a

quitarme el teléfono de aquí todo dijo

le estás enseñando que a pesar de que

eso gusta actuar a delante de él no lo

tienes si tú estás hablando con él y

estás con el teléfono le estás diciendo

a tu hijo no eres lo suficientemente

importante para mí y él sabe que eso que

tienes en las manos tiene que tener un

poder enorme para que lo que él te esté

contando no sea prioritario y pocas

cosas generan más oxitocina en esta vida

que estar delante de alguien y hacerle

sentir especial

dicen los que saben hay investigadores

muy potentes que lo explican hay un

francés hay un alemán y tal que es la

primera vez en la historia que los hijos

son menos inteligentes que sus padres

tratando inteligencia como capacidad de

prestar atención de filtrar lo

importante de lo fundamental de saber

gestionar la vida es decir inteligencia

emocional inteligencia social

inteligencia práctica teórica yo me

acuerdo repito el barça como a mí que yo

buscábamos enciclopedias hacíamos esos

audios y redactaba se ponían un texto a

día de hoy los chicos escriben un

whatsapp en cuatro palabras cinco tal

aprende a hablarme dime las cosas

exprésate habla dónde vas a encontrar

esta información es decir enseñar a los

chicos a pensar a reflexionar para mí

tiene que ser uno de los grandes retos

educativos del siglo 21

[Música]

bueno yo siempre he tenido una gran

inclinación a ayudar o sea siempre desde

pequeña me ha encantado de hecho

probablemente parte de mi gran

sufrimiento a día de hoy es que no puedo

ayudar con todo lo que está pasando

tanto como me gustaría ver acá tienes

cuatro niños al final hay un pico de

trabajo porque la gente las escuelas del

cobi pero yo siempre he tenido muchísima

inclinación a la ayuda y cuando termino

mi carrera de medicina una amiga me dice

maría en 20 conmigo a camboya a sacar

niños del basurero de nombre va sobre de

los peores del mundo pues en un país

pobre el basurero un país pobre e

imagínate niños de tres cuatro cinco o

seis siete años recogen lo poco que

encuentran y lo venden y entonces para

poder ayudar intenté leer todo lo que

hubiera escrito sobre la psicología de

los asiáticos la psicología de la

historia de vietnam la historia de

camboya los jemeres rojos pol pot porque

cuando entiendes la historia un país es

mucho más capaz de ayudar a las personas

que allí están y allí descubrí a una

señora maravillosa somaly mam que había

sido premio príncipe de asturias esto ya

es muy larga pero el caso es que acabé

encontrándome la en camboya y no fui a

trabajar con ella entre los prostíbulos

entre los karaokes a su casa y descubrí

el mundo terrible de la prostitución

pero qué pasa que ayude compara con lo

que habría que ayudar ayude poquísimo

pero ayude empecé a investigar el trauma

empecé a investigar el mundo sexual qué

pasa con las primeras relaciones

sexuales en el cerebro de las personas

cuando algo es deseado y no es deseado

cuando estamos preparados qué pasa con

la infancia cómo hay que tratar a los

niños y cómo hay que demostrarles cariño

como ayudas a superar heridas del pasado

tan duras como una niña cuya padre o

madre lo han vendido en prostíbulo

porque no tienen con qué dar de comer al

resto de los hijos y esta es la más

guapa y la llevan a un prostíbulo es

decir te plantas a una realidad durísima

gracias a dios no vivimos todos los días

pero a veces en los extremos entiendes

cosas para luego poder ayudar en el día

a día

como

busca turnos y tocina que hace de tu

tiempo libre que te gusta hacer que te

pones y tocina hasta arriba

mari de mis hijos total o sea yo salgo

de casa es algo de la consulta hago un

switch llego a casa me todo los dos meto

el teléfono dentro del dentro del bolso

y

y mi familia es decir mis mi marido mis

cuatro niños juego juego a 4 chicos a

los playmobil en los coches a los

tractores a las trabajadoras tengo un

conocimiento de cuatro ruedas que nunca

imaginé que tuvieron conocimiento igual

les cuento cuentos os cuento muchos

cuentos ellos que jugar al fútbol saltar

correr a veces me lo sacó a la calle

dependiendo del invierno lo tanto y

luego mi padre me y mis padres y mis

hermanas es decir

hacemos mucho plan de fin de semana

familiar vamos al campo y a mí eso me da

la vida es decir desconectar de madrid'

irnos al campo y ahí viene toda mi

oxitocina al final escribe un resumen no

como la canción de las simples cosas no

que cantabas chavela vargas

las dejamos pasar pero esas simples

cosas que son las familias sobre los

amigos es lo que nos da la felicidad

pero yo creo zapata que cada uno tiene

que encontrar su punto de oxitocina yo

consigo todos los días eso y frenar y

meterme mi mundo interior en meditar yo

tengo es una persona que medito que rezo

que pienso es decir salir del bullicio

momentáneamente y decir boom y de

repente conectas con cosas con personas

con recuerdos con cosas que te hacen

crecer por dentro y que te recargan las

pilas porque si no no hay forma de

volver al día siguiente a ayudar

la felicidad es una vida lograda la

felicidad no es lo que nos pasa sino

como interpretamos lo que nos pasa

depende de la interpretación de la

realidad la felicidad es hacer una

pequeña obra de arte con nuestra vida

con nuestros talentos pero la felicidad

depende del sentido que le damos a la

vida hay que volver a los valores y que

son los valores los valores es aquello

que nos hace crecer como personas

aquello que nos perfecciona y aquello

que nos guía en los momentos de caos y

de incertidumbre

la felicidad no se no se define en el

fondo la felicidad se experimenta y solo

existe un antídoto para esos momentos

sólo existe uno y ese es el amor el amor

a una persona y enamorarse querer a

alguien de verdad me gusta decir que en

el fondo de cada uno de nosotros

existen tesoros escondidos que se

revelan cuando uno quiere de verdad el

amor nos abre y nos da alas para

conseguir cualquier cosa el amor a una

persona el amor a los demás el amor a

los ideales ya las creencias decía

confucio no son las circunstancias de la

vida las que hacen felices a las

personas sino sus ideales

[Música]

i

[Música]