4 WEGE um die P*rnos SOFORT zu BEENDEN
Summary
TLDRDieses Video skizziert die Herausforderungen der Pornografiesucht und betont die Notwendigkeit, sie schrittweise zu behandeln. Es wird erläutert, dass Konfrontation und Isolation die Sucht verstärken können, während soziale Verbindungen, Vermeidung von Langeweile und eine gesunde emotionale Regulation entscheidend sind. Der Fokus liegt auf der Bedeutung von Gedankenhygiene, ausreichendem Schlaf, Entspannung und Meditation, um Stress zu reduzieren und die Anfälligkeit für süchtige Verhaltensweisen zu verringern. Der Sprecher bietet zusätzliche Ressourcen für Business, Dating und Mindset an, um den Zuhörern bei ihrem persönlichen Wachstum zu helfen.
Takeaways
- 🎬 Das Hauptproblem mit Pornografie ist, dass sie kostenlos, leicht verfügbar und nicht illegal ist, was zu einer leichten Zugänglichkeit führt.
- 😔 Pornografie kann zu einer Abnahme der Motivation, Kreativität und sozialen Interaktionen führen und sozialen Phobien entwickeln.
- 🚫 Es gibt keine einfachen oder spezialisierten Behandlungsmethoden für Pornografiesucht, da sie das gesamte Gehirn beeinflusst und komplexer ist als zum Beispiel Alkoholsucht.
- 🔄 Die Sucht kann nicht überwunden werden, indem man dagegen kämpft, sondern muss schrittweise behandelt werden, um das Verhalten zu verringern und zu beenden.
- 🐭 Eine Studie zeigt, dass soziale Isolation zu Suchtneigungen führt, während soziale Interaktionen und Aktivitäten dazu beitragen können, die Sucht zu reduzieren.
- 🏡 Einsamkeit ist ein Hauptfaktor bei der Entstehung von Sucht, weshalb es wichtig ist, soziale Kontakte aufzubauen und sich umgeben mit positiven Menschen.
- 😴 Langeweile kann zu einer stärkeren Neigung zur Pornografie führen, daher ist es wichtig, sich auf andere Aktivitäten zu konzentrieren, um die Aufmerksamkeit abzuwandern.
- 🚫 Zu einfache Zugänglichkeit zu Pornografie ist ein Problem, deshalb sollte man technische Maßnahmen ergreifen, um den Zugang zu blockieren und schlechte Gewohnheiten zu vermeiden.
- 🧠 Der Frontallappen im Gehirn ist für die Emotionen verantwortlich und kann durch Stress geschwächt werden, was die Fähigkeit, Emotionen zu regulieren, beeinträchtigt.
- 🧘♂️ Um die Sucht zu reduzieren, ist es wichtig, ein stressfreies Leben zu führen, Gedankenhygiene zu betreiben, ordentlich zu schlafen, sich zu entspannen und sich auf eine Tätigkeit zu konzentrieren.
Q & A
Was ist das Hauptproblem mit den sogenannten 'Filmchen', auf die sich der Sprecher bezieht?
-Das Hauptproblem ist, dass sie kostenlos sind, leicht zugänglich, nicht illegal und keine spezialisierten Experten dafür gibt. Sie können zu einer Abnahme der Motivation, Kreativität und zu sozialen Phobien führen.
Wie wird die Sucht nach den 'Filmchen' im Vergleich zu einer Alkoholsucht beschrieben?
-Die Sucht nach den 'Filmchen' ist komplexer, da sie das gesamte Gehirn anspricht und nicht wie bei Alkohol mit Medikamenten behandelt werden kann, die bestimmte Rezeptoren blockieren.
Was ist der erste Schritt, um mit der Sucht nach den 'Filmchen' umzugehen?
-Der erste Schritt ist das Verständnis, dass man eine Sucht nicht überwältigen kann, sondern sie schrittweise verringern muss, bis man sie vollständig aufgegeben hat.
Welche Rolle spielt Einsamkeit in der Entstehung von Suchtverhalten?
-Einsamkeit kann ein Grund für das Entstehen von Suchtverhalten sein, wie das Beispiel der isolierten Maus zeigt, die aufhörte, Heroin zu konsumieren, als sie nicht mehr allein war.
Was ist das zweite Problem, das im Zusammenhang mit der Sucht nach den 'Filmchen' genannt wird?
-Das zweite Problem ist die Langeweile, die dazu führt, dass Menschen sich auf das konzentrieren, was sie nicht haben, anstatt auf das, was sie tun könnten.
Wie kann man Langeweile und das damit verbundene Suchtverhalten bekämpfen?
-Indem man sich auf neue Aktivitäten konzentriert und sich von der Sache ablenkt, die man aufgeben möchte, kann man Langeweile überwinden und Suchtverhalten bekämpfen.
Was ist die Bedeutung von Zugänglichkeit für die Entstehung von Suchtverhalten?
-Zugänglichkeit ist ein Faktor, der die Entstehung von Suchtverhalten fördert. Wenn etwas leicht verfügbar ist, wie in dem Beispiel der Vietnam-Veteranen mit Heroin, wird die Wahrscheinlichkeit, sich eine Gewohnheit zu formen, erhöht.
Wie kann man die Zugänglichkeit von 'Filmchen' reduzieren, um die Sucht zu bekämpfen?
-Man kann bestimmte Blocker installieren, um den Zugang zu den 'Filmchen' zu verhindern und somit die Entstehung einer schlechten Gewohnheit zu verhindern.
Was ist die Rolle des Frontallappens im Zusammenhang mit Emotionen und Sucht?
-Der Frontallappen ist für die Emotionenregulierung verantwortlich. Wenn er durch Stress geschwächt ist, kann er die Emotionen nicht mehr wirkungsvoll regulieren, was zu einer stärkeren Anfälligkeit für die Sucht führen kann.
Welche Strategien werden im Skript vorgeschlagen, um Stress zu reduzieren und die Fähigkeit zur Emotionenregulierung zu stärken?
-Die im Skript vorgeschlagenen Strategien sind Gedankenhygiene, ausreichend Schlaf, Entspannung in Säuern oder Termen, Meditation und die Vermeidung von Ablenkung, um Stress zu reduzieren und die Fähigkeit zur Emotionenregulierung zu stärken.
Wo kann man mehr Informationen über die von dem Sprecher erwähnten Kurse finden?
-Weitere Informationen über die Kurse finden sich in der gemeinsamen Gruppe, auf die durch den Link in der Beschreibung zugegriffen werden kann, oder im Kommentarbereich, wenn man Fragen hat.
Outlines
🎬 Pornografieabhängigkeit: Ursachen und Behandlung
Der erste Absatz behandelt das Problem der Pornografieabhängigkeit, die weit verbreitet, leicht zugänglich und legal ist. Es wird betont, dass diese Sucht nicht durch Konfrontation überwunden werden kann, sondern schrittweise behandelt werden muss. Es wird erklärt, dass die Abhängigkeit durch die Isolation und das Fehlen von positiven sozialen Beziehungen entsteht und dass die Isolation ein wichtiger Faktor ist, der die Suchtentwicklung fördert. Des Weiteren wird ein Experiment mit einer Maus erwähnt, die Heroin konsumiert, um zu zeigen, wie Umweltfaktoren die Abhängigkeit beeinflussen können.
🛡️ Strategien zur Überwindung der Pornosucht
Der zweite Absatz bietet eine Reihe von Strategien zur Überwindung der Pornosucht. Es wird auf die Wichtigkeit von Gedankenhygiene, ausreichend Schlaf und Entspannung hingewiesen. Es werden auch spezifische Aktivitäten wie Saunabesuche, Meditation und Fokussierung auf eine Aufgabe zur Vermeidung von Stress empfohlen. Der Absatz betont, dass die Sucht immer präsent sein kann und dass es wichtig ist, sie so gut wie möglich zu reduzieren, anstatt sie zu bekämpfen. Schließlich werden drei kostenlose Kurse für Interessenten angekündigt, die mehr über Business, Dating oder Mindset erfahren möchten.
Mindmap
Keywords
💡Sucht
💡Einsamkeit
💡Langeweile
💡Zugänglichkeit
💡Emotionen regulieren
💡Stress
💡Gedankenhygiene
💡Meditation
💡Entspannung
💡Ablenkung
Highlights
Die Kosten für 'Filmchen' sind gering und leicht zugänglich, was zu einer erhöhten Suchtneigung führen kann.
Es gibt keine spezialisierten Experten für die Behandlung dieser Sucht, da sie überall verfügbar ist.
Die Sucht kann zu einer Abnahme der Motivation, Kreativität und Beziehungsqualität führen.
Soziale Phobien können durch die Abhängigkeit entstehen, da die Angst vor der Interaktion mit Menschen zunimmt.
Die Behandlung einer Sucht erfordert einen schrittweisen Ansatz, um das Verhalten zu verringern und zu beenden.
Im Gegensatz zu Alkohol kann die Abhängigkeit von 'Filmchen' nicht einfach mit Medikamenten behandelt werden.
Die Komplexität der Sucht liegt darin, dass das gesamte Gehirn von 'Filmchen' beeinflusst wird.
Einsamkeit ist ein tiefliegender Grund für die Entstehung von Suchtverhalten.
Ein Experiment mit Mausen zeigte, dass die Möglichkeit zur Interaktion und Aktivität die Heroin-Nutzung verringert.
Menschliche Beziehungen und soziale Aktivitäten sind entscheidend für die Verringerung von Suchtverhalten.
Langeweile kann zu einer stärkeren Konzentration auf dem Fehlen von Dingen im Leben führen und somit zur Sucht.
Die Vermeidung von Konzentration auf das Fehlen von Dingen kann helfen, die Sucht zu überwinden.
Einfache Zugänglichkeit von 'Filmchen' ist ein Hauptproblem für die Entwicklung von Suchtgewohnheiten.
Die Reduzierung der Zugänglichkeit kann dazu beitragen, die Sucht zu überwinden, indem man bestimmte Blocker installiert.
Die Regulierung von Emotionen ist essentiell für die Überwindung von Suchtverhalten.
Stress kann die Fähigkeit des Gehirns beeinträchtigen, Emotionen zu regulieren und so zur Sucht führen.
Ein stressfreies Leben und die Förderung von Gedankenhygiene kann dazu beitragen, die Anfälligkeit für Sucht zu reduzieren.
Die Fähigkeit, Emotionen zu regulieren, kann durch eine Reihe von Methoden wie Meditation, Schlaf und Entspannung gestärkt werden.
Die Reduzierung von Ablenkungen und die Konzentration auf eine Aufgabe können Stress verringern und die Sucht reduzieren.
Die Sucht kann nicht vollständig beseitigt werden, aber durch die Anwendung dieser Methoden kann ihre Anfälligkeit reduziert werden.
Für weitere Informationen zu Business, Dating oder Mindset bietet der Sprecher kostenlose Kurse an.
Transcripts
hier ist das Problem mit diesen Filmchen
sie kosten nichts sie sind überall und
sie sind leicht zugänglich weiterhin
sind sie nicht illegal und es gibt keine
absoluten Spezialisten dafür und das
Problem ist du wirst beispielsweise
fauler werden du wirst weniger
Motivation haben du wirst weniger Lust
verspüren in deineen Beziehungen du
wirst weniger Kreativität im Leben haben
und du wirst viel einfacher soziale
fobien entwickeln das heißt also du
wirst viel mehr Angst haben auf Menschen
zuzugehen mit ihn zu sprechen und all
diese Dinge es ist sehr wichtig diese
Sucht zu behandeln für dich als
allererstes will ich das du verstehst du
kannst eine Sucht nicht bezwingen je
mehr du gegen eine Sucht kämpfst umso
stärker wird sie zurückkommen wie ein
Gummiband das heißt also was du tun
willst ist sie zu behandeln Step by Step
das Ziel ist dass du es immer weniger
und immer weniger und immer weniger
machst bis du komplett losgelassen hast
denn das Problem bei dieser Sache ist
nämlich folgendes bei Alkohol ist es so
dass wenn du danach süchtig bist du das
beispielsweise mit Medikamenten
behandeln kannst warum weil es gewisse
Rezeptoren in deinem Gehirn gibt die man
blockieren kann bei diesen Filmchen ist
es so dass dein ganzes Gehirn
angesprochen wird das heißt also das
Thema ist viel komplexer die Sucht ist
viel komplexer bedeutet also du kannst
das ganze nicht einfach mit Medikamente
behandeln oder sonstiges sondern das
ganze geht viel tiefer was also sind
diese Punkte an denen du arbeiten musst
damit du diese Sucht wirklich beenden
kannst das allererste was tiefgehend ist
ist Einsamkeit es wurde eine Maus
genommen und ein Gehege gepackt und sie
hatte dort die Möglichkeit Heroin zu
sich zu nehmen und das hat sie auch
getan denn sie war ganz alleine dort
drin irgendwann haben sie das Experiment
aber erweitert sie haben das Gehege viel
grö größer gemacht sie haben dort
Spielorte reingemacht beispielsweise
Hamsterräder und all diese Dinge
Funparks sozusagen kleine fanparks für
Mäuse und haben andere Mäuse hinein
getan dann haben sie an eineer Ecke
Wasser getan und an einer Seite Heroin
und die Mäuse haben aufgehört das Heroin
zu nehmen weil sie sich nicht mehr
isoliert gefühlt haben denn wenn du
isoliert bist greifst du zum schnellen
Kick das heißt also es ist unglaublich
wichtig für dich Kontakte aufzubauen zu
Netzwerken dich mit vernünftigen
ordentlichen Menschen zu umgeben und
positive webes zu haben zu lachen Spaß
zu haben verbunden zu fühlen mit deiner
Familie mit Freundin mit bekannten das
heißt also Einsamkeit ist ein Punkt das
zweite ist Langeweile das heißt also
viele Männer da draußen langweilen sich
extrem sie haben nichts was sie im Leben
haben wollen deswegen konzentrieren Sie
sich nur auf das was sie nicht haben
wollen das Problem bei der ganzen Sache
ist wenn du dich auf das konzentrierst
was du nicht haben willst das hier
beispielsweise wirst du es umso mehr
bekommen denn wenn ich zu dir sage denke
nicht an ein rosaelefanten denkst du an
rosaelefanten wenn ich zu dir sage
vergiss diese Filmchen denkst du erst
recht daran W ich sage hör auf damit
dann tust du es erst recht das bedeutet
also um diese Dinge zu vergessen und
loszuwerden musst du etwas haben worauf
du dich stattdessen konzentrieren kannst
und dann wirst du merken dass diese
Dinge plötzlich einfach beiseite fallen
denn um etwas zu vergessen musst du dich
auf etwas Neues konzentrieren doch die
meisten Männer da draußen nehmen das
ganze viel zu ernst sie beschäftigen
sich nur damit sie machen challenges
daraus die Menschen um sie herum
befassen sich wirklich nur mit diesem
Thema sie gucken sich nur Videos zu
diesem Thema an und dadurch wird es eine
große Sache die in deem Kopf gespeichert
ist aber so können die die Synapsen
nicht schwächer werden sie werden immer
stärker und immer stärker und immer
stärker und es ein zu großes Thema in
deinem Leben das dritte dann ist viel zu
einfache Zugänglichkeit du musst dir
vorstellen die Soldaten die damals in
Vietnam waren haben ebenfalls Heroin
genommen als sie dann aber
zurückgekommen sind nach Amerika nachdem
der Krieg zu Ende war haben sie ganz
plötzlich mit Heroin aufgehört warum
weil sie keine Zugänglichkeit mehr dazu
hatten und weil sie zu ihren Familien
zurückgekehrt sind das heißt also sie
hatten wieder diese Verbundenheit sie
hatten wieder einen Grund clean zu sein
bedeutet also wenn du zu Hause die
Möglichkeit hast auf all diese Pornos
zuzugreifen all diese Filmchen
zuzugreifen dann ist das ein massives
Problem du sollst also unbedingt dafür
sorgen dass du gewisse Blocker
installierst um zu vermeiden dass du
diese Gewohnheit etablierst denn der
schnellste Weg um eine schlechte
Gewohnheit zu etablieren ist dass sie
einfach zugänglich ist und das ist eben
ein massives Problem bei diesen Pornos
das vierte dann ist um deine Emotionen
zu regulieren du hast hier vorne den
Frontallappen der dazu da ist um deine
Emotionen runterzufahren bedeutet also
deine amigdeller dein Angstzentrum
springt an wenn Du beispielsweise Angst
hast oder irgendwie Furcht hast oder
irgendwie irgendwer dich getriggert hat
emotional wenn all das passiert und
dieser Frontallappen ist dazu da um das
Ganze runterzufahren und zur Ruhe
zurückzukehren und den kannst du
trainieren aber er wird auch schwächer
und wie wird er schwächer durch zu viel
Stress das heißt also was machen die
meisten Männer da draußen sie
fokussieren sich auf viele Sachen
gleichzeitig am Tag oder Sie haben
gewisse Dinge die Sie beschäftigen oder
stressen und dadurch wird der
Frontallappen immer schwächer und immer
schwächer und immer Schwächen dadurch
haben sie nicht mehr die Möglichkeit
ihre Emotion zu regulieren es braucht
nur eine kleine Sache zu kommen und bum
sie explodieren die werden emotional
dann brauchen sie etwas das diesen
Stress wieder runterfährt und das sind
am meistens diese Filmchen damit man
wieder entspannt ist aber dann kommen
eben Emotionen hoch wieder wie Scham
Schuld all diese Geschichten die sich
dann später auf die Person auswiürken
das heißt also langfristig ist das keine
gute Strategie der Schlüssel hier also
wäre ein stressfreies Leben zu führen
bedeutet also Gedankenhygiene zu
betreiben in deine Gedanken Sa zu sein
zweitens ordentlich zu schlafen drittens
Wochen einfach mal in die Sauna zu
fahren oder zu entspannen in Terme
viertens meditieren einfach mal in dich
gehen in die Mitte gehen fünftens all
die Ablenkung loswerden nicht die ganze
Zeit von einem Task zum anderen springen
sondern wenn du etwas machst einfach nur
eine Sache machen und das wird vermeiden
dass du zu gestresst bist und wenn du
diese Dinge tust dann wirst du merken
dass du sehr viel weniger anfällig bist
dafür dieser Sucht nah zu kommen diese
Sucht ist immer da sie ist immer da du
kannst sie nicht einfach beseitigen oder
bezwingen oder bekämpfen und dann
loswerden für immer du wirst immer
anfällig dafür sein aber du willst sie
so gut wie es geht reduzieren die
Möglichkeit reduzieren dieser Sucht
wieder nachzugehen wenn du noch mehr
Inhalte haben willst zu Business dating
oder mindset habe ich dir drei
kostenlose Kurse zur Verfügung gestellt
du findest das ganze in unserer
gemeinsamen Gruppe die Gruppe ist aber
nicht für jeden okay nur wenn du ein
absoluter Macher bist und wenn du
durchziehst Link dazu findest du unten
in der Beschreibung klicke einfach drauf
und trage dich für die Gruppe ein dort
findest du die Kurse ansonsten wenn du
Fragen haben sollst Champ runter die
Kommentare und dann sehen wir uns bei
den nächsten Videos let's fucking go
Action vorwärts power
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